سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ظرف های آشپزخانه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بهتر است از چه ظروفی برای نگهداری از موادغذایی استفاده کنیم مناسب ترین ظروف در این زمینه کدامند؟پیشنهادات متخصصین تغذیه در این زمینه چیست ؟انواع ظروف مانند , ظروف آلومینیومی , ظروف نچسب , ظروف مسی و ظروف قلع در آشپزخانه یافت می شود شما غالبا از چه ظروفی در این زمینه استفاده می کنید . یک متخصص تغذیه می گوید: استفاده از ظروف مسی ...
خوراکی هایی که گرسنگی را سرکوب می کند
توانند تاثیر مثبت بر رفع گرسنگی داشته باشند زیرا از محتوای فیبر غذایی بالا سود می برند و در این میان، سیب نیز مستثنی نیست. سیب سرشار از فیبر و آب است که هر دو به ایجاد احساس سیری کمک می کنند و می توانند انتشار هورمون گرسنگی را کند کنند. افزون بر این، سیب به واسطه یک نوع منحصر به فرد از فیبر به نام پکتین از میوه های دیگر متمایز می شود. باور بر این است که پکتین اشتها را کاهش می دهد. بر همین اساس، مصرف روزانه یک سیب نه تنها می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد، بلکه در مسیر تحقق اهداف کاهش وزن نیز موثر عمل می کند. ...
8 راهکار مفید برای در امان ماندن از بیماری های قلبی
دخانیات مصرف نمی کنند در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. 2٫ بهبود سطح کلسترول متعادل نگه داشتن سطح کلسترول و توجه به میزان چربی های انباشته شده در بدن تا حد زیادی مانع بیماری های قلبی می شود و بدن شما را ایمن و سلامت نگه می دارد. 3٫ کنترل فشار خون افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، حدود 50 درصد بیش از دیگران ممکن است به بیماری های قلبی و عروقی دچار شوند ...
بهترین میوه لاغری زمستانی و دیگر فواید شگفت انگیز آن
روزهایی که رژیم لاغری گرفته اید، طراوت پوست تان را از بین نبرد. گوشت نارنجی کم رنگ آن مملو از بتاکاروتن می باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، برای قوه بینایی مفید بوده، مانع از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شده و حتی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. سرشار از آنتی اکسیدان است و ایمنی بدن را افزایش میدهد و در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی موثر است . شما نه تنها می ...
راز هایی در مورد خواص میگو و طبخ آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ارزش غذایی مواد و خوراکی های دریایی امروزه بر هیچ یک از افراد پوشیده نیست.میگو یکی از همین خوراکی های دریایی است که به عنوان یک گوشت سفید طرفداران بسیاری در بین مردم ما دارد.این ماده غذایی دارای حجم بالایی از مواد معدنی مانند ید و سلنیوم است و هم چنین به دلیل داشتن پروتئین کافی می تواند پروتئین بدن شما را تامین کند. سلنیوم ...
دام دلالان برای زوجهای نابارور
در این حوزه برگزار شد، با بیان اینکه سهم موالید در دنیا و از جمله در کشور ما کاهش یافته است، یکی از دلایل آن را مشکلات ناباروری دانست و اظهار کرد: در کشور ما از هر پنج زوج یک زوج نابارورند، یعنی از 100 درصد زوج ها 20 درصد ناباروند. در برخی زنان، اختلالات باروری با سن بالا، یائسگی پیش از موعد و سایر اختلال ها در سیستم بدنی افزایش می یابد و تجویز دارو یا روش های پیشرفته درمان ناباروری هم ...
10 راهکار غلبه بر استرس مالی
نمی کنند، چون حس می کنند این کار بی فایده است و هیچ شانسی برای پس انداز کردن پول کافی برای آینده شان ندارند. برعکس، برای شروع این کار هیچ گاه دیر نیست. وقتی با 100 کیلو وزن وارد باشگاه ورزشی می شوید تا لاغر شوید، کسی به شما نمی گوید امکان ندارد لاغر شوید. در عوض به شما گفته می شود که چگونه می توانید سبک زندگی سالم تری داشته باشید و روی 5 کیلوی اولی که باید وزن کم کنید، متمرکز شوید. سروکار داشتن با ...
زن باردا?
از این ویتامین دریافت کنند. مصرف مقدار کافی اسیدفولیک 3 ماه پیش از بارداری بسیار مهم است. مقدار توصیه شده در زمان بارداری 600 میکروگرم در روز است که 200 میکروگرم بیش از قبل از بارداری است. کلسیم زنان باردار باید روزانه 1200 میلی گرم کلیسم مصرف کنند دریافت 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای زنان باردار ضروری است. اگر این میزان کلسیم به بدن زنان باردار نرسد آنها با ...
خواب بازی !
ادیوس یا نارضایتی از اندام و عضلات خود) نزد مردان شده است. اختلال دفورماتیک بدن (Body Dysmorphic Syndrome) در زنان در کنار کمپلکس مردانه نارضایتی از اندام (Adonis Complex) محصول طبعی استاندارد سازی از بدآیند جمال سالاری هالیوودی است که زن و مرد تیپیک و تزریقی نامحسوس شان به ذهنیت مخاطب، فارغ از شایستگی های اخلاقی و معرفتی و ارزشی منجر به فرآیند انجلینا جولی باوری و برت پیت انگاری با محوریت ...
درد شکم ممکن است مربوط به کدام بیماری ها باشد
مزمن است، می گرددد. اما این بیماری بیشتر در زنان مشاهده می شود، زیرا روده ی زنان معمولا کمتر توسط لگن محافظت می شود. با این وجود، اگر شما متوجه هر گونه علائم عجیب و غریب، مانند حرکات شبانه روده (که شما را وادار به رفتن به توالت می کند)، مدفوع خونی، تب، کم خونی و کاهش وزن ناخواسته شدید به پزشک بگویید. اگر بیماری شما تشخیص داده شد، باید از یک سری داروهای تجویز شده استفاده کنید. ...
اشتباهات بزرگ در خوردن میوه که هر روز تکرار می کنیم
. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس ...
راهکارهایی برای کاهش درد بیماری آرتریت روماتوئید در محل کار
بگیرید تا دچار التهاب مفاصل نشوید. ورزش منظم: ورزش می تواند به بهبود قدرت عضلانی و تحرک مفاصل کمک کند. برنامه ورزشی خوب توانایی خاص فیزیکی را افزایش و محدودیت ها را کاهش می دهد ضمن این که برای سلامت عمومی بدن مفید است. اگر امکان ورزش منظم در محیط کار را ندارید، زمان های کوتاه برای پیاده روی سریع و یا بالا و پایین رفتن از پله به جای استفاده از آسانسور را در نظر بگیرید. کشش ...
نکات دو برای خانم های باردار
همیشه حواستان به ضربان قلب تان باشد. پس برای اطمینان بیشتر یک نمایشگر ضربان قلب همراه خودتان داشته باشید. کشش را فراموش نکنید معمولا خانم های باردار به دلیل وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید. اگر ذره ای احساس نا آرامی کردید متوقف شوید کوتاهی تنفس، خستگی مفرط و کمر درد از نشانه هایی هستند که به شما دستور توقف می دهند و باید در رابطه با این علائم حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
به گزارش بلاغ ، کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست های شل توجهی نمی شود، نه خیلی زیاد! ممکن است پس از کاهش وزن، پوست های شل و اضافه ای برایتان باقی بماند که در عوض نمایش دادن بدن و عضلاتتان، آنرا می پوشاند! پوست، پس از کاهش وزن و چربی های اضافه شل می شود، چرا که بخش ارتجاعی پوست نمی تواند به اندازه ی کافی سریع منقبض شود. اما خبر خوب این است که شما می توانید با انجام ...
آبمیوه های سرطان زا کدامند؟
مصرف آبمیوه ها فواید فراوانی را برای بدن شما به دنبال خواهد داشت و به سلامت جسمی شما کمک میکند، اما اشتباه نکنید! هر آبمیوه ای مفید نیست و برخی از آبمیوه های صنعتی که قند غیر طبیعی دارند بسیار مضر بوده و نه تنها به بهبود سلامتی شما کمک نمیکنند بلکه میتوانند عاملی برای ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عارضه ها باشند. در این نوشتار به بررسی این آبمیوه های سرطان زا و مضرات آنها خواهیم پرداخت. با گیاه ...
انواع مختلف وسواس چه علائمی دارند؟
کنار بگذارید. یک مشاور شاید به شما کمک کند، نحوه ی زندگی خود را بهتر نمایید. انواع وسواس وسواس هایی که تمام فکر و اندیشه افراد را تحت تاثیر قرار داده و احاطه شان می کند، معمولا به صورت های زیر است: 1- وسواس فکری این وسواس بصورت های مختلف خود را نشان می دهد که، برخی از نمونه های آن بشرح زیر است: اندیشه درباره بدن بدین گونه که بخشی ...
گیاهانی برای از بین بردن استرس
گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. می توانید از کپسول های 25 تا 50 میلی گرمی عصاره ی خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که دوره ی درمانی با این گیاه نباید بیش از 3 ماه طول بکشد. از ...
چگونه بدن را در طول شبانه روز خوش بو نگه داریم
می آید، همیشه یک ایده ی عالی است. کاری هم که می توانید انجام دهید این است که لباس هایتان را زمانی که تازه از لباسشویی در آورده اید و هنوز به تن نکرده اید، با اسپری بدن خوشبو کنید. برای خوشبو ماندن در طول روز حواستان باشد که چه می خورید برخی از غذاها اینطور شناخته شده اند که باعث تولید بوی بد می شوند. مصرف غذاهای سالم و تازه بهترین راه برای سبک نگاه داشتن بدن و پیشگیری از بوجود ...
با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند
وزن با سیب مصرف یک عدد سیب در طول روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می کند باعث می شود فرد سریع تر وزن خود را از دست دهد. همچنین مصرف یک عدد سیب به همراه پوست 4.4 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. خوردن سیب یا گلابی پیش از وعده های غذایی به کاهش قابل توجه وزن منجر می شود. کاهش وزن با گریپ فروت این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم ...
"سیر" و "کیوی" مقاومت بدن را مقابل سرماخوردگی بالا می برد
دکتر فریدون اسفندیاری، خوردن سیر و کیوی را به منظور بالا بردن مقاومت بدن در برابر سرماخوردگی به افراد توصیه کرد و افزود: مصرف این دو ماه خوراکی می تواند نقش مهمی در بالا بردن مقاومت بدن افراد در مواجهه با سرماخوردگی داشته باشد. اسفندیاری همچنین مصرف لیموشیرین، شلغم و لبو را نیز به افراد توصیه کرد. این پزشک عمومی سپس با بیان اینکه خوردن غذاهای گرم در روزهای سرد سال به منظور ...
زنجبیل و بادام بخورید تا در بدن تان غوغا به پا شود!!
عمل کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف زیبا پسندان است. که به دلیل ویتامین E موجود در آن سبب سلامت و لطافت پوست می شود. بادام می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. تخم شاه دانه از دانه های روغنی مفید است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. این دانه سرشار از پروتئین گیاهی ...
دومین نماینده تکواندو ایران هم حذف شد
است و مبارزات تکواندوکاران اوزان 49- و 67- کیلوگرم زنان و 58- و 80- کیلوگرم مردان در حال پیگیری است. در این دوره از مسابقات 16 تکواندوکار (هر وزن دو نماینده) براساس آخرین رنکینگ اعلام شده در ماه اکتبر به مصاف یکدیگر می روند تا در نهایت مدال آوران 4 وزن 58-، 68-، 80- و 80+ کیلوگرم در گروه مردان و 4 وزن 49-، 57-، 67- و 67+ گیلوگرم زنان در آخرین رویداد سال 2016 معرفی شوند. آرمین هادی پور ...
تاثیر هورمون کورتیزول بر کاهش وزن
مداوم قرار داشته باشید، کورتیزول به طور مداوم در بدن آزاد می شود. تولید بیش از اندازه این هورمون می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود . کورتیزول بیش از اندازه در بدن، می تواند دلیلی بر ناتوانی شما در کاهش وزن به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید، باشد. نشانه های کورتیزول بالا در بدن نوسانات خلقی. خشم، اضطراب، افسردگی. ...
پسر می خواهم، دستورات لازم
در صد جنین تان پسر باشد باید از روش های آزمایشگاهی مانند آی وی اف استفاده کنید که اگر جواب بدهد و باردار شوید جنین تان به همان جنسیتی خواهد بود که خودتان می خواهید. اما در مورد روش های خانگی می توانید از چند ماه قبل از بارداری هم خودتان و هم همسرتان از خوردن لبنیات و ترشی جات بپرهیزید. در شب هایی که احتمال تخمک گذاری بیشتر است مقاربت داشته باشید که معمولا 14 روز مانده به زمان پریود بعدی است ...
زخم دهانه رحم و دانستنی هایی در باره آن
که بسیاری از شما را آشفته ونگران کرده ، چیست ؟ علت آن چه چیز است ؟ یکی از شایعترین علل این مخملی شدن ،" اکتروپیون سرویکس " یا " بیرون زدگی " بافت دهانه رحم است که می تواند یک حالت کاملا طبیعی در خانمهای جوان باشد ! این مساله مخصوصا در خانمهایی که باردار هستند یا هورمون مصرف میکنند (مثل قرصهای ضد بارداری ) به وفور دیده می شود. در واقع این بافت، فقط قرمز تر و نازک تر از بافتهای اطرافش است ...
میوه نارنگی بهترین داروی پاییزی
زائد می توانید خود میوه را مصرف کیند یا آب آن را بنوشید تا بر مسمومیت و ضعف غلبه کند. ضد اشتهای طبیعی یکی از موثرترین راه ها برای کاهش وزن، استفاده از روغن گیاهی نارنگی است، زیرا باعث می شود چربی کمتری در بافت های بدن تان ذخیره شود و میزان اشتهای تان را کنترل می کند. روزانه سه تا شش بار، چند قطره روغن گیاهی نارنگی را میل کنید. کاهش فشار خون بالا مصرف نارنگی ...
انواع قارچ های پوستی و روش درمان آن ها
عفونت قارچی زیاد می شود: اگر به تازگی آنتی بیوتیک دریافت کرده اید. اگر استروئید دریافت کرده اید. دیابت دارید. افزایش وزن دارید. قبلا دچار عفونت قارچ پوستی بوده اید. سیستم ایمنی ضعیفی دارید. پوستتان مرطوب است. اگر بدن خود را بعد از عرق کردن و یا دوش گرفتن، خشک نمی کنید. اگر لباس های تنگ و پلاستیکی بپوشید، عرق نمی تواند از روی سطح پوست تبخیر شود، لذا پوست مرطوب می ماند و امکان ابتلا ...
از نامنظمی قلب چه میدانید؟(بخش اول)
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا ضربان قلب شما نامنظم میباشد؟شاید شما هم فکر کنید که نامنظمی قلب به این معناست که قلب تان خیلی کند یا خیلی تند می تپد،اما این طرز تفکر اشتباه است.معنای نامنظمی قلب این است که قلب بصورت طبیعی تپشش را ادامه نمیدهد.آریتمی قلب نام این وضعیت است که میتواند بی خطر باشد یا اینکه خطراتی مهم را در پی داشته باشد. علل و انواع آریتمی ...
علت لخته خون در بارداری (DVT در بارداری) چیست؟ + علائم و درمان
مواجه می شوند؛ اما خانم های باردار نیز در معرض آن (لخته خون در بارداری) قرار دارند، زیرا فشارهای رحم جریان خون در بدن شان را کندتر می کند؛ همچنین فاکتورهای منعقد کننده ی خون در جریان خون خانم های باردار بیشتر از افراد عادی است. علاوه براین شما در بارداری تحرک کمتری نسبت به قبل خود دارید و این عدم تحرک خود یکی از فاکتورهای بروز DVT به حساب می آید. اگر شما سابقه ی بروز لخته در فامیل داشته باشید، وزن ...
چگونه رابطه زناشویی خوب داشته باشیم؟
حالت برای آن خیلی طول بکشد. 9. از الگوی همیشگی تان پیروی نکنید. نداشتن خلاقیت و نوآوری در رابطه جنسی شور و اشتیاق و عشقی که بینتان وجود دارد را روز به روز کمتر میکند. وقتی رابطه جنسی برایتان به شکل یک عادت یا عمل ماشینی درآید، میل جنسی در هر دو شما به تدریج کمتر خواهد شد. سعی کنید از حالتها و مکانهای جدید برای انجام عمل جنسی استفاده کنید، خیالپردازی های همدیگر را برآورده کنید و ...