خانه
ضروری ترین مکمل های غذایی که باید در خانه داشته باشید !!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
، غنی از ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با حفظ محافظ ...
نحوه پاکسازی کبد + چند روش کاربردی پاکسازی کبد
مصرف غذاهای مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به ...
چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند ؟
مردان باید از لوسیون های آغشته به ویتامین ایی استفاده کنند. پوست سر را بهبود می بخشد: ویتامین ایی جریان خون را در پوست سر بهبود می بخشد، در نتیجه باعث سلامت فولیکول های مو می شود. همچنین با کاهش میزان استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد جذب شده در پوست سر، شکنندگی مو ها را کاهش دهد. موجب کاهش ریزش مو و تقویت آن می شود: استرس اکسیداتیو اغلب با ریزش مو در ارتباط است ...
کاهو داروی طبیعی کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون ...
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استفاده از روغن دانه برای سلامت روده گامی عالی در جهت اتخاذ یک سبک زندگی سالم است. به نقل از هلث شاتز، اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟
... سیب گرنی اسمیت حدود 9.6 گرم شکر در هر 100 گرم دارد. این مقدار برای سیب فوجی حدود 12 گرم است. شکر موجود در سیب برای شما بد نیست. حتی می تواند به شما در مبارزه با خستگی و بی حالی در بعد از ظهر ها کمک کند. با خوردن میوه ها، ویتامین ها، مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان های مختلفی دریافت می کنید که به بدن شما کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد. اگر دیابت دارید یا سطح قند خون خود را مدیریت می کنید، بهتر است که سیب به همراه پروتئین مصرف کنید. منبع: روزیاتو ...
از این سن به بعد کرم دور چشم بزنید
پوست های بدون جوش هم خشک نیستند! کرم های مرطوب کننده یا آبرسان دست و بدن نیز متفاوت هستند. از دسته کرم های امولینت می توان به کرم های حاوی اوره و اوسرین و وازلین اشاره کرد که در درصدهای مختلف در دسترس هستند. توجه داشته باشیم کرم های با اوره بالای 10 درصد باید حتماً توسط پزشک و برای موارد خاص تجویز شوند. کرم های نرم کننده ساختنی ترکیبی نیز بهتر است با دستور پزشک مصرف شوند. دکتر ...
بهترین شامپو بدون سولفات
، پروتئین های تقویت کننده مو و فاکتورهای مغذی، سعی می کنند تا این شامپوها را با عناصر مغذی غنی تر کنند. استفاده از این شامپوها به شما کمک می کند تا مشکلاتی مانند درماتیت تماسی، ریزش مو و مشکلات مرتبط با پوست سر را درمان کنید. همچنین، با استفاده از پروتئین و مواد مغذی موجود در این شامپوها، قادر خواهید بود ریشه و فولیکول مو را تقویت کنید. به طور کلی، افرادی که پوست حساس، موهای خشک و رنگ شده دارند ...
کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی باعث سفید شدن زودرس مو می شود
مو ها می شود، از جمله کمبود: آهن، مس، روی، سلنیوم و انواعی از ویتامین ها مانند ویتامین های:B 12، B 6، D و E. وی تاکید کرد: این باور غلط است که با مصرف ویتامین و مواد معدنی سفیدی مو را درمان کنیم، تنها در صورت وجود کمبود این ویتامین ها، می توان با تجویز آن ها سفیدی مو را درمان کرد، در صورتی که کمبود وجود نداشته باشد مصرف ویتامین ها تاثیری در جلوگیری از سفید شدن مو ها ندارد. عضو هیئت علمی ...
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
الهه جعفرزاده: برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که [...]
نشانه های تغذیه نامناسب با 6 عارضه پوستی
متوجه شوید چرا برخی عوارض پوستی را تجربه می کنید. بسیاری از تغییرات ناخوشایند پوستی از چین و چروک ها گرفته تا ریزش مو و اگزما، با یک رژیم غذایی فقیر ارتباط مستقیم دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در اینجا با 6 هشداری که پوست شما در مورد نوع رژیم غذایی تان به شما می دهد، آشنا شوید: چین و چروک های زودرس روی پوست حاکی از آن است که شما الکل مصرف می کنید یا ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
بدن کمک می کند، زیرا کبد برای تولید اسیدهای صفراوی از کلسترول موجود در خون استفاده می کند. در نتیجه، مصرف کینوا به طور موثر به پیشگیری از گرفتگی شریان ها و بیماری های قلبی کرونر کمک می کند، که هر دو نتیجه ی سطوح بالای کلسترول هستند. خواص کینوا برای آکنه و لکه های پیری ویتامین های B3 و B12 موجود در کینوا نقش مهمی در بهبود سلامت پوست دارند. این ویتامین ها با کاهش ...
ویتامین های مفید برای کبد را بشناسید
با رادیکال های آزاد کمک می کند. مصرف مکمل ویتامین E می تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود. ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و غذاهایی مانند روغن جوانه گندم و تخمه آفتابگردان وجود دارد. هم چنین مکمل های دارویی این ویتامین نیز در دسترس هستند. ویتامین A ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است. برخلاف سایر ویتامین های موجود ...
خواص شگفت انگیز اسفناج را بشناسید
مناسب باکتریایی، برای متعادل ماندن در مسیر شما برای سلامت بهتر ضروری است. فیبر موجود در اسفناج مثل همه فیبرها، سطح کلسترول را کاهش می دهد و به کنترل سطح قند خون و کنترل و کاهش وزن کمک می کند. اگر شما نمی دانستید، یا حداقل فکر نمی کردید که درست باشد، افرادی وجود دارند که ادعا می کنند راه هایی برای پردازش برگ های اسفناج وجود دارد که واقعاً می توانند الگوی طاسی مو را درمان کنند. ...
غلبه چربی موی سر در زمستان + دلایل و درمان
...> در حالی که شوره سر می تواند به موهای چرب کمک کند، سایر مشکلات مو نیز باعث ایجاد این مشکل می شوند. تمایز بین شوره سر رایج و سایر بیماری های زمینه ای مانند درماتیت سبورئیک یا پسوریازیس بسیار مهم است. اگر پوسته ها باقی ماند، برای تشخیص دقیق و یک برنامه درمانی شخصی با یک متخصص پوست مشورت کنید. درمان های خانگی برای موهای چرب استفاده از داروهای طبیعی را در برنامه مراقبت از موی ...
خواص خوردن میوه ها و سبزیجات بنفش
کبنا ؛ وجود رنگ بنفش در میوه ها و سبزیجات، اغلب نشانه مواد مغذی موسوم به آنتوسیانین است. به گزارش کبنا به نقل از ایسنا، هرچند همچون سایر مواد مغذی گیاهی مصرف آنتوسیانین ها برای عملکرد درست ارگان های بدن حیاتی نیست اما این ترکیبات به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود، کمک می کنند. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از این مواد غذایی و فواید ...
چند هشدار درباره تزریق ژل یا چربی به صورت
.... این متخصص پوست و مو به عارضه های غیرقابل جبران تزریق چربی و ژل اشاره کرد و افزود: اگر حین برداشت چربی از بدن بیش از حد نیاز چربی از بدن برداشته شود، احتمال آمبولی و یا انتقال چربی از طریق عروق خونی به سمت عروق ریوی وجود دارد و یا اگر در حین تزریق، این مواد وارد شریان های صورت شود، بسته به محل عروق این مواد می تواند به عروق خونی رسیده و ممکن است باعث کوری و یا حتی سکته های مغزی شود ...
7 ماده غذایی مفید برای افرادی که رفلاکس معده دارند
تخم مرغ از برنامه غذایی حذف نشود. زیرا سرشار از پروتئین است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بهتر است تخم مرغ را به صورت سرخ شده مصرف نکنید. برخی افراد برای سرخ کردن تخم مرغ از کره یا روغن آفتابگردان استفاده می کنند. تخم مرغ آب پز گزینه بهتری نسبت به تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. ...
با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک قابل توجهی می کند، مصرف لبنیات، به ویژه شیر، باعث دریافت کلسیم کافی توسط بدن می شود، البته منابع گیاهی، میوه ها و دانه های خشک متعددی نیز وجود دارد که می تواند کلسیم مورد نیاز بدن را برطرف کند؛ توصیه شده است که مردان و زنان بالغ روزانه تقریباً هزار میلی گرم کلسیم دریافت کنند، در ادامه به معرفی و بررسی چند ماده غذایی سرشار ...
قرص فیتو: تجربه موهایی پرپشت، ناخن هایی محکم و پوستی درخشان
غذایی مناسب سبب تقویت ساختار مو و ناخن می شود. تنظیمات ترشحات هورمون افراد را تنظیم کرده و با کاهش تاثیرات استرس شما را جوان تر نشان می دهند. • تامین ترکیبات غذایی: قرص فیتو با دارا بودن مکمل های تقویت کننده مانند انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها منجر به سالم ماندن پوست و موی مصرف کننده می شود. • تقویت ساختار مو: برای افزایش ضخامت مو و ناخن ها استفاده از قرص فیتو ...
ژل رویال چیست و چه خواصی برای زنان و مردان دارد ؟
کاربردهای دیگری نیز دارد و در بسیاری از ترکیبات آرایشی و بهداشتی مثل کرم عسل، صابون عسل و شامپو عسل مورد مصرف دارد ژل رویال حاوی آب، کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. وجود پروتئین و انواع اسید چرب به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد اندام های مختلف بدن کمک می کند. گلیکوپروتئین، دو اسید چرب مهم، انواع ویتامین ب (تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، نیاسین، پیریدوکسین، اسید فولیک و بیوتین) و مواد ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می ...
مرزنجوش با یک دنیا خواصی که همه به آن نیاز داریم
...، پوست و مو به ما ارائه می دهد در ادامه این بخش آورده شده است. 1. خواص آنتی اکسیدانی مرزنجوش: هنگامی که از مرزنجوش در یک ماده غذایی خوشمزه استفاده شود، خواص آنتی اکسیدانی را به بدن ما می رساند، که باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. همچنین قادر به تنظیم سطح قند خون است، التهاب درون بدن را افزایش می دهد و به آرامش سیستم عصبی بدن کمک می کند. زمانی که به عنوان یک درمان موضعی ...
عوامل دخیل در سفید شدن مو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر علیرضا واعظ شوشتری، متخصص پوست، مو و زیبایی، نوشت: ساختار رنگ مو را موادی به اسم ملانین یا ملانوسیت تشکیل می دهند که بسته به نوع واکنش اختصاصیشان در بدن، یک رنگ موی خاص را در طیف سیاه تا بور به طور طبیعی برای افراد به وجود می آورند. با افزایش سن، این رنگدانه های طبیعی قدرت واکنش خود را به مرور از دست می دهند و در نتیجه مو از رنگ اولیه خود فاصله گرفته و با از ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه [...]
چه زمانی خارش بدن خطرناک است؟
. پس از مصرف آن ها باید از رانندگی، کار با ابزار برقی یا ماشین آلات سنگین خودداری کنید. اگر در نواحی پرمو مانند پوست سر خارش دارید، لوسیون های مخصوص این نواحی در دسترس هستند؛ بنابراین شما مجبور نیستید از کرم های چسبنده استفاده کنید. همچنین برخی از دارو های قوی تر مانند دارو های ضد افسردگی نیز وجود دارند که اگر درمان های فوق کمکی نکرد و خارش پوست ادامه یافت، توصیه می شوند. ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
بدنتان به شما می گوید به انرژی نیاز دارید به خصوص به این دلیل که شکر منبع سوخت ترجیحی بدن شما و یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت های روزانه است. در حالی که درست است که بدن تان به قند نیاز دارد و مطمئنا فواید سلامتی خود را دارد مصرف مقدار زیاد مواد شیرین ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شما شود. به گزارش فرارو به نقل از وری ول فیتنس، در ادامه اشاره خواهیم کرد که اگر هر روز شکر بخوریم چه ...
6 علامتی که نشان می دهد لوزالمعده شما بیمار است
به گزارش برنا؛ لوزالمعده در قست فوقانی شکم قرار دارد و هورمون هایی برای سوخت وساز مواد قندی ترشح می کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: 1. درد شکمی التهاب حاد یا مزمن لوزالمعده یا وجود تومورهای سرطانی در لوزالمعده موجب دردهای شکمی می شوند. 2. کمردرد اگر 2 تا ...
