خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان ایرانی بیش از مردان در معرض بیماری MS هستند
طریق مواجهه با نور آفتاب صورت می گیرد و 10 الی 15 دقیقه قرار گرفتن روزانه بدن در مقابل نور بی واسطه خورشید می تواند نیاز دو هزار واحدی به این ویتامین موثر را تامین کند. نقش مواد غذایی همچون غلات و برخی سبزی ها و میوه ها، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط 20 درصد اعلام شده است. پزشکان معتقدند که مقادیر زیادی از ویتامین دی در مواد ...
سرنوشت تکان دهنده دختری به نام ستاره +جزییات
می مالید و لبخندی بر لب داشت، بدون اندک توجّه به من، راهش را گرفت و رفت. حتما باز هم موفّق شده بود اندک پولی که مادر از ترس او در هزار سوراخ و سمبّه مخفی می کرد را از چنگش در بیاورد و خوشحال بود که می تواند تریاک خریده و باردیگر خودش را به ظاهر بسازد، چون پدر سالیان سال بود که دیگر از پایه و بنیان در اثر مصرف مواد به ویرانی رسیده بود . چند دقیقه ای جلوی در ایستاده و رفتن پدر را تماشا ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
بهترین و مقرون به صرفه ترین انواع ماهی برای کاهش وزن است، به خصوص اگر از چربی شکم رنج می برید! مطالعه منتشر شده در مجله لیپید نشان می دهد که مصرف مکمل های امگا3 نقش بسزایی در کاهش چربی شکمی دارد. کاهش احتمال ابتلا به دیابت پنیر منبع پروتئین، کلسیم، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب است؛ این ماده غذایی سرعت جذب قند و کربوهیدرات ها را کاهش داده، سطح انرژی بدن را تثبیت کرده و عملکرد ...
خبرنگاران برای کاهش استرس صبحانه بخورند
طبیعی اش بر هم بخورد در این مورد انسان آگاهانه خود را به جایی که سایه باشد می رساند از طرفی تعریق موجب می شود تا رطوبتی بر پوست بدن شکل گرفته و بدن خنک شود. وی ادامه داد: مهاجرت یکی از عوامل استرس اجتماعی است. تغییرات مختلف در زندگی اعم از تغییر محل زندگی و شغل نیز می تواند در افراد تنش روانی ایجاد کند، بنابراین انسان ها از نظر زیستی، روانی و اجتماعی دچار تنش های مختلفی می شوند. ...
بهترین منبع پروتئین چیست؟
افرادی که مبتلا به کلسترول خون بالا نیستند یا دیابت ندارند می توانند تا روزی یک تخم مرغ کامل مصرف کنند. افراد مبتلا به دیابت هم می توانند هفته ای یک یا 2 تخم مرغ کامل بخورند. این بیماران برای تامین پروتیین مورد نیاز بدن خود از طریق تخم مرغ می توانند با حذف زرده حاوی کلسترول،فقط سفیده آن را بخورند. سفیده تخم مرغ علاوه بر پروتیین، حاوی حجم مناسبی از ویتامین A، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر و ریزمغذی های بسیار مفید دیگری است که افزودن آن به غذاهایی مانند کتلت یا انواع کوکو می تواند ارزش تغذیه ای غذا را تا حد قابل قبولی بالاتر ببرد. ...
تجارت مونسانتو، از سم تا محصولات تراریخته
.... آخرین عدد اعلام شده حکایت از تولید 120 تن برنج تراریخته دارد که به معنای کشت 60 هکتار زمین است. این برنج ها وارد بازار شده اند بدون اینکه هیچ گونه برچسبی روی آنها بخورد. این در حالی است که باید مسیر کار انجام شود و تأیید محیط زیست و بهداشت را داشته باشد و در نهایت هم برچسب گذاری شود تا مصرف کننده این محصولات با آگاهی نسبت به تراریخته بودن آنها حق انتخاب داشته باشد. در حال حاضر هم در بین 68 ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
لاغری می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد. حسینی می گوید: بیماری هایی که با اختلال در بلع و جویدن، کاهش جذب مواد غذایی و حالت تهوع همراه باشند یا مصرف بیش از حد ملین ها نیز می تواند فرد را مستعد ابتلا به کاهش وزن کند. سرطان هم یکی از بیماری هایی است که باعث بروز لاغری و کاهش وزن شدید می شود. تومورهای سرطانی برای دستیابی به مواد مغذی و بزرگ شدن، سوخت و ساز بدن را بالا می برند و به این ...
کولیک نوزاد، روش شیردهی صحیح
آلرژی زا توسط مادر موجب تشدید کولیک کودک می شوند. این گروه ها عبارتند از: گندم، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، ماهی و لبنیات. به نظر می رسد با مصرف این منابع غذایی سطح فاکتور IgE و بعضی فاکتورهای التهابی در بدن مادر افزایش یافته و از طریق شیر به کودک منتقل می شوند. به دنبال مصرف این گروه های غذایی توسط مادر، علائم کولیک در شیرخوار تشدید می شود. این گروه های غذایی دقیقا همان شش گروهی هستند که در مادران ...
اولین شیردهی، غرایز نوزاد را بشناسید
عموماً نیاز اضافی به ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم خواهد کرد (احتمالاً به استثناء کلسیم و روی). زنان سنین باروری نیاز به دریافت نگهدارنده کلسیم به میزان mg 1000 در روز در همه زمان ها شامل دوره بارداری و شیردهی دارند. دریافت از طریق رژیم غذایی منبع اصلی برای نیازهای تغذیه ای است. اما بسیاری از زنان شیرده در سطح دریافت کالری پائین تری از میزان پیشنهادی هستند؛ در عوض ذخائر بدنی خود را مصرف ...
اطلاعات جالب در مورد تخم مرغ های سفید و قهوه ای که شاید تا به حال نمیدانستید .
تخم مرغ ها مثل دیگر مواد غذایی تنوع زیادی دارند. شاید برای شما این سوال به وجود بیاید که در بین تخم مرغ های رسمی رایج کدامیک سالم تر هستند.در ادامه با بدندید همراه باشید. تبلیغات افزایش فروش در شبکه های اجتماعی تخم مرغ های سفید و قهوه ای به جز تفاوت در رنگ شان هیچ تفاوت دیگری ندارند. تخم مرغ های قهوه ای از مرغ های با لاله گوش قرمز و تخم مرغ های سفید از مرغ هایی با ...
ارتباط مستقیم و موثر تغذیه دوران بلوغ دختران با دوران بعد بارداری
... اثرات زیان بار رژیم های غذایی کاهش وزن در دوره بلوغ، علاوه بر اختلال رشد، شامل کمبودهای تغذیه ای، اختلالات قاعدگی، ضعف، گیجی، افسردگی، تحرک پذیری، یبوست، نداشتن تمرکز حواس و اشکال در خوابیدن می باشد. تنفس بد بو، ریزش مو و خشکی پوست از عوارض رژیم های غذایی با محدودیت شدید کالری است. افزایش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا نیز از عوارض جدی تر این گونه رژیم های غذایی است. متاسفانه تاخیر ...
علائم اختلال جنسی
با توجه به آمار بالای ناتوانی جنسی در جوامع مختلف و گستردگی موضوع اختلالات جنسی تصمیم بر این داریم که به بررسی ناتوانایی ها و اختلالات جنسی شایع بین خانم ها و آقایان بپردازیم . ناتوانی جنسی را بی درمان رها نکنید مدتی است که در یک اداره دولتی در حیطه روانشناسی و مشاوره خانواده خدمت می کنم. چندی پیش مطلبی در مورد روش های پیشگیری و درمان ناتوانی های جنسی در محل کارم به اشتراک گذاشتم ...
مزایای شیردهی در گذر زمان
.... مزیت های شیردهی در روزهای ابتدایی تولد بهترین دلیل برای این است که زود به زود به فرزندتان شیر دهید، حتی اگر فکر می کنید تنها مدت کوتاهی قادر به انجامش هستید. اگر 4 تا 6 ماه به کودک شیر بدهید: به او کمک خواهید کرد از آسیب پذیر ترین بخش دوران نوزادی اش سالم عبور کند. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند به خیلی از بیماری ها کمتر دچار می شوند، از جمله مشکلات ...
با روانشناسان آشتی کنیم
های آموزش بهداشت روانی (نظیر آموزش والدین برای تربیت کودکان ، آموزش تاثیرات مصرف الکل و مواد و...)، برنامه های بالا بردن کارایی و توان افراد (نظیر برنامه های تقویتی برای کودکان محروم) ، ایجاد سیستم های حمایت اجتماعی (نظیر بیمه های درمانی ، ایجاد و حمایت از گروه های محلی و اجتماعی حمایت کننده از افراد مبتلا)" نمونه های پیشگیری نوع اول می باشد. پیشگیری نوع دوم (Secondary Prevention) ...
عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان
...، افسرده و تنها شناخته می شوند. شناخت عوامل کلیدی که موجب تشدید چاقی در میان کودکان می شود به والدین برای انجام تصمیمات بهتر کمک می کند. عوامل موثر پیش از تولد سوءتغذیه یا پرخوری مادران در دوران اصلی رشد جنین، خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودک را افزایش می دهد. ژنتیک احتمال بروز چاقی در کودکانی با والدین چاق بیشتر است. رژیم غذایی ...
روزی سیمینف در دستم بود و امروز قلم/ 13 آیه منشور خبرنگاری من است
کارخانه نمک فاو بر اثر اصابت ترکش به درجه جانبازی نائل شدم، یکسال بعد نیز دوباره به جبهه رفتم و پس از پذیرش قطعنامه مغازه خواربار فروشی تاسیس کردم و از سال 68 تا امروز نیز فروشگاه کفش دارم و از سال 79 تا کنون چهار دوره به عنوان رئیس اتحادیه کفاشان و دو دوره هیئت رئیسه اتاق اصناف بودم. از سال 60 وارد بسیج و مجمع اسلامی کوثر شدم و در گروه سرود و جلسات مذهبی زیرنظر استاد شهیدم سیدعلی اصغر ربیع ...
9 مورد از بیماری های عجیب و ترسناک جهان
، کاغذ، گچ، یخ، چسب و رنگ دارند. هرزه خواری Pica به خوردن مواد بدون ارزش غذایی همچون خاک، گچ، یخ و رنگ گفته می شود که حداقل به مدت یک ماه ادامه داشته باشد. این اختلال دلایل مختلفی مانند کم خونی فقر آهن، اختلالات روانی، کمبود روی و... دارد. پیکا به معنای زاغ است و از آنجایی که این پرنده به خوردن چیزهای گوناگون مشهور است، این اختلال را به این نام، نامگذاری کرده اند. بیماری های عجیب این ...
غذاهای حال خوب کن
کار خود را در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار می دهند. موز بخورید تا بتوانید سال های بیشتری از سکته مغزی دور باشید. مقوی سیستم ایمنی و ضد یبوست کره بادام زمینی علاوه بر منیزیم (باعث تقویت استخوان ها می شود) و ویتامین6 B (باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود)؛ سرشار از ویتامین ها و مواد آلی موردنیاز بدن است. فیبر و پروتئین موجود در کره بادام زمینی شما را برای مدتی سیر نگه ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، از سندرم متابولیک جلوگیری کرده و ممکن است در مبارزه موثر با سرطان کمک کند. روغن زیتون نیز می تواند کمک کند تا پوست خود را جوان نگاه دارید. مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که دارای اثرات ضد التهابی قوی بر روی پوست و ممکن است آن را از آسیب نور خورشید محافظت کند.علاوه بر این، نزدیک به 73٪ از روغن زیتون شامل چربی اشباع نشده است که با افزایش ...
نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین در بدن
نیز برای تشخیص کمبود ویتامین B12 در بدن وجود دارد که عبارت از سرگیجه، ضعف عضلانی و عدم کنترل مثانه هستند. ← راه حل بزرگ سالان نیازمند مصرف روزانه 2.4 میکروگرم ویتامین B12 هستند. مواد غذایی فوق العاده مناسبی حاوی این ویتامین نظیر صدف، ماهی قزل آلا، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ وجود دارد. البته مکمل زیرزبانی نیز برای رفع این مشکل وجود دارد که بهترین راه برای بالا بردن ویتامین B12 در ...
با این خوراکی ها سحر خیز شوید
سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
با این غذاها سالم ترین موها را داشته باشید
مرغ کافی است. نارگیل یا غذاهایتان را در روغن نارگیل بپزید و یا نارگیل بجوید انتخاب با خودتان است. نارگیل شامل ویتامین E، چربی های سالم، ویتامین K و مواد مغذی دیگری است که رشد موها را تقویت می کند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی با مقدار قابل توجهی مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ابرقهرمان سبزی هاست. می توانید آن را به تنهایی یا در سالاد مصرف کنید. آنتی ...
دانسته های عجیب در ارتباط با قلب انسان
به آسیب دیدگی عروق و ابتلا به بیماری های قلبی می گردد. قلب به سرعت رعد و برق می تپد یک سیکل قلبی (شامل انقباض و پمپاژ خون و سپس آرام شدن ماهیچه) که ما به آن ضربان قلب می گوییم 0.8ثانیه طول می کشد. قلب در محلی که شما فکر می کنید قرار نگرفته است از آنجایی که همه ی مردم دنیا گمان می کنند قلب در سمت چپ بدن قرار گرفته است، هنگام خواندن سرود ملی دست شان را روی ...
کمبود ویتامین ب 12، چه عوارضی دارد؟
نیاز به توجه فوری پزشک دارد. سوزن سوزن شدن: این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین ب 12 باشد. آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین ب 12 باعث بروز این نشانه ها می شود. رنگ پریدگی: عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ...
زیبایی پوست و مو، ساده ترین ترفندها
ماسک موی موز و تخم مرغ می خواهید موهایتان درخشان تر شود؟ یک عدد تخم مرغ را با یک موز له شده ترکیب کنید. این خمیر را به موهای خود زده و بگذارید برای 10 تا 30 دقیقه بماند. مانند مواقع عادی موهای خود را بشویید. رطوبت بخشی به ناخن ها ناخن های خود را برای 5 دقیقه در روغن زیتون خیس کنید. بگذارید برای مدتی بماند و حالا از ناخن های زیبای خود لذت ببرید. ماسک صورت عسل ...
بروز سوء تغذیه با وجود اعتیاد
محدودیت می تواند منجر به برگشت مجدد فرد به سمت سوء مصرف مواد شود. و حرف آخر؟ تغذیه صحیح میل به مصرف الکل و موادمخدر را کاهش می دهد و با یک برنامه ریزی غذایی دقیق می توان روند ترک را موفق تر سپری کرد. توصیه می شود در افراد معتادی که دچار سوءمصرف مواد بوده اند یا در حال ترک آن هستند، با انجام یکسری آزمایشات بررسی های لازم از نظر کمبود املاح و ویتامین های موردنیاز بدن صورت بگیرد و سپس فراخور شرایط فرد، این کمبودها از طریق مصرف غذا یا دریافت مکمل های غذایی جبران شود. منبع :دکترسلام ...
کالری مورد نیاز کودکان (2)
...، مواد معدنی و پروتئین را برای بچه ها تامین می کنند. گوشت و جایگزین های آن: گوشت، مرغ، ماهی و نیز مواد پروتئینی دیگری مانند تخم مرغ و حبوبات در این گروه غذایی قرار می گیرند. این خوراکی ها علاوه بر تامین پروتئین، آهن مورد نیاز بدن کودک را نیز به او می رسانند و همچنین ویتامین و مواد معدنی هم دارند.حالا که با این گروه ها آشنا شدید، بد نیست با گروه پنجمی هم آشنا شوید که شامل غذاهایی است ...
10 صبحانه متنوع برای کودکان
را در قالبی شبیه گل بشکنید تا نیمرو ظاهر هیجان انگیزی برای بچه ها داشته باشد. همراه کردن یک نیمرو با سبزی معطر، این صبحانه را خوش رنگ و بو می کند. بهتر است در کنار بشقاب صبحانه، خیارشور و گوجه هم بگذارید. 8. خاگینه: از صبحانه های سنتی کشورمان غافل نشوید. با آرد، تخم مرغ و شیر می توانید معجزه کنید. خاگینه یک خوراک مقوی و خوشمزه برای بچه هایی است که حوصله خوردن صبحانه ندارند ...
ترفندهای عضله سازی
نیمی از کالری ها باید با مصرف کربوهیدرات های سالم به بدن برسند؛ کربوهیدرات سوخت لازم جهت تامین انرژی را فراهم می آورد و مانع از شکستن پروتئین می شود. این مواد به عنوان یک منبع انرژی به حساب می آیند، اما مراقب باشید در مصرف پروتئین کافی تعادل را رعایت کنید، به علاوه نباید کالری زیادی دریافت کنید، چون منجر به اضافه وزن می شود. . ورزشکاران مرد که تمرینات استقامتی انجام می دهند، باید به ازای هر کیلو از ...
دلایل ناباروری مردان (1)
می کنند: آنتی بادی های ضد اسپرم از سلول های سیستم ایمنی بدن ترشح می شود چون به اشتباه اسپرم را به عنوان مهاجم شناسایی کرده و سعی می کنند آن ها را از بین ببرند. 5.تومور: سرطان ها و تومورها می توانند دستگاه تولید مثل مرد را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار دهند یا روی غددهای تولید کننده هورمون تولید مثل مانند غده هیپوفیز تاثیر می گذارد. در برخی از موارد، جراحی، رادیوتراپی یا شیمی درمانی برای ...
