سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلایل نباید پاکسازی کبد را نادیده بگیرید!
متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
گلیسیرید با زنجیره متوسط که با باکتری ها می جنگد، سطح کلسترول خون را بهبود می بخشد و انرژی انسان را در طول شبانه روز به میزان 5درصد افزایش می دهد. مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف مکمل های غذایی حاوی روغن نارگیل به کاهش چربی شکمی کمک می کند. برخلاف تصورتان، خوردن نارگیل باوجود چربی بالا، چاق کننده نیست. سلطان چربی های سالم آووکادو از بیشترین مقدار چربی های سالم بین مواد غذایی برخوردار است ...
دلایل سرگیجه و غش کردن
.... ابتلا به سکته ی مغزی اگر شما احساس سرگیجه یا سبکی سر را به همراه ضعف عضلانی، مشکلات تکلم و بی حسی و سوزن سوزن شدن بدن تجربه کردید، احتما دچار سکته ی مغزی شده اید. از قلم انداختن ناهار کاهش قند خون و نیاز شدید مغز به گلوکز حالت سرگیجه و کیجی سر را به فرد القا می کند. اغلب افرادی که در طول روز مصرف یک وعده ی غذایی را نادیده می گیرند، این احساس را ...
با خوردن ناشتای این میوه از خواص شگفت انگیز آن بهره ببرید!
، آسم، نقرس و بسیاری از بیماری های دیگر کمک می کند. علاوه بر این پوست سیب حاوی پکتین و پلی فنول است که آنتی اکسیدان به شمار می رود و به جلوگیری از اکسید شدن چربی ها کمک می کند. همچنین پلی فنول ها قند خون را تنظیم و از بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا و آلزایمر پیشگیری می کند. سیب به علت داشتن ویتامین "سی" فعالیت ریه ها را بهبود می بخشد و به علت داشتن ماده بتاکاروتن به برخورداری از پوست زیبا و سالم کمک می کند. با توجه به مزیت های گفته شده، خوردن یک سیب هر روز صبح به صورت ناشتا از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. منبع:جام جم آنلاین ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
مصرف شوند چون استفاده بیش از اندازه آنها مشکل ساز است. استفاده بیش از اندازه از غذاهای غلیظ و لزج مانند کله پاچه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و ماهی (سرد و تر و لزج) و ... در ایجاد اختلال سوء هضم و ابتلا به کبد چرب نقش دارند. همچنین استفاده زیاد و مکرر از شیرینی های چرب و غلیظ مانند انواع شیرینی های قنادی می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. نگذارید بدن ...
حفاظت استخوان ها با پرهیزات غذایی
تاثیر را به جا می گذارد. علاوه بر این امکان دارد که اسید فسفریک موجود در اکثر نوشیدنی های گازدار (که برای نگهداری آن ها افزوده می شود) بافت استخوان ها را ضعیف کند. زمانی که در خون ما میزان فسفر از میزان کلسیم بیشتر باشد، بدن بخشی از کلسیم استخوان ها را برمی دارد تا تعادل را برقرار کند. **آلرژی های غذایی به نظر می رسد که مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش علائم آرتریت روماتوئید ...
ارتباط بیماری های مختلف با مصرف گوشت قرمز
... 5- جلوگیری از دیابت مقاومت به انسولین شرایطی است که بدن شروع به مقابله با انسولین می کند. انسولین هورمونی است که سطح بالای قند خون را کنترل می کند. افزایش وزن به خصوص در ناحیه شکم با توسعه دیابت مرتبط است. رژیم کم کالری گیاهی موجب کنترل وزن و تنظیم حساسیت انسولین در بیماران دیابتی می شود. گوشت قرمز به خصوص نوع فرآوری شده شامل مقدار زیادی سدیم، نیترات و نیتریت است. همه این ...
اصول پیروی از یک رژیم غذایی سالم
...> چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟ تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار و کاهش در غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی، نمک و شکر هستند شروع می شود. تغییر در رژیم غذایی و شروع یک تغذیه سالم شامل یادگیری در مورد تعادل، تنوع و میانه روی در تغذیه است. رسیدن به تعادل در طول روز از تمام گروه های مواد غذایی مصرف کنید مانند دانه ...
سلامت کودک، شیر چند واحد در روز؟
ادامه دهید تحمل دریافت لاکتوز در بدن بالا می رود و نفخ ایجاد نمی شود. مقادیر توصیه شده شیر و فر آورده های آن در گروه های مختلف سنی به طور متوسط بین 2 تا 4 واحد است و توصیه می شود برای تامین نیاز به کلسیم هر روز 2 تا سه لیوان شیر مصرف شود. این کارشناس تغذیه همچنین مصرف شیرخام و غیرپاستوریزه را عامل ابتلا به بیماری هایی تب مالت دانست و گفت: به منظور افزایش مصرف شیر در برنامه ...
تاثیر دیابت بارداری، بر روند رشد جنین
، به دلیل نیاز جنین به سوخت و ساز، قند خون مادر بیشتر مصرف می شود و مادر باردار را معمولا با افت قند مواجه می کند. دکتر رضا کریمی- فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم در این باره اطلاعات مفیدی دراختیار ما قرار داده است که در مطلب زیر می خوانید. این وضعیت را امروزه خیلی می بینیم، چون ما به مصرف زیاد و افسار گسیخته مواد غذایی رو آورده ایم و متاسفانه در خیلی موارد مادر باردار بی دلیل ...
دختردار شدن، زمان نزدیکی و تغذیه
قلیایی برای دختردار شدن بسیار مناسب تر است. اسپرم مرد در محیط های اسیدی در بارور کردن تخمک پیروز نمی شود بنابراین خوردن غذاهایی که سرشار از کلسیم، منیزیم یا غذاهایی مانند پرتقال ، لبنیات ، سبزیجات مانند اسفناج و بروکلی ، بلغور ، انواع دانه های خوراکی ، آجیل ها، ماست ، پنیر ، بادام ، انواع تت ها مانند توت فرنگی، تمشک و قره قاط و دوری از الکل و مصرف مقدار بسیار کم نمک و کافئین بدن شما را ایدی تر می کند ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
محافظت کرده و سلامت کلی شما را افزایش می دهد. برای کاهش وزن، از خوردن میان وعده اجتناب کنید غذا خوردن در وعده های زیاد و حجم کم راهی بسیار عالی برای کنترل گرسنگی است. میان وعده هایی مانند آجیل، میوه و ماست سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه می دارند. کالری، کالری است و باید شمرده شود همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری، زمان مصرف کالری و کیفیت کالری ...
معرفی چهار دارو که به معده آسیب میزنند
هستند مصرف این داروها باعث کند شدن روند بهبودی می شود. باید بدانید که مصرف کورتون ها باعث افزایش ترشح اسید معده می شود. پلاویکس به گزارش آریا،قرص های ضدانعقاد خون که برای تسهیل گردش خون و کمک به پیشگیری از سکته قلبی و مغزی و همچنین دیگر مشکلات مربوط به جریان خون مانند تصلب شرایین مصرف می شوند، امکان خونریزی معده را بالا می برند. در واقع افزایش احتمال خونریزی در مخاط معده جزو عوارض جانبی این داروها محسوب می شود. توصیه می کنیم این داروها را در حین غذا میل کنید. اگر سابقه خانوادگی زخم معده را دارید و یا خود را مستعد آن می بینید، حتما این مسئله را با پزشک در میان بگذارید ...
با این خوراکی ها شادابی خود را بدست آورید!
بیشتر برای تهیه غذاهای مختلف استفاده می شود. آجیل سویا، شیرسویا و کره سویا نیز از دیگر محصولات این دانه معجزه گر هستند. پروتئین گیاهی سویا باعث کاهش میزان کلسترول خون بویژه کلسترول بد شده؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. * بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 گرم سویا. خوردن غلات با ...
5 دلیل محکم برای خوردن چای سبز!
سلامانه : اگر می خواهید بدانید چه چیزی باعث شده است این نوشیدنی این چنین مشهور و پر فایده شود، 5 دلیلی را که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، مطالعه نمایید. 1. سرشار از آنتی اکسیدان بر خلاف دیگر نوشیدنی های طبیعی و گیاهی، بیش تر مواد مغذی موجود در برگ چای سبز، در فرآیند دم کردن چای، به این نوشیدنی منتقل می شوند. دلیل اصلی این که چرا چای سبز فواید بی شماری برای سلامتی آدم ها دارد این است که این نوشیدنی دارای مواد مختلف آنتی اکسید ...
انگور را به شرط بخورید!
بخورند مگر به جای وعده غذایی و آن هم از نوع ملس؛ اما در مقابل، افراد لاغر بهتر است بیشتر انگور شیرین یا فراورده های آن مانند شیره انگور میل کنند. افرادی که خیلی تمایلی به خوردن گوشت و غذا ندارند و دچار ضعف می شوند نیز برای جبران نیازمندی های بدنشان بهتر است از انگور استفاده کنند. انگور به سرعت جذب بدن شده و تامین کننده خوب انرژی و رفع کننده ضعف است، ضمن اینکه مصرف کشمش و مویز قبل از انجام ورزش ها، کوهنوردی و فعالیت جنسی، برای افزایش توان و قدرت جسمانی توصیه می شود. ...
از این ماده معدنی حتما در رژیم غذایی خود استفاده کنید
این مقدار حاوی مس است، 28 گرم بادام هندی حدود 0.6 میلی گرم مس دارد و یک فنجان کلم پخته نیز حاوی 0.2 میلی گرم از این ماده معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت ...
8 چیزی که پاهایتان به شما می گویند!
، بودن در یک پرواز طولانی و یا یک مصدومیت جزئی مانند رگ به رگ شدن مچ پا است. با این حال، اگر تورم بیش از چند روز طول بکشد، می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد. سیالات مانند خون در پاها ممکن است منجر به تورم به عنوان یک نتیجه از نارسایی احتقانی قلب، بیماری کلیه و یا حتی به عنوان یک عارضه جانبی از داروها برای دیابت و فشار خون بالا شود. تورم ممکن است از التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید یا آرتروز ...
آشنایی با خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
...> افزایش سطح انرژی بدن لیست بلند بالای مواد معدنی و ریزمغذی های موجود در این تخم مرغ های کوچک، و همچنین تأمین 6 گرم پروتئین در هر واحد، از آن یک منبع خوب برای داشتن روحیه و انرژی صبحگاهی ساخته است. این میزان پروتئین و مواد معدنی برای کسانی که احساس وابستگی به کافئین برای تأمین انرژی بدنشان می کنند، بسیار مناسب است. در نهایت این که همان طور که در بالا اشاره شد، این ...
آب هویج بنوشید و از این فواید بهره مند شوید
رنگدانه های موسوم به بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A موجب تقویت بینایی چشم و حفظ سلامت چشم ها می شود. آب هویج و مقابله با سرطان سینه مطالعات منتشرشده نشان می دهد که، به مدت بیش از سه هفته مصرف آب هویج، موجب افزایش کل میزان کاروتنوئیدهای خون شده و فشار اکسایشی را کاهش می دهد. آب هویج و کاهش آسیب به DNA افراد سیگاری هویج منبع ...
یائسگی پایان جوانی و شادابی نیست!
سلامانه : نقش تیپ های شخصیتی دکتر مسعود ارزاقی، متخصص اعصاب و روان، فلوشیپ فوق تخصصی سایکوسوماتیک در بررسی علل این باورهای غلط به جام جم می گوید: بخشی از افکار و تصورات منفی درباره یائسگی به باورهای فردی، تفاوت های شخصیتی و بخشی نیز به ویژگی های فرهنگی و اجتماعی جوامع برمی گردد. وی تیپ شخصیتی افراد را در نحوه مواجهه با یائسگی موثر می داند و می گوید: شخصیت های کمالگرا و خودشیفته بیشتر درگیر باورهای غلط و منفی مربوط به این دوران می شوند. این افراد یائسگی را نوعی نقص و از دست دادن یک قابلیت می دانند. به ه ...
پوست پیاز و یک دنیا خاصیت
کرد و از مزایای درمانی آن بهره برد. این ماده به عنوان یک سم زدایی قوی می تواند مواد آلوده را از بدن دفع کند و فیبر موجود در آن باعث افزایش حرکات روده و تنظیم( پی اچ) آن می شود و می تواند مانع ازابتلا به بسیاری از بیماری ها شود. وی در پایان گفت: زنان باردار و شیرده تحت هیچ شرایطی از پوست پیاز در رژیم غذایی خود استفاده نکنند و برای بهره مندی از خواص پیاز، خود پیاز را مصرف کنند. ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
گرم کلسیم دریافت کنید. برای این میزان باید سراغ محصولات لبنی، سبزیجات سبز، نان کامل و آجیل ها بروید باید بگوییم که در سنین مثلاً 18 تا 20 سالگی هنوز رشد یک جوان به پایان نرسیده و بدن وی نیاز به مصرف مواد غذایی بیشتری دارد. در واقع هر دختر 16 تا 20 ساله باید روزانه بین 2400 کیلوکالری انرژی دریافت کند و این نیاز برای پسری با همین رده سنی بیش از 3000 کیلوکالری است. بنابراین لازم است که شما ...
اشتباهاتی که منجر به "پیری زودرس" می شوند!
قطعا شما مواد سمی را از عمد قورت نمی دهید اما ممکن است به تدریج خودتان را در معرض این مواد سمی قرار دهید. دانشمندان از دیرباز بر این باور بوده اند که مصرف مقادیر زیاد مواد سمی نظیر سرب، جیوه و آرسنیک باعث مرگ انسان خواهد شد. اما امروزه دانشمندان دست یافته اند که حتی تماس مزمن با مقادیر کم مواد سمی می تواند آثار جبران ناپذیری را بر روی سلامتی شما باقی بگذارد. ممکن است این مواد وارد خون، بافت ...
8 میان بر واقعی برای آب کردن چربی های شکمی
، باسن و پاها باید در یک راستا قرار داشته باشند و دست مخالف را به سمت بالا بلند کنید. سیکس پک، تضمینی! 3.کمی آهن پمپاژ کنید تمرینات طاقت فرسای ایروبیک مانند راه رفتن سریع یا دوی آهسته برای وارد کردن فشار زیاد به چربی شکمی و آب کردن آن بسیار موثر است، اما تمرینات منظم برای تقویت عضلات کل بدن نتایج بهتری به همراه خواهد داشت و قسمت میانی بدن تان را بیشتر ورزیده می کند ...
بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن
که باید نسبت به مصرف میوه در هر وعده توجه داشت. وی مصرف دو وعده میوه در روز، در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها، گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر هندوانه و خربزه را توصیه می کند. همچنین وی مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند. به عنوان مثال ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز؛ سیب با دو برش پنیر؛ و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزی جات. به گفته ...
مصرف خودسرانه مسکن ها همچون سم در بدن عمل می کند
...> عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، ادامه داد: مصرف خودسرانه مسکن ها فرد را مستعد خونریزی گوارشی کرده و شواهدی از بروز نارسایی مزمن کلیوی، حتی در بیمارانی که هیچ گونه سابقه ای در این زمینه نداشته اند، دیده شده است. همچنین احتمال مبتلا شدن به پرفشاری خون را افزایش داده و باعث تشدید بیماری های قلبی ، عروقی می شود. وی تصریح کرد: این مسکن ها با وجود داشتن عوارض، تنها برای دردهای خفیف و متوسط ...
عفونت لثه را جدی بگیرید/دیابتی ها به گوش باشند!
به سیستم گردش خون علاوه بر بیماری قلبی باعث بیماری های تنفسی، کلیوی،دیابت نوع 2 ،مجاری ادرار و آسیب به ساختار سلول و DNA می شوند. فاضل عفونت لثه ها و بوی بد دهان را یکی از نشانه های دیابت پیشرفته دانست و تصریح کرد:اگر میزان قند خون نامتعادل باشد ، بدن فرد تحلیل رفته و قادر به مقابله با باکتری ها نیست، همین امر موجب بروز عفونت لثه ها و بوی بد دهان می شود. وی تاکید کرد: تنفس ...
با طب سنتی چربی های شکم و پهلوی خود را آب کنید
...> وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت : سرخ کردنی ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشته های طبیعی پلویی استفاده کنند. این پژوهشگر طب سنتی افزود: در طب سنتی ادویه ها و ...
عادت رایج ایرانی ها عاملی برای کبدچرب!
محمدامین افرا در گفت وگو با خبرنگار اظهار کرد: کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه در ابتدا هیچ علامت هشداردهنده ای ندارد . وی افزود: عادات و رفتارهای غلط بسیاری، ایجادکننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آن ها مصرف موادغذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم، فشارخون و سوء تغذیه است . این محقق طب اسلامی تصریح کرد: چربی در کبد هر انسانی ...