سایر منابع:
سایر خبرها
امام باقر(ع) و سازماندهی تشکیلات پنهانی تشیع/ مروری بر حضور سازنده و مؤثر امام باقر(ع) در جامعه
کار و رسیدگی به امور زندگی است.با خود گفتم: بزرگی از بزرگان قریش، در چنین ساعت گرم و طاقت فرسا و با چنین وضعیت جسمی، به فکر دنیا است! به خدا سوگند، باید پیش رفته و او را موعظه کنم. به آن حضرت نزدیک شدم و سلام کردم. او نفس زنان و عرق ریزان، سلامم را پاسخ گفت. فرصت را غنیمت شمرده، به او گفتم: خداوند، کارهایت را سامان دهد! چرا بزرگی چون شما در چنین شرایطی به ...
زایمان راحت، آموزش تمرین کگل
تمرین کگل ( کِگِل ) را می توان یکی از مهمترین تمرین های ورزشی در دوران بارداری دانست که انجام این حرکات با توجه به شرایط خانم های باردار و زیر نظر پزشک متخصص بسیار توصیه می شود. یکی از فوایدی که تمرین کگل می تواند به ارمغان بیاورد فشار کمتر به ناحیه لگن در هنگام زایمان می باشد. از این رو ما در ادامه مطلب به این روش موثر خواهیم پرداخت. کگل تمرین عضلات کف لگن یا تمرین کِگِل به کاهش ...
درد لگن در زنان، هشدار یک بیماری!
دهانه رحم است. توصیه می شود همه خانم ها بعد از ازدواج هر سال پاپ اسمیر انجام دهند. فیبروم ها فیبروم ها توده های خوش خیم عضلانی است که در میان زنان شایع است. این توده ها با افزایش سن بیشتر بروز می کند و ممکن است منفرد یا متعدد باشد. فیبروم ها معمولا دردی ایجاد نمی کند، ولی گاهی موقعیت و تعداد و اندازه شان باعث می شود روی رحم، مثانه و روده ها فشار وارد آورد و باعث ایجاد درد شود ...
درد زایمان طبیعی، مردان زانو زدند
اکتفا کنید. در هر حالتی که هستید، به آرامی یک دست را روی پوست شکم تان بکشید و این کار را تکرار کنید. می توانید عمل ماساژ را با کمی روغن انجام بدهید تا حرکات دست برای تان ساده تر شود. ورزش لگن را هر روز تمرین کنید عضلات لگن را با ورزش تقویت کنید. در حالت درازکش قدری پاها را از هم باز کنید و ماهیچه های اطراف مقعد و اطراف واژن را منقبض کنید. در همین حالت بمانید ولی طبیعی تنفس کنید. بعد از چند ثانیه عضلات را از حالت انقباض خارج کرده و این کار را تکرار کنید. از ابتدای بارداری هر روز زمانی را برای تمرین اختصاص دهید. ...
مشکلات شایع در بارداری، راه درمان
و جسم آرامش می بخشند. در یکی از این دوره ها ثبت نام کنید، اما اگر سه ماهه اول تان تمام شده دیگر حرکات به پشت خوابیده را انجام ندهید؛ زیرا سبب کاهش خون رسانی به رحم خواهند شد. به علاوه اگر در سه ماهه دوم و سوم قرار دارید از حرکات وارونه ای، همچنین یوگای داغ پرهیز کنید. شنا هم یکی از بهترین ورزش هاست و تا پایان دوران بارداری امکان پذیر است. با استفاده از ورزش شنا عضلات برای زایمان طبیعی ...
ورزشی علیه ناباروری
را 2 مرتبه و هر مرتبه 15 ثانیه انجام دهید. استراحت بین هر مرتبه تمرین باید 15 تا 30 ثانیه باشد. تمرین چهارم مانند تصویر بنشینید. پای چپ تان را صاف کنید و آرام با دستانتان کف پایتان را بگیرید. تمرین را 2 مرتبه و هر مرتبه 15 ثانیه انجام دهید. استراحت بین هر مرتبه تمرین باید 15 تا 30 ثانیه باشد. تمرین پنجم 20 سانتیمتر از دیوار فاصله بگیرید و مشابه تصویر پاها ...
اقدامات ضروری قبل از بارداری، چیست؟
و سوم دیگر نمی توانید ورزش های شکمی یا کمری انجام دهید. حتی در این دوران نمی توانید طاق باز و روی کمر بخوابید. بنابراین، پیش از بارداری تا جای ممکن ورزش های سبک و مفید انجام دهید تا ماهیچه و عضلات ناحیه شکم و کمر برای تحمل وزن کودک آمادگی لازم را داشته باشند. برخی از حرکات شکمی و ورزش هایی که خانم ها انجام می دهند درست و دقیق نیست. به طور مثال، دراز نشست به هیچ عنوان گزینه خوبی برای ...
در نگاه مولانا خورشید احمدی خورشید صدتوست
، همتی والا یافت و زین پس دیدگان من، جز به حقارت به چمنزار ننگرد. من در جست و جوی نور بودم که نورالانوار را دیدم. من در جست و جوی یوسف زیبا و سپید اندام بودم که ناگاه در وجود تو شهر یوسفان که مظهر و مجلای کامل صفات جمالیه ی حضرت حق است را مشاهده کردم. این ستایش من از تو، مانند ستایش چوپان ساده لوحی است که خدا را نزد موسای کلیم الله می ستود. اینک ای پیامبر، اگر تو به من رحم آوری و ستایش مرا که در خور ...
شرح مناظره ی موسی و فرعون در مثنوی
اسیر مرگ جو باشی ولی نز عجز رنج *** بلکه بینی در خراب خانه گنج موسی می گوید: این طور نخواهد بود که پس از یک عمر گسترده و آسوده، ناکام از جهان بیرون بروی، بلکه پس از آن عمر دراز، خود مرگ را به عنوان سیر به سوی مطلوبی عالی تر می پذیری و می خواهی، نه این که از رنج ها و بیماری ها بمیری. ویرانی خانه ی تن در نظر تو هموار کردن راه روح به سوی حق است. حجاب گنج هر چیزی است که نگذارد گنج ...
18 شهریور چگونه در خانه ورزش کنیم؟
...> بعد، نیم تنه بالا را از طوری از زمین جدا کنید که بتوانید با نوک انگشتان، زانوهای خود را لمس نمایید. سپس، به حالت استراحت و یا درازکش برگردید. این کار را چندین مرتبه انجام دهید. کرانچ باعث تقویت عضلات شکم می شود. بالا بردن اجسام در حالت ایستاده پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید. سپس، جسمی را که می توانید بلند کنید را در منزل یافته و بین پاها روی زمین قرار دهید. ...
آمادگی های لازم برای حاملگی دوم
دلایل انتخاب سزارین برای زایمان اول بستگی دارد. مثلا خانمی که به دلیل وارد شدن جنین با پا به لگن برایش سزارین انجام شده اگر در بارداری دوم دچار همین حالت نباشد و شرایط دیگری مثل وزن نوزاد و ... مناسب باشد، مشکلی برای زایمان طبیعی نخواهد داشت ولی در برخی موارد فرزند اول به علت تنگی لگن به روش سزارین به دنیا می آید و در این صورت از آنجا که گنجایش لگن مادر در بارداری دوم هم تغییری نخواهد کرد، امکان ...
ماه دوم بارداری، تغییرات بدن
بارداری داشتن شکمی بزرگ است اما بیشتر شما اطلاعی از شل شدن عضلات شکم تان ندارید. این شرایط باعث جدا شدن عضلات در طول دوران بارداری می شود که نتیجه آن داشتن شکمی رگه رگه بعد از زایمان، کمردرد و ضعیف شدن لگن خاصره خواهد بود. نگران نباشید، چون به راحتی می توانید با حرکاتی که انجام می دهید از این حالت پیشگیری کرده یا حداقل آن را ضعیف تر کنید. وقتی به پشت دراز می کشید قبل از بلند شدن حتما به ...
روش های پرحجم کردن پاهای لاغر
توانید برای این منظور از استپ های ورزشی استفاده کرده و خیلی ساده از آن بالا و پایین روید. برای بالا بردن شدت تمرین، دو دمبل در دست هایتان نگه دارید. قدم چهارم در هر جلسه از تمرین حداقل 12 تکرار حرکت ساق انجام دهید. این حرکت ورزشی به شما کمک می کند به خوبی روی عضلات ساقتان کار کرده و آنها را حجیم تر کنید. برای انجام این حرکت، روی یک استپ ورزشی بایستید طوریکه پاها به اندازه عرض شانه ...
آسیب به اعضای بدن با نشستن طولانی مدت
می نشینند جدی است، حتی اگر این افراد ورزش منظم نیز انجام دهند.نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی و عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد.محققان توصیه می کنند حتی اگر بعد از کار ورزش نیز انجام می دهید، به آن اکتفا نکنید و در حین کار به طور مرتب از جایتان بلند شوید و تکانی به ...
کنترل بواسیر در بانوان با ورزش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بواسیر با چه علائمی در مبتلایان دیده می شود تشخیص این عارضه چگونه امکانپذیر خواهد بود خانم ها با انجام برخی ورزش های ساده در منزل می توانند این عارضه را برطرف کنند یبوست و هموروئیدو بواسیر در خانم ها پس از زایمان به وفور دیده می شود. تا کنون متخصصان و رسانه ها نکات ورزشی و تغذیه ای فراوانی برای پیشگیری از یبوست گفته اند اما این ...
ورم یک طرفه و دوطرفه ساق؛ علل ایجاد کننده
جمع آوری کرده و آن را به قلب برمی گردانند. رگ های لنفی رگ هایی هستند که مایع میان بافتی را جمع آوری کرده و آن را به جریان خون بازمی گردانند. مهمترین این علل عبارتند از: بارداری: بارداری بر اثر فشار رحم بزرگ شده روی وریدهای لگن می تواند موجب بیشتر ماندن خون در وریدهای ساق و به دنبال آن ورم شود. نارسایی وریدی ساق: در ساق دو سیستم وریدی وجود دارد که یکی سطحی و دیگری عمقی است. نارسایی ...
کلینتون یا ترامپ؟
که به نظر می رسد ترامپ و تیم همراهش با وجود اینکه به این میزان هوشمند نیستند اما صریح تر باشند و این صراحت یک مقدار فهم سیاست های آمریکا را برای ما ساده تر خواهد کرد... . از آنجا که ویژگی تیم کلینتون این است که مواضعش را پیچیده تر بیان می کند، با آمدن وی به دست آوردن تصویر دقیق از مواضع آمریکا یک مقدار دشوارتر می شود اما در مجموع این موضوع فرقی در دشمنی ترامپ و کلینتون با ما ایجاد نمی کند. ...