سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
مانند افسردگی، بیماری التهاب روده، سیلیاک، سندرم نقص ایمنی اکتسابی (ایدز) و پرکاری تیروئید که همگی می تواند سبب کاهش وزن شود باید دانست مصرف برخی داروها نیز می تواند فرد را با داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متنوع در معرض کاهش وزن قرار دهد. به گفته حسینی، ریتالین یکی از داروهایی است که برای درمان بیش فعالی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند منجر به کاهش وزن و اختلال در رشد کودک شود ...
9 دلیل سرگیجه و غش
سنکوپ یا غش کردن و احساس سرگیجه، نتیجه ی کاهش خون رسانی به مغز در یک دوره ی زمانی کوتاه مدت است. دلیل کند شدن جریان خون به سمت مغز می تواند از یک ضعف ساده تا سکته مغزی باشد. در اینجا 9 دلیل شایع برای احساس سبکی سر یا سرگیجه و غش کردن را بیان می کنیم. کم آبی بدن بعضی افراد با قرار گرفتن در معرض گرما و عرق ریختن، احساس سبکی سر کرده و یا غش می کنند که دلیل آن از دست دادن زیاد ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
به گزارش خبرگزاری دانا،خیلی ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می کنند و به پرخوری روی می آورند. همین قضیه باعث می شود که دچار اضافه وزن شوند و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند. در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه ریزی آن را در کنترل ...
با عصبانیت های دوران قاعدگی چه کنیم؟
را از بین ببرد. * پیش از قاعدگی با مشورت پزشک از ویتامین B6 و E استفاده کنید تا میزان زیادی از تنش های درونی شما کاسته شود. منابع غذایی حاوی ویتامین B6 مانند جگر، سیب زمینی، موز، عدس و اسفناج و منبع غنی ویتامین E جوانه گندم است. * مصرف سدیم را کاهش دهید. زیرا سدیم باعث حفظ آب در بدن شده که خود منجر به نفخ شکم می شود. بسیاری از غذاهای آماده دارای مقدار زیادی سدیم هستند. به ...
خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند
خون را بالا برده و با همان شدت پایین می آورند و این نوسان به نوبه خود منجر به ورود انسولین به سلول های خونی شده و وضعیتی مشابه سرگیجه ، سستی و افت قند خون و به دنبال آن تنش را در فرد به وجود می آورد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد افسرده تمایل بیش از حدی به غذا های شیرین دارند، افزود: مصرف شیرینی به علت افزایش میزان ترشحات سروتونین یا هورمون شادی در بدن، منجر به ایجاد نوعی حس آرامش ...
مواد غذایی کمک کننده به رفع نقرس
. اوریک اسید براثر سوخت وساز پورین به وجود می آید که نوعی پروتئین موجود درمواد غذایی مانند ماهی ساردین و ماهی کولی است. برخی داروها و مکمل ها می تواند باعث تراکم اوریک اسید شود، ازجمله: سالیسیلات نوعی ترکیب فعال در آسپرین. افراط در مصرف ویتامینB3، افراط در مصرف ویتامین C و ادرار آورها ،مصرف مشروبات الکلی،اضافه وزن و قرار گرفتن در معرض سرب هم می تواند احتمال نقرس در افراد مستعد از لحاظ ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
...> افرادی که محصولات لبنی پرچرب مصرف می کنند، کمترین نرخ ابتلا به دیابت را دارند. در مقابل، افرادی که محصولات لبنی کم چرب می خورند، درمعرض خطر بیشتری قرار دارند. تخم کتان تخم کتان و تخم چیا (دانه هایی شبیه تخم شربتی) حاوی یک چربی به نام آلفا لینولنیک اسید یا ALA هستند؛ یک اسید چرب امگا3 که وزن شما را ثابت نگه داشته و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و التهاب را کاهش می دهد. بررسی های اخیر ...
15 ترفند مذاکره برای بالا بردن حقوق تان
از شروع ‘ژست قدرت’ بگیرید. پاهای تان را با فاصله از هم و دست های تان را روی پهلو قرار بدهید و این گونه ژست قدرت به خودتان بگیرید. این می تواند شیمی بدن تان را تغییر دهد، شما را به طور قابل توجهی قدرتمندتر کند و تمایل تان را به پذیرش(و دنبال کردن) ریسک افزایش دهد. این کار تستوسترون را افزایش می دهد که اعتماد به نفس را بالا می برد، و هورمون استرس، یعنی کورتیزول را کاهش می دهد. ...
مین زده های بوکان، سقز و سنندج دکتر و مهندس می شوند
مین چه یک حادثه رانندگی، در کل به ویژه معلولیت هایی که منجر به از دست دادن بینایی می شوند، زندگی فرد را به دو نیم تقسیم می کند؛ معلولیت بینایی به این دلیل که چشم عضوی در زندگی اجتماعی است که بیشترین ارتباطات اجتماعی با آن انجام می شود، از دست رفتنش، زندگی فرد را به دو نیم تقسیم می کند. من به آن معنای انتزاعی نمی گویم، بلکه این یک واقعیت است . سلیمان و هادی ، کارشناس های علاقه مند ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه ...
استفاده های مختلف از فلفل سبز
...، ویتامین ب، ویتامینEو مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، پتاسیم. مصرف فلفل سبز بدن را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود ضمن این که سرعت روند پیری را نیز کم می کند. کپسایسین همچنین موجب کاهش سطح کلسترول می شود. در اینجا 10 فایده شگفت انگیز مصرف فلفل سبز بیشتر معرفی شده است: محافظت در برابر سرطان: طبق مطالعات انجام ...
از خستگی خسته ام
رفع نشود، واکنش های بدن نسبت به این اضطراب های مکرر باعث آزاد شدن هورمون ها و مواد شیمیایی مضر در بدن می شود که باعث هرز رفتن انرژی روحی و روانی می شود. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه می دهد: انرژی روانی هم یک ذخیره مشخص دارد. هر قدر پایانه های عصبی بیشتر شلیک کنند، ذره ذره خسته شده و حساسیت پذیری خود را از دست می دهند. در شکل بیرونی، فرد دچار خستگی و ناتوانی در واکنش به ...
سرابِ تریاکِ ناب
مورد در سال های پیش از انقلاب تجربه شده است. در آن زمان به افراد بالای 60 سال کوپن مصرف مواد داده می شد و افراد بدون واسطه می توانستند به تریاک دست پیدا کنند. این مورد موافقان و مخالفان زیادی هم داشت؛ عده ای بر این نظر بودند که این امر باعث افزایش میزان مصرف در کشور می شود و عده دیگری هم حذف واسطه و پاک بودن مواد را دلیل موافقت خود می دانستند. درنهایت برای اجرای چنین طرح هایی، ستاد مبارزه ...
مراقبت از مو با این ترفندهای موثر
است که باعث تقویت پوست می شود. مصرف ماهی به طور منظم و مرتب در سلامت پوست، مو و ناخن ها موثر است. ماهی ها محتوی اسیدهای چربی هستند که التهاب را کاهش می دهند و خاصیت ضد آبی پوست را بهبود می بخشند. ماهی از نظر تغذیه ای منبع بسیار عالی از تمام اسیدهای آمینه به خصوص لیزین است. این اسیدآمینه از جمله اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن ساخته نمی شود. اسیدهای چرب در ماهی از نوع امگا 3 است. ...
استرچ مارک ها یا ترک های پوستی ران ها را چگونه درمان کنید؟
...> -ورزش کردن -تامین آب بدن تامین آب بدن: اولین گام مهم، همان تامین آب بدن در همه شرایط است. براساس گزارش The Mayo Clinic، شما باید روزانه حداقل 1.9 لیتر آب بنوشید تا آب بدن را در سطح مطلوبی نگه دارید. این نکته برای از بین بردن استرچ مارک هایی که در قسمت های داخلی ران ها به وجود می آیند، به دو دلیل ضروری است،: -اولا پوستی که آب کافی داشته باشد، نرم می شود. ...
انواع اشکال دارویی و بررسی آن ها
خوراکی نیست. – بسیار دیده شده که فردی با تزریق یک ویتامین ساده یا خوردن یک قرص بدون تجویز پزشک، جان خود را از دست داده است. – داروهای تزریقی می توانند منجر به بروز عوارض خاصی از جمله آسیب به عصب در محل تزریق ، آسیب به عروق در محل تزریق ، آبسه یا سایر عوارض در محل تزریق خون مردگی و خونریزیهای زیر پوشتی ، ایجاد زخم و باقی ماندن جای آن در محل تزریق شود که با مصرف فرآورده های غیر تزریقی قابل ...
آیا برنج واقعا برای دیابتی ها مضر است؟
می شود و در کنترل دیابت به شما کمک خواهد کرد. -حجم برنجی را که می خورید کنترل کرده و سعی کنید در وعده های غذایی تان از سبزیجات تازه همراه با پنیر کم چرب و حبوبات استفاده کنید. علتش آن است که افزودن سبزیجات به وعده های غذایی نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید گلوکز خون تان را کنترل کنید بلکه میزان کلی قند بدن را هم کم می کند. -از این مسئله مطمئن شوید که میزان مصرف برنج را کم کرده و میزان مصرف سالاد و سبزیجات را در غذاهایتان افزایش داده اید در نتیجه خیلی زود گرسنه نخواهید شد. ...
روی کبد 40 درصد ایرانی ها یک وجب روغن نشسته است
کنار کم تحرکی و مصرف نکردن سبزیجات و میوه ها اما موجب افزایش وزن، چاقی و بروز بیماری های مرتبط با آن نظیر کبد چرب شده است. میزان ابتلا به این بیماری هم کم نیست. بنا به تأکید مهران زمان زاده، متخصص بیماری های غدد پیش بینی می شود حدود 40 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند.کبدی با یک وجب روغن ! به گفته دکتر زمان زاده کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و به عبارتی، مسئول رد کردن تمام ...
6 عادت خطرناک که باعث مرگتان می شود
سالی هستند باید روزانه برای هر پوند وزن بدن شان 0.8 گرم پروتئین مصرف کنند. جالب است، در این مطالعه پی برده شد که وقتی از 65 سالگی عبور کردید، خوردن پروتئین های حیوانی به مقدار زیاد مضر نیست، چون تولید IGF-1 در بدن تان کندتر خواهد شد. 3.پختن با گاز طبیعی اگر شما یکی از 34درصد امریکایی هستید که به اجاق گاز مجهز هستند، در هر زمان که غذا می پزید مونواکسیدکربن، دی اکسیدنیتروژن و ...
چند نکته مهم برای جراحی بینی
نقطه نظرات جراح خود مطلع می شوند و جراح باتجربه نیز از تفکرات و ایده آل های بیمار آگاه می شود. در نهایت اگر تفاهم حاصله منجر به جراحی شود، بیمار پس از جراحی بینی از نتیجه عمل راضی خواهدبود. جراحی گونه 20-چنانچه از برش داخل دهان استفاده شود، هیچ گونه برشی روی پوست شما داده نخواهدشد، ولی بعد از عمل برای جلوگیری از ورم صورت، روی صورت شما چسب زده خواهدشد. 21- در صورتی ...
توصیه هایی برای آن هایی که تنگی نفس دارند
.... اگر مبتلا به آسم هستید، این نکات را جدی بگیرید: دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید؛ زیرا برخی داروها موجب تشدید آسم می شوند. پروپروانولول (ایندرال) یکی از این داروهاست. همچنین آسپرین، ایندومتاسین و بعضی از داروهای قلبی ممکن است باعث ایجاد آسم در فرد مستعد شوند. در درمان های غیردارویی حذف مواد حساسیت زا به نفع بیمار است و اگر بیماران بتوانند از محل آلوده به یک محل سالم نقل مکان کنند ...
رفیق بازی مردان دلیل علمی دارد!
به عنوان بهانه مورد اشاره ی مردان بسیاری قرارخواهد گرفت، حضور در یک گروه باعث می شود عوارض اضطراب مردها را کمتر آزار دهد. دانشمندان دانشگاه گوتینگن آلمان با مطالعه نوعی از میمون ها موسوم به باربِری مِکاک (Barbary macaque) که رفتارهای اجتماعی شان بسیار به انسان شبیه است، دریافتند سطح هورمون استرس مردانه در میمون های نَر، هنگام معاشرت با شریک زندگی یا دیگر اعضای خانواده به سرعت افزایش می ...
وقتی به وزن ایده آل رسیدیم ...
آموزش ندیده اید. تکامل واقعی را پیدا کنید هر چیزی در زندگی مان دلیلی دارد. هیچ چیز بد یا خوب نیست فقط بستگی به این دارد که در آن زمان از زندگی چه می خواهیم. گاهی خوردن بستنی و خندیدن با کسانی که دوستشان دارید بهترین راه برای اضافه کردن سلامتی به زندگی است. گاهی انجام کارهای هیجان انگیز در دل شب که باعث بالا رفتن آدرنالین می شود می تواند از افزایش ساعت خوابتان بیشتر ...
با خوردن آناناس؛ زخم ها را ترمیم کنید
مایعات و از بین بردن و دفع سموم از بدن ممانعت کرده و باعث بهتر شدن جریان خون در بدن شود. درمان التهاب مفاصل با کمک آناناس از مهم ترین ویژگی های غذایی آناناس، آنزیم بروملین است که به میزان بسیار زیادی در این میوه یافت می شود. این آنزیم نوعی ضد التهاب بوده و از ایجاد التهابات بدن می کاهد. به گونه ای که با مصرف آناناس می توان در مبارزه یا پیشگیری از بروز آسیب دیدگی های بدون به ...
هپاتیت را بشناس و مراقب باش!
... کبد، عضوی حیاتی کبد یکی از بزرگ ترین اندام های داخلی بدن است. وزن این عضو که در قسمت راست زیر قفسه سینه قرار دارد در افراد بزرگسال به 1 تا 1.5 کیلوگرم می رسد. وظیفه کبد تبدیل و ذخیره سازی بخشی از مواد مغذی رسیده از روده هاست که در مواقع لازم به مصرف بدن می رسد. این اندام حیاتی همچنین به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. ترکیبات سمی موجود در الکل، مواد مخدر و برخی داروها نیز از ...
استرس چربی ساز!
چهار برابر بیشتر از دیگر چربی های بدن گیرنده کورتیزول دارد. این یعنی کل پروسه ذخیره سازی چربی اینجا ساده تر انجام می شود. بر اساس شواهد، هرچقدر چربی بدنتان کمتر باشد، اضطرابتان نیز کمتر خواهد شد. گفته می شود راه های ساده و سالمی برای از بین بردن استرس همراه با چربی وجود دارد: درست غذا بخورید، ورزش کنید، به اندازه بخوابید و البته از راهی مثبت استرس خود را مدیریت کنید. با درگیر شدن در ...
ده فرمان برای شاد بودن
را ببخشید) خود را ببخشید و از عملکرد بد خود نسبت به خود و نگاه مایوسانه به خود پوزش بخواهید. شما بهتر از آن هستید که فکر می کنید. پس از آنکه خود را بخشیدید، دیگران را نیز ببخشید (اینکه از کسی نفرت داشته باشید اما او را ببخشید، بسیار ارزشمند است. به عنوان مثال با صراحت بیان کنید هر چند نسبت به او هیچ دید مثبتی ندارم، ولی او را بخشیدم؛ نه به خاطر او، که بیشتر از همه به خاطر خودم؛ زیرا می ...
حرکات موزون در بارداری، ممنوع یا مجاز؟
، احساس اطمینان به نفس و زیبایی، بیشتری می کنند. حرکات موزون، راه جالبی برای شناخت بدن می باشد. با حرکت کردن و چرخیدن، می توانید ببنید، که بدنتان قادر به انجام چه کاری حتی در زمان زایمان میشود. احتیاط: تنها احتیاط لازم، اجتناب از حرکات شدید مثل حرکات سریع مفصل لگن در اواخر حاملگی، ( بعد از ماه هشتم) می باشد. اگر حتی باعث آزار و اذیت می شود، انجام ندهید. هورمون ریلکسین ...
آمنوره در زنان، نشانه ها و درمان
شوند . عوامل متعددی در از دست دادن دوره قاعدگی در زنان ورزشکار نقش دارد ، برخی از آنها شامل کاهش چربی بدن ، استرس و مصرف زیاد انرژی است . اختلال عملکرد تیروئید : تیروئید کم کار (هیپوتیروئیدی) معمولا سبب اختلال در نظم قاعدگی و آمنوره می شود . اختلالات تیروئید همچنین می تواند سبب کاهش و یا افزایش تولید پرولاکتین شود –هورمونی که توسط غده هیپوفیز تولید می شود . تغییر سطح پرولاکتین می تواند ...
رژیم غذایی بارداری، تغذیه در ماه سوم
لبنیات پاستوریزه استفاده نماید. مواد غذایی غیر مجاز برای مصرف در ماه سوم بارداری 1. غذاهای آماده از ماه سوم بارداری به بعد، مواد غذایی آماده ای مانند انواع همبرگرها، ساندویچ ها و پیتزاها نباید استفاده شوند. به خاطر این که این مواد غذایی در درجه اول ممکن است باعث مشکلات گوارشی شوند و در درجه دوم امکان دریافت زیاد مواد نگه دارنده و افزودنی موجود در این مواد غذایی می ...