سایر خبرها
می توانید چای آماده زنجبیل بخرید و یا زنجبیل تازه را دم کنید. برای تهیه چای زنجبیل یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده را در یک قوری بریزید و روی آن آب جوش بریزید و به مدت 10 الی 15 دقیقه کنار بگذارید سپس زنجبیل را با صافی از آب جدا کنید. هر روز می توانید 3 الی 4 فنجان چای زنجبیل بخورید. از زنجبیل به عنوان چاشنی استفاده کنید: ساده ترین روش ها برای اضافه کردن زنجبیل به غذا به این ...
...> ماست 220 گرم ماست بدون چربی ساده حدود 579 میلی گرم پتاسیم دارد،در حالیکه ماست کم چرب،تمام شیر و دوغ پتاسیم کمتری دارند.بهتر است ماست را در صبحانه،یا به جای مایونز در سالاد و ساندویچ و در دسر استفاده کرد.بیشتر محصولات ماستی حاوی پروبیوتیک هستند.پروبیوتیک باکتری طبیعی است که به گوارش کمک می کند و شکم شما را سالم نگه می دارد. صدف 85 گرم صدف کنسروی یا تازه حدود 534 ...
به صبحانه ی غله ، ماست و یا نوشیدنی میوه ای تان (اسموتی) اضافه کنید و یا همین طوری بخوریدشان و لذت ببرید! 4. گردو سلامت کلی مغز را حفظ می کند. گردو هم مانند سایر مغزها منبع خوبی از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. آن چه گردو را متمایز می کند در واقع، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن است. در واقع، گردو یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است، که می ...
قرقره کنند. برگ ریحان: برگ ریحان تازه را بجوید. این کار را دوبار در روز تکرار کنید، هر بار می توانید 3 تا 5 برگ ریحان را بجوید. این درمان را تا بهبود آفت ادامه دهید. پیاز: پیاز را به شکل خام بخورید. می توانید همراه غذا و به عنوان چاشنی از آن استفاده کنید. پیاز به دلیل داشتن سولفور در درمان آفت دهان بسیار موثر است. گوجه فرنگی: می توانید در سالاد از آن استفاده کنید یا به طور ...
دردسرساز شود. همچنین برای بیماران تب دار و بی اشتها مفید است و یرقان، ضعف و سستی را برطرف می کند. برای این منظور کافی است 100 گرم آب ریواس خام را به همراه آب هویج یا کرفس، خیار و سیب (یک سوم آب ریواس و دو سوم آبمیوه ها یا سبزی های ذکر شده) بنوشید. علاوه براینها، ریواس به کاهش حالت تهوع و درمان اسهال های صفراوی (با مزاج گرم) کمک می کند. ساقه های زیرزمینی آن نیز (معروف به ریوند) در رفع یبوست و ...
کلسیم به ویژه فرآورده های لبنی کم چرب مانند ماست استفاده کنید چربی های تان را آب می کند چیپس سویا یک میان وعده کم کالری همراه با مقادیر بالای فیبر است که منبع قابل توجه پروتئین سویا به شمار می آید. براساس یافته های به دست آمده از یک تحقیق بین المللی در مورد چاقی، پروتئین سویا، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه به شما این اطمینان را می دهد که وزن اضافه خود را با از ...