خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی دردهای مزمن در بدن
ها در احساس درد : میزان درد در زنان در دوران قاعدگی و غیر از این دوران، متفاوت است. به نظر می رسد زمانی که میزان استروژن بالاست حساسیت نسبت به درد پایین می آید و زمانی که استروژن پایین است، حساسیت درد بالاست.دلیل این امر به طور کامل مشخص نیست. *درد در مردان و زنان متفاوت است: آیا زنان مستعدتر به درد هستند یا این که عادت بیشتری برای ابراز آن دارند؟ به طور دقیق معلوم نیست. ...
7 تکنیک تنفسی برای آرامش در طول زایمان طبیعی
کمک خواهد کرد؟ به عنوان مادر باردار به خاطر داشته باشید که انجام تنفس عمیق و تمدد اعصاب با تمرینات کنترل شده در حین انجام فرایند زایمان طبیعی می تواند شدت درد این نوع زایمان را به طور قابل توجهی کاهش دهد. مطالعات دانشمندان در این باره مشخص کرده است زنان بارداری که در طول انجام فرایند زایمان طبیعی، با به کار بردن شیوه های مختلف ورزشی و تنفسی، تمایل بیشتری در کنترل بدن خود داشته باشند ...
6 نشانه کاذب زایمان طبیعی
خاطر داشته باشید که فرکانس انقباضات رحمی در زایمان واقعی ممکن است در ابتدا نامنظم بوده، اما در طول زمان این دردها در فواصل منظم رخ خواهد داد، اما انقباضات رحمی در زایمان کاذب نامنظم و غیر قابل پیش بینی هستند، که می تواند با خواب شما تداخل پیدا نموده و شما را بد خو و بی حال نماید. • شدت انقباضات رحمی و فرکانس آن ها با گذر زمان در زایمان طبیعی افزایش پیدا کرده و بدون توجه به تسکین دهنده هایی که ...
3 اقدام احتیاطی بعد از زایمان
مادر شدنتان را تبریک می گوییم! حالا وقتی نوزاد شما به دنیا آمده است وقت این است که بیش از حد از خودتان و نوزادتان مراقبت کنید. زمان بعد از زایمان به عنوان دوران بعد از زایمان شناخته می شود و یکی از مراحل ضروری در زندگی یک زن می باشد.در طول این مرحله بدن در حال تغییر است و به زمان نیاز دارید تا زندگیتان به روال قبل برگردد. مرحله بعد از زایمان درست پس از زمان تحویل نوزاد آغاز می شود، در ...
زایمان طبیعی آسانتر با مصرف روغن پامچال و چای تمشک
فرایند زایمان طبیعی به آسانی پیش برود. توصیه می شود مادران باردار در دوز مصرفی روغن پامچال، برای القای زایمان طبیعی دقت نمایند. دوز مصرفی روغن های گیاهی برای گشاد شدن دهانه رحم جهت زایمان طبیعی آسان : • در زمان رسیدن به هفته سی و چهام دوران بارداری، استفاده از دو کپسول 500 میلی گرمی روغن گل پامچال در هر روز مجاز است. • در هفته سی و هشتم دوران بارداری، شما به عنوان یک مادر ...
تغییرات بدن پس از سزارین
حدودی دچار درد و مشکل شوید. لرزش: بسیاری از زنان، پس از عمل سزارین به علت از بین رفتن اثرات داروهای بی حسی دچار لرزش های غیر قابل کنترل می شوند. خونریزی: مانند زایمان طبیعی، پس از زایمان به روش سزارین نیز تا چندین هفته خونریزی هایی مانند دوران قاعدگی دارید. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
زایمان طبیعی و مزایای آن
.... خوشبختانه با مراقبتهای دوران بارداری می توان بسیاری از موارد خطرناک برای مادر و جنین را تشخیص داد و به موقع برای حفظ سلامت مادر و جنین اقدام نمود. شایان ذکر است که تنها درصد معدودی از زایمانها منجر به زایمان غیرطبیعی می شوند و اکثر خانمها می توانند یک زایمان طبیعی داشته باشند. مدت بستری شدن و توانایی بازگشت به کارهای عادی و روزمره بعد از زایمان طبیعی خیلی ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
اندیمشک جوان : یکجا نشینی برای مدت زمان طولانی می تواند برای بدنتان گران تمام شود. وب سایت بدونیم: یکجا نشینی برای مدت زمان طولانی می تواند برای بدنتان گران تمام شود. اما در این مقاله می خواهم ترفندهایی را به شما بیاموزم که بتوانید پس از یک روز پشت میز نشینی بدنتان را ریکاوری کنید تا آسیب نبیند. گردن درد چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟ کشیدن ...
7 راه برای بهبود رابطه جنسی بعد از دوره بارداری
است از ژل های مرطوب کننده استفاده شود. • برنامه ریزی بهترین کاری که زن و شوهر می توانند انجام دهند تا خود را با شرایط جدید تطبیق دهند، این است که زمان رابطه ی جنسی خود را کوتاه بکنند. ممکن است رابطه ی جنسی به دلیل گریه ی نوزاد متوقف شود و این وقفه های مکرر زن یا شوهر را سرد می کند. زن و شوهر باید سعی کنند حداقل یک بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشند و آن را در اول صبح که ...
همه چیز درباره فواید زایمان طبیعی
توضیحات دقیقتری را در اختیار شما قرار دهند. 4-سعی کنید از خانم های دیگری که قبلاً وضع حمل طبیعی موفقیت آمیزی داشته اند در این زمینه سوال کنید. توصیه های مفید آب:سعی کنید پیش از فرارسیدن زمان وضع حمل آب فراوانی بنوشید. در مصاحبه ای که با بسیاری از خانم هایی که به صورت طبیعی وضع حمل کرده اند، این مساله را تایید می کنند که میزان بالای مصرف آب درد حین وضع حمل را تا حد بسیار ...
زایمان طبیعی ترسناک و خطرناک است؟
زیاد است و مادر به اندازه کافی فرصت استراحت بین آنها را پیدا می کند. از زمانی که فاصله بروز دردها کمتر می شود تا زمان تولد نوزاد، چند ساعت بیشتر طول نمی کشد و درد زایمان هم غیرقابل تحمل نیست. توصیه پزشک: اگر مادر در مورد زایمان و روند آن اطلاعات کافی داشته باشد، تحمل درد برایش بسیار راحت تر خواهد شد. یکی از کارهایی که بیشتر خانم ها هنگام فارغ شدن انجام می دهند، فریادزدن است درحالی که این ...
درمان چاقی پس از زایمان، 5 تکنیک ساده
، هورمون استرس یعنی کورتیزول افزایش می یابد. این امر منجر به پرخوری و بسیاری چیزهای دیگر میشود. هنگامیکه شما به نیازهای کودکتان رسیدگی می کنید، معمولا زمان کمتری را به استراحت اختصاص می دهید و این، چیز خوبی نیست. هیچ بهانه ای برای غفلت از خود وجود ندارد، مخصوصا هنگامیکه یک نوزاد به مراقبت دائمی شما نیاز دارد. راه حل این است که وقتی کودکتان می خوابد، شما نیز بخوابید. به این ترتیب کمتر ...
7 نشانه ای که ثروتمند بودن شما را تعیین می کند
مدت کوتاهی به همان شرایط مالی سابق بازمی گردد یا حتی بد تر از آن، ممکن است شخص به شرایطی بد تر از قبل برسد. اگر شما می توانید بخشی از پولی که به دست می آورید را پس انداز کنید، باید گفت که در وضعیت خوبی هستید. زندگی کردن راحت با خرجی کمتر از درآمد دریافتی یکی از اصول مهم در مدیریت پول خرج کردن مقداری کمتر از میزان درآمد است، شما هزینه هایی کمتر از درآمدی که کسب می کنید، دارید ...
10 راه جلوگیری از واریس پا
گردش خون است. لذا اگر می خواهید برای مدت زمان طولانی از قرص های ضد بارداری استفاده کنید با پزشک متخصص مشورت کنید تا داروی دیگری برای شما بنویسد، و یا سایر روش های جلوگیری از بارداری را برای شما بیان کند تا از آنها استفاده کنید. 7- پاهای خود را مدتی بالا نگه دارید خصوصا اگر مدت زمان طولانی ایستاده اید، مدتی در طی روز و یا بعد از اتمام کار خود، پاهای خود را بالا نگه ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(2)
خانم ها و رسیدن به تناسب اندام آنها کمک می کند. معمولا خانم ها پس از 6 ماه شیردهی البته اگر تغذیه مناسبی هم داشته باشند و پرخوری نکنند، می توانند به وزن خود در زمان قبل از بارداری برسند. قنبری اظهار کرد: زنانی که دوران شیردهی خود را سپری می کنند و می خواهند نه در دوران شیردهی آنان خللی وارد شود و نه دچار اضافه وزن شوند و هم چنین تناسب اندام خود را از دست ندهند؛ این دسته از خانم ها نباید ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(2)
زمان چرت زدن یا خوابیدن کودک این کار را انجام دهید. نوزاد شما بدون شک در زمان نامناسبی بیدار می شود. این حس، شوخ طبعی شما را نگه می دارد. صبور باشید. زمانی کودک شما در طول شب بخوابد همه چیز راحت تر می شود. و آنوقت شما کمتر هم خسته می شوید. گزینه هایی که برای جلوگیری وجود دارند چیستند؟ فکر کردن درباره ی جلوگیری پیش از زایمان بهتر است. همینکه شما زایمان می کنید، شما ممکن ...
راهنمای خرید کفش استاندارد
استفاده کنید. • کف پای معمولی: اگر نواری که پنجه و پاشنه پا را به هم وصل می کند، پهنای معمولی داشته باشد می توان کف پای شما را ایده آل دانست و این بدین معنی است که پای شما استعداد پیچ خوردگی به سمت داخل یا خارج را ندارد. یک کفش خوب و معمولی انتخاب مناسبی برای شماست. • کف پای پهن: در این نوع کف پا خیلی کم قوس وجود دارد و اغلب پاشنه ی پا، تحت فشار شدید قرار می گیرد. این افراد ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
...> در افراد سیگاری، تاثیر افزایش سن و پیری زودرس پوست آشکارتر است. افرادی که به مدت طولانی سیگار می کشند با آسیب پوستی بیشتری مواجه می شوند. بهترین کار برای حفظ سلامتی پوست، ترک استعمال دخانیات است. خواب راحت داشته باشید اگر می خواهید پوست تان تر و تازه به نظر بیاید، بی خیال استرس و شب کاری شوید و شب ها خوب بخوابید. خواب مناسب از تیره شدن اطراف چشم تان پیشگیری کرده و بدن تان را ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(1)
کرد که برای برقراری رابطه ی جنسی دوباره آماده ام؟ داشتن میل جنسی کم در هفته ها یا حتی ماه های پس از بچه دار شدن عادی است. در اولین شش هفته پس از زایمان ، شما احتمالاً خسته هستید، و احتمالاً دچار درد و ضعف هستید. بدن شما برای التیام به زمان نیاز دارد. و شما با خواسته های دقیقه به دقیقه ی نوزادتان سروکار دارید. شما احتمالا به دلیل سطح در حال کاهش استروژن در طول اولین چهار تا شش هفته ...
ورزش هایی برای زایمان راحت تر
این تمرینها با افزایش قدرت و کشش عضلات موجب افزایش استقامت و توان ماهیچه های شما می شود که در نتیجه قادر خواهید بود راحت تر از مراحل زایمان عبور کنید. برای اینکه وضعیت بدنی خود را در حالت مناسب نگه دارید، باید مجموعه ای از تمرینها را با استفاده از وزنه یا دستگاههای استقامتی (مشابه آنهایی که در باشگاه های بدنسازی می یابید) انجام دهید. از آنجا که حامله هستید، باید از برخی تمرینها و ...
عوارض افسردگی پس از زایمان
قدرت می بخشد وضعیت را بهتر کنترل کنید و احتمال عود را نیز کاهش داده و در صورت بروز علائم از شدت آنها بکاهد. طبق نظریه مؤسس و مدیر مرکز استرس های پس از زایمان در امریکا، شما می توانید در دوران بارداری اقدامات مهمی انجام دهید تا احتمال بروز این بیماری را با شدت قبل کاهش دهید: با تمام پزشکان که دفعه قبل به شما کمک کردند، تماس بگیرید و موضوع را با آنها در میان بگذارید. با همسرتان ...
با قطع شیردهی وزن مادر کم می شود؟
قابل توجهی محسوب می شود. شیردهی از لحاظ پزشکی فوایدی برای مادر دارد. طبق تحقیقات انجام شده، تولید طولانی مدت استروژن و هورمون های دیگر که در دوران شیردهی صورت می گیرد، باعث کاهش احتمال سرطان سینه و سرطان تخمدان(که معمولاً قبل از یائسگی صورت می گیرد) و کاهش پوکی استخوان و شکستگی سر استخوان ران(که در سنین بالا نسبتاً شایع است) می شود. بنابراین اغلب توصیه می شود که حتی شیردهی پس ...
کاهش درد زایمان، تکنیک های جدید را می شناسید
همین طور افزایش قدرت تحمل مادر داشته باشد. زایمان در آب، زایمانی بدون درد آری، جمله ای که خواندید صحیح است، زایمان در آب می تواند زایمانی آرامش بخش و با کاهش قابل توجهی از میزان درد همراه باشد . زایمان هایی که به شکل طبیعی و معمولی هستند در محیطی خشک انجام می شوند که به لگن و همینطور رحم مادر فشار زیادی را وارد می کنند در صورتی که با زایمان در آب می توان درد زایمان را کاهش داد. به ...
زایمان طبیعی، القای درد خطرناک است
رحم میشود و فشار حاصل روی دهانه رحم منجر به اتساع آن می شود. این راه مطمئن نیست اما می توان امتحان کرد. طب سوزنی برخی مادران معتقدند طب سوزنی باعث القای زایمان در آنها شده است. طب سوزنی باعث تنظیم جریان خون شده و می تواند به اتساع گردن رحم کمک کند. اما مطالعه ای که به تازگی در دانمارک انجام شده هیچ تفاوتی در زمان زایمان بین زنانی که در هفته 41 طب سوزنی دریافت کردن و آنهایی که این ...
محبیان: افق دید احمدی نژاد، از انتخابات 96 به 1400 تغییر پیدا کرده/ آمدن ترامپ می تواند موقعیت او را ...
حضور داشته باشند، اما به یکباره می بینیم که همه می آیند و کاندیدا می شوند. این نشان می دهد که صرفا یک کار تشریفاتی انجام شده ولی تعهدی نبوده است. [پیروزی به شرط شکست] این مطلبی که شما پیرامون عدم تعهد اصولگرایان به کار تشریفاتی گفتید، شاید به این مربوط باشد که اصولگرایان به دلیل اینکه خود را در ساختارهای قدرت می دیدند، چندان برای رسیدن به وحدت تلاش نکردند. امیر ...
حقایقی عجیب درباره قلب
کردن سلامت قلب نیز به حساب بیاید. بر خلاف آنچه همه فکر می کنند قلب در سمت چپ بدن قرار نگرفته است، بلکه درست زیر استخوان جناق است و فقط کمی به سمت چپ کج شده است اگر شما در مدت چند جلسه ورزش متوجه شدید که نمی توانید مانند گذشته حرکات را به خوبی انجام دهید، با پزشک مشورت نمایید. این مشکل نشان می دهد قلب شما قادر به پمپاژ کامل خون نیست و می تواند یکی از نشانه های اولیه ی ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
.... شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای یک برنامه ی غذاییِ مغذی و متعادل، شاید غیر ...
کاهش درد زایمان با ماساژ!(2)
نسبتاً زیاد را به این قسمت وارد کند تا اثر انقباض های شدید و قوی خنثی گردد. یا اینکه می تواند با استفاده از انگشتان خود مسیرهایی دایره وار را در گودی کمر شما ماساژ دهد. به او بگویید که کدام حالت بیشتر به شما کمک می کند. اگر در کلاسهای آمادگی برای زایمان شرکت کرده باشید تمام یا قسمتی از موارد فوق را در آنها به شما آموزش می دهند و شما می توانید با همسر یا همراه خود قبل از فرا رسیدن زمان زایمان آنها را تمرین کنید. به این ترتیب شما و درک بیشتری از شرایط استرس و آرامش بدن شما خواهید داشت و مسلما بهتر می توانید به فرآیند زایمان کمک کنید. ...
کاهش درد زایمان با ماساژ!(1)
نداده بود اضطراب کمتری داشتند، درد کمتری حس کرده بودند، طول مدت زایمان آنها کوتاهتر بود و افسردگی پس از زایمان نیز در آنها کمتر مشاهده شد. آیا استفاده از روغن های ماساژ گزینه مناسبی است؟ استفاده از روغن می تواند انجام ماساژ را ساده تر کرده و آن را برای شما دلپذیرتر نماید. با این حال باید در انتخاب نوع روغن ماساژ برای زایمان مراقب باشید. روغن های حاوی اسانس را بدون مشورت با یک ...
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
ورزش های مربوط به تقویت قلب و عروق انجام دهید. مصرف داروهای تیروئید: در نظر داشته باشید که داروهای تیروئید باید با معده خالی و با آب فراوان میل شوند . این داروها را با هیچ داروی دیگری میل نکنید و حداقل آنها را 30 تا 60 دقیقه قبل از مصرف صبحانه استفاده کنید. اگر سطوح هورمون های تیروئید هنوز با وجود مصرف داروها به میزان نرمال نرسیده باشد، ممکن است توانایی شما را برای کاهش وزن موثر تحت تاثیر قرار دهد. در این زمان نیاز است با پزشک تان درباره تنظیمات درمانی برای موفقیت در کاهش وزن مشورت کنید. ...
