خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی های ناشی از استرس
به صورت نان، سوپ و سمنو از گندم جوانه زده، دنیایی از سلامتی و شادابی را به ارمغان می آورد. حبوبات تلفیق شده با غلات حتی به اندازه گوشت های مختلف قادر به تامین تمامی اسید آمینه های ضروری می باشند، مخصوصا لوبیای سویا به صورت پخته یا آجیل با دارا بودن فیتو استروژن مشکلات روانی و خلقی خانم های یائسه را در صورت مصرف به جا و مناسب برطرف می سازد. 6. مصرف یک لیوان شیر گرم قبل از خواب شبانه با ...
حمید در اتاق پشتی بود که دو دوستش مرا نیمه شب آزار و اذیت کردند!/هر چه همسرم را صدا زدم اعتنا نکرد!
و در آنجا بساط مصرف مواد و قمار را به پا کرده و تا نیمه های شب به خوش گذرانی ها بیهوده می پرداختند، افزود: گویی به راستی همسرم هیچ بویی ازغیرت نبرده بود، چون به اجبار من را به نزد دوستان بی بند و بارش روانه می کرد و پیوسته به من می گفت که هیچ ضروتی ندارد که از دوستان من که مثل برادران توهستند دوری کرده و در نزد آنها با حجاب باشی. من نیز مجبوربودم، نقش بازی کرده و بر اساس میل حمید در نزد دوستانش ...
راهکار هایی اورژانسی برای کنترل حالت تهوع
اسیدی چون آب پرتقال به بیمار نندهید چون باعث تشدید علائم بیماری می شود. مصرف زنجبیل هم می تواند از بروز تهوع در افراد جلوگیری کند و باعث بهبود نسبی بیمار شود. اغلب افرادی که دچار تهوع می شوند معمولاً به خاطر این مشکل دچار احساس گرسنگی می شوند به همین دلیل مصرف میوه های مغذی مانند موز، سیب، مصرف عسل ، نان برشته و نان کراکر نمکی می تواند علاوه بر تسکین التهاب معده باعث رسیدن مواد مغذی به بدن و بهبود وضعیت فرد شود. تشخیص حالت تهوع معمولاً از طریق آزمایش خون، تصویربرداری و معاینات بالینی انجام می شود. ...
نکاتی طلایی برای درمان و از بین بردن نفخ معده
می تواند در پیشگیری از مشکل نفخ شکم مفید باشد. یکی دیگر از کارهایی که می توان برای این موضوع از آن کمک گرفت، استفاده از قرص هایی است که برای مشکلات ناشی از مصرف شیر و لبنیات، در داروخانه ها به فروش می رسند. البته این قرص ها باید زیر نظر متخصص گوارش مصرف شود. برخی از افراد به جای کمک گرفتن از این روش ها، اقدام به حذف شیر یا لبنیات می کنند که چنین کاری می تواند فرد را مستعد ابتلا به پوکی ...
این غذاهای محلی را امتحان کنید
گوشت قرمز چرخ کرده از گوشت چرخ کرده مرغ استفاده کنید. می توانید قسمت سینه مرغ را برای چرخ کردن انتخاب کنید و چون چربی کمتری دارد. 2- برای خوشمزه تر شدن این آش بهتر است قبل از آنکه سبزی آش را به سایر محتویات اضافه کنید، آن را تفت دهید. به این ترتیب طعم آش خاص تر می شود. 3- اگر لپه را قبل از اضافه کردن به سایر مواد تشکیل دهنده آش، تفت دهید، شکل خود را حین پخت بهتر حفظ می کنند ...
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
هایی کرد و گفت: بیش از 45 درصد ایرانیان درگیر چاقی یا اضافه وزنی هستند؛ این عارضه در استان های شمالی و شمال غربی کشور شیوع بیشتری دارد. او ادامه داد: سوءتغذیه یک چالش و مسأله مهم جهانی است که به دو صورت مصرف کم کالری و گرسنگی و نیز اضافه وزن و چاقی خودنمایی می کند. او به نبود تعادل در مصرف غذا در میان ایرانیان اشاره کرد: به طور متوسط هر ایرانی روزانه 400 کیلوکالری اضافه دریافتی انرژی دارد و البته ...
پاسخ به یک سوال بزرگ؛ چگونه بخوابیم؟
.... در جامعه ای که از بی خوابی رنج می برد، وعده خواب می تواند سبب شود مردم احتیاط را کنار بگذارند. این محصول در روزهای اولیه ورود به بازار، 409,798 دلارفروش کرد. مکمل های ملاتونین باعث می شود سریع تر به خواب بروید؛ اما زمان یا کیفیت کلی خواب را بهتر نمی کنند. و البته همانند بسیاری از مکمل ها، عواقب مصرف طولانی مدت آن ها مشخص نیست. ...
وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد
عمیقاً عاشق شماست ولی این فرد در اوج عشقی که به هم داشتید به طریقی غیرقابل تصور موجب آزار و ناراحتی شما شد یا شما عاشق کسی بودید و او هم عاشق شما بود تااینکه یک نفر جدید از راه می رسد و او شما را بخاطرش ترک می کند. دوستانتان می گویند که شما از هر نظر بسیار بهتر از این فرد جدید هستید ولی عشق سابقتان همچنان با او مانده است. داستانتان هر چه که باشد، شما را با دردی جانفرسا بر جای گذاشته است. در ادامه این ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
پروتئین را دارد. محتوای اندک قند هم از دیگر امتیازات این میوه ی جالب و تازه وارد به بازارهای کشور ماست. با توجه به بافت خامه ای مانند و نرم آن، گاهی به جای روغن در پخت و پز می توان از آن استفاده کرد. 2. چغندر بیشتر بچه ها علاقه ای به خوردن چغندر ندارند، شاید خاطرات بد کودکی یا شکل خنده دار چغندر است که حتی عاشقان سینه چاک سبزیجات را نیز در مورد استفاده از آن مردد می کند. اما ...
مواد غذایی که باعث احتباس آب در بدن شما می شوند
پز یا در سر میز راهی برای کاهش مصرف سدیم برای کمک به جلوگیری از احتباس آب است. بعنوان مرجع، توصیه می شود که مصرف سدیم روزانه تان را به 2300 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنید که این مقدار معادل سدیم موجود در یک قاشق چایخوری نمک است. برای طعم دادن به غذا بدون نمک، از گیاهان و ادویه جاتی مانند سیر، زنجبیل، شوید، پونه، فلفل قرمز، زیره، فلفل، پیاز یا مریم گلی استفاده کنید. سرکه، آبلیمو و ...
با این غذا ها هم سیر شوید و هم لاغر
دارد غلات کامل غذای مناسبی است که معمولا با شیر به عنوان صبحانه مصرف می شود و بسیار خوشمزه و نیروبخش است. بعضی از تحقیقات نشان می دهد، خوردن غذاهایی که حاوی غلات کامل مثل گندم و جو هستند احساس گرسنگی را رفع می کنند، پس اگر از طعم این گروه غذایی خوش تان می آید حتما آن هایی که در آن ها از غلات استفاده می شود را به عنوان میان وعده ای مناسب انتخاب کنید، این گروه غذایی علاوه بر این که میزان کالری ...
به چه روشی نفخ را از بین ببریم؟!
گوارش مصرف شود. برخی از افراد به جای کمک گرفتن از این روش ها، اقدام به حذف شیر یا لبنیات می کنند که چنین کاری می تواند فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان کند. به غیر از شیر، نوشیدن قهوه و نسکافه نیز در ابتلا به نفخ، نقش دارد، به همین دلیل افراد مستعد ابتلا به نفخ، باید از نوشیدن قهوه و نسکافه، بپرهیزند. استفاده بیش از اندازه خوراکی هایی که در آنها شیرین کننده های مصنوعی به کار رفته است، می تواند ...
ضررهای زیاد نوشیدن آب
خبرگزاری فارس: ریحانه معینی در ارتباط با توصیه های طب اسلامی برای مصرف آب اظهارداشت: بین غذا تا یک ساعت بعد از آن، در حالت ناشتا، بعد از حرکات ورزشی شدید، بعد از خوردن میوه ها و نوشیدن آب سرد بعد از غذای شیرین از نظر طب سنتی مناسب نیست و توجه به آن می تواند سلامتی فرد را به ارمغان آورد. وی با اشاره به اینکه نباید بعد از غذاهای شور از آب گرم استفاده کرد، افزود: برخی از موارد منع شده ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
میزان گرسنگی آنها بستگی ندارد. پس غذای کمتری در بشقاب خود بکشید تا کمتر بخورید. 20- سعی کنید اکثر وعده های غذایی خود را در منزل میل کنید وقتی بیرون از منزل غذا می خورید احتمال بیشتری وجود دارد که غذاهای چرب تر و با کالری بیشتر مصرف کنید. 21- از غذاهای آماده حاوی قند و فروکتوز اجتناب کنید. ابتدا برچسب روی غذاهای آماده را بخوانید و سعی کنید مواد غذایی که قند کمتری دارند انتخاب ...
با قلبتان آشتی کنید!
اخته و حلیم جو دوسر استفاده کنید. حتی می توانید با مخلوط شیر سویا و میوه جات یک اسموتی خوشمزه تهیه کنید. این دانه ی براق شامل سه ماده مفید برای قلب است: فیبر، لیگانان، و امگا3 گیاهی است. برای هضم بهتر دانه کتان، بهتر است آن را آسیاب کنید و به ماست، حبوبات ، غلات یا سالاد بیفزایید. جو دوسر آنتی اکسیدان های منحصر به فرد موجود در جو دوسر که اَوناترامایدها نامیده می ...
عوارض ابتلا به بیماری های تیروئیدی را بشناسید
برعکس است و این بیماران ، افرادی چاق هستند اما نکته ای که در این رابطه وجود دارد واژه چاق برای این افراد مناسب نیست چرا که این بیماران دچار ورم هستند که به اشتباه چاق تلقی می شوند .آب در بدن این بیماران زیاد است و کلیه دفع آب را به خوبی انجام نمی دهند و در نتیجه فرد دچار چاقی کاذب می شود . کرمی فر در پاسخ به ارتباط اختلالات تیروئیدی با نوع تغذیه گفت : نقش تغذیه در ابتلا به مشکلات تیروئیدی ...
غذای سوخته و برشته نخوریم
ویتامین C کالری آن افزایش می یابد. آبمیوه نسبت به میوه وزنش کاهش و کالری اش افزایش می یابد. وی ادامه می دهد: این یک قانون کلی است هرچه در تهیه غذا، آب، زمان و روغن کمتری استفاده شود، مواد مغذی کمتری از بین خواهد رفت. مصرف نان برشته برای چه کسانی مفید است؟ به گفته کارشناسان، برشته خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات از آن نظر مضر است که ماده سمی به نام ماده آکریل ...
7 منبع غذایی به غیر از گوشت برای تامین پروتئین بدن
تا مصرف گوشت را کاهش دهید و از فواید سلامت این کار بهره مند شوید زیرا گوشت به طور معمول از محتوای چربی اشباع شده بالایی برخوردار است. تخم مرغ محلی تخم مرغ یکی از بدیهی ترین انتخاب ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می شود. تخم مرغ های محلی از میزان پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر سود می برند و میزان چربی های اشباع شده در آنها کمتر است. دانه کدو تنبل دانه ...
پرخوری عصبی: علائم، تشخیص و درمان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پرخوری عصبی اختلال در خوردن است که در آن فرد ابتدا مقدار زیادی غذا می خورد و سپس با ایجاد استفراغ عمدی یا مصرف ملین یا مدر می کوشد از افزایش وزن خود جلوگیری کند. این شرایط می تواند منجر به ایجاد عوارض حاد و جدی همچون کم آبی در بدن، مشکلات در ریتم قلب و آسیب دائمی به مری شود. این بیماری بیشتر در نوجوانان یا بزرگسالان جوان دیده می شود اما ...
جامعه ورزشکار مجرم کمتری دارد/ ورزش و درمان بیماری ها
نرگس سپهوند: طبق آمار مصاحبه با بزه کاران و شهروندان ،در شرایط فعلی جوانی که عاشق می شود یا قسطهایش عقب می افتد و یا مشکلی با خانواده اش پیدا می کند سریعا برای تسکین موقت دردش استعمال قلیان یا سیگار و حتی روابط نامشروع را تجویز می کند! آیا بهتر نیست گزینه ورزش را انتخاب کند که مسکن مقطعی نبوده بلکه درمان قطعی درد است؟ فقر حرکتی در نوجوانان،جوانان،زنان خانه دار و حتی افراد ...
این غایبان دوست داشتنی!
متر را نسبتا راضی می کند.از دیگر نقاط قوت CX-3 می توان به مصرف سوخت اقتصادی و بهینه و هندلینگ و پایداری خوب آن اشاره کرد و از نقاط ضعف آن هم باید به ایزولاسیون نه چندان خوب کابین و ترمزهایش اشاره کرد که می توانستند خیلی بهتر از اینها باشند. در دورانی که پیشرانه های کم حجم مجهز به توربو در بسیاری ازخودروها جای پیشرانه های تنفس طبیعی را گرفته اند، شاید پیشرانه 2 لیتری مزدا چندان جالب به نظر نرسد ...
این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید
نپخته حاوی هاگ هایی از باکتری است که می توانند در فرآیند گرم شدن زنده بمانند. همین که برنج را از مایکروفر بیرون بیاورید و در دمای اتاق قرار دهید، این باکتری ها دوباره به فعالیت ادامه می دهند و می توانند باعث ایجاد اسهال و استفراغ در فرد شوند. ( توجه کنید برنج های نیمه آماده منظور است ) 5- مرغ: تمام ماکیان از جمله مرغ، حاوی سالمونلا هستند. بنابراین ضروری است که گوشت آن را کاملا بپزید تا ...
هرآنچه لازم است درباره ویتامین D بدانید
، خواب آلودگی، سردرد، بی اشتهایی، خشکی دهان، طعم فلز در دهان، حالت تهوع، استفراغ و... مصرف ویتامین D برای دوره های طولانی و در دوزهای بیشتر از 4 هزار واحد روزانه، احتمالا غیرایمن است و می تواند سطح کلسیم را در خون به بیش از حد مجاز برساند. با این حال، افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند، معمولا زیر نظر پزشک از دوز بیشتری در دوره های کوتاه مدت استفاده می کنند. اگر میزان ویتامین D مصرفی ...
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
دارد فرد چند عدد بستنی، یک پاکت شیرینی خشک و کیک شکلاتی کاملی را در یک وعده پرخوری بخورد.) سپس برای از بین بردن کالری های مصرف شده به رفتارهای نامناسبی دست می زند (برای مثال خود را وادار به استفراغ می کند یا از داروهای ملین یا مدر استفاده می کند.) البته بسیاری از افراد طی دوره بیماری خود هر دو روش شرح داده شده را تجربه می کنند. پرخوری عصبی این اختلال با پرخوری و انجام ...
خارخسک ( خارخاسک)
...> شش دانشگاه و بیمارستان آکادمیک بیش از نه تحقیق روی این مسئله انجام داده اند که آثار پر منفعت داروهای گیاهی را به اثبات می رساند. این تحقیقات نشان داده است که خارخسک در مواقعی کاربرد دارد که هورمون های جنسی فرد نامتوازن بوده یا تستوسترون کاهش یافته باشد. در این حالت ماده فعال موجود در خارخسک می تواند با استفاده از آنزیم های طبیعی بدن فرد این کمبود را جبران کند. تحقیقات دیگری نشان داده ...
حال جسمی افسرده ها چگونه است؟
...> همچنین افراد مسن ممکن است تصور کنند که احساس افسردگی آن ها طبیعی است. درمان این افراد از ناتوانی زودرس آن ها جلوگیری می کند و از خطر مرگ مربوط به افسردگی می کاهد. حمایت خانواده در درمان افسردگی نقش مهمی دارد.داروها را نباید خودسرانه مصرف کرد. مصرف برخی داروها با هم، ممکن است کشنده باشد. ترکیبات گیاهی نیز با برخی داروها تداخل دارند و ممکن است عوارض جدی ایجاد کنند. در برخی موارد حتی بعضی از غذاها ممکن است با دارو تداخل داشته باشند. بر اساس تاریخچه بیماری، شدت و ماهیت افسردگی، نوع دارو توسط پزشک انتخاب می شود و در مورد رژیم غذایی، و تداخلات دارویی توضیحات لازم داده می شود. ...
باید ها و نباید ها در تغذیه ورزشی / راهکارهای رسیدن به اندام متناسب
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از شیرازه ، رژیم غذایی مناسب، یکی از مهم ترین اصول حفظ تناسب اندام است و این در حالی است که برنامه غذایی باید با در نظر گرفتن نیازهای انرژی خاص هر ورزش و حجم تمرین روزانه، سن، جنسیت و اولویت های رژیمی او تنظیم شود. عمل تغذیه 4 نقش اساسی را در بدن ایفا می کند: نیاز بافتها را برای رشد بر آورده می کند. مواد لازم برای ترمیم و جایگزین ...
قوانین صبحانه ای جهت کاهش وزن
کربوهیدارت ها موجب می شود تا قند خون به سرعت بالا رفته و خیلی زود نیز افت کند و از این رو، حدود دو ساعت بعد از صرف صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. در ادامه با مواد مغذی مفیدی که می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید و در مسیر کاهش وزن نیز موفق تر باشید، بیشتر آشنا می شویم. پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. صرف صبحانه ای سرشار از ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های "سرطان معده " را اینجا بخوانید
مصنوعی نامناسب و تنفس سریع، کمبود لاکتاز، سندروم سوء جذب، یبوست و مصرف برخی غذاها سبب ایجاد گاز و نفخ روده می شود. راهکارهای درمان بی اشتهایی غفوری تصریح کرد: برخی عوامل مانند عفونت ها، سوتغذیه، روند پیری، داروها، تغییر برنامه زندگی و استرس ها می توانند موجب بی اشتهایی شوند که استفاده از مواد غذایی به اندازه نیاز، مصرف مکمل های مولتی ویتامین، کم کردن حجم غذا و افزایش وعده ...
101 راهکار برای بازدهی بیشتر کارآفرینانی که مسئولیت های زیادی را به عهده دارند
... 82. استانداردهای بهتری را برای برقراری ارتباط انتخاب کنید. اگر شما رهبر یک تیم کاری هستید، بنابراین وظیفه ی تعیین استانداردهای برقراری ارتباط را به عهده دارید. از اینکه برخی دستورالعمل ها را انتخاب کنید هراسی نداشته باشید. فراموش نکنید که خودتان هم از دستورالعمل هایی که تعیین کرده اید پیروی کنید تا یک الگوی خوب باشید. 83. فرد مسئول دیگری را انتخاب کنید. یک فضای مسئولیت متقابل را ...
