خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارهای ممنوعه در دوران قاعدگی
عصبی هستید و احساس خوبی ندارد، پس این احساس را به دیگران نیز منتقل نکنید. کافی است در رختخواب بمانید و استراحت کنید. نگران نباشید این دوران موقتی است و شما دوباره مانند پروانه ای از پیله خود بیرون خواهید آمد. دوش گرفتن مدام بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می کنید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می ...
چالش سه سینماگر برای دختر
...؛ طوری که فیلمی را که از مدت ها قبل در گوشی داشت برای اولین بار به من نشان داد. این اتفاق در طول مسیر ساخت فیلم به من خیلی کمک کرد و درباره خود فیلم هم باید از خودش بپرسید که دوست داشت یا نه، اما اگر به من دروغ نگفته باشد فیلم را دوست داشته و احساس می کرده، حرف های بچه های فیلم چیزهایی است که دختران به آن فکر یا در جمع خود درباره آنها صحبت می کنند. اصلانی: دختر من چون سن اش کمتر است ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
ای سرشار از پلی فنول و چربی های اشباع نشده است که با سرطان مبارزه کرده و قلب شما را تقویت می کند. این چربی طبیعی به شما کمک می کند وزن کم کنید. مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف روغن زیتون موجب بالا رفتن سطح آدیپونکتین در بدن می شود. این هورمون به تجزیه چربی در بدن کمک کرده و باعث می شود که شاخص توده بدنی کوچک تری داشته باشید. روغن زیتون را در سالاد و پیش غذاها می توانید به صورت خام و ...
اگر در فکر جراحی زیبایی هستید، حتما بخوانید
بیوتیک هاست. نوع دیگری از عفونت به علت عدم شست و شوی حفره بینی است. باقی ماندن ترشحات به تجمع میکروب ها کمک می کند و باعث ایجاد عفونت می شود. اگر این نوع عفونت درمان نشود، باعث چسبندگی نیز خواهدشد. 14-احتمال برزو بی حسی یا کاهش حس دائمی در پوست بینی وجود دارد و ایجاد آن قابل پیش بینی نیست. 15-تعدادی از بیماران ممکن است تا مدت ها بعد از عمل جراحی مجبور شوند از راه دهان تنفس کنند ...
عوارض چاقی در کودکان
... توصیه هایی برای درمان چاقی در کودکان درمان چاقی در کودکان بسیار متفاوت از درمان این مساله در بزرگسالان است. در واقع بررسی آمادگی کودکان و شناخت وضعیت روحی و روانی آنان بسیار مهم است. همچنین پیش از برنامه ریزی برای کاهش وزن، انجام یک مشاوره خوب با پزشک یا مشاور تغذیه در خصوص شیوه های درمان بسیار ضروری است. راهکارهای زیر می تواند در این زمینه به والدین کمک کند: 1- هیچ گاه کودک را گرسنه نگذارید. 2- به جای حذف کامل غذا، از غذاهای سالم تر استفاده کنید. 3- یک برنامه ریزی منظم برای یک ساعت ورزش روزانه داشته باشید. ...
قبل از رابطه جنسی این کارها را نکنید
بودن این عمل از نظر دینی، این کار بسیار محتمل است که نتیجه عکس بدهد و نعوظ پیش یا حین رابطه بدرستی صورت نگیرد. از الگوی همیشگی تان پیروی نکنید نداشتن خلاقیت و نوآوری در رابطه جنسی ، شور و اشتیاق و عشقی را که بینتان وجود دارد روزبروز کمتر می کند. وقتی رابطه جنسی برایتان به شکل عادت یا عملی ماشینی درآید، میل جنسی در هر دوی شما بتدریج کم خواهد شد. هیچ ایرادی ندارد؛ شما زن و شوهرید و ...
اگر در فکر جراحی زیبایی هستید، حتما بخوانید
قرار دهند. 57-مدت زمان ماندگاری پرکننده های موقت (تزریق ژل لب، تزریق چربی به لب و...) که برای بزرگ کردن لب های نازک استفاده می شود، بستگی به سرعت بدن شما برای تجزیه عناصر پرکننده استفاده شده در لب دارد. 58- استفاده از داروها، گیاهان و ویتامین های خاص، دو هفته قبل از عمل جراحی متوقف می شود. 59-از خوردن یا آشامیدن غذا پس از نیمه شب روز قبل از عمل جراحی باید اجتناب شود ...
16 خوراکی خوب برای پوست های بد
مبرمی به آن دارد. 8.انار: انار میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند ساخت کلاژن را در بدن افزایش دهد. دانه های انار را گاهی روی پوست تان قرار دهید و از فواید بی نظیر آنها بهره مند شوید. 9.اسفناج: ملوان زبل را به خاطر دارید؟ قرار نیست با خوردن اسفناج مثل آن شخصیت کارتونی زورتان زیاد شود اما ویتامین A فراوان این سبزی می تواند پوست تان را جوان و شاداب ...
جلسه کارگروه سلامت و امنیت غذائی تشکیل شد.
زمینه وجود ندارد. وی مصرف غذای سالم و تغذیه سالم را یکی از مهم ترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم و عاملی در جهت ارتقای سلامت روان دانست و اظهار داشت: متخصصان تغذیه همواره به افراد توصیه می کنند با اتخاذ عادات غذایی سالم علاوه بر تامین نیاز بدن به انرژی حتی الامکان خود را از اثرات عوامل بیماری زا حفظ کنند . ایرجی همچنین خوشبخت بودن را در گرو جسم سالم و روح آرامی ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
و قرمز به سراغ دومی بروید. بدون شک بین این دو تفاوت وجود دارد البته نه زیاد! در هر حال نتایج پژوهش ها نشان داده اند که پولیفنول های موجود در انگور قرمز دو برابر بیشتر از هم نوع سفید آن است. بنابراین خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز دو برابر بیشتر است. به همین دلیل نیز تأثیر بیشتری در سلامت قلب دارد. همان طور که می بینید قلب ما قرمز است و انگور قرمز شبیه آن و تأثیرگذارتر بر آن است. پس برای سلامت گنجینه ...
رژیم غذایی ضد سرطان سینه
نی نی بان، گروه ترجمه: تحقیقات نشان میدهد که عادات غذایی سالم و سالم غذا خوردن میتواند در پیشگیری از بروز سرطان سینه تاثیر داشته باشد. در اینجا برخی از قدرتمندترین خوراکی هایی که به جنگ این سرطان میروند به شما معرفی میکنیم. قارچ در تحقیقی که سال 2010 منتشر شد مشخص شد مصرف قارچ خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنانی که در آستانه یائسه شدن هستند، کاهش می دهد. صدف و انواع قارچ حاوی ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول بزنید که به غذای بیشتری نیاز ندارید. 1. با سیب دوست باشید سیب یک میوه ترد، آبدار و کم کالری است که نمی توان آن را نادیده گرفت. تحقیقات نشان می دهد خوردن یک سیب قبل از صرف غذا، مقدار کالری های دریافتی از آن وعده غذایی را کاهش می دهد. این ...
کاهش وزن با وجود اختلالات تیروئید
های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند. در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد درست ...
ازدواج سالم و این راهنمایی ها
.... • قدرت بخشیدن دارند وی از طرف همسرشان نیز بخشوده می شوند. 10 شاخص برای ازدواج سالم یک ازدواج سالم و مستحکم به بخت و اقبال یا عشق مربوط نیست، بلکه نیاز به تلاش و سازگاری دارد. برخی از عواملی که در یک ارتباط سالم نقش دارند، ثابت هستند، یعنی چیزهایی که شما نمی توانید آنها را تغییر دهید. اما عوامل دیگری هستند که می توانید با کار کردن بر روی آنها رابطه تان را بهبود ...
17 مرداد اسهال کودکان را جدی بگیرید
... تب بدن درد توصیه های خانگی برای اسهال کودکان کودک شما اگر علایم زیر را داشته باشد، ممکن است به کم آبی دچار باشد: کودک 8 ساعت، ادرار نکرده است. وقتی کودک گریه می کند، اشک جاری نمی شود. دهان کودک خشک و چشم ها فرو رفته اند. هنگام برخاستن کودک، سرگیجه پیدا می کند. کودک خواب آلود و ضعیف است. توصیه های ...
گزارش عملیات قتل بن لادن
امریکایی و پاکستانی این ادعا را رد می کنند؛ اما توضیح بیشتری نمی دهند. ایمتیاز گُل، مدیر مرکز پژوهش و مطالعات امنیت، در کتاب خود پاکستان؛ پیش و پس از اسامه (2012) نوشت چهار افسر اطلاعاتی مخفی مدعی بودند ارتش پاکستان حتماً از این عملیات خبر داشته است باور عمومی مردم آن دیار نیز همین است. همین مسئله دوباره در ماه فوریه مطرح شد: اسد دورانی، ژنرال بازنشسته و رئیس سرویس اطلاعاتی پاکستان در اوایل دهۀ 1990 ...
7 عادت که 365 روز با شادی زندگی کنید
، قابلیت های یادگیری تان را بهبود می بخشد، اعتماد به نفس تان را بالا می برد، به طور طبیعی شما را به هیجان می آورد، باعث می شود احساس جوانی کنید و جوان به نظر برسید، و اجازه می دهد زندگی پرجنبش تری داشته باشید، هیچ بهانه ای ندارید. همیت حالا باشگاه را در جی پی اس جست وجو کنید و راه بیفتید! 4. آن خواب زیبایی بخش را داشته باشید یکی از فعالیت هایی که شدیدا دست کم گرفته می شود و ما ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
. البته منظورمان از دستمال بستن، رعایت اصولی با تغییر سبک زندگی بویژه از طریق تغییر الگوی غذایی است، اما مگر سردرد بویژه از نوع میگرنی تحت تاثیر نوع تغذیه تشدید می شود؟ کمبودهای غذایی و عادات غذایی ناسالم با بسیاری از انواع سردرد بخصوص سردرهای مزمن در ارتباط است. مطالعات نشان می دهد، سردرد میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در ...
تولّد یک زوج از وصلت سنّت و مدرنیته
خودشان در این امر مهم و سرنوشت ساز زندگی شان ایفای نقش کنند. عقیده ای که نگاه منطقی و واقع بینانه به شرایط روز جامعه، درست، بحق و منطقی بودن آن را آشکار می سازد. تا اینجای کار نه تنها مشکلی نیست، بلکه بروز چنین نگاه و تحلیلی در بین جوانان جامعه که می خواهند نقشی فعال تر و مؤثرتر در سرنوشتشان داشته باشند نشان دهنده رشد و بلوغ فکری بیشتر جوانان امروز نسبت به جوانان چند نسل قبلشان است. ...
6 عادت خطرناک که باعث مرگتان می شود
سالی هستند باید روزانه برای هر پوند وزن بدن شان 0.8 گرم پروتئین مصرف کنند. جالب است، در این مطالعه پی برده شد که وقتی از 65 سالگی عبور کردید، خوردن پروتئین های حیوانی به مقدار زیاد مضر نیست، چون تولید IGF-1 در بدن تان کندتر خواهد شد. 3.پختن با گاز طبیعی اگر شما یکی از 34درصد امریکایی هستید که به اجاق گاز مجهز هستند، در هر زمان که غذا می پزید مونواکسیدکربن، دی اکسیدنیتروژن و ...
از چُن تا گوگَد
بزرگ داشته اند. امروزه اما با امکانات فراوان می توان به آسانی در یکی دو روز هم سفری به اعماق تاریخ داشت و به شکوفایی دست یافت. با یک برنامه ریزی مختصر،ساعت نه و نیم صبح روز شنبه نهم مرداد نود و پنج از تهران با وسیله شخصی به قصد دیداری از خوانسار همراه خانواده حرکت کردیم.در این روز که به نام امام جعفر صادق علیه السلام تعطیل رسمی بود، و تهرانی ها،چون دیگر تعطیلات از هر طرف از تهران خارج می ...
وقتی به وزن ایده آل رسیدیم ...
تا خام خواری و غیره) شوند احساس هیجان می کنند. دلیل چنین حس فوق العاده ای این است که بدنتان نسبت به انتخاب های سالمی که دارید پاسخگو است. اما بالاخره به نقطه ای می رسید که می خواهید بدانید چقدر دیگر باید به این کار ادامه دهید. چون عادت کرده اید تغییرات کوچکی بسازید که منجر به پاداش های بزرگ شود. همچنان حس می کنید به تغییرات کوچک نیاز دارید تا دیدن تغییر در بدنتان ادامه داشته باشد. ...
کدام ضدآفتاب برای کدام پوست مناسب است؟
باید هوشمندانه مناسب ترین محصول را خریداری کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید. با آشنایی محصولات بیشتر می توانید با دقت نوع مناسبی از ضدآفتاب را خریداری کنید. پوست تان را زره پوش کنید ضدآفتاب ملاسکرین +SPF50 می توانید از این کرم به صورت برای دست و بدن خود استفاده کنید. ضد آفتاب ملاسکرین طیف وسیعی از اشعه ها را می پوشاند. با استفاده از این کرم می توانید از اشعه ...
تغذیه قبل از بارداری، موادغذایی مهم
نسبت به بارداری اقدام می کنید تا 3 ماه بعد از بارداری به منظور کاهش خطر بروز بیماری اسپینابیفیدا و نقص لوله عصبی در جنین از مکمل اسید فولیک به میزان 400 میکروگرم در روز استفاده کنید. زنانی که سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی دارند یا زنانی که به علت ابتلا به برخی بیماری ها مدت طولانی است که دارو مصرف می کنند ممکن است به مقادیر بالاتر اسید فولیک نیاز داشته باشند. از سوی دیگر، لازم است زنانی که قصد ...
هپاتیت را بشناس و مراقب باش!
خودتان به این ویروس آلوده شده اید یا با فرد آلوده ای زندگی می کنید حتما دست های تان را بعد از رفتن به دستشویی به دقت شستشو دهید و از دستمالی کردن مواد غذایی و خوردن آنها قبل از شستشوی کامل دست ها خودداری کنید. پیشگیری از هپاتیت B و C از روابط جنسی پر خطر دور باشید و حتما از روش های محافظتی استفاده کنید. قبل از دست زدن به خون هر فردی از دستکش استفاده کنید، به خصوص اگر در ...
چگونه درست نفس بکشیم؟
که در تنفس سالم تر تاثیر گذار می باشد. تا به حال مطمئنا عبارت های چون تنفس شکمی، تنفس در یوگا و .. را شنیده اید. ورزش ها و مهارت هایی که بیش از آنچه تصورش را بکنید برروی سلامت و بدن ما تاثیر گذار هستند. در ادامه در هاو کن یو شما قادر خواهید بود با رعایت روش ها و نکته های ذکر شده در رابطه با تنفس، تاثیر به سزای آن را در زندگی روزمره و سلامت خود مشاهده کنید. فرایند فیزیکی تنفس را یاد ...
تناسب اندام، چای سبز را این موقع بخورید
خواهید و بعد در برنامه روزمره تان ساعت خوردن آن را تعریف کنید! اگر چای سبز را برای کاهش وزن می خورید: چای سبز به 2 روش باعث کاهش وزن می شود. اول با زیاد کردن متابولیسم بدن و دوم با ممانعت از جذب چربی ها. با این حساب اگر برای کم کردن وزن دست به دامان فنجان های چای سبز شده اید برای رسیدن به بهترین نتیجه آن را همراه با غذایتان بخورید! البته اگر معده حساسی ندارید وگرنه برای آنهایی که ...
آمنوره در زنان، نشانه ها و درمان
قطع دوران ماهانه برای یک مدت یا بیشتر آمنوره نامیده می شود. آمنوره اولیه در لغت مفهوم نبود آن تا سن 16 سالگی است . آمنوره ثانویه به دوره ای گفته می شود که شخص قبلا دوران ماهانه را کسب کرده و بعدا برای مدتی آن قطع می شود. آمنوره اگر شما سالم بوده و از نظر جنسی نیز فعال باشید ، بارداری محتمل ترین دلیل برای قطع قاعدگیتان است . به غیر از بارداری دلایل دیگری نیز برای توجیه آمنوره ...
مراقبت پس از زایمان، حمام و تغذیه
به دریافت کالری از منبع دیگری ندارد. در اصل بنا بر این است که فرد بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به وزن طبیعی و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش کیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر کم می شود. در ادامه این خود شما هستید که باید با مراقبت درست و علمی به تدریج وزن تان را پایین بیاورید. ...
بروز سوء تغذیه با وجود اعتیاد
افرادی که اعتیاد به مصرف موادمحرک دارند، به دلیل از دست دهی شدید وزن بسیار دشوار است و از دیگر عارضه های استفاده از مواد محرک می توان به اختلال در حافظه اشاره کرد که می تواند دراز مدت یا حتی پایدار باشد. اعتیاد به ماری جوانا نیز منجر به افزایش شدید اشتها می شود که می تواند باعث افزایش وزن و تجمع چربی فراوان در بدن فرد شود بنابراین توصیه رژیمی برای این افراد کاهش مصرف شکر، چربی و در کل کاهش دریافت ...
