خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرد مزاجید یاگرم مزاج؟
تان گرم و تر بوده و استخوان بندی تان درشت است. مفاصل شما به چه شکلی است؟ الف: برجستگی مفصل ها به خوبی نمایان است ب: برجستگی خاصی در مفصل ها دیده نمی شود پاسخ: اگر پاسخ شما گزینه الف است، مزاج تان گرم و اگر گزینه شما ب است، مزاج تان سرد است. رگ های بدن به ویژه دست تان دیده می شود؟ الف: بله ب: خیر پاسخ: اگر پاسخ ...
علت، علائم و درمان پارگی مینیسک زانو
می کند. علاوه بر این استراحت باعث بهبودی مفصل می شود. پزشک همچنین ممکن است مصرف داروهای ضدالتهابی مانند (آسپرین، ایبوپروفن) و استفاده از کمپرس یخ را روی مفصل زانو برای کاهش درد و التهابات به بیمار توصیه کند. انجام حرکات اصلاحی در صورتی که پزشک پارگی جزیی مینیسک زانو را برای بیمار تشخیص دهد انجام حرکات صحیح برای شما موثر است. زانوی شما با انجام این فعالیت های منظم مستحکم می ...
درگیری های حسکه و آن روی سکه جنگ در سوریه
گرفته بودند و به طرف خود می کشیدند، جمعیت هم مرا به طرف دیگر می برد. در یک لحظه احساس کردم که دستم دارد از شانه ام کنده می شود. گفتم: اگر چند محافظ بین شما و جمعیت حائل شوند، شما از مردم جدا می شوید و این وضع پیش نمی آید. ، گفت: بی دست هم می شود زندگی کرد، ولی بی مردم نمی شود! . سابقه امحای قاچاق در کشورها احمد رضا هدایتی در رسالت نوشت: دیروز 10 دلیل عمده در مورد ...
زخم های رؤیا، سکوت را شکستند
بدون ذکر نام و مشخصاتتان با زنی صحبت کند که تجربه خشونت خانگی داشته، رؤیا با شجاعت بیشتری نسبت به بقیه دستش را بالا برده و گفته من حاضرم صحبت کنم. آخر می دانید بعضی از اینها از خانه فرار کرده اند و نمی خواهند برگردند، می ترسند لو بروند. دوست انجمنی مان از پشت تلفن تأکید کرد فقط زودتر بیایید تا نرفته: اینها تا بعدازظهر مهمان ما هستند و بعدش دوباره به خوابگاه می روند. تنها اطلاعاتی که تا قبل ...
همه راهکارهای فرار از کمردرد، جراحی آخرین راه است
ما بیشترین زمان را در طول روز صرف نشستن می کنیم، حفظ وضعیت خوب نشستن و انتخاب یک صندلی با کیفیت برای پشتیبانی از کمر مهم است. صاف بنشینید. کمر راست و شانه ها به عقب باشد. پایین تنه باید با پشتی صندلی در تماس باشد. سه قوس طبیعی بدن باید حین نشستن حفظ شوند. استفاده از یک تکیه گاه مانند بالشتک کوچک در ناحیه کمر سودمند است. در صورت نبود بالشتک، با قرار دادن دو دست خود روی هم در پشت کمر به رفع خستگی آن ...
آیا شکستن قولنج مفاصل خوب است؟!
رها نمی کنند و گاهی تا جایی پیش می روند که با تحمل درد بسیار زیادی کوچک ترین قولنج ها را هم می شکنند؛ حتی قولنج گوش! در چنین شرایطی نه تنها خود مفاصل بلکه بافت های اطراف مفصل مثل عضلات، رباط ها و تاندون ها هم دچار آسیب می شوند و حتی قدرت حرکتی مفصل کاهش پیدا می کند و احتمال دررفتگی مفصلی بیشتر خواهد شد. حتی بررسی ها نشان می دهد خانم هایی که به شکستن قولنج دستشان اعتیاد دارند، به مرور ...
معجزه پای مرغ
باشد و فرد از مواد غذایی حاوی کلسیم و فسفر فراوان بیشتر استفاده کند، روند ایجاد پوکی استخوان به تأخیر می افتد. سلامتی مفصل با مصرف ژلاتین یکی از مزایای باورنکردنی سوپ استخوان واقعی تهیه شده با پای مرغ که در سرکه خیسانده شده باشد وجود مقدار زیادی ژلاتین در سوپ فوق می باشد. ژلاتین شکل پخته شده کلاژن است که نیمی از پروتئین بدن ما را تشکیل می دهد، بنابراین وقتی آن را مصرف می کنید ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
....ماهیچه PC ضعیف باعث نعوظ و انزال ضعیف، سریع و حتی زودرس می شود.البته باید دانست که علت اصلی زود انزالی و به عبارتی ریشه ضعف ماهیچه های PC ضعف مغز و اعصاب و نیروی ماسکه می باشد و اختلال ماهیچه ی PC معلول است نه علت زود انزالی. ماهیچه ی PC مجموعه ای از ماهیچه های لگنچه می باشد که در واقع پایه و اساس سلامت جنسی را شکل می دهد. این ماهیچه ها از محل استخوان عمومی در قسمت جلوی بدن شروع شده و تا ...
با این سه حرکت یوگا، التهاب را کاهش دهید
فاصله دهید، دستها را موازی با زمین بالا بیاورید، کف دست ها رو به پایین باشد و سپس بازوها را به دو طرف بکشید تا تیغه های شانه ها باز شوند. سپس می توانید پای سمت راست را 45 درجه به طرف خارج بچرخانید و پای چپ را موازی با فضای پشت نگه دارید. پاشنه پای راست باید با پاشنه پای چپ در یک راستا قرار داشته باشند. به آرامی عضله ران را درگیر کنید و خم شوید تا جایی که کاسه زانوی راست با مچ پای راست در ...
عوارض کمبود تستسترون در مردان
نتیجه ضعیف شدن هیپوتالاموس، کاهش مقادیر ترشح هورمون های دیگری در بدن مانند هورمون رشد و ملاتونین و... نیز رخ می دهد که در حقیقت یک سندرم را ایجاد می کند. افزایش شکستگی در مردهای مبتلا به علت پوکی استخوان و بیشتر شدن تظاهر دیابت شیرین از دیگر عوارض یائسگی مردان است. اما و اگرهای هورمون درمانی نخست باید مسائل زمینه ای و تشدیدکننده یائسگی برطرف شود و بعد باید از جایگزین کردن هورمون در ...
آیا سرطان پستان درمان دارد؟
کمر نیز صاف نگه داشتن بدن است، وقتی وزنی که بدن را رو به جلو خم میکند بالا برود کار کمر نیز بسیار سخت میشود و در طول زمان کم کم دچار کمر درد میشویم. همین مشکل درباره گردن نیز تکرار میشود و این وزن رو به جلو به عضلات گردن نیز فشار وارد میکند. برای همین است که خانمهایی با این شرایط دچار دیسک کمر و گردن میشوند. شانه درد هم از دیگر مشکلاتی است که داشتن سینه ی بزرگ به بار می آورد که این مورد هم با وزن ...
اختلالات مربوط به ضربان قلب
برای محاسبه ی تعداد ضربان در یک دقیقه این عدد را در چهار ضرب کنید. به یاد داشته باشید عوامل متعددی می تواند بر روی ضربان قلب شما اثرگذار باشد، این موارد شامل: – نوع فعالیت بدنی – سطح آمادگی جسمانی – دمای هوا – موقعیت بدن (مثلا حالت ایستاده یا دراز کشیده) – احساسات – اندازه بدن – داروهای مصرفی اگرچه ...
با فشار این نقاط زانو درد خود را درمان کنید
نقطه در قسمت خارج و پایین پا و بالای استخوان ساق پا قرار می گیرد. ماساژ دادن این نقطه درد بیش ازحد زانو، درد عضلانی و کوفتگی را رفع می کند. * نقطه C: چهار انگشت پایین تر از سر زانو در قسمت خارج از استخوان ساق پا قرار دارد.اعمال فشار به این نقطه تمام بدن و عضلات را تقویت می کند و زانودرد را نیز تسکین خواهد داد. *نقطه D: قسمت بیرونی زانو را که خم می شود و ...
چربی های شکم را چگونه بسوزانیم؟
گرفتند که کاهش وزن منطقه ای مخصوصا در خانم ها زیاد جواب نمی دهد. چه ورزشی به سوزاندن چربی شکم کمک می کند؟ بر اساس تحقیقات سال 2012 بهترین ترکیب کاهش وزن شکمی را ورزش های هوازی و قدرتی تشکیل می دهند. ورزش های قدرتی از هسته بدن و دیگر عضلات اصلی استفاده می کند که می تواند باعث افزایش حجم عضله و همچنین حساسیت به انسولین شود. ورزش های هوازی شامل فعالیت هایی با کالری سوزی بالا می ...
کم شنوایی، کودکتان دچار نیست؟ (2)
نمی شنوند حتی اگر تن صدا بسیار بالا باشد. معمولا افراد دارای سندرم پندرد قدرت شنواییشان از ضعیف تا پیشرفته می باشد، که به صورت مادرزادی در هر 2 گوش وجود دارد. تشخیص MRI و CT scan می باشد. این آزمایشات استخوان و بافت گوش داخلی را نشان میدهند و به این وسیله می توان به قدرت شنوایی فرد و وجود این سندم پی برد.تقریبا 85% افراد دارای سندرم پندرد به وسیله این آزمایشات مشخص ...
انتخاب روش زایمان، مزایا و معایب طبیعی و سزارین
انتهایی واژن، عمدتا در خانم هایی که زایمان های طبیعی متعدد داشته اند و یا جنین درشت دارند، دیده می شود. - عفونت - فشار خون بالا مشکل بی اختیاری دفع ادرار در زنانی که زایمان طبیعی داشته اند، به دلیل افتادگی مثانه شایع تر است - درد شدید یکی از روش های کنترل درد، تزریق داروی مسکن داخل عضله است. روش دوم استفاده از گازهای تنفسی است و درد زایمان مادر با تنفس این ...
اگر استخوانهایی محکم می خواهید بخوانید
بیشتر به آن دقت کرد، محدود کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها است. خوردنی های نامناسب روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند. نمک زیاده روی در مصرف نمک، بدن را به دردسر می اندازد. بیشتر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها ...
در زمان ورزش مایعات بخوریم یا نه؟!
دشوار می شود • افزایش ضربان قلب • ایجاد سردرد، گرفتگی عضله و بروز حالت تهوع • کاهش یافتن تمرکز • کاهش یافتن توانایی فرد در انجام تمرینات ورزشی • احساس خستگی زودرس و از دست دادن بنیه و نیرو به عضلات خود آبرسانی کنید کم آب شدن بدن نه تنها سبب کاهش توانایی و طاقت ورزشکار می شود، بلکه قدرت و استقامت او را نیز کاهش می دهد. *چه میزان آب بنوشیم؟ ...
از بی مهری آخوند درباری تا مهر و محبت درجه دار شهربانی!
چالاک قدم برمی داشتم که شنیدم : آشیخ احمد! برگشتم پشت سرم، استادم ملاهاشم یزدی بود. سریع دویدم طرفش. او هم عصا زنان چند قدمی به سویم آمد. بعد از احوالپرسی دستی روی شانه ام کشید و گفت؛ شما قهر کردی رفتی و ما چند تا پیرمرد در آن مدرسه درمانده شده ایم. لبخندی زدم و گفتم خدا نکند، حالا مگر چه شده است؟ سری تکان داد و گفت شب ها نوری در حیاط مدرسه نیست و زمین مدرسه هم پر از چاله است. می ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش اول
زهرآگین بودن حد وسط مورفین و کدئین است. ماده ای است نشاط آور و محرک. کار عضلات صاف مثل روده را کند کرده و باعث شل شدن آن ها می گردد و در برونش ها و رگ ها انبساط ایجاد می نماید. 8) پتیدین این ماده هم مثل متادون از داروهای سستی زای مصنوعی می باشد که قدرت ضد درد آن از مورفین کمتر است و عضلات بدن را سست و شل می کند. ادامه دارد/ ...
سلنیوم چیست و برای بدن چه فوایدی دارد
بیماری های قلبی می شود مقابله کند. ترکیب سلنیوم با پروتئین موادی به نام سلنوپروتئین تولید می کند که این مواد باعث کنترل عملکرد غده ی تیروئید می شود و نقش فعالی در مراقبت از سیستم ایمنی بدن دارد. سلنیوم مقاومت بدن را در برابر اثرات سمی فلزات سنگین و مواد آسیب رسان دیگر بالا می برد. سلنیوم قدرت باروری را به خصوص در بین آقایان افزایش می دهد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که ...
از بین بردن چربی های اضافی در ران ها
اراده شما برای کم کردن چربی های بدن و رانتان دارد. در این مقاله به چند توصیه برای تغذیه سالم و چند توصیه برای ورزش، به منظور کم کردن چربی های ران می پردازیم. تغذیه برای کم کردن چربی غذاهای رژیمی بخورید: برای کم کردن وزن باید کالری مورد نیاز بدنتان را از غذاهای کم کالری و مغذی فراهم کنید. غذاهای با پروتئین بالا مانند گوشت و همچنین میوه ها و سبزیجات و کربوهیدرات های ...
عوارض بر دوش کشیدن کیف های سنگین
...> عامل دیگر عضلات شکم و عضلات پشت است که در این مورد ورزش نکردن و بی حرکتی های طولانی مساله را تشدید می کند . گفته می شود اسکولیوز اگر از نوع ناشناخته باشد قابل درمان است. آیا این مساله درست است؟ درمان انحراف ستون فقرات با تشخیص زودرس و ورزش کردن امکان پذیر است . پزشک فرد را معاینه می کند و به فرم ایستادن و عدم تقارن شانه ها که یکی بالاتر و یکی پایین تر است، همچنین به فرم ...
6حرکت ورزشی برای درمان کمردرد / عکس
ابتدا از قسمت پایین ستون فقرات شروع با بالا آوردن و کشش عضلات کمرتان به سمت بالا کنید. سپس قسمت میانی و قفسه سینه و نهایتا قسمت گردن را بالا بیاورید و مانند یک گربه در حال کشش قرار بگیرید. این حرکات را پیوسته ولی آرام در عرض 3 تا 4 ثانیه باید انجام دهید. وقتی به ناحیه گردن می رسیم باید گردن را در چانه فرو کنیم و سپس به جای اولیه برگردیم با توجه به اینکه ناحیه پشت گردنمان ...
ریکاوری بدن بعد از یک روز عدم تحرک
، یک استراحت کوچک به خود بدهید. 5 ثانیه روی حرکت دادن یک یا چند قسمت از عضلات بدن تمرکز کنید. گردن خود را بچرخانید، سر خود را به طرف سقف بالا بگیرید، انگشتان خود را باز کنید و روی صندلی تکیه دهید. ضعیف شدن استخوان ها فعایلت کم، باعث ضعیف شدن عضلات و استخوان ها، فشار بیشتر بر استخوان ها و کاهش مواد معدنی در آنها می شود. چگونه این مشکل را رفع کنیم: برای ...
فن بیان تان را اینطوری تقویت کنید
صدای تان مشکل ایجاد می کند و باعث کشیدگی تارهای صوتی تان می شود. 6. حواس تان به وضع نشستن یا ایستادن تان باشد دِوُر اعتقاد دارد طرز نشستن یا ایستادن هم می تواند سخنرانی شما را تحت تأثیر قرار بدهد. صاف ایستادن یا نشستن به شما اجازه می دهد به خوبی نفس بکشید و صدای تان قدرت نفوذ بیشتری داشته باشد. کمی تکان دادن سر هم می تواند مفید باشد. اگر چانه تان را بالا ببرید و سرتان ...
علائم کمبود ویتامین C در بدن
...> اسفناج اگر چه غذای مورد علاقه ی ملوان زبل منبع کامل آهن نیست اما باید بدانید این ماده غذایی سرشار از کاروتنوئید است. این مواد مغذی با همیاری ویتامین ها باعث پیشگیری از سرطان و کلسترول بالا شده و اجازه نمی دهد قدرت بینایی تان کاهش یابد. ویتامین C موجود در اسفناج از دژنراسیون ماکولای چشم، آرتروز و سکته ی مغزی پیشگیری می کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی ...
کمک به افزایش قد با این روش ها
کند را کاهش دهد. 7- هورمون های رشد چیستند؟ هورمون رشد انسان ماده ای است که توسط ساختاری نخود مانند که در عمق مغز درست پشت چشم ها وجود دارد تولید می شود. این ماده معمولاً طی ساعات اولیه خواب و پس از ورزش تولید می شود. عملکرد این هورمون ها تحریک و تقویت رشد در بدن انسان تا اتمام دوران بلوغ است. 8- آیا مصرف هورمون رشد باعث بلندتر شدن قد می شود؟ مصرف هورمون رشد فقط طی سالهای شکل ...
علل شایع سوزش کف پا چیست؟
ناطقان :خواب رفتگی و سوزش کف پا (اصطلاح پزشکی) یعنی: -احساس گرمی -درد -گزگز -سوزن سوزن شدن -احساس سوزش این احساس می تواند خفیف تا شدید، کوتاه مدت یا مزمن باشد. علت سوزش کف پا علل سوزش پا متعدد است از خستگی ساده گرفته تا شرایط جدی تر مانند آسیب دیدگی عصب یا اختلال در گردش خون؛ بنابراین، علت اساسی بروز این مشکل هر چه زودتر باید ...
انواع تمرینات شکمی برای مبارزه با چربی ها (بخش دوم)
به سمت عقب دراز و باسن تان را منقبض کنید. هم چنان بخش انتهایی عضلات شکم را منقبض کرده و صورتتان را رو به پایین نگه دارید تا از کمرتان محافظت کند. این کار را هشت بار و روی هر دو پا انجام دهید. کرانچ پیشرفته پا نحوه انجام این حرکت به این شکل است: 1.به پشت دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید و یک دمبل 1.5 کیلویی را بین دو پای خود نگه دارید. کف دست ها را روی زمین و زیر استخوان باسن قرار ...
