خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تغذیه در روابط زناشویی
برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است. این ماده همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. مقدار مورد نیاز روی برای بدن 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، تخم کدو، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.منیزیم نیز از جمله موادی است که استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می ...
درمان سرطان مثانه، تشخیص زودهنگام
آموزش های ایمنی را برای پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی دنبال کنید. در طول روز زیاد آب بنوشید. از نظر تئوری، نوشیدن مایعات، بویژه آب، ممکن است مواد سمی را که در ادرار شما تغلیظ می شود، رقیق کند و باعث دفع سریع تر آن از مثانه شود. البته همه مطالعات، تائیدکننده این مطلب نیست که نوشیدن آب فراوان، خطر سرطان را کاهش می دهد. مصرف زیاد میوه و سبزی تازه را مدنظر قرار دهید. رژیم سرشار از انواع میوه های رنگی و سبزی را انتخاب کنید. آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات ممکن است در کاهش ریسک سرطان کمک کننده باشد. ...
علت ناباروری، ارمغان چای و سیگار
و هم پدر در تغذیه خود تغییرات مهمی ایجاد کنند. ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می توان این مشکل را درمان یا از بروز آن پیشگیری کرد. رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم در سیستم تولید مثل و در نتیجه فرزندآوری می گذارد، اگر شما قصد باردار شدن دارید، باید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید. معجزه ...
بدترین خودروهای 2016 + عکس
. اما استون مارتین ونکوئیش رو که از دست دادم. اینفینیتی QX30 برند اینفینیتی شرکت نیسان چندان موفق نبوده. اونا عمدتا تونستن خودروهاشون رو تو آمریکا به آدمایی بفروشن که بیشتر به فکر غذا خوردن هستن و به همین دلیل چندان متوجه داتسون خوش لباسی که می خرن نیستن. Q30 یه موتور 2.2 لیتری دیزل داره که مصرف سوخت خوبی داره. اما این ماشین به شکل عجیبی صدا می کنه که باعث شده مسئولای اینفینیتی ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
توانند مواد مغذی مورد نیازتان را تامین کنند. هنگام انتخاب نوع مکمل ها، باید به این نکته دقت کنید که دائما هوس چه نوع خوراکی هایی را می کنید. آری، هوس خوردن خوراکی های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می کنید برخی خوراکی های خاص را مصرف کنید، بدن تان سعی می کند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل ها و مواد مغذی است! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را می ...
10 ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید
می گذارد و آنها را منهدم می کند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش می یابد. لوبیا سبز: خوردن این ماده غذایی باعث می شود که فرد دچار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پایین می آورد چرا که کلسترول خود زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست. منبع : سایت سلامت نیوز ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
...، اجابت مزاج در دوران بارداری نیز از موارد توجه در طب است. بهادری خاطرنشان کرد: در واقع به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، عملکرد مناسب سیستم گوارشی در این دوره اهمیت می یابد؛ زیرا از این طریق سموم بدن دفع می شود. بنابراین مادر باردار باید لینت مزاج داشته باشد. برای این امر باید توجه مادران باردار را به این نکته جلب کرد که نباید از هر نوع ملین حتی ملین های گیاهی استفاده کنند، زیرا مصرف ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(1)
...: گردو و دانه های آجیل. توجه داشته باشید که زنان باردار نباید بیش از یک استیک ماهی تن در هفته مصرف کنند. همچنین از خوردن اره ماهی و کوسه ماهی باید خودداری ورزند، زیرا حاوی سطوح بالایی از جیوه هستند. پروتئین: برای ساخت بافت های جدید در بدن مادر و جنین وجود پروتئین ضروری است. این ماده موجب عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن می شود. منابع پروتئین عبارتند از فرآورده های لبنی، لوبیا، عدس، تخم مرغ ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(2)
بخش دوم- تغذیه صحیح در دوران بارداری، برای رشد جنین و تولد یک نوزاد سالم، بسیار حیاتی است و بعد از زایمان نیز مادر می تواند با تغذیه سالم، علاوه بر شیردهی به نوزاد و تامین غذای روزانه او، انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیاورد. توجه داشته باشید که خوردن وعده های مکرر در حجم کم، موجب کاهش حالت تهوع صبحگاهی می شود و به هضم آسان غذا و تعادل قند خون نیز کمک می کند. طبیعی است که در دوران ...
4 مزیت خوردن غذاهای کربوهیدراته در وعده شام
حاوی کربوهیدرات می داند زیرا به گفته او باعث بهبود سوخت وساز بدن و جلوگیری از ذخیره غذا به عنوان چربی می شود و به ساخت و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کند. مطالعه اول: در یک مطالعه آثار خوردن 70 درصد انرژی حاصل از غذای روزانه برای بدن در مقابل غذای شبانه مقایسه شد. 10 نفر در عرض 6 هفته با کالری محدودشده رژیم غذایی خود به کاهش وزن دست یافتند و گروهی که سهم بیشتر کالری روزانه خود را ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
در انبه از نوع مفید است که نه تنها تاثیری در افزایش کلسترول بدن ندارد بلکه باعث کاهش میزان کلسترول خون نیز می شود. از سایر مواد مغذی موجود در این میوه می توان به ویتامین های E، C، A و ویتامین های B6 و B5 اشاره کرد و حالا متخصصان تغذیه، خوردن روزانه تنها یک چهارم یا نیمی از این میوه را به آنها که تصمیم به لاغری دارند، توصیه می کنند. برای صبحانه آماده کنید از آنجا که جو ماده ...
انواع راه های ساده کالری سوزی
...، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی ها هیچ وقت احساس لرز نمی کنند که ممکن است به دلیل لایه های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف ...
شب کارها بخوانند
به گزارش تراز ، مجاهده سلمانی - فلوشیپ اختلالات خواب با بیان اینکه بدن ما در ساعاتی از شبانه روز برای فعالیت آماده است و ساعاتی در شبانه روز نیاز به آرامش و خواب دارد که به این مسئله، سیکل خواب و بیداری گفته می شود، اظهار داشت: مهم ترین عامل اثرگذار بر چرخه خواب و بیداری نور خورشید است. سایر عوامل نور مصنوعی، نور منزل و نور کامپیوتر است که بر چرخه خواب و بیداری اثر دارند. همچنین ساعت غذا خوردن ...
قصدبارداری دارم، این رژیم را رعایت کن
خانم های گرامی که می خواهید با یک بدن قوی و توانمند اقدام به بارداری کنید و جنینی که در بدن شما شکل می گیرد سالم رشد کند بخوانید گفته های این متخصص تغذیه را درباره قبل از باردار شدن این غذاهای مقوی را مصرف کنید . غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم
شاید وزن شما ایده ال باشد اما چربی اضافه دور شکم باعث ناراحتی شما می شود. علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده مواد غذایی زیر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید: *مرکبات مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین مانع بالا رفتن وزن می شود. *خربزه و هندوانه: میوه ای با ...
افزایش شیرمادر در دوران شیردهی
کودکان می شود. همچنین سیاه دانه، ضد درد، ضد سرطان، ضد حساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزاست. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است، بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آن ها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است ولی توصیه می گردد این گیاه در دوران بارداری مصرف نشود ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
تنظیم سطح قند خون کمک کند. خانم های باردار می توانند خوراکی های دارای ویتامین B6 بخورند تا از شر حالت تهوع صبحگاهی خلاص شوند. کمبود ویتامین B6 در بدن می تواند سبب کم خونی (آنمی) شود. برخی از بهترین خوراکی ها برای دریافت دوز کافی ویتامین B6 غلات غنی شده، آووکادو، موز، گوشت قرمز، لوبیاها، ماهی، بلغور جو دو سر، مغزها، دانه ها، و میوه های خشک است. 4. ویتامین B7 ویتامین B7 ...
موادغذایی مضر در بارداری، توکسوپلاسموز چیست؟
. در دوران بارداری از خوردن هر ماده غیر پاستوریزه خودداری کنید با پاستوریزه کردن مواد غذایی از جمله فرآورده های لبنی، باکتری ها از بین می روند و یا حداقل رشدشان کند می شود و اگر قبل از تاریخ انقضا آنها را مصرف کنید، مضر نخواهند بود. از خوردن هر نوع پنیر نرم خودداری کنید، زیرا اغلب در تهیه آنها از شیرهای غیر پاستوریزه استفاده می شود که به راحتی می توانند بیماری را منتقل کنند ...
اولین علائم بارداری، در خودتان احساس می کنید؟
حساب آید. و ممکن است ناراحتی و سرخوردگی زیادی را برای زن باردار به دنبال داشته باشد. زن باردار، سریع خسته می شود و یک برنامه کاری فشرده و گیج کننده، او را عصبی می کند. برای جلوگیری از ایجاد چنین شرایطی، خانم ها باید چرتی 15 دقیقه ای داشته باشند تا هورمون های بدنشان دوباره جوان شود و احساس سرزندگی و تازگی برای انجام کارهای روزانه، وجودشان را در بر بگیرد. البته، این می تواند تنها یکی از ...
علت بادشکم و آروغ زدن چیست؟
روده ها و یا معده است. عضلات روده ها یک حرکت طبیعی ایجاد می کنند که برای گوارش امری ضروری است. اگر غذایی در دستگاه گوارش نباشد و یا هضم غذا با وجود هوا در حال انجام باشد، در این صورت صداهایی از شکم به گوش می رسد. اگر عادت دارید تند غذا بخورید، بدانید که هوای بیشتری وارد معده تان می شود که ممکن است بعدا به صورت آروغ دفع شود. اگر دقت کرده باشید بعد از جویدن آدامس شکم تان بیشتر قار و قور ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم
چاشنی یا خوردن آن همراه غذا سوخت وساز را تشدید می کند. بدن هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری می سوزاند تا کربوهیدرات. بنابراین پزشکان توصیه می کنند هنگام صرف کربوهیدرات ها، مواد پروتئینی مانند گوشت گاو و گوسفند، مرغ و ماهی را نیز در برنامه خود بگنجانید تا سوخت وساز بدن افزایش یابد. چای سبز با داشتن ترکیباتی مشابه کافئین باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود. بنابراین محققان بر این باورند که نوشیدن دوتا چهار فنجان چای سبز در طول روز ممکن است تا 17 درصد سرعت سوزاندن کالری را تشدید کند. ضمیمه سیب ...
سه عامل اصلی و اساسی ریشه یابی علل پرخوری
انجام می شود صورت نمی گیرد و بر روی مواد خوراکی که بایستی در دهان و توسط دندان ها خرد و تجزیه شده و با بزاق به خوبی مخلوط شوند، اعمال فوق انجام نمی گردد. 4) بعلت عجله در خوردن غذا فرصت کافی جهت ترشح شیره های گوارشی، به دست نمی آید. شیره های گوارشی جهت هضم مواد غذائی مصرفی و آماده سازی آن برای جذب، ضروریست. کمبود ترشح شیره های گوارشی باعث می شود که عمل هضم مواد غذائی در دستگاه گوارش ...
آقایان! کج خلقی زنان هم علت دارد هم درمان
از مردان در معرض استرس قرار دارند، افزود: زنان به طور طبیعی و براساس متابولیسم بدنشان مضطرب تر از مردان هستند و به همین دلیل ترشح هورمون سروتونین شادی آور در بدن آن ها کاهش می یابد و باعث اختلال در خواب، غذا خوردن، کاهش رضایت از زندگی و در نهایت بدخلقی می شود. محمودی اضافه کرد: دوران کودکی و محیط زندگی افراد بر خلق و خوی آنها تاثیر مستقیم دارد و زنانی که دوران کودکی تنش زایی را پشت سر ...
راه های مقابله با بلوغ زودرس
استحکام بخش استخوان ها و دندان هاست را نیز در اختیار بدن قرار می دهد. همچنین باید با توجه به قد و وزن و میزان فعالیت از گروه نان و غلات که ترجیحاً از آرد سبوس دار تهیه شده باشد مصرف کنند. مصرف چربی ها تا 30 درصد از کل انرژی روزانه، برای حفظ سلامت توصیه می شود. بهتر است نسبت اسید های چرب امگا 3 به امگا 6 در رژیم غذایی رعایت شود که به این منظور مصرف غذاهای دریایی مانند ...
10 حقیقت عجیب درباره فواید تخم کتان
تخم کتان تخم کتان به مدت حدودا 6000 سال مصرف خوراکی داشته است و احتمالا به راحتی می تواند نخستین ابرخوراکی کشت شده در جهان باشد! تخم کتان می تواند کمک کند که فرآیند هضم تان بهبود بیابد، می تواند پوست شفافی به شما بدهد، کلسترول تان را کاهش بدهد، میل شدید به مصرف قند را کم کند، هورمون ها را متعادل کند، با سرطان مبارزه کند و روند کاهش وزن را بهبود دهد.... و این فقط بخش کوچکی از ...
انواع جراحی های مختلف برای درمان چاقی
باریک درمی آید و بیمار نمی تواند زیاد غذا بخورد. برخلاف باندینگ، بیمار احساس سیری می کند. (بخش ذخیره کننده معده از بدن خارج می شود). تا به حال عارضه جدی درازمدتی برای این عمل شناخته نشده است و مسیر سیستم گوارش تغییر نمی کند و می توان برای بیماران بعد از عمل آندوسکوپی انجام داد. جذب نیز مختل نمی شود پس لازم نیست تا آخر عمر داروهای مکمل استفاده کنند. با عمل جراحی معده؛ مقدار یکی از هورمون هایی که باعث ...
احساس گرسنگی مداوم نشانه چیست
هنگامی که خسته هستید، شما به طور طبیعی طالب مصرف مواد غذایی بیشتر هستید زیرا بدن قصد دارد کمبود انرژی خود را از این طریق جبران کند. افزون بر این، کمبود خواب سطوح انتشار هورمونی به نام گرلین را افزایش می دهد که موجب تحریک اشتها می شود. برای حصول اطمینان از این که غذا خوردن بیش از اندازه شما ناشی از کمبود خواب است، شش تا هشت ساعت خواب شبانه را در برنامه خود قرار دهید. مواد غذایی ...
چگونه احتمال بارداری را افزایش دهیم؟
مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ناباروری را افزایش می دهد. در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد. کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی ...
صبح ناشتا آب ولرم بنوشید!
گروه گوناگون " تیتریک "، علی هاشمی کنی درباره فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا، گفت: خوردن آب ولرم در شروع روز می تواند به عنوان ترکیب مناسب و ملایمی روند فعالیت سیستم گوارشی را قبل از شروع کار تسریع بخشد. متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا آغاز خوبی را برای بدن طی روز به ارمغان می آورد، افزود: همچنین انجام این کار به مدت طولانی و مستمر می تواند نتایج مثبت بیشتری ...
10 گیاه دارویی برای زایمانی راحت!
طب سنتی و گیاهی ما مانند بقیه موارد پزشکی برای این موضوع نیز راه حل دارد و مصرف گیاهانی را به زنان باردار پیشنهاد می دهد که بتوانند زایمان کم دردتری را تجربه کنند. در مورد آمادگی برای زایمان و انجام یک زایمان راحت و حتی تسکین درد بعد از زایمان، طب سنتی راهکارهای خودش را دارد. برای آماده شدن مادر و راحت تر شدن زایمان، در هفته های پایانی بارداری گیاهان مختلفی کمک کننده هستند که ما در این ...
