سایر منابع:
سایر خبرها
ورزشی علیه ناباروری
دقیقه در این وضعیت بمانید. 15 ثانیه استراحت و یک بار دیگر، آن را تکرار کنید. تمرین ششم به پشت بخوابید و پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. دست هایتان را کنار بدنتان قرار دهید و بگذارید بدنتان استراحت کند. برای هر چند دقیقه که می خواهید در این وضعیت قرار بگیرید و ریتم دم و بازدمتان را هماهنگ کنید. حمید مهدوی محتشم، کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی منبع:salamat. ...
تمرینات بدنی مناسب برای فوتبالیست ها
تکرار: 15 بار (هربازو) استراحت: 90 ثانیه برای انجام این تمرین پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و یک دمبل سنگین وزن را در دست راست خود بگیرید که باعث می شود شما وادار شوید آنها را روی زمین قرار دهید. دمبل را از روی زمین بردارید و به مقابل صورتتان به صورت پرشی بیاورید. به صورتی که زانو و باسن در حالت ایستاده قرار بگیرند. سپس به حالت اول بازگردید و پس از اتمام ...
وقتی استاد دانشگاه تهران، مجسمه زن با حجاب اسلامی را ساخت +عکس
با مردم طراحی شده است . چترهای این دو مجسمه بیش از 80 کیلوگرم هستند و زمانی که در معرض طوفان و عوارض طبیعی قرار می گیرند با بالا و پایین رفتنشان در مقابل باد و طوفان، چندین برابر وزن چتر بردست این مجسمه فشار و کشش وارد می کند که باید همه این موارد مورد محاسبه قرار می گرفت که دست و یا میله چتر مرد بارانی توان نگهداری این عارضه را داشته باشد . سیستم آبرسانی داخل مجسمه نیز جهت ...
وقتی زیاد بنشینیم چه اتفاقی برای بدنمان میفتد؟
گردش خون در پاها بوجود بیاید. گردش خون ضعیف می تواند مانع استقلال فیزیکی شود، و توانایی حرکتی را محدود کند. نشستن به روش درست نشستن، یک فعالیت اجتناب ناپذیر در زندگی روزمره است، اما مهم است در حالیکه این وضعیت را می پذیرید، انرژی تان را روی حفظ پوسچر مناسب متمرکز کنید. کاملا راست بنشینید، بدون آنکه به جلو خم شوید. شانه هایتان را شل کنید و پاهایتان را صاف روی زمین قرار دهید ...
افراد چاق مبتلا به سرطان کلیه عمر بیشتری دارند
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: داشتن شاخص توده بدنی بالا ( BMI ) یک فاکتور پرخطر ابتلا به سرطان سلول کلیوی، شایع ترین نوع سرطان کلیه، است. اما مطالعه جدید محققان با حدود 7000 بیمار نشان می دهد زمانیکه افراد دارای اضافه وزن مبتلا به سرطان کلیه می شوند (بخصوص در حالت پیشرفته)، روند پیشرفت بیماری شان بسیار کُند شده و عمر طولانی تری نسبت به همتایان با وزن عادی خود دارند. در ...
بسته فرهنگی سازمان فرهنگی کاشان
تندرستی بانوان با هدف افزایش سطح سلامت جسمانی بانوان در مجموعه فرهنگی ورزشی مهربانو برگزار شد. ، این طرح به منظور سنجش سلامت بانوان با توجه به نقش آنها به عنوان مادر در خانواده، سلامت اجتماعی، افزایش میزان تندرستی و ایجاد آرامش روحی و روانی اجرا شد. اندازه گیری قد، وزن و BMI بانوان همراه با مشاوره تغذیه توسط کارشناس از جمله مواردی است که در اجرای این طرح مورد ارزیابی قرار ...
طرح استفاده از میزهای ایستاده در کلاس درس برای لاغری
. ازآنجایی که وزن و قد کودکان در طول رشد و نموشان تغییر می کند، پزشکان نمی توانند به سادگی شاخص توده بدنی (BMI)- نسبت وزن به قد کودک- را ملاک قرار دهند. در عوض پزشکان، BMI کودک را با BMI کودکان دیگر در همان سن و با جنسیت مشابه مقایسه می کنند. BMI طبیعی کودکان می تواند در فاصله صدک پنجم تا هشتاد و پنجم قرار گیرد، به عبارت دیگر BMI کودک نباید در 5 درصد پایینی یا 15 درصد بالایی در میان کودکان هم سنش ...
نحوه نشستن پشت کامپیوتر +عکس
صورت نیاز، بهتر است از زیرپایی استفاده کنید. صندلی تان را تنظیم کنید صندلی تان را طوری تنظیم کنید که در هنگام کار با صفحه کلید، مچ ها و ساعدتان همراستا و موازی با سطح زمین باشند. این کار از بروز آسیب فشار تکراری جلوگیری می کند. آرنج ها باید در کنار بدن قرار بگیرند به شکلی که در محل آرنج ها حرف L شکل بگیرد. پاهای تان را روی زمین قرار دهید پاها ...
بانک شعر ویژه شهادت امام باقر (ع)
... محمود ژولیده خوب دقت کن تماشا کن ، این غروب ارغوانی را خوب در خاطر نگه دار این رستخیز ناگهانی را بیش از اینها صبر کن آری تا که در یادت نگه داری شرح درد خطبه هایی که بعدها باید بخوانی را : غنچه های زخمِ پروانه... بالهای کنده از شانه ... رد شلاق خزان روی لاله های قد کمانی را ... این شقایق زار ، طفل من ! دفتر نقاشی عشق است با ...
سندرم ترنر در نوزاد دختر، ناهنجاری کروموزومی
شدن وزن علائم و نشانه های زیر ممکن است در زمان تولد یا در طول شیرخوارگی خود را نشان دهد: درد قفسه سینه افتادگی پلک ها جهت گرفتن ناخن ها به سمت بالا بلند و باریک بودن سقف دهان پایین بودن خط رستنگاه مو در پشت سر پایین بودن جای گوش ها کوتاه بودن دست ها رشد کُند یا با تاخیر قد کوتاه تر از حد عادی در زمان تولد وزن کمتر از حد عادی در ...
عوارض کولیک نوزاد، کاری که باید بکنید
، حین و بعد گریه کردن. • تمام اقداماتی که برای آرام کردن کودک انجام داده اید و نیز نتایج این اقدامات را یادداشت نمایید. • رژیم کودک، برنامه تغذیه ای وی و کاهش یا افزایش وزن کودک را یادداشت کنید. • تمام سؤالاتی که قرار است از متخصص اطفال بپرسید را یادداشت نمایید. تهیه کردن لیست سؤالاتی را که می خواهید بپرسید به شما کمک می کند زمان بیشتری داشته باشد. برخی از ...
روش های پرحجم کردن پاهای لاغر
...> قدم اول در برنامه ورزشی بدنسازی تان حتماً حداقل یک ست 12 تکراره حرکت اسکات (squat) بگنجانید. این حرکت روی کل عضلات پایین تنه شما کار کرده و تمام عضلات آن را در یک زمان درگیر می کند. برای انجام حرکت اسکات ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کرده و دست هایتان را در کنار بدن نگه دارید. پشتتان را صاف نگه داشته و به آرامی شروع به پایین رفتن کنید، طوریکه انگار می خواهید عقب روی یک ...
راهنمای خرید میز تحریر
ایجاد می کند و ممکن است در حرکت های مختلف با صندلی چرخ دار آسیب ببینند. ارتفاع ایده آل اندازه میز تحریر با توجه به جثه هر فرد تعیین می شود؛ بنابراین باید مدلی را تهیه کنید که فرزندتان هنگاهی که پشت آن می نشیند؛ به شانه و دست هایش فشاری وارد نشود. میز تحریری برای کودک یا نوجوان تان مناسب است که وقتی پشت آن می نشیند، بدون اینکه به بدنش فشار اضافی وارد شود، دست هایش روی میز قرار بگیرند ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته 27 جنین اندازه کاهو است!
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران،اگر کودک در این هفته متولد شود با نگه داری او در بخش مراقبت های ویژه شانس زیادی برای زنده ماندنش وجود دارد. ریه های او هنوز در حال تکامل است اما با کمک دستگاه های پزشکی می تواند تا زمانی که ریه او تشکیل شود نفس بکشد و نوزادتان را به خانه ببرید. در هفته 27، قد جنین 36 سانتی متر و وزن او حدود 875 گرم است و اگر بخواهیم جنین را برای شما شبیه ...
ساعات مختلف برای مصرف روزانه غذا
...، نشان داد که آب هندوانه به کاهش سطح درد عضلانی کمک می کند. نوشیدن یک یا دو فنجان آب هندوانه پس از یک تمرین پرفشار بسیار مفید است. 92درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد، از این رو کمک می کند که هیدراته بمانید. ریکاوری کنید لطفا! پتاسیم به ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک می کند. با این حال، این تمام چیزی نیست که موز قادر به انجام آن است. مصرف موز باعث افزایش توده عضلانی ...
راز پیشگیری بیماری با توجه به کوچکترین تغییرات بدنی
توصیه می کنند افراد با تغییر در شیوه زندگی خود از جمله کاهش مصرف قند و شکر، عدم مصرف کربوهیدرات ها به میزان زیاد و اندازه گیری قند خون به صورت دوره ای می توانند از بروز چنین لکه های سیاه پوستی جلوگیری کنند. یکی دیگر از بیماری هایی که می توان با نگاه کردن در آینه آن را شناسایی کرد بیماری اسکرولیز است که از علائم این بیماری مشاهده تغییرات جزئی در شانه ها است، اگر یکی از شانه ها اندکی افتاده ...
مگر می شود انسانی را که مُرد و استخوانهایش پوسید، دوباره زنده کرد؟
.... گفت: برایم بیشتر توضیح بده. فرمود: روح در جایگاه خود اقامت دارد. روح نیکوکار در روشنایی و فراخناکی است، و روح بدکار در تنگنا و ظلمت؛ و بدن همان خاکی می شود که از آن آفریده شده بود و هرآنچه از آن که درندگان و حشرات خورده و در شکم آنها جای گرفته و یا در خاک پراکنده شده، نزد کسی محفوظ است که چیزی حتی به اندازه مثقال ذره ای در ظلمات زمین از او پنهان نمی ماند و عدد همه اشیاء و وزن ...
چه کفشی برای فرزند دانش آموزم مناسب است؟
سرمایه گذاری برای سلامتی آنها در آینده خواهد بود. دکتر کامران آزما دراین باره به ایران می گوید: کفش ها مسئولیت حفاظت از پاها و جذب ضربه های ناشی از وزن هنگام راه رفتن و دویدن را برعهده دارند. کفش مناسب و ایده آل کفشی است که نه تنها ازعهده این دو وظیفه بخوبی برآید، بلکه خود کفش نیز منشأ بروز مشکل نباشد! این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با تأکید براینکه برای خرید کفش مناسب، توجه به سایز و ...