این مکمل های غذایی را حتما در خانه داشته باشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
در بدن کاهش می دهد، که با این کار از بروز مشکل برای سلول های پوست و فولیکول مو نیز جلوگیری می شود و سلامت را به پوست و موی شما بازمی گرداند. 9-با مصرف روزانه ی بادام، استخوان های محکم تری داشته باشید بادام بر استخوان و دندان شما، تاثیر مستقیم دارد. این ماده ی مغذی، منبعی سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که می توانند مواد معدنی موجود در استخوان را تامین کنند و سلامت استخوان شما را ...
نشانه های تغذیه نامناسب با 6 عارضه پوستی
متوجه شوید چرا برخی عوارض پوستی را تجربه می کنید. بسیاری از تغییرات ناخوشایند پوستی از چین و چروک ها گرفته تا ریزش مو و اگزما، با یک رژیم غذایی فقیر ارتباط مستقیم دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در اینجا با 6 هشداری که پوست شما در مورد نوع رژیم غذایی تان به شما می دهد، آشنا شوید: چین و چروک های زودرس روی پوست حاکی از آن است که شما الکل مصرف می کنید یا ...
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک سبک زندگ ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
، غنی از ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با حفظ محافظ ...
خواص بادام برای سلامت پوست و مو
.... دیگر خواص بادام مانند کمک به سلامت پوست و مو، کمک به کنترل قند خون و حتی کمک به کاهش وزن نیز در آن جا مورد بحث قرارگرفته است. اگر می خواهید در مورد بادام بیشتر بدانید حتما خواندن این مقاله را در برنامه خود قرار دهید. تقریبا همه آجیل ها و دانه ها منبع خوبی از چربی های اشباع نشده و غیر اشباع هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول و کاهش خطرات بیماری های قلبی می ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
شکنندگی مو جلوگیری می کنند. همچنین، خاصیت مرطوب کنندگی طبیعی پروتئین کینوا به حفظ رطوبت در تارهای مو کمک کرده، در نتیجه به تقویت سلامت کلی مو منجر می شود. فواید مواد معدنی کینوا کینوا حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن و فسفر است که نقش کلیدی در حفظ سلامت پوست و مو دارند. این مواد معدنی به حفظ رطوبت در پوست سر کمک کرده و با این کار، در درمان شوره سر و سایر مشکلات پوست سر ...
چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند ؟
مردان باید از لوسیون های آغشته به ویتامین ایی استفاده کنند. پوست سر را بهبود می بخشد: ویتامین ایی جریان خون را در پوست سر بهبود می بخشد، در نتیجه باعث سلامت فولیکول های مو می شود. همچنین با کاهش میزان استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد جذب شده در پوست سر، شکنندگی مو ها را کاهش دهد. موجب کاهش ریزش مو و تقویت آن می شود: استرس اکسیداتیو اغلب با ریزش مو در ارتباط است ...
8 ویتامین مفید که به بهبود سلامت کبد کمک می کند
، مهم است که در مصرف بیش از حد ویتامین A احتیاط کنید زیرا می تواند بر سلامت کبد شما تأثیر منفی بگذارد. ویتامین A به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در کبد ذخیره می شود و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث مسمومیت شود، بنابراین لازم است از میزان مصرف روزانه خود آگاه باشید. مقدار توصیه شده روزانه بین 700 تا 900 میکروگرم در روز برای بزرگسالان است. هم چنین می توانید ویتامین A کافی را از طریق غذاهایی مانند ...
خواص شگفت انگیز اسفناج را بشناسید
مناسب باکتریایی، برای متعادل ماندن در مسیر شما برای سلامت بهتر ضروری است. فیبر موجود در اسفناج مثل همه فیبرها، سطح کلسترول را کاهش می دهد و به کنترل سطح قند خون و کنترل و کاهش وزن کمک می کند. اگر شما نمی دانستید، یا حداقل فکر نمی کردید که درست باشد، افرادی وجود دارند که ادعا می کنند راه هایی برای پردازش برگ های اسفناج وجود دارد که واقعاً می توانند الگوی طاسی مو را درمان کنند. ...
غلبه چربی موی سر در زمستان + دلایل و درمان
...> در حالی که شوره سر می تواند به موهای چرب کمک کند، سایر مشکلات مو نیز باعث ایجاد این مشکل می شوند. تمایز بین شوره سر رایج و سایر بیماری های زمینه ای مانند درماتیت سبورئیک یا پسوریازیس بسیار مهم است. اگر پوسته ها باقی ماند، برای تشخیص دقیق و یک برنامه درمانی شخصی با یک متخصص پوست مشورت کنید. درمان های خانگی برای موهای چرب استفاده از داروهای طبیعی را در برنامه مراقبت از موی ...
کاهو داروی طبیعی کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
به گزارش راهبرد معاصر؛ برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ مطالعات بسیاری نشان داده اند که یکی از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع دو، تجمع چربی های ناسالم در بدن است. بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند و مواد غذایی حاوی چربی های مضر مصرف می کنند. این نوع رژیم غذایی می تواند به مرور زمان سطح چربی خون را افزایش دهد. اگر شما نیز جزو این ...
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استفاده از روغن دانه برای سلامت روده گامی عالی در جهت اتخاذ یک سبک زندگی سالم است. به نقل از هلث شاتز، اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
پخته می شود. نان پروتئینی به دلیل وجود پروتئین در ترکیبات خود، برای پوست و مو بسیار مفید است. پروتئین یکی از اجزای اصلی پوست و مو است و نقش مهمی در سلامت آنها ایفا می کند. * تقویت کلاژن سازی: پروتئین نقش مهمی در تولید کلاژن دارد. کلاژن یک پروتئین ساختاری است که به حفظ استحکام و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. * افزایش تولید سلول های جدید: پروتئین به افزایش تولید سلول ...
از این سن به بعد کرم دور چشم بزنید
پوست های بدون جوش هم خشک نیستند! کرم های مرطوب کننده یا آبرسان دست و بدن نیز متفاوت هستند. از دسته کرم های امولینت می توان به کرم های حاوی اوره و اوسرین و وازلین اشاره کرد که در درصدهای مختلف در دسترس هستند. توجه داشته باشیم کرم های با اوره بالای 10 درصد باید حتماً توسط پزشک و برای موارد خاص تجویز شوند. کرم های نرم کننده ساختنی ترکیبی نیز بهتر است با دستور پزشک مصرف شوند. دکتر ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟
... سیب گرنی اسمیت حدود 9.6 گرم شکر در هر 100 گرم دارد. این مقدار برای سیب فوجی حدود 12 گرم است. شکر موجود در سیب برای شما بد نیست. حتی می تواند به شما در مبارزه با خستگی و بی حالی در بعد از ظهر ها کمک کند. با خوردن میوه ها، ویتامین ها، مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان های مختلفی دریافت می کنید که به بدن شما کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد. اگر دیابت دارید یا سطح قند خون خود را مدیریت می کنید، بهتر است که سیب به همراه پروتئین مصرف کنید. منبع: روزیاتو ...
بهترین شامپو بدون سولفات
، پروتئین های تقویت کننده مو و فاکتورهای مغذی، سعی می کنند تا این شامپوها را با عناصر مغذی غنی تر کنند. استفاده از این شامپوها به شما کمک می کند تا مشکلاتی مانند درماتیت تماسی، ریزش مو و مشکلات مرتبط با پوست سر را درمان کنید. همچنین، با استفاده از پروتئین و مواد مغذی موجود در این شامپوها، قادر خواهید بود ریشه و فولیکول مو را تقویت کنید. به طور کلی، افرادی که پوست حساس، موهای خشک و رنگ شده دارند ...
خواص خوردن میوه ها و سبزیجات بنفش
کبنا ؛ وجود رنگ بنفش در میوه ها و سبزیجات، اغلب نشانه مواد مغذی موسوم به آنتوسیانین است. به گزارش کبنا به نقل از ایسنا، هرچند همچون سایر مواد مغذی گیاهی مصرف آنتوسیانین ها برای عملکرد درست ارگان های بدن حیاتی نیست اما این ترکیبات به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود، کمک می کنند. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از این مواد غذایی و فواید ...
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
اکسیدان های مختلفی هم دارد، درحالی که مصرف منظم آن به حفظ سلامت سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. عدس می تواند در انواع پلوهای مخلوط، سوپ ها یا خوراک ها جای بگیرد. 4. دانه چیا هر یک پیمانه از دانه چیا حدود 28 گرم پروتئین، 58 گرم فیبر و مقدار قابل قبولی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده است. از این رو، مصرف منظم دانه چیا می تواند هم با دریافت پروتئین و افزایش سطح انرژی ...
کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی باعث سفید شدن زودرس مو می شود
باعث سفید شدن زودرس مو ها می شود، از جمله کمبود: آهن، مس، روی، سلنیوم و انواعی از ویتامین ها مانند ویتامین های:B 12، B 6، D و E. وی تاکید کرد: این باور غلط است که با مصرف ویتامین و مواد معدنی سفیدی مو را درمان کنیم، تنها در صورت وجود کمبود این ویتامین ها، می توان با تجویز آن ها سفیدی مو را درمان کرد، در صورتی که کمبود وجود نداشته باشد مصرف ویتامین ها تاثیری در جلوگیری از سفید شدن مو ها ندارد. ...
کمبود ویتامینی که باعث چاقی می شود
شفا آنلاین سلامت مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. به گزارش شفا آنلاین : ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث ...
چند هشدار درباره تزریق ژل یا چربی به صورت
.... این متخصص پوست و مو به عارضه های غیرقابل جبران تزریق چربی و ژل اشاره کرد و افزود: اگر حین برداشت چربی از بدن بیش از حد نیاز چربی از بدن برداشته شود، احتمال آمبولی و یا انتقال چربی از طریق عروق خونی به سمت عروق ریوی وجود دارد و یا اگر در حین تزریق، این مواد وارد شریان های صورت شود، بسته به محل عروق این مواد می تواند به عروق خونی رسیده و ممکن است باعث کوری و یا حتی سکته های مغزی شود ...
قرص فیتو: تجربه موهایی پرپشت، ناخن هایی محکم و پوستی درخشان
غذایی مناسب سبب تقویت ساختار مو و ناخن می شود. تنظیمات ترشحات هورمون افراد را تنظیم کرده و با کاهش تاثیرات استرس شما را جوان تر نشان می دهند. • تامین ترکیبات غذایی: قرص فیتو با دارا بودن مکمل های تقویت کننده مانند انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها منجر به سالم ماندن پوست و موی مصرف کننده می شود. • تقویت ساختار مو: برای افزایش ضخامت مو و ناخن ها استفاده از قرص فیتو ...
مرزنجوش با یک دنیا خواصی که همه به آن نیاز داریم
...، پوست و مو به ما ارائه می دهد در ادامه این بخش آورده شده است. 1. خواص آنتی اکسیدانی مرزنجوش: هنگامی که از مرزنجوش در یک ماده غذایی خوشمزه استفاده شود، خواص آنتی اکسیدانی را به بدن ما می رساند، که باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. همچنین قادر به تنظیم سطح قند خون است، التهاب درون بدن را افزایش می دهد و به آرامش سیستم عصبی بدن کمک می کند. زمانی که به عنوان یک درمان موضعی ...
عوامل دخیل در سفید شدن مو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر علیرضا واعظ شوشتری، متخصص پوست، مو و زیبایی، نوشت: ساختار رنگ مو را موادی به اسم ملانین یا ملانوسیت تشکیل می دهند که بسته به نوع واکنش اختصاصیشان در بدن، یک رنگ موی خاص را در طیف سیاه تا بور به طور طبیعی برای افراد به وجود می آورند. با افزایش سن، این رنگدانه های طبیعی قدرت واکنش خود را به مرور از دست می دهند و در نتیجه مو از رنگ اولیه خود فاصله گرفته و با از ...
ژل رویال چیست و چه خواصی برای زنان و مردان دارد ؟
کاربردهای دیگری نیز دارد و در بسیاری از ترکیبات آرایشی و بهداشتی مثل کرم عسل، صابون عسل و شامپو عسل مورد مصرف دارد ژل رویال حاوی آب، کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. وجود پروتئین و انواع اسید چرب به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد اندام های مختلف بدن کمک می کند. گلیکوپروتئین، دو اسید چرب مهم، انواع ویتامین ب (تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، نیاسین، پیریدوکسین، اسید فولیک و بیوتین) و مواد ...
6 علامتی که نشان می دهد لوزالمعده شما بیمار است
مسیر مجرای صفراوی را بسته باشد. 6. اسهال یا یبوست اگرچه بیماری های مختلفی موجب اسهال یا یبوست در فرد می شوند اما سرطان لوزالمعده، به دلیل اینکه مواد مغذی به خوبی جذب بدن نمی شوند، فرد را گرفتار اسهال یا یبوست می کند. از علایم دیگر ابتلا به بیماری های مربوط به لوزالمعده باید به تب، تهوع و استفراغ، فشار خون بالا، خارش پوست، بی اشتهایی و لاغر شدن، ابتلا به دیابت نوع2، تشنگی مفرط، تکرر ادرار، خستگی مفرط و نداشتن انرژی، تاری دید، عفونت های مکرر، بهبود با تاخیر بریدگی ها و کبودی ها، بی حسی در دست ها یا پاها اشاره کرد. آقایان هم ممکن است به ناتوانی جنسی مبتلا شوند. ...
7 ماده غذایی مفید برای افرادی که رفلاکس معده دارند
تخم مرغ از برنامه غذایی حذف نشود. زیرا سرشار از پروتئین است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بهتر است تخم مرغ را به صورت سرخ شده مصرف نکنید. برخی افراد برای سرخ کردن تخم مرغ از کره یا روغن آفتابگردان استفاده می کنند. تخم مرغ آب پز گزینه بهتری نسبت به تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. ...