خانهاین ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید/ تیرامین چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید؛ تیرامین چیست؟
تیرامین یک اسید آمینه طبیعی است، در دسته ترکیبات انتقال دهنده عصبی قرار دارد و به طور طبیعی در برخی غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. هرچند تیرامین به خودی خود مضر نیست زیرا به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش فشار خون و خطرات جدی تر شود. تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیک ها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر ...
بی خوابی دارید؟ این نوشیدنی ها را امتحان کنید
الهه جعفرزاده: بررسی ها نشان می دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. هم چنین کم خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می رساند. نکات زیادی برای ارتقای کیفیت خواب وجود دارد؛ اعم از کنار گذاشتن [... ...
بی خوابی دارید؟ این نوشیدنی ها را امتحان کنید
الهه جعفرزاده: بررسی ها نشان می دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. هم چنین کم خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می رساند. نکات زیادی برای ارتقای کیفیت خواب وجود دارد؛ اعم از کنار گذاشتن تلفن در ساعات منتهی به خواب و ایجاد یک عادت آرامش بخش قبل از خواب مانند گوش کردن به ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟
کامل و محصولات لبنی مانند فیتات ها و تانن ها، مانع جذب آهن می شوند. همچنین، پلی فنول های موجود در چای سیاه و دم نوش ها، قهوه، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات، ممکن است مانع جذب آهن شوند. به توصیه گوپتا، مصرف مکمل آهن 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین راه برای افزایش جذب آهن در بدن است. به گزارش ایندیپندنت، برخی پژوهش ها نشان می دهد که ویتامین ...
کبد چرب چیست؟؛ انواع،علت،علائم، درمان فوری و خانگی آن
در بیشتر روزهای هفته مصرف خوراکی های سالم مانند میوه، سبزی، حبوبات و غلات کامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند شیرینی، برنج سفید، نان سفید و سایر دانه های تصفیه شده محدود کردن مصرف چربی اشباع که در گوشت قرمز و بسیاری از محصولات حیوانی یافت می شود اجتناب از مصرف چربی ترانس که در بسیاری از تنقلات فرآوری شده وجود دارد. درمان فوری کبد چرب زنجبیل لیمو ترش سرکه سیب مصرف زردچوبه دمنوش چای ...
عوارض سوند ادراری در زنان
.... با مشاهده خون در درون کیسه ادرار ، آن را به پزشک یا پرستار خود اطلاع دهید. آسیب به مجرای ادرار ممکن است در حین نصب یا تعویض سوند در زنان ، به مجاری ادرار ، فشار بیش از حد وارد شود که منجر به آسیب دیدگی آن خواهد شد. حساسیت پوستی برخی از زنان ممکن است به سوند استفاده شده ، حساسیت پیدا کنند که با واکنش های حساسیتی مثل خارش ، افت فشار ، سوزش و.. این موضوع ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
مدیترانه ای می تواند بر سلامت روده تاثیر مثبت بگذارد و زنجیره ای از رویدادها را ایجاد کند که به محافظت در برابر پیشرفت دیابت کمک می کند. در همین حال، رژیم DASH به منظور رویکردهای رژیمی برای جلوگیری از فشار خون بالا و مشابه رژیم مدیترانه ای است، اما با پروتئین بدون چربی، نمک محدود و محصولات لبنی بدون چربی است و همچنین نشان داده که احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 19 درصد کاهش می دهد. مشخص شده که رژیم ...
خواص شگفت انگیز سس سویا
کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند . کاهش فشار خون : مصرف این ماده غذایی ارزشمند می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. البته همانطور که این سس محبوب فواید بسیاری دارد مضراتی نیز دارد که باید مورد توجه قرار گیرند . خواص سس سویا برای کودکان این سس برای کودکان نیز می تواند فواید متعددی داشته باشد. برخی از این فواید عبارتند از : کمک ...
مؤثرتر از درمان
محمدرضا برازجانی-خبرنگار طرح پویش ملی سلامت افراد بالای 18سال جامعه را از نظر دیابت و پرفشاری خون، ارزیابی و غربالگری کرد. بنا بر بررسی های صورت گرفته و پایش آمارهای موجود 40 درصد از افراد با فشار خون بالا و یک چهارم دیابتی های کشور، از بیماری خود اطلاعی ندارند. هدف اصلی پویش ملی سلامت شناسایی سریع تر این افراد، کاهش عوارض ناشی از بیماری دیابت و فشارخون و در نهایت ارتقای سلامت جامعه ...
چه کسانی نمی توانند کاشت مو انجام دهند؟
کاشت مو نیستند. کسانی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند بیمارانی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند و از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنند، کاندیدای خوبی برای انجام کاشت مو نخواهند بود. این موضوع بسیار خطرناک است؛ زیرا می تواند موجب خونریزی بیش از حد در طول کاشت مو شود . حتی این روش برای کسانی که دائماً فشار خون بالا دارند و نمی توانند آن را کنترل کنند ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
علت خاص - تغییر در شکل طبیعی و عادت های معمول اجابت مزاج - احساس درد در ناحیه تحتانی شکم یا احساس نفخ و فشار - کاهش وزن - احساس کامل خالی نشدن روده بعد از اجابت مزاج - خستگی و سرگیجه بیش از معمول همچنین عوامل خطر سرطان روده بزرگ شامل برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند و نیز گوشت های ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند و استخوان ها را ضعیف می کند. نوشابه ها گازدار به علت داشتن کافئین ،برای استخوان ها مفید نیستند و همچنین به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می کند، برای استخوان ها مضر است. مصرف بیش از حد نمک برای سلامتی مضر است و سالانه دو میلیون و 300هزار نفر را در جهان به کام مرگ می کشاند. رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ...
قهوه کاسنی یا چیکوری کافی چیست ؟
ضمن مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که مقدار انسولین خون به مدت طولانی افزایش یابد و درنتیجه از اثربخشی انسولین کاسته شود. این وضعیت قند خون فرد را افزایش می دهد. تحقیقی کوچک روی 40 فرد مبتلا به پیش دیابت انجام شد و به مدت 2 هفته روزی 30 گرم اینولین مصرف کردند. مقاومت به انسولین این افراد در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف کرده بودند، تا حد زیادی کاهش یافت. علاوه بر بررسی ...
اثرات فوق العاده مصرف سبزیجات در مردان
قلبی و بیماری های عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی سبزیجات برگدار، غلات و حبوبات فشار خون را در سطح پایین تری نگه می دارند و از حمله قلبی و سکته جلوگیری می کنند. مواد غذایی گیاهی که در آنها چربی اشباع کمتری از محصولات حیوانی وجود داشته باشد، گزینه مناسبی است. همچنین روغن زیتون، آووکادو، روغن کانولا و آجیل هم یک چربی مناسب برای بدن مردان محسوب می شود. سرطان ...
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟
دیگر از عوارض زیاده روی استفاده از پسته است. پسته دارای مقدار مناسبی از سدیم می باشد. در واقع میزان سدیم در پسته حدود 2 میلی گرم است. پسته بو داده سدیم بیشتری دارد. افزایش سدیم در پسته بو داده به دلیل استفاده از نمک می باشد. بر همین اساس افرادی که دچار بیماری فشار خون بالا هستند باید جهت استفاده از پسته نمونه های خام را میل کنند. اگر حجم زیادی از پسته توسط افراد استفاده شود فشار خون آنها افزایش پیدا ...
خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید
است که محققان درباره خواص شکلات تلخ به دست آورده اند: آنتی اکسیدان موجود در شکلات تلخ فشار خون و احتمال تشکیل لخته را کاهش داده و باعث افزایش گردش خون به سمت قلب می شود. بنابراین مصرف شکلات تلخ خطر بروز سکته مغزی، بیماری عروق کرونر و مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد. نتایج به دست آمده از مطالعاتی که طی 15 سال روی 470 مرد مسن انجام شد نشان می دهد مصرف کاکائو خطر مرگ ناشی از ...
علائم سکته قلبی که بسیار شبیه معده درد است
...، گفت: گام اساسی در جلوگیری از بروز سکته از بین بردن ریسک فاکتور های آن است و افرادی که ریسک فاکتور هایی مانند چربی خون و فشار خون و... دارند باید برای درمان و یا کنترل آن ها اقدام کنند. بهره مند گفت: از طرفی توصیه می شود افراد به محض مشاهده علائم مشابه سکته حتما به پزشک مراجعه کنند. این توصیه برای افرادی که ریسک فاکتور های خطر را دارند اهمیت دوچندان می یابد. وی افزود: در صورت مراجعه زودهنگام از طریق تزریق برخی دارو ها و کنترل برخی شرایط می توان از بروز سکته و عوارض آن تا حد زیادی پیشگیری کرد. ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
دارد و اغلب حیوانات از این ذخایر در فصول سرد سال به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. با اینحال در افرادی که میزان دریافت غذا و کالری در آن ها زیاد است و از سوی دیگر مصرف انرژی آن ها در کار و فعالیت بدنی کم است، چربی به صورت همیشگی در لابه لای احشای شکمی و لگن و همچنین در زیر پوست تجمع پیدا می کند. وی متذکر شد: بافت چربی و سلول های چربی موجود در بدن مانند منبع عوامل التهابی عمل می کنند و میزان ...
قرص کلردیازپوکساید 5 و 10 برای چیست؟؛مقدار مصرف،عوارض و قیمت
آتاکسی یا آرام بخشی بیش از حد شود. سطح کراتینین بیمار در ابتدای درمان پایش شود. در صورت مصرف طولانی مدت داروی کلردیازپوکساید، پایش عملکرد کبدی ضروری می باشد. وضعیت ذهنی، تنفسی و قلبی بیمار (مانند افت فشار خون وضعیتی) ارزیابی گردد. اگر این دارو به شکل طولانی مدت مورد مصرف قرار بگیرد، باید وضعیت سلامت کبد، کلیه، محاسبه سلول های خونی در تست های آزمایشگاهی و پزشکی مشخص شود. موارد مصرف کلردیازپوکساید ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید/ 10 نشانه شایع کمبود ید در بدن
گیل خبر/ به نقل از خبر آنلاین الهه جعفرزاده: ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت می شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که این هورمون ها در کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند. متأسفانه حدود یک سوم مردم در سراسر جهان دچار کمبود ید هستند. کمبود ید علائمی نظیر تورم در گردن، مشکلات مربوط به ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
گوشت قرمز، مرغ و ماهی نیز جذب کلی آهن را بهینه می کند. غلات کامل و لبنیات را باید جدا از وعده های غذایی غنی از آهن مصرف کرد. گاهی، مکمل های آهن عوارض جانبی مانند درد شکم و حالت تهوع و یبوست دارند. اما، بنا بر پژوهش های صورت گرفته، مصرف دو روز یک بار مکمل آهن به جای مصرف روزانه می تواند این عوارض را کاهش دهد. گوپتا می گوید: مصرف بیش از حد آهن خطرناک است و مشکلات جدی برای سلامت ...
اگر این قسمت های بدن شما ورم کرده است، بیماری قلبی دارید!
را رقم می زند. بیماری قلبی فقط مختص افراد پیر و سال خورده نیست، بلکه خطر حمله قلبی بعد از 45 سالگی برای مردان و 50 سالگی برای زنان نیز افزایش پیدا می کند. البته که بسیاری از ما با علائم هشدار دهنده و کلاسیکِ مشکلات قلبی مانند درد در بازوی سمت چپ یا قفسه سینه یا فشار زیاد در این نواحی آشنا هستیم، اما ممکن است علائم دیگری هم باشند که از آن ها اگاهی نداشته باشیم. ورم هایی که خبر ...
بهترین راه درمان کمبود ویتامین های مختلف در بدن
هر فرد توسط پزشک باید تعیین شود. اگرچه با خرید مولتی ویتامین حاوی ویتامین D تا حدودی می توانید کمبود این ویتامین در بدن را جبران کنید اما به منظور درمان کمبود، مصرف قرص ویتامین دی بیش از مولتی ویتامین توصیه می شود. زینک (روی) یک ماده معدنی است که بدن انسان قابلیت ساخت آن را ندارد؛ بنابراین از طریق مصرف مواد غذایی باید برای بدن تامین شود. گوشت، حبوبات، آجیل، تخم مرغ، غلات کامل و شکلات تلخ ...
پیرسینگ؛ اقدامی پرخطر و عارضه دار
است اما در بعضی نواحی بیشتر اتفاق می افتد. در شرایطی که بهداشت رعایت نشود نیز ممکن است عفونت موضعی در محل پیرسینگ یا عفونت های منتشر در بدن ایجاد شود. امروزه پیرسینگ در قسمت خارجی ناف رایج شده و ایجاد گوشت اضافه در این ناحیه نیز عارضه شایعی است و موجب بدشکلی ناحیه ناف می شود. پیرسینگ برای زیبایی کاربرد دارد اما گاه عوارض آن به حدی است که برداشتن پیرسینگ را الزامی می کند. : افرادی که ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
. نتیجه پژوهشی در سال 2020 تاکید می کند که به جای مارگارین، کره و سس مایونز، روغن زیتون را جایگزین کنید. شکلات تلخ شکلات به دلیل داشتن فلاونوئیدها به ویژه فلاونول ها برای سلامت قلب بسیار مفید است. با توجه به برخی از پژوهش ها مصرف شکلات و کاکائو می تواند مقاومت به انسولین و فشار خون بالا در بزرگسالان را کاهش دهد. تکه های شکلات تلخ در کنار بادام، میان وعده ای ...
جگر مرغ را بخوریم یا نخوریم؟
بیش از حد مواد غذایی غنی از رتینول نیز می تواند باعث آسیب شدید به کبد و منجر به کما رفتن فرد شود. مصرف مقادیر زیاد و مکرر جگر به طور بالقوه می تواند باعث مسمومیت با ویتامین A شود. با این حال خوردن 150 گرم جگر به مدت یک یا دو بار در هفته برای گرفتن تمام فوایدی که ارائه می دهد، کافی است. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ ارگانیک ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و ...
این رژیم غذایی عمرتان را زیاد می کند
گروه علمی: طی 40 کارآزمایی بالینی که نتایج آنها به تازگی منتشر شد، رژیم غذایی کم چرب به پیشگیری از حملات قلبی و مرگ های زودرس در میان افرادی که در معرض خطر هستند، کمک شایانی می کند. این موضوع برای افرادی که که قبلاً دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شده اند و کسانی که دارای شرایطی مانند فشار خون بالا، دیابت و چاقی هستند، بسیار حائز اهمیت است. به گزارش خبرآنلاین،بر اساس یک تحلیل جدید از رژیم ...
