5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بادام برای سلامت پوست و مو
به گزارش سلام نو به نقل از ایلنا، بادام دارای خواص بسیار زیادی برای سلامتی است. در مقاله ای تحت عنوان خواص بادام، از کنترل وزن تا سلامت قلب به طور مستند و با رجوع به منابع مورد تایید مراجع بین المللی به خواص بادام پرداخته شده است. در این مقاله برخی از مهمترین خواص بادام پرداخته شده است. خواصی مانند کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی و کمک به سلامت مغز در این نوشته مورد بررسی قرار گرفته ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
اول فارس بادام بادام نیز مانند گردو و پسته از مغزهای سرشار از مواد مغذی و مفید برای سلامتی است.بادام از میوه درخت بادام به دست می آید.بادام شیرین معمولا به عنوان خوراکی مصرف می شود اما نوع تلخ آن برای تهیه روغن بادام مصرف می شود در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا شما را با خواص شگفت انگیز بادام آشنا کنیم. 1-با مصرف بادام، فشار خون خود را کنترل کنید همان طور که گفته ...
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
، روی و فولات است، درحالی که همه این ترکیبات برای بدن خانم ها ضروری هستند. روی و فولات به منظور پیشگیری از ابتلا به کم خونی توصیه می شوند و منیزیم هم می تواند از گرفتگی های عضلانی پیشگیری کند. از این رو، خانم ها می توانند جو دوسر را همراه با شیر کم چرب یا بدون چربی و یک قاشق غذاخوری از میوه های خشک مانند خرما، انجیر یا توت در وعده صبحانه یا میان وعده عصرانه شان مصرف کنند. 2. تخم مرغ ...
راه های خانگی و آسان برای رفع خشکی پوست
، لانولین. به علاه نرم کننده ها مانند اسیدهای لینولئیک، لینولنیک و لوریک با پر کردن فضای بین سلول های پوست، پوست را صاف و نرم می کنند از بین بردن خشکی پوست، به طور کلی، هر چه مرطوب کننده غلیظ تر و چرب تر باشد، اثربخشی آن بیشتر خواهد بود. برخی از موثرترین (و کم هزینه ترین آنها) ژل نفتی و روغن های مرطوب کننده (مانند روغن معدنی) هستند. از آنجایی که آنها فاقد آب هستند، بهتر است در زمانی که پوست ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ پسرها
... نقش تغذیه در مدیریت هورمون ها تغذیه مناسب می تواند به تعادل هورمونی در دوران بلوغ پسران کمک کند. مواد غذایی حاوی آهن، روغن های اسید چرب امگا-3 و ویتامین D می توانند به تنظیم هورمون ها کمک کنند. به عنوان مثال، مصرف غذاهای حاوی روغن های چرب امگا-3 می تواند تأثیر مثبتی در کاهش استرس و بهبود خلق و خو داشته باشد. اهمیت تغذیه در کنترل وزن تغییرات هورمونی در دوران ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
، سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. آووکادو: آووکادو، سرشار از چربی های تک غیر اشباع و فیبر است و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو سطح چربی خون را بهبود می بخشد. آجیل: آجیل ها مانند گردو و بادام، به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کنند. گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. ماهی ...
کمبود ویتامینی که باعث چاقی می شود
شفا آنلاین سلامت مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. به گزارش شفا آنلاین : ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث ...
کودکان نوپا باید چه مقدار غذا بخورند؟
که از غلات درست می شوند. میوه ها و سبزیجات یا غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی: مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، سیب، خیار، سبزیجات برگ دار، هویج و دیگر میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی. گروه شیر یا غذاهای سرشار از کلسیم: شیر، پنیر، ماست و دیگر محصولات لبنی. گروه پروتئین ها: ماهی، مرغ، گوشت، لوبیا، عدس و نخود فرنگی. گروه چربی ها: روغن و کره یک کودک نوپا ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
نان پروتئینی نوعی نان است که مقادیر بالای پروتئین دارد. این نان معمولاً از آرد کامل گندم، غلات کامل، یا پروتئین های گیاهی مانند سویا یا نخود تهیه می شود. نان پروتئینی می تواند برای افرادی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستند، گزینه مناسبی باشد. این نان همچنین می تواند برای افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا بدون گلوتن دارند، مناسب باشد. نان یک ماده غذایی ضروری است که ...
برای درمان کهیر چه بخوریم؟
، استفاده از داروها یا ترکیبی از این عوامل نیاز داشته باشد. مصرف غذاهایی که در ساختار آن ها از مواد افزودنی و نگهدارنده های مصنوعی استفاده می شود، شدت کهیر و عوارض آن را بیشتر می کند. در پاسخ به این که برای درمان کهیر چه بخوریم؟ باید توجه داشت که تأثیر هر ماده غذایی برای افراد مختلف می تواند متفاوت باشد، بنابراین مشاوره پزشکی درمورد درمان کهیر بسیار حائز اهمیت است. ...
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
می دهد و می تواند به بهبود طعم کلی غذا کمک کند. 3. روغن دانه کنجد سزامول و سزامینول، دو آنتی اکسیدان سالم برای قلب، به وفور در روغن دانه کنجد وجود دارند و ممکن است مزایای زیادی برای سلامت بدن شما داشته باشند. 4. روغن دانه گیاه گلرنگ از این دانه ها برای تهیه روغن گلرنگ استفاده می شود. نسبت اسیدهای چرب غیراشباع آن بیشتر و میزان چربی اشباع آن کمتر است. 5 ...
کاهو داروی طبیعی کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون ...
خورشت سیب زمینی؛ غذایی فوق العاده خاص با عطر و طعمی بینظیر
: به میزان کافی طرز تهیه: کدو سبز ها را از وسط برش طولی داده و باید دو طرف آن را در روغن سرخ کنید. شما باید علاوه بر کدو سیب زمینی و گوجه را هم به ترتیب در این تابه سرخ کنید پس به اندازه کافی روغن اضافه کنید. بعد از سرخ شدن کدوها را از تابه خارج کنید. سیب زمینی ها پوست گرفته و آن ها را حلقه حلقه کرده و در همان روغن هر دو طرف سیب زمینی ها را به شکل کامل سرخ کنید ...
مطالعه جدید: ارتباط شگفت انگیزی بین نوع غذا و کیفیت خواب وجود دارد
به بی خوابی کمک کنند. یک اپیدمیولوژیست تغذیه رژیم های غذایی در سطح جمعیت و نحوه تأثیر آنها بر سلامت را بررسی کرده است. در ایالات متحده، درصد زیادی از جمعیت، از کیفیت پایین خواب و اختلالات خواب؛ مانند بی خوابی و آپنه انسدادی خواب رنج می برند. درعین حال، اکثر آمریکایی ها غذاهای چرب و فرآوری شده بسیار زیاد، فیبر بسیار کم و میوه و سبزیجات کمی مصرف می کنند. اگرچه تعیین ...
بهترین شامپو بدون سولفات
رویداد24 مهسا زرگری: اگر در حال حاضر به دنبال بهترین شامپو بدون سولفات هستید تا تجربه موهایی تمیز، درخشان و سالم داشته باشید، به شما تبریک می گویم! با خرید بهترین شامپو بدون سولفات، مشکلاتی مانند ریزش مو، شوره سر، خشکی مفرط، التهاب و قرمزی پوست سر بهبود می یابند و شما می توانید به موهایی نرم و درخشان بدون هیچ آسیبی دست یابید. آیا شما بهترین برندهای شامپو بدون سولفات ایرانی و خارجی را می شناسید ...
متفاوت ترین روش های پخت خورش لبو
بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید. زمانی که گوشت ها پختند، سیب زمینی ها را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید تا بپزند. بعد از پخت سیب زمینی ها، گوجه فرنگی ها را پوست بگیرید و به صورت نگینی ریز خرد کنید و به همراه مخلوط هویج و لبو و جعفری ساطوری شده، زعفران دم کرده، نمک و فلفل به خورش اضافه کنید و اجازه بدهید خورشت شما جا بیفتد و طعم های مواد به خورد هم بروند. مراحل پخت خورش لبو ...
14 نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه
.... بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه در زیر لیستی از بهترین نوشیدنی ها برای تقویت حافظه و مغز را به شما معرفی می کنیم: 1-آب سیب، هویج و چغندر قرمز از ترکیب آب سیب، هویچ و چغندر قرمز یک نوشیدنی فوق العاده مفید تهیه می شود. ترکیب این سه میوه سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چغندر قرمز موجود در این نوشیدنی ، مغز را تحت تاثیر قرار می دهد ...
پس از قطع مصرف شکر دقیقاً چه اتفاقی برای شما می افتد؟
کربوهیدرات های غلات کامل و چربی های سالم بخورید، بدن به شکری که دریافت نمی کند وابسته خواهد بود. ظرف 12 تا 24 ساعت پس از منع خود از خوردن شکر، وارد مرحله ترک می شوید. این مرحله با خود علائم ناخوشایندی مانند سردرد، تهوع، تحریک پذیری و خستگی را به همراه دارد. همچنین ممکن است تمرکز کردن برایتان سخت تر شود. ذهن شما تا حد زیادی متمرکز بر غذاهای پرشکر است، بنابراین ممکن است تمرکز بر انجام ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
کینوا پخته شده مصرف شود تا بتوان از فواید کامل آن بهره برد. استفاده از کینوا به عنوان جایگزینی سالم برای برنج یا سایر غلات در وعده های غذایی می تواند تأثیرات مثبت قابل توجهی بر سلامت فرد داشته باشد. نتیجه گیری: خواص کینوا با بررسی گسترده خواص و فواید کینوا، می توان نتیجه گرفت که این دانه کوچک اما قدرتمند، یک منبع غذایی استثنایی با تأثیرات چشمگیر بر سلامت است. کینوا نه تنها در ...
یک غذای خوشمزه ویژه گیاهخواران
به گزارش بهداشت نیوز کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا 3 دارد، از بتاکاروتن هویج هم نمی شود گذشت. همه این مواد کافی است برای این که این خورش را به یک غذای ضد حساسیت و البته کم کالری تبدیل کند. 400 گرم کلم بروکلی 2 پیمانه سویا 1 عدد پیاز بزرگ 4 حبه سیر یک عدد هویج بزرگ 2 ق س رب گوجه فرنگی روغن به میزان لازم نمک، فلفل و ...
غلبه چربی موی سر در زمستان + دلایل و درمان
است و بدون شستشوی کامل ظاهری تمیز به موهای شما می بخشد. با این حال، از استفاده منظم آن خودداری کنید. شامپوی مناسب برای شوره سر را انتخاب کنید اگر شوره سر به چرب شدن پوست سر کمک می کند، شامپوی ضد شوره حاوی موادی مانند زینک پیریتیون یا کتوکونازول را انتخاب کنید. این شامپو به کنترل شوره سر و کاهش مشکلات چربی پوست سر کمک می کند. شرایط زمینه ای را شناسایی کنید ...
افزایش طول عمر با محدودسازی رژیم غذایی
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از ساینس دیلی ، پیش از این معلوم شده بود که محدودکردن کالری وضعیت سلامتی را بهبود می بخشد و طول عمر را بیشتر می کند اما چگونگی انجام این کار و به خصوص اینکه چگونه از مغز محافظت می کند، مانند یک راز باقی مانده بود. حال دانشمندان موسسه علمی باک (Buck) موفق به شناسایی نقش یک ژن موسوم به OXR1 در ارتباط با افزایش طول عمر و سلامت مغزی در نتیجه محدودسازی رژیم ...
8 ویتامین مفید که به بهبود سلامت کبد کمک می کند
به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی و حتی جلوگیری از فیبروز و التهاب کبد کمک می کند. هم چنین مصرف امگا 3 از ایجاد سیروز کبدی پیشگیری می کند. علاوه بر مصرف مکمل دارویی امگا 3، می توانید این ماده را در غذاهایی مانند ماهی، آجیل و دانه ها، غلات غنی شده، روغن سویا، کانولا یا بذر کتان بیابید. فلز روی زینک یا روی یک مکمل رایج است که اغلب برای تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود، اما می ...
برای باز شدن رگ های قلب چی بخوریم؟
خون دارد؛ به طوری که مصرف آن به طور متوسط 16% خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. آووکادو برای باز کردن رگ قلب در گذشته آووکادو در کشور ما چندان یافت نمی شد اما امروزه این خوراکی را که یکی از بهترین گزینه ها برای باز کردن رگ قلب است، بیشتر می توانید در میوه فروشی ها ببینید. مانند روغن زیتون، آووکادو حاوی اسیدهای چرب تک غیر اشباع بوده، قند خون را تثبیت می کند و سطح کلسترول ...
این روغن ها باعث طول عمر می شوند
تکثیر شده حفظ می کند و طعمی خنثی دارد. روغن گردو روغن گردو بهترین روغن خوراکی است؛ این روغن فشار خون را پائین می آورد و از بدن در برابر عوارض قلبی، دیابت و سرطان محافظت می کند. این روغن غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع است، التهاب را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است. روغن دانه کتان روغن دانه کتان دارای امگا 3 است و به کاهش التهاب و جریان بهتر خون کمک ...
پنج خوراکی که خلق و خو را بهبود می بخشند
شکلات تلخ با 70 درصد کاکائو استفاده کردند. توت ها در رژیم غذایی متعادل هر کدام از میو ها مزیت های خاص خود را دارند. اما انواع توت ها برای مغز بسیار مفیدند. توت ها سرشار از فلاونوئیدند که به تنظیم خلق و خو، بهبود حافظه و کاهش التهاب کمک می کنند. اسفناج و کلم پیچ سبزیجاتی که برگ سبز و تیره دارند، مانند اسفناج و کلم پیچ، از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و همچنین مواد ...
7 منبع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
هر گروه و غذا های مناسب ابتدا به منابع غذایی حاوی فیبر اشاره و بیان کرد: یک رژیم غذایی حاوی فیبر با مصرف میوه، سبزی، غلات، حبوبات حاصل می شود که می تواند به حفظ و نگهداری باکتری های مفید روده کمک کند. مطالعات نشان داده اند که این ترکیبات مفید علاوه بر خوب کار کردن دستگاه گوارش در حذف مواد زائد و سمی کمک می کنند. معجزه سیب برای سلامتی بدن سیب میوه ای دوست داشتنی با تنوع بسیار ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
...> غذاهای چرب مانند فست فود، گوشت های پرچرب، روغن های جامد و غذاهای سرخ شده نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، آبمیوه های صنعتی و چای و قهوه شیرین شده مصرف بیشتر: میوه ها و سبزیجات تازه غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و نان سبوس دار پروتئین های بدون چربی مانند ماهی، مرغ بدون پوست، حبوبات و آجیل خواب کافی میزان خواب مورد نیاز برای افراد مختلف ...
بدون فر و همزن یه کیک شکلاتی خوشمزه درست کن که با چای حال میده! | طرز تهیه کیک فنجونی شکلاتی با کمترین ...
چیکن اسپایسی یک غذای محبوب در سراسر جهان است که از سینه مرغ سوخاری شده با یک سس تند تهیه می شود. این غذا معمولاً به عنوان ساندویچ یا یک وعده غذایی مستقل سرو می شود. طرز تهیه چیکن اسپایسی در مناطق مختلف جهان متفاوت است، اما در اکثر موارد از مواد زیر استفاده می شود: سینه مرغ: فیله مرغ بدون پوست و استخوان آرد سوخاری: آرد گندم، آرد ذرت، پودر سوخاری، ادویه جات ...
سه غذایی که این روزها می چسبد!
آش لخشک، یکی از غذاهای سنتی مشهدی است که شاید نام آن را کمتر شنیده باشید. برخی این آش را با نام آش قییش و آش برگ می شناسند. این آش بسیار سبک است.