خواهید کرد. پس فقط افزودن 500 کالری در روز هم می تواند مسبب افزایش وزن شما شود. اگر هر روز بدون اینکه حسابش را در برنامه ی غذایی تان داشته باشید، حدود 90 گرم بادام مصرف کنید، در پایان هفته نیم کیلو وزنتان زیاد خواهد شد. با وجود اینکه چربی بادام، جزو چربی های سالم است، اما خوردن 90 گرم بادام حدود 42 گرم چربی به رژیم شما خواهد افزود. برای پیشگیری از اضافه وزن، باید مصرف چربی را به 20 تا 35 درصد کالری ...
آسان برای جای دادن پوست مرکبات در رژیم غذایی تان، درست کردن سس سالاد با آنهاست. نیوجنت توصیه می کند آب پرتقال تازه و مقداری پوست پرتقال رنده شده را با روغن زیتون و مقدار کمی آبلیمو مخلوط کنید. 6. زنجبیل شما خواه زنجبیل را در کوکی های تعطیلات تان ترجیح می دهید یا در خوراک گوشت گاو و بروکلی، آن یک ادویه همه کاره با یکی از طولانی ترین سوابق دارویی است. بیش از 2 هزار سال است که طب ...
پیشگیری افراد به افسردگی فصلی موثر است. قدم زدن در طبیعت و روشنایی روز – ورزش های هوازی – استفاده از غذاهای با مزاج گرم در پاییز و زمستان – شب زود خوابیدن و با طلوع خورشید بیدار شدن درمان افسردگی بدون دارو در طب سنتی ایرانی، تدابیر غذایی یکی از اصول شش گانه ی حفظ سلامتی بوده و در درمان این بیماری نقش اساسی دارد. مهم ترین اصل برای بیمار مبتلا به افسردگی، این است که ...
وضعیت جنین در هفته بیست و نه بارداری چگونه است آن ها چه تغییراتی در این هفته از بارداری می کنند وضعیت رشد آن ها در چه مرحله ای است دست و پازدن و تکان های جنین در این هفته کاملا محسوس است . مسئله مه در این هفته از بارداری کنترل فشار خون مادر و مراقبت در این زمینه است همچنین بهتر است حواستان به مسمومیت بارداری نیز باشد. شما سه ماهه آخر بارداری را با تجربه هایی متفاوت از گذشته سپری می ...
هفت روز هفته و به حداقل رسانیدن میزان کل انرژی روزانه، گرمی از وزن بدن کاسته نخواهد شد و تحلیل عضلات و خروج مواد معدنی از استخوان ها ادامه خواهد یافت و مقدمات آغاز ولع خوردن فراهم و اشتهای سیری ناپذیری اراده فرد را در قبال خودداری از میل نمودن غذا در هم خواهد شکست و نه تنها وزن کاهش داده شده به سرعت باز خواهد گشت بلکه خیلی بیشتر از آنچه در اثر گرسنگی های مداوم و فعالیت های خسته کننده فراهم شده بود ...
مرده را بالا میبرد. انجمن بارداری آمریکا میگوید: کافئین همچنین می توانید مانع بدن برای جذب کلسیم و آهن شود و توصیه میشود کمتر استفاده شود. اگر میخواهید مصرف کافئین خود را قطع کنید یا حداقل میزان مصرف را کم کنید، جوشانده های گیاهی به صورت طبیعی بدون کافئین هستند. این جوشانده ها علاوه بر بی کافئین بودن طعم فوق العاده ای هم دارند. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ قرمز، نارنجی، زرد و سبز ...
پرسید این بود که آیا رفتار شما الگوی مناسبی برای جوانان امروز است. ما پرسشهای زیادی درباره نواری دریافت کرده ایم که روز جمعه منتشر شد. شما (ترامپ) گفته اید که این سخنان ، شبیه سخنان جنسی بچه دبیرستانی ها است حال انکه شما از بوسیدن زنان بدون رضایت آنها و دست زدن به اندامهای جنسی آنها سخن گفته اید. این مصداق تعرض جنسی است. شما از این لاف زده اید که به زنان تعرض جنسی داشته اید. آیا این مطلب را درک می ...
پاستا اضافه کنید یا به شکل نیمرو آن را با سیب زمینی پخته، همبرگر، گوجه فرنگی کبابی یا نودل ترکیب کنید. گوشت به طور کلی ، هرچه گوشت برش نازکتری داشته باشد، حاوی پروتئینی بیشتری نیز هست! اگر از گوشت به عنوان یک چاشنی و یا به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده در ترکیب غذایی شما استفاده شود بسیار سالم تر از حالتی است که، به عنوان غذای اصلی در بشقاب شام شما دیده شود. از آن جایی که ...
علائم پیش یائسگی مواجه شده باشید. البته پزشکان این سن رو زود تلقی کرده و به دنبال عوامل دیگری برای بروز برخی ناخوشی ها می گردند. اما اگر بالای 42 سال دارید ممکن است علت اصلی ناخوشی هایتان مربوط به دوره پیش یائسگی باشد. احساس دست و پا چلفتگی می کنید و هر روز جایی از بدن تان کبود می شود برخورد به اشیا و مبلمان منزل، گیر کردن به در و دیوار و غیره می تواند شما را یاد سال های نوجوانی ...
خانه
