خانه
8 ویتامین مفید که به بهبود سلامت کبد کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن دانه چیست؟
مانند آفتابگردان، کنجد، کتان و کدو تنبل به دست می آیند. روغن دانه ها نقش مهمی در آشپزی دارند و طعم فوق العاده ای به انواع غذاها می دهند. گاریما گویال، متخصص تغذیه توضیح می دهد که این روغن حتی ممکن است از برخی جنبه ها بهتر از روغن گیاهی باشد. او می گوید: روغن های گیاهی به دلیل محتوای اسید چرب امگا 6 که به طور بالقوه می تواند باعث التهاب شود، معمولاً توصیه می شود در حد متعادل استفاده شوند از ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
مناطق آبی هستند؛ 5 منطقه در سراسر جهان که مردم معمولاً تا سن 100 سالگی عمر می کنند. مغز هایی مانند بادام و گردو، غنی از ویتامین E، پروتئین و اسید های چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
...، بادام به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا-3 و امگا-6 شناخته می شود، که می تواند به کاهش فشار خون کمک کنند: 2-با مصرف بادام، قلبی سالم داشته باشید مصرف بادام به عنوان یک بخش از رژیم غذایی، می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. بادام حاوی چربی های سالمی چون اسیدهای چرب اشباع نشده و اسیدهای چرب چندگانه مانند امگا ...
خواص بادام برای سلامت پوست و مو
E بالایی است. تحقیقات نشان می دهد که چربی های اشباع نشده که در بادام نیز وجود دارند به همراه دیگر موارد ذکر شده سبب کاهش عوامل التهاب زا، از جمله CRP می شوند. نتیجه گیری که می توان از این نوشته کرد این است که بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و گردو حاوی مقادیر زیادی فیبر، کلسیم، منیزیم، روی، ویتامین E و چربی های امگا 3 هستند که همگی دارای اثرات ضدالتهابی می باشند. خواص ضد التهابی آجیل هایی مانند بادام سبب کمک به بهبود مفاصل شده و بنابراین خواص بادام درختی برای مفاصل به همین محتوای آن برمی گردد. ...
چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ویتامین E ماده مغذی محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت کلی بدن عمل می کند. ترکیبات طبیعی این ویتامین به دلیل خواص ضد چروک آن مشهور است، همچنین به عنوان ابزاری برای تحریک سیستم ایمنی شناخته می شود. با وجود این که این ویتامین در اقلام غذایی مختلفی از جمله آجیل، دانه ها، برخی روغن ها، غذا های دریایی و سبزیجات در دسترس است، بسیاری از ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
، سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. آووکادو: آووکادو، سرشار از چربی های تک غیر اشباع و فیبر است و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو سطح چربی خون را بهبود می بخشد. آجیل: آجیل ها مانند گردو و بادام، به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کنند. گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. ماهی ...
نحوه پاکسازی کبد + چند روش کاربردی پاکسازی کبد
مصرف غذاهای مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش تسکین بدهید
مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن می تواند در کاهش درد به شما کمک کند. درد دوران قاعدگی بر اثر آزاد شدن موادی به نام پروستاگلاندین ایجاد می شود که این داروها باعث کاهش تولید این ماده می شوند و به طورکلی درد و التهاب را کم خواهند کرد. 3. مصرف دم نوش: تحقیقات نشان داده مصرف بعضی از انواع دم نوش در کاهش درد قاعدگی مؤثر است. چون بعضی از گیاهان می توانند مانند استروژن عمل کنند. با این حال اگر سابقه ...
برای درمان کهیر چه بخوریم؟
مفیدی برای پاسخ به پرسش برای درمان کهیر چه بخوریم؟ ارائه شده است. روغن ماهی اسیدهای چرب و امگا3 دارای خواص ضدالتهابی هستند و ماهی ها منبع غنی از این نوع چربی های سالم به شمار می روند. بنابراین، در مواجهه با علائم کهیر، توصیه می شود از روغن ماهی که منبع غنی از امگا3 است، استفاده نمایید. مصرف روغن ماهی به کاهش التهابات ناشی از کهیر کمک کرده و در بهبود خارش بدن در این دوره موثر ...
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
الهه جعفرزاده: برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که [...]
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ پسرها
... نقش تغذیه در مدیریت هورمون ها تغذیه مناسب می تواند به تعادل هورمونی در دوران بلوغ پسران کمک کند. مواد غذایی حاوی آهن، روغن های اسید چرب امگا-3 و ویتامین D می توانند به تنظیم هورمون ها کمک کنند. به عنوان مثال، مصرف غذاهای حاوی روغن های چرب امگا-3 می تواند تأثیر مثبتی در کاهش استرس و بهبود خلق و خو داشته باشد. اهمیت تغذیه در کنترل وزن تغییرات هورمونی در دوران ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
، منیزیم موجود در کینوا به کنترل فشار خون نیز کمک می کند و به این ترتیب، یک گزینه غذایی کامل و مفید برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. خاصیت کینوا برای قلب کینوا، با داشتن اسیدهای چرب امگا-3 و فیبر بالا، به کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت قلبی-عروقی کمک می کند. این دانه های کوچک، با کاهش التهاب در بدن و کمک به جلوگیری از بیماری های مرتبط با قلب مانند آترواسکلروز، نقش مهمی در ...
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
اکسیدان های مختلفی هم دارد، درحالی که مصرف منظم آن به حفظ سلامت سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. عدس می تواند در انواع پلوهای مخلوط، سوپ ها یا خوراک ها جای بگیرد. 4. دانه چیا هر یک پیمانه از دانه چیا حدود 28 گرم پروتئین، 58 گرم فیبر و مقدار قابل قبولی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده است. از این رو، مصرف منظم دانه چیا می تواند هم با دریافت پروتئین و افزایش سطح انرژی ...
7 نکته مهم در مصرف تن ماهی که دانستن آن بسیار ضروری است
اول فارس تن ماهی می توان گفت در مواقعی که شرایط مهیا کردن ماهی تازه را ندارید خوردن تن ماهی گزینه خوبی است و تاحدودی می تواند نیاز بدن به ماهی را برطرف کند.اما باید بدانیم که خوردن بیش از حد آن نیز می تواند بسیار مضر باشد.درعین حال مصرف تن ماهی شامل نکاتی است که حتما باید از آن ها مطلع باشید.در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با این نکات آشنا کنیم. 1-برای استفاده از کنسرو ...
سنگ نمک و نمک دریا سرطان زا هستند؟
کاهش می یابد و در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. مردم باید روزانه دو تا سه واحد لبنیات در روز مصرف کنند. او ادامه داد: وزارت بهداشت با کمک وزارت رفاه برنامه های حمایت تغذیه ای را دنبال می کند و یارانه های معیشتی در گروه های مدنظر ارائه می شود. اسماعیل زاده درباره اجرای برنامه شیرمدرسه، بیان کرد: این برنامه به جز یک یا دو استان که وزارت آموزش پرورش در حال رفع مشکل آنها است ...
راهنمای خرید بهترین لوازم آرایشی برند لاکچری کوین
لاکچری کوین باعث درمان شوره و خارش پوست سر می شود و باعث بهبود سلامت پوست سر می شود. سرم روغن رزماری باعث تسکین التهاب پوست سر می شود و باعث بهبود وضعیت پوست سر می شود. کرم روز و شب لاکچری کوین باعث تغذیه پوست می شود و باعث بهبود بافت پوست می شود. کرم روز وشب لاکچری کوین باعث جلوگیری از پیری پوست می شود و باعث بهبود ظاهر و جوانسازی پوست می شود. این محصول لاکچری کوین باعث حفظ رطوبت پوست می ...
هشدار جدی درباره استفاده از سنگ نمک و سنگ دریا
موثر است. مردم باید روزانه دو تا سه واحد لبنیات در روز مصرف کنند. او ادامه داد: وزارت بهداشت با کمک وزارت رفاه برنامه های حمایت تغذیه ای را دنبال می کند و یارانه های معیشتی در گروه های مدنظر ارائه می شود. اسماعیل زاده درباره اجرای برنامه شیرمدرسه، بیان کرد: این برنامه به جز یک یا دو استان که وزارت آموزش پرورش در حال رفع مشکل آنها است، در سایر استان ها در حال اجرا است. این ...
متهم ردیف اول ابتلا به هپاتیت را بشناسید
گروه سلامت: دانشیار گروه بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اینکه عضو مهم کبد در جریان بسیاری از بیماری ها ممکن است دچار آسیب شود اظهار کرد: هپاتیت یا التهاب کبدی از جمله عواملی است که به بیماری کبد چرب منجر شده و در سطوح مختلف می تواند به آن آسیب بزند. به گزارش بهداشت نیوز، دکتر امین بجدی، ضمن بیان این نکته که هپاتیت یا التهاب و ورم کبد، دارای علل عفونی و غیرعفونی ...
بهترین آنتی بیوتیک طبیعی برای افزایش مقاومت بدن
قارچی و ضد ویروسی است که می تواند در درمان عفونت های باکتریایی و ویروسی مؤثر باشد. همچنین، پیاز دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در کاهش التهاب ها و تسکین درد ها مؤثر باشد. علاوه بر این، پیاز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف منظم پیاز ممکن است به افزایش تولید گلبول های سفید خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر شود. این خصوصیات پیاز می تواند در پیشگیری از بروز عفونت ها و ...
کاهو داروی طبیعی کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون ...
زنگ خطر چاقی و نمک خوری در کشور/ اجرای دومین پویش ملی سلامت
کاهش می یابد و در جلوگیری از پوکی استخوان مؤثر است. مردم باید روزانه دو تا سه واحد لبنیات در روز مصرف کنند. وی درباره مصرف روغن نیز گفت: روغن های مصرفی نسبت به چند سال قبل اصلاً قابل مقایسه نیست، دهه های قبل روغن هایی مصرف می کردیم که غنی از اسید چرب ترانس بودند، اما اکنون روغن های مایع گیاهی به وفور وجود دارد، در یارانه دولت در بسته سبد معیشتی نیز به مصرف روغن مایع گیاهی تاکید شده است ...
برای باز شدن رگ های قلب چی بخوریم؟
زیتون منبع غنی از اسیدهای چرب تک غیر اشباع و ترکیبات آنتی اکسیدانی به شمار می آید. بنابراین وقتی این روغن را می خورید، کلسترول خوب (HDL) در بدن افزایش یافته و کلسترول بد (LDL) رو به کاهش می رود. اگر از روغن زیتون فوق بکر استفاده کنید، به کاهش التهاب در بدن، کاهش احتمال تجمع رسوب در قلب و کاهش فشار خون کمک خواهد شد. روغن زیتون همچنین تاثیر مفیدی بر قند خون دارد؛ به طوری که مصرف آن به طور ...
این مکمل های غذایی را حتما در خانه داشته باشید!
های A,E,C را دریافت کنید، سلامت پوست شما تامین خواهد شد. این ویتامین ها به نوعی می توانند رشد کلاژن را تحریک نموده و پوست را جوان تر کنند. از بین بردن التهاب در بدن با اسیدهای چرب امگا3 مکمل های غذایی دارای اسیدهای چرب امگا3 بهترین راه حل برای داشتن قلب، مغز و سیستم ایمنی قوی هستند. از منابع طبیعی این اسیدهای چرب می توان به ماهی و تخم مرغ اشاره کرد که خودرن آن ها به صورت ...
با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک قابل توجهی می کند، مصرف لبنیات، به ویژه شیر، باعث دریافت کلسیم کافی توسط بدن می شود، البته منابع گیاهی، میوه ها و دانه های خشک متعددی نیز وجود دارد که می تواند کلسیم مورد نیاز بدن را برطرف کند؛ توصیه شده است که مردان و زنان بالغ روزانه تقریباً هزار میلی گرم کلسیم دریافت کنند، در ادامه به معرفی و بررسی چند ماده غذایی سرشار ...
به این 9 دلیل از مصرف کربوهیدرات ها نترسیدعتا
فیبر برای سلامتی شما مفید است. بیشتر فیبرهای غذایی از کربوهیدرات ها ساخته شده اند. فیبر محلول به ویژه برای حفظ وزن و سلامت قلب مفید است. فیبر زمان هضم، جذب مواد مغذی را افزایش داده و به کاهش وزن بدن و بهبود سلامت کمک می کند. 5. تامین انرژی باکتری های مفید روده با کربوهیدرات ها تعادل بین باکتری های مفید و مضر روده ممکن است بر خطر ابتلا به بسیاری از شرایط مرتبط با سبک ...
7 ماده غذایی مفید برای افرادی که رفلاکس معده دارند
... 4.اسموتی اسموتی طرفداران بسیار زیادی در بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. این ماده غذایی، یک صبحانه مناسب برای رفلاکس معده است. اسموتی حتی به عنوان وعده قبل تمرین نیز مصرف می شود و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. برخی مطالعات نشان می دهد، اسموتی ها باعث تحریک بازگشت اسید معده به مری نمی شوند. همانطور که می دانید، برای تهیه اسموتی به میوه نیاز دارید. میوه هایی مانند ...
با خوردن این دمنوش ها به هضم غذا کمک کنید
نعنا نیز در برخی از موارد می تواند باعث تحریک روده شده و بیماری های التهابی روده، یبوست، نفخ و... را درمان کند. تحقیقات انجام شده بر 57 نفر از بیماران مبتلا به IBS یا همان روده تحریک پذیر نشان می دهد که 75 درصد از افرادی که دو بار در روز کپسول روغن نعنا را مصرف کردهاند، شاهد علایم بهبود در بدن خود خواهند بود، آن هم در مقایسه با کسانی که مشغول مصرف داروهای شیمیایی بودند. چای ...
راه هایی برای به تاخیر انداختن پیری
، مکمل های زیست فعال، مکمل های گیاهی و اسیدهای چرب امگا-3 می توانند تأثیرات مثبتی در کاهش التهاب، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامتی داشته باشند. 4. تأثیر مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند روند پیری را شتاب بخشیده و بر سلامت جسمانی و روانی تأثیر منفی بگذارد. تحقیقات نشان داده است که تمرین روش های مدیتیشن، تکنیک های تنفسی و تمرینات ذهنی می تواند به کاهش استرس و تسکین ذهنی کمک کند و در ...
