خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی بدن ما نیازمند خواب است
.... چه معنایی می دهد: انسداد یا توقف مسیر تنفسی به علت دنبال مشکل در تنفس و زمانی که سطح اکسیژن خون افت می کند به وجود می آید. این حالت مغز فرد را تحریک می کند بیدار بماند تا به اندازه کافی عضلات را منقبض کند طوری که نای باز بماند. این نقطه ای است که خر خر کردن یا نفس نفس زدن قبل از ادامه ی خروپف شنیده می شود. این چرخه در طول یک شب ممکن است چندین بار اتفاق بیفتد و باید هرچه زودتر ...
چرا بعضی از افراد هیچ چیز دوران کودکی خود را به یاد نمی آورند؟
از مادران دانشجویان، به نتیجه تقریبا یکسانی دست یافت. نتیجه این بود که اگر برای جامعه این خاطرات اهمیت داشته باشد در ذهن افراد حک می شود. در جامعه ای که برای خاطرات گذشته اهمیت قایل هستند و به یادآوری آن تاکید می کنند حتی به خاطرات 2 سالگی هم می توان دست یافت! "جفری فیگن" که مشغول مطالعه بر روی حافظه و پروسه یادگیری است، نظریه جالبی را مطرح کرد. وی اظهار داشت: غده هیپوکامپوس واقع در مغز ...
چرا وقتی ترسیدید تند تند نفس می کشید؟
...، بیشتر نفس می کشید و بیشتر دم دارید تا بازدم تا مغز شما بتواند واکنش درستی را به شرایط بدهد . حافظه بهتر با تنفس بینی از شرکت کنندگان در این آزمایش خواسته شد تصاویری را ببینند و سپس آن ها را به خاطر بیاورند. محققان دریافتند که در زمان دم افراد راحت تر تصاویر را به خاطر سپرده اند تا در زمان بازدم . در این رابطه وقتی فرد از طریق دهان نفس می کشید، تصاویر زودتر از خاطرش می رفت. پس نفس کشیدن فقط برای غذای سلول ها نیست، نفس کشیدن بر روی فعالیت مغز و حتی رفتار فرد هم تاثیر می گذارد. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatnews. ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
. نفس خود را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی و به مدت ثانیه 5 نفستان را خارج کنید (بازدم). 5 یا 6 بار این کار را تکرار کنید، تا زمانی که احساس آرامش به شما دست دهد. 2 – سولفات منیزیم سولفات منیزیم در درمان استرس مفید و موثر است که در موقعیت های استرس زا به شما کمک می کند. استرس باعث کاهش سطح منیزیم و افزایش سطح آدرنالین در بدن می شود. سولفات منیزیم غنی از منیزیم ...
با خواندن این مطلب دیگر سیگار نمی کشید
علاوه بر مشکلات جسمی باعث مشکلات اعصاب و روان نیز می شود. کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند در سیگار مواد سمی مثل دی اکسید کربن، نیکوتین، آرسنیک، آمونیاک و اتانول وجود دارد که هر یک موادی سمی و بسیار خطرناک برای بدن انسان هستند و می توانند باعث مرگ سلول های مغزی و آسیب به بخش های یادگیری و حافظه مغز شوند. سازمان بهداشت جهانی استعمال سیگار را اولین دلیل مرگ و میر در جهان حتی در ...
جویدن آدامس مفید است یا مضر؟
کاهش و حافظه را تقویت می کند مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس در حال انجام وظایف می تواند جنبه های مختلف عملکرد مغز، از جمله هوشیاری، حافظه، درک و تصمیم گیری را بهبود بخشد. در یک مطالعه، افرادی که در حین انجام تست آدامس جویدند 24٪ بهتر در تست حافظه کوتاه مدت و 36٪ بهتر تست حافظه بلند مدت انجام شده است. جالب توجه است برخی از مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس در ...
مضرات استفاده از لامپ های کم مصرف تشریح شد
به گزارش خبرنگار ایرنا سینا احمدپور مدرس دانشگاه آزاد اسلامی واحد بانه روز چهارشنبه در این همایش با اشاره به مضرات لامپ های کم مصرف و تاثیر استفاده بیش از حد از این لامپ ها گفت: چشم افرادی که در مقابل نور لامپ های کم مصرف قرار می گیرد بیش از پنج برابر از افراد دیگر به آب مروارید دچار می شود. وی افزود: توصیه می شود افرادی که از چراغ مطالعه استفاده می کنند از لامپ های معمولی یا زرد رنگ ...
کسب آرامش با برخی روش های موثر
.... درواقع آرامش، اقتدار، کنترل بر رفتار و حرکت ها، دوری از استرس و اضطراب از راهکارها و دلیل اعتماد به نفس بالاست. تنفس مناسب به فرد کمک می کند تا روی اعصابش مسلط شود و دیرتر عصبانی و از کوره در برود. این فرد چه با حضور درمحل کار چه در محیط های فکری خاص خود، فرد موفقی خواهد بود.اینفوگرافی برگرفته از مجله پزشکی بین المللی دانشگاه هاروارد آمریکا انجمن قلب و عروق و اعصاب و روان است. بخش ...
مشکلات زناشویی زنان، راه درمان
جنسی داشته که برایش خوشایند نبوده، بطور طبیعی از برقراری آن خودداری می کند و یا نسبت به آن تمایلی نشان نمی دهد. بنابراین این مهم است که حتی اگر از طریق دخول به ارضا نرسیدید با تحریک کلیتوریس به اوج لذت جنسی برسید که مغز خاطره خوبی را از رابطه جنسی به یاد بیاورد و هر بار ناامید از دریافت لذت نباشد. صمیمیت زوج ها (بوسیدن، نوازش کردن، در آغوش گرفتن و غیره) بعد از هر بار برقراری ارتباط جنسی هم ...
افزایش یادگیری کودکان، نقش ویتامین دی
مشکلات یادگیری در کودکانی که نطفه آنها در ماه های تاریک تر سال مانند زمستان تشکیل می شود شایع تر است. در این مطالعه صورت گرفته که با همکاری محققان دانشگاه های کمبریج و گلاسکو صورت گرفت نشان داده شد، زمانی که نور آفتاب برای تولید ویتامین D یا همان ویتامین نور خورشیدی در مادران باردار کافی نباشد (ماه های تاریک تر سال) پس از تولد در کودکان آنها، اختلالات مربوط به یادگیری مشاهده می شود ...
آیا کمبود روی دارید؟
بدن انسان منجر شوند. روی وارد عمل می شود روی برای بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی و سلولی لازم است و پژوهشگران هر روز با جنبه های جدیدی از چگونگی پشتیبانی این ماده معدنی از سلامت کلی بدن انسان آشنا می شوند. کمک به روده نقش روی در درمان اختلال عملکرد روده یکی از حوزه های نوظهور پژوهش است. به عنوان مثال، طی یکی از مطالعات حیوانی اخیر در دانشگاه کرنل، پژوهشگران ...
روزی سه ساعت می خوابم
تعریف کند، احتمالا از این همه انرژی و کار و برنامه های پشت سر هم شگفت زده می شوید. بیشتر صبح ها، حوالی هفت صبح می روم دانشگاه تهران. تا یکی دو سال پیش رئیس مؤسسه ی مطالعات آمریکای شمالی و اروپا در دانشکده ی مطالعات جهان دانشگاه تهران بودم و به خاطر همین مجبورم بودم تا ظهر در دانشگاه بمانم. الان هم رئیس گروه اروپای همین دانشکده هستم و تا حوالی ساعت سه در دانشگاه می مانم که به ...
آلودگی هوا پیامد شهرسازی بی ضابطه
چندان خوشایند نبود. قانون شکنان از تجربه جهان برای ایجاد شهرهای سبز، امن و قابل کنترل استفاده نکردند و شهرها را از مسیر قانون منحرف نمودند. آلودگی هوا یکی از آثار دهشتناک شهرسازی بی ضابطه است. مسئولیت دولت و شهرداری در برابر قربانیان آلودگی از منظر حقوقی و فقهی قابل مطالعه و بررسی است. خون مسلمان هدر نمی رود (لایبطل دم امرء المسلم). مرگ در هوای آلوده ناشی از اتفاق نیست و نمی توان نام ...
تاثیر تنفس صحیح بر قدرت حافظه
سلامانه : محققان در یک بررسی جدید دریافتند نفس کشیدن به شکل صحیح می تواند به بهبود حافظه کمک کند. به گزارش ایسنا، محققان معتقدند فرو بردن نفس عمیق ازطریق بینی و سپس خارج کردن آن از راه دهان می تواند به آرام شدن ذهن و حتی بهبود وضعیت حافظه کمک کند. گروهی از محققان دانشگاه نورث وسترن آمریکا در یک بررسی نشان دادند نفس کشیدن از طریق بینی بر فعالیت مغز تاثیر می گذارد و به خصوص می ...
قند؛ گرگی در لباس میش
قند بر خلاف مزه شیرین و دوست داشتنی خود چندان برای بدن انسان خوب نیست. جدا از ابتلا به چاقی و دیابت، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از قند با برخی از عملکردهای غیر طبیعی مغز مانند ضعف حافظه و فعالیت های شناختی پیوند خورده است. به گزارش عصر ایران، قند می تواند بدن و مغز شما را به گونه ای غیر قابل درک تحت تاثیر قرار دهد. همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند به افزایش وزن منجر می شود. این ...
کلاوس شولز و جادوی موسیقی بی کلام
و در زیرمجموعه آن قرار گرفتند. این دو ساز ایده آل نوازنده هایی شدند که به تنهایی کار می کردند. شولز با حفظ شئون مدرسه برلین و کرات راک صفحات سپیده دم ماه و کوک زمان ( باد زمان ) را ضبط کرد و با انتشار آنان، که در زمره بهترین های نام برده مسحوب می شوند، رتبه خود را به تنجرین دریم و کرافت ورک نزدیک کرد. هنوز هم تحلیلگران سال های 1975 تا 1985 را سال های طلایی و تکرارنشدنی موسیقی الکترونیک ...
برای تقویت حافظه نفس عمیق بکشید
گروه سبک زندگی تیتریک ، حتماً برایتان پیش آمده که به شما گفته اند یک نفس عمیق بکش تا آرام شوی و اضطرابت کم شود. البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که خواهید شنید. اما پژوهش های اخیر نشان داده است که چرا و چطور یک نفس عمیق می تواند برای بدن تأثیر بسزایی داشته باشد. محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. البته ...
مصرف ماهی توسط افراد سرد مزاج
در فصول سرد سال بدون مصلح بخورد، ممکن است میزان سردی مغز و اعصاب بیش از حد افزایش پیدا کند و به اختلال عملکرد منجر شود که نتیجه آن بروز اختلالات حسی و حرکتی با علائمی چون گزگز و بی حسی پوست، خواب آلودگی، منگی، کاهش توان حرکتی و حرف زدن است. مصلحاتی که از سردی ماهی می کاهد افراد با مزاج و معده سرد و تر به گفته دکتر میرغضنفری، هنگام پخت یا مصرف ماهی باید از گرمی هایی همچون ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
تلاش کنید. مدیتیشن، یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش استرس است که باید مد نظر قرار بگیرد. مدیتیشن شفافیت را به ذهن باز می گرداند و اعصاب را آرام می سازد. تنفس عمیق، یکی دیگر از تکنیک های خوب برای مبارزه با استرس است. تنها 10 دقیقه تنفس عمیق از طریق دیافراگم می تواند تا حد زیادی به نفع سیستم عصبی و القا آرامش تمام شود. نوشیدن چای بابونه یا استفاده از روغن بابونه ...
متن کامل گفتگوی مفصل هادی خامنه ای با حسین دهباشی
به هرحال برادر خودتان بودش احیاناً تماسی نگرفتید که یک موقع کدورتی ایجاد نشود؟ بنده آن زمان البته جوری وانمود کردند که رهبری مؤثر بوده در این تعطیلی. ولی بعدها یک بار توسط آقای کروبی که رفته بود ملاقات رهبری، آن جا مطرح شده بود و ایشان گفته بودند که نه این کار من نبوده است. حالا چرا آقای کروبی، شما برادرتان بوده خودتان می پرسیدید! من آن زمان ها رابطه ی زیادی ...
گوش دادن به موسیقی آستانه تحمل درد را بالا می برد/ با موسیقی درمانی، لاغر شوید
موسیقی از بخش هایی از موسیقی استفاده می شود که القاء آرامش و نشاط ذهنی را به همراه دارند و باعث تجدید قوا و بهبود کارکردهای مغز می شوند ندارند، بلکه معمولا برای کارکردهای مختلف مغز و روح انسان نیز مضر به شمار می روند و در صورت تداوم به گوش دادن یا نواختن آنها مشکلاتی را برای فرد بوجود خواهد آورد. در فرآیند درمان با موسیقی از بخش هایی از موسیقی استفاده می شود که القاء آرامش و نشاط ...
