سایر منابع:
سایر خبرها
غذا خوردن را مدیریت کنید
عسل و گلاب و زعفران با لیموترش تازه بخورید. دمنوش نعناع و آویشن نیز ضدعفونی کننده قوی است. مغز سرد و تمایل به مصرف سیگار یکی از ضررهای مصرف زیاد غذاهای سرد تمایل به مصرف سیگار است. غذاهای سرد، مغز را سرد کرده و ذهن را بسته نگه می دارد، در نتیجه فرد ممکن است به تصمیم گیری های نادرست مثل سیگار کشیدن روی آورد؛ به عبارت دیگر افراد مبتلا به مصرف سیگار چون مغزشان سرد است، تمایل به مصرف ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد. گریپ فروت: یکی از بهترین صبحانه های چربی سوز، نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه است. این شروع عالی برای روزتان است، به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را، که غذایی سرشار از فیبر ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
ها در دوران بارداری می پردازیم. 1. نان، غلات، برنج و ماکارونی: 9 تا 11 وعده کوچک در روز. *این خوراکی ها کربوهیدرات بدن شما را تأمین می کنند و به بدن شما انرژی لازم برای رشد جنین در بدن تان را فراهم می آورند. *در صورتی که از نان یا ماکارونی غنی شده هم استفاده کنید که بسیار بهتر است. چرا که فراورده های غنی شده حاوی فولیک اسید و آهن نیز هستند. 2. سبزیجات ...
10 ترکیب طبیعی شگفت انگیز برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
، برگ نعنا است که می توانید مخلوط این مواد را هر روز میل کنید. 9 – گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است. 10 – بادام بادام با داشتن فیبر بالا به شما احساس پر بودن معده را القا می کند بنابراین پرخوری نخواهید کرد. 6 الی 8 عدد بادام را شب در آب خیسانده و صبح با معده خالی نوش جان کنید تا نتایج عالی را در بدن تان مشاهده کنید. ...
خوردن نوعی شیرینی به شما می گوید چقدر به کربوهیدرات نیاز دارید
با توجه به علم ژنتیک، در حالی که شما برای حفظ یک وزن متعادل تلاش می کنید و کربوهیدرات های موجود در رژیم غذایی تان را دشمن خود می پندارید شیرینی کراکر به شما کمک می کند که تا چه اندازه کربوهیدرات بخورید. به گفته شارون معلم، پزشک و متخصص نوروژنتیک، بدن هر فرد به طور متفاوت مقدار کمی از مواد غذایی را تجزیه می کند که به پاسخ سوال “چرا سبک زندگی یک فرد ممکن است بدن فرد دیگر را ویران کند” می ...
مواد غذایی برای بهبود کیفیت خواب
اینکه باید در طول روز مواد غذایی سالم و مناسبی مصرف کنید و اجازه ندهید که معده تان تا وعده شام خالی باشد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هلسینکی انجام شده ارتباط بین رژیم غذایی و خواب را به اثبات رسانده است. خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب فواید زیادی برای کبدتان دارد. باید بدانید که کبد در حین خواب به فعالیت خود ادامه می دهد و علاوه بر پاکسازی بدن در سنتز آنزیم ها و سوخت و ساز بدن نقش دارد ...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
گویند خوردن میوه همراه با غذا می تواند احتمال بد هضمی، نفخ و گاستریت را افزایش دهد. تصور این ادعا بر این است که میوه می تواند سایر غذاهای موجود در معده را تخمیر نماید و این تخمیر هم عوارض جانبی مانند احساس ناراحتی در معده و نفخ و بد هضمی کلی را دربر دارد. بنابراین برای جلوگیری از فرایند تخمیر در معده توصیه می شود میوه را تنها با معده ی خالی مصرف کنید. اما آیا این ادعا صحت دارد؟ نه، چنین ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی و سالم
فیبر و اسیدهای چرب ضروری را برای بدن تان تأمین خواهد کرد. روغن های موجود در تخم بزرک خیلی سریع فاسد می شوند، بنابراین بهتر است تخم بزرکی خریداری کنید که در بسته بندی وکیوم شده به فروش می رسد و حتما در فریزر آن را نگه دارید. 3.چای سبز تحقیقات نشان می دهد که عصاره چای سبز می تواند به شکل بارزی میزان کارکرد متابولیسم و روند چربی سوزی شما را افزایش دهد. در شرایطی که کافئین میزان ...
7 ماده غذایی برتر، برای بهبود نتایج تمرینات
... برنج سفید آیا به امید کاهش وزن، خوردن کربوهیدرات ها را قطع کرده اید؟ این راه درستی نیست. بدن شما بدون انرژی که کربوهیدرات ها فراهم می کنند، نمی تواند چربی بسوزاند. بدون آنها، شما به سرعت احساس خستگی خواهید کرد و ذخایر پروتئین بدنتان (توده عضلانی) تجزیه شده و به عنوان انرژی مصرف می شود. هر چند برنج سفید، بهترین انتخاب شما از نظر مواد مغذی نیست، اما این نشاسته ضروری ...