خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
مامان! چرا نمیتونم دستشویی کنم؟
فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج و ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدودا به 30گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. ماست را فراموش نکنید ماست خواص زیادی دارد؛ این ماده غذایی با نگه داشتن باکتری های مفید در روده به درمان یبوست ...
انواع بیماری های التهابی روده را بشناسید
ایجاد این بیماری در ارتباط هستند، مشخص شده اند اما نمی توان هیچ یک از این عوامل را به عنوان عامل قطعی ایجاد کننده این بیماری ها در نظر گرفت. برای تشریح اینکه چه عواملی در ایجاد این بیماری ها نقش دارند، بهتر است ابتدا با نحوه ایجاد آن ها آشنا شویم. بدن انسان همواره در معرض عوامل مهاجم و بیگانه بسیاری از جمله باکتری ها، ویروس ها، سموم و مواد خارجی قرار دارد. برای اینکه این عوامل مهاجم به بدن ...
راههای خوراکی برای تخت شدن شکم
چهارم لیوان آب پرتقال همه ی ویتامین c مورد نیاز روزانه ی بدن رو تامین میکنه بروکلی و سیب زمینی شیرین هم حاوی مواد ضد چربی بسیار زیادی هستن فلفل قرمز : که مقدار خیلی زیادی ویتامین c داره وظرفیت چربی سوزی بدن رو بالا میبره ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه
چرا بدن ما دچار کمبود ویتأمین D3 است؟
D3 داشته باشند، در صورتی که قصد کاهش وزن دارند اگر همزمان با رعایت رژیم غذایی و کم کردن کالری دریافتی روزانه، سطح ویتأمین D3 را به حد طبیعی برسانند، سریع تر موفق به کاهش وزن می شوند. 4- ویتأمین D3، در رشد و عملکرد مغز نقش دارد و دیده شده افرادی که دچار افسردگی هستند سطح ویتأمین D3 آنها پایین است، اما تحقیقات هنوز ثابت نکرده که مصرف ویتأمین D3 به تنهایی افسردگی را کاهش دهد. 5 ...
هپاتیت B و C علت 78 درصد سرطان های کبد/ جلوگیری از 300 هزار مرگ ناشی از سرطان با واکسیناسیون
ذکر کرد و ادامه داد: بی بندوباری، تزریق موادمخدر داخل رگ، مصرف الکل، تزریق خون، کارکنان پزشکی و سایر حرفه های خطرزا، مهد کودک ها یا مراکز نگهداری، دیالیز، تغذیه نامناسب، وجود بیماری که باعث کاهش مقاومت بدن شده باشد را از دیگر عوامل افزایش دهنده خطر ابتلاء به این بیماری دانست. زادایمانی با اشاره به راه های پیشگیری این بیماری خاطرنشان کرد: اگر با فرد هپاتیتی در تماس بوده اید، با پزشک خود ...
اهمیت کاهش و کنترل مصرف گوشت قرمز
درست مانند زمانی که فرد داروهای کاهنده کلسترول را مصرف می کند. حفظ سلامت روده: میکروبیوم ها، میلیاردها میکروارگانیسم هستند که در داخل بدن ما زندگی می کنند و منجر به تولید مواد مغذی حیاتی برای بافت روده می شوند ضمن این که خاصیت پیشگیری کننده از سرطان را دارند. مطالعات نشان داده اند که این میکروبیوم ها نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سایر بیماری های مزمن، مانند دیابت، بیماری های خود ایمنی و ...
عادتی خطرناک به نام شکستن قولنج
این حالت می شوند، عضلات اطراف ستون مهره ها و عضلات گردن هستند. در این حال عضله نسبت به لمس دردناک و حساس می شود و به همین خاطر فرد نمی تواندمثل قبل، بدن خود را حرکت دهد. تقریبا همه آدم ها در طول زندگی خود گرفتگی عضلانی را تجربه می کنند. اسپاسم های عضلانی می توانند به علت: کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و همچنین کمبود بعضی ...
سالاد اسفناج و انار، یک سالاد پاییزی با طعمی فوق العاده
کمبود ویتامین B3 در بدن به وجود می آید و نشانه های آن شامل: ضعف بدن، تشنج، اختلال در دستگاه هاضمه و بوجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است. اسفناج مقدار زیادی آهن، کلسیم، سدیم، پتاسیم، ید، مس، منیزیم ، لسیتین ، کلروفیل ، کاروتن ، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک دارد و به علت داشتن منیزیم، جلوی پیشرفت سرطان را می گیرد. از نظر طب قدیم ایران میوه انار سرد، تر و قابض است. آب انار سرد و تر است ...
اهمیت کنترل ویتامین دی در بدن
، بدن ویتامین D بیشتری ترکیب می کند. بهترین منبع غذایی ویتامین D: *تخم مرغ * سالمون و ماهی های چرب دیگر مانند تن و ساردین. * ماست و پنیر. *قارچ * مواد غذایی غنی سازی شده و به عمل آماده مکمل ها: مصرف روزی 10 میکروگرم مکمل همراه با برنامه غذایی غنی از این ویتامین به ویژه در فصل زمستان به بزرگسالان توصیه می شود. خطر مصرف ویتامین D بیش ازحد: اگرچه مواد غذایی و نور خورشید نمی تواند عارضه داشته باشد اما مکمل مصرفی نباید بیش از 10 میکروگرم باشد. مصرف روزی بیش از 100 میکروگرم می تواند مضر باشد. *منبع: ...
آب برنج و هزار و یک فایده
انگیزترین رازهای حفظ سلامت پوست و مو است. استفاده از آب برنج قرن هاست که در بین زنان بخش هایی از آسیا متداول است ،آن ها برای پاک سازی صورت ، بدن و موی خود از آب برنج استفاده می کنند. حفظ سلامت پوست خواص آب برنج بر روی پوست و مو آب برنج به عنوان یک پاک کننده برای از بین بردن لک هایی که بر اثر صدمات نور خورشید و یا افزایش سن ایجاد شده بسیار مناسب شناخته شده است ...
چطور از فرزندتان دربرابر عفونت حفاظت کنید
... 3٫وقتی پستانک نوزاد روی زمین می افتد این مسئله اصلا خوشایند نیست که وقتی پستانک فرزندتان روی زمین می افتد آن را با دهان تمیز کنید. ممکن است باکتری هایی در دهان شما وجود داشته باشد که بتواند به کودک هم منتقل شود، اما چرا گفته می شود وقتی پستانک بر زمین افتاد اگر آن را لیس بزنید مشکلی نخواهد داشت؟ گفته می شود که افراد بزرگسال میزان باکتری های موجود در دهان شان که منجر به تولید بزاق ...
نسخه های طب سنتی برای مشکلات کلیوی
کلیه ها از اعضای مهم بدن شما هستند و به حفظ تعادل مواد معدنی و الکترولیت هایی مانند (کلسیم، سدیم و پتاسیم)، تولید سلول های قرمز، تعادل اسید و باز خون و دفع مواد زائد محلول در آب بدن کمک می کنند، بنابراین حفظ سلامت آنها لازم و ضروری است. اگر گرفتار مشکلات کلیوی و مجاری ادرار هستید به توصیه های طب سنتی عمل کنید. با گیاه یاب همراه باشید. مشکلات کلیوی : سنگ کلیه دلایل زیادی برای ...
دلیل اصلی تورم در بدن چیست؟
اتفاق جای نگرانی ندارد و با تولد نوزاد از بین می رود. کمبود پروتئین: انسان به یک سطح معین از پروتئین برای تعادل موثر آب نیاز دارد. اگر شما به میزان کافی مواد غذایی حاوی پروتئین نخورید، میزان آن در خون بسیار پایین می آید. در همین حال آب به سوی بافت های غلیظ تر می رود و از خون وارد بافت ها شده و به سمت خون بر نمی گردد. برای همین هم پف کردگی به خصوص در پاها ظاهر می شود. ...
آشنایی با مزایای چغندر برای سلامتی
. برگ چغندر را درست مانند دیگر سبزیجات برگدار می توانید با مقداری روغن زیتون سرخ کنید. برگ های چغندر ممکن است طعم تلخی داشته باشند. بنابراین آنها را با دیگر سبزیجات ترکیب کنید تا طعمشان بهبود پیدا کند . سلامت قلب چغندرها منابع غنی از پتاسیم هستند. یک فنجان چغندر می تواند 12 درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کند. خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم برای کسانی که سعی ...
بجای مصرف سالانه نیم کیلو سم، محصولات ارگانیک بخوریم!
های گلستان، مازندران، گیلان و دشت مغان هستند. چون 50 درصد از سموم و کودهای شیمیایی کشور در مزارع این مناطق استفاده می شود. با این حال هرساله بیش از 400 میلیون دلار یارانه کود شیمیایی از سوی دولت پرداخت می شود تا همچنان مصرف کود شیمیایی در ایران چندین برابر استانداردهای جهانی باشد. با وجود این آمارها اما هنوز برنامه های پنجم و ششم توسعه در رساندن سطح کشاورزی ارگانیک به معیار مطلوب، کند ...
چرا مصرف لبنیات برای برخی ها مشکلات گوارشی ایجاد می کند + راهکار
خلاف سایر روش های نگهداری مواد غذایی برای طولانی مدت، تعداد میکروب ها با هدف ارتقای کیفیت مواد افزایش می یابد که البته منظور، میکروب های مفید است. دکترای علوم و مهندسی صنایع غذایی ادامه داد: برای تهیه ماست با استفاده از مایه ماست که سرشار از باکتری های آغازگر است، فرآیند تخمیر انجام می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم دارویی تهران با بیان اینکه مصرف مواد لبنی برای بعضی افراد ...
با این روش التهاب لوزه کودک را درمان کنید
لوزه ایجاد شده توسط استرپتوکوک گروه A است. اگر کودک به پنی سیلین حساسیت داشته باشد، پزشک آنتی بیوتیک دیگری را تجویز خواهد کرد. حتی در صورتی که علائم بیماری به طور کامل از بین رود، فرزند شما باید دوره درمان آنتی بیوتیک را کامل کند. عدم مصرف تمامی داروها ممکن است سبب تشدید عفونت یا گسترش آن به سایر نقاط بدن شود. عدم تکمیل دوره درمان با آنتی بیوتیک می تواند سبب افزایش خطر ابتلای کودک به تب ...
غذاهایی که بوی عرق را زیاد و بدن را بدبو می کنند!
غذاهایی که موجب بدبویی بدن می شوند بدون شک تاکنون در محل کار یا بیرون با افرادی ملاقات کرده اید که بوی تند عرق می دهند، نفسشان بدبو و تمام تنشان خیس عرق است. این تجربه باعث شکل گیری تصویری از فرد می شود که برای همیشه در ذهن می ماند... در برخی موارد فرد تقصیری ندارد. برخی مواد غذایی باعث تغییر بوی بدن شده و مایه ی آبروریزی می شوند. بنابراین علاوه بر رعایت بهداشت لازم است که قبل از ...
مواد غذایی نشاط آور
شفا آنلاین تغذیه مصرف مواد غذایی چرب، سنگین و ناسالم و همچنین استنشاق هوای آلوده موجب ایجاد حس کسالت و خواب آلودگی در افراد می شود. به گزارش شفا آنلاین ، لذت طلبی، افزایش فعالیت های روزمره و مشغله های فکری برای افزایش درآمد موجب شده که در جامعه امروز افراد کمتر به داشتن برنامه غذایی مناسب توجه داشته باشند و به منظور صرفه جویی در وقت به مصرف کنسروها، فست فودها و غذاهای آماده و رنگارنگ ...
چگونه رویاهای مان را در ذهن مان تقویت کنیم؟
هر کاری مضر است. به عنوان مثال اگر بیش از اندازه به فرزندتان دستور دهید و او را محدود کنید، همین زیاده روی در او حالاتی مانند افسردگی، اضطراب، نگرانی، غم و نارضایتی از زندگی را پدید می آورد. بنابراین برای داشتن یک زندگی شاد و پرانرژی تعادل را در تمامی زمینه ها حفظ کنید. با معده خالی بخوابید با معده خالی، ذهنی پاک و قلبی آرام به خواب بروید. در این صورت است که بدن شما به راحتی ...
برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید
تاثیر آن بر سلامتی بدن صورت گرفته است. بر اساس شواهد موجود، زنان بیشتر از مردان از بی خوابی رنج می برند. در افراد مسن نیز نسبت به جوانان بدخوابی شایع تر است. خواب طبیعی یک فرآیند طبیعی در بدن است. اگر روند خواب خوب مختل شده باشد می تواند به افزایش تنش، کاهش هوشیاری و تحریک پذیری فرد منجر شود. صدمه های روحی و جسمی از عوامل مهم بروز اختلال در خواب محسوب می شوند. در صورتی که فردی ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
به یک نوزاد دختر تبدیل شود، چون مصرف این نوع میوه ها به تنظیم pH واژن زنان کمک زیادی کرده و شرایط محیط مهبل (واژن) آن ها را برای زنده مانده اسپرم های به وجود آورنده پسر سخت خواهد کرد. طبق نظریه کارشناسان کم کردن مقدار کالری محیط بدن با مصرف این نوع میوه ها، برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب بوده و شانس فرد را برای داشتن نوزاد دختر افزایش می دهد. از طرفی دیگر، شما هم مانند ...
علائم خاموش دیابت بارداری را جدی بگیرید!
باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند. همچنین بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ به عنوان مثال آب عدسی چشم را خارج می کند. این عمل مسیر تمرکز بینایی را تحت تاثیر قرار داده و باعث تاری دید می شود. پرادراری: مصرف زیاد مایعات در اثر تشنگی زیاد باعث می شود زن باردار ...
برای پسردار شدن، چه بخوریم بهتره؟
لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی از مواد مغذی دارد. به همین خاطر ...
چرا باید بیش از کالری غذا به کیفیت آن توجه داشت؟
وساز پایه ی هر شخص یعنی مقدار انرژی موردنیاز برای زنده ماندن، متفاوت است. متوسط سوخت وساز پایه ی مردان 2200 و زنان 1800 کالری است. اما بالا و پایین این اعداد بسیار متفاوت است. میزان فعالیت، مشخصات ارثی، سن، جنسیت، استرس و الگوهای خواب (که از مهم ترین پیشگوهای چاقی محسوب می شوند) و... روی نیازمندی روزانه ی انرژی تاثیر می گذارند. * دلیل پنچم: جمعیت میکروبی دستگاه گوارش. این جمعیت بالغ بر ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
مانده است.هیدرولیز کلاژن نیز به عنوان کلاژن هیدرولیز شناخته شده است این به صورت پودر در می آید و آن را می توانید در فروشگاه مواد غذایی طبیعی و یا آنلاین خریداری کرد. یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن آبگوشت استخوان است که فراهم کننده خواص درمانی دیگر نیز می باشد . مصرف برخی مواد مغذی و هیدراته ماندن بدن مواد مغذی خاص برای تولید کلاژن و دیگر اجزای پوست سالم مهم است: ...
هرگز از مصرف کدوتنبل قافل نشوید
... مصرف یک پیمانه کدوتنبل پخته و کنسرو شده می تواند 100 درصد از نیاز بدن به ویتامین A ، 20 درصد از نیاز بدن به ویتامین C، 10 درصد از نیاز بدن به ویتامین E و ریبوفلاوین، پتاسیم،مس، و منگنز و حداقل 5 درصد از نیاز بدن به تیامین، B6 ، فولات؛ نیاسین؛ آهن؛ منیزیم و فسفر را تامین کند. البته باید به خاطر داشته باشید که مصرف کدوتنبل تازه ای که در منزل تهیه شده است مزایای بیشتری برای بدن خواهد داشت ...
ارتباط تغذیه مادر در بارداری و قد نوزاد
رشد ناکافی و کم وزنی کودک در هنگام تولد منجر می شود. مصرف غذا در حد متعادل و مناسب از تمام گروه های غذایی برای دستیابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است. قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه 5/6 سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 سانتی متر است. برای رشد هر فرد یک دامنه یا محدوده وجود دارد. به عبارتی مرزهای بالایی و پایینی برای قد هر ...
دیابت بارداری چیست؟
خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با دکترتان مشورت کنید. قند خون تان را به طور مکرر مطابق با توصیه دکتر اندازه بگیرد و نتایج آن را ثبت کنید، تا دکترتان بتواند میزان قند خون تان را زیر نظر داشته باشد. داروهای تجویزشده برای دیابت را دقیقا مطابق با تجویز دکتر مصرف کنید. ...
روش های جلوگیری از چین و چروک های گردن
... قدم اول با بررسی رژیم غذایی تان مطمئن شوید که تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت می کنید. شما برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک، به مقدار زیادی ویتامین C، E وA نیاز دارید. برای افزایش مصرف این ویتامین ها، میوه های مرکبات، شیر کم چرب، هویج و سبزیجات سبز تیره بخورید. یک مولتی ویتامین نیز ممکن است ایده خوبی باشد. همچنین مقدار زیادی آب بنوشید، چون هیدراتاسیون مناسب، پوست شما را ...
