خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای صبحانه
کره است که اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع هستند، از آنجا که کره می تواند کلسترول خون را افزایش دهد افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند، بهتر است از این ماده غذایی صرف نظر کنند. خامه خامه نیز مانند کره، دارای کالری زیاد و چربی است و افراد دارای چربی و کلسترول خون بالا بهتر است آن را نخورند. تخم مرغ یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم مرغ است که آن را ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سرماخوردگی
داشتن ویتامین ث، در پیشگیری از سرماخوردگی نقش مهمی دارند، افزود: انواع میوه ها و سبزی ها مانند انواع لیمو، انواع مرکبات، انواع توت، کیوی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم به دلیل داشتن ویتامین ث می توانند در درمان سرماخوردگی ها موثر باشند. وی خاطرنشان کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند که مصرف این مواد در بدن از بروز ...
اگرفرزندتان غذا نمی خورد بخوانید!
شما از نظر جسمی سالم است و روند رشد طبیعی دارد، جای نگرانی نیست. خواسته ها معقول شما به مرور زمان و با کنترل منطقی عملکردتان تحقق خواهندیافت. 11. نه تنها الگوی مصرف مواد غذایی در بین کودکان هم سن و سال و هم جنس متفاوت است، بلکه رفتارهای غذایی آن ها نیز غیرقابل پیش بینی می باشد. ممکن است بچه ها مدت ها غذایی را با میل و رغبت بخورند ولی ناگهان از خوردن غذای مورد علاقه شان خودداری کنند. این ...
فواید خرما برای زنان باردار
شفا آنلاین سلامت همانطور که می دانید دوران بارداری هر زنی، زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذایی در این دوران حساس، با یک پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید. به گزارش شفا آنلاین ،هنگامی که زنی حامله می شود ...
کسانی که از شیخ نشینان قطری برای ساخت فیلم پول گرفتند چگونه می توانند مدعی حمایت از کارتن خواب ها شوند؟!
این ادعاها صادقانه است، چون امکانات برای از بین بردن فتنه فراهم است و زیاد هم به بصیرت ما ربطی ندارد. امکاناتی که برای از بین بردن فتنه ها فراهم است و مثل صدر اسلام نمی شود که ضربه بزند و هر فتنه ای زود تمام می شود، یکی آن است که دوران کفر به پایان خود نزدیک شده است و واقعیت های جهان هستی اجازه نمی دهد که فریب خوردن آدم ها زیاد طول بکشد. در همین مملکت حدود 20 سال قبل، غرب زدگی در زبان برخی از ...
نکاتی بسیار مفید درباره نحو مصرف و خواص ماهی
سنتی گفت: افراد گرم مزاج ماده غذایی ماهی را با ادویه جات و سبزیجات تازه مصرف کنند. اصغر عباسی پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه ماهی جزء مواد غذایی ساکنین شهرهای جنوبی و شمالی کشور است، گفت: آهن موجود در ماهی باعث تسریع گردش خون، افزایش هوش، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان کم خونی می شود. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه ماهی از ارزش تغذیه ای بالا برخوردار است، اظهار داشت ...
7 عادت علمی اثبات شده برای حفظ و بهبود انگیزه
...> استراحت کافی و سر حال بودن در بهترین شکل برای حفظ روحیه انگیزشی بسیار ضروری است. با وجود مصرف روزانه سبزیجات و تاثیرات آن، باید بدانید که ورزش روزانه می تواند به ترشح مواد شیمیایی مفید برای مغز منجر شود و به شما کمک کند تا در طول روز با روحیه خوب فعالیت کنید. استیو جابز فقید معتقد بود که باید هر روز به آینه نگاه کنید و این سوال را از خود بپرسید: اگر امروز آخرین روز از زندگی ...
پیشگیری از آلزایمر با رژیم غذایی
بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 EPA و DHA هستند. شواهد نشان داده اند که DHA ممکن است در پیشگیری از بیماری آلزایمر به واسطه کاهش تجمع پلاک های بتا-آمیلوئید در مغز نقش داشته باشد. ماهی های سالمون، ساردین، تن، خال مخالی و قزل آلا منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی درختی مانند بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، فندق، گردو، و پسته ...
ابر میوه های زمستانی را بشناسید
آنها می توانند به میکروب های موجود در روده حمله کنند و به رشد باکتری های خوب در بدن شما کمک کنند. حتی برگ های سبز چغندر سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن، کلسیم، آهن و منیزیم هستند. شما می توانید این گیاه مقوی و شیرین را به صورت پخته، بخار پز یا ترشی بخورید. سالاد چغندر و سوپ نیز بسیار محبوب هستند. تخم مرغ خوردن تخم مرغ کامل در طول ماه های زمستان بسیار حیاتی است. زرده بیش از 90 درصد ...
افسانه هایی درباره دایناسورها
...، ما تازه متوجه شده ایم خیلی از صفاتی که پیش تر مختص پستانداران شناخته می شد (کاربرد زبان، ساخت ابزار، هوش زیاد) در پرندگانی مثل کلاغ ها و طوطی ها هم دیده می شود و مغز ظاهرا کوچک این دایناسورهای زنده حتی بیش از مغز میمون ها، نورون و اتصال عصبی دارد. 4. آنها منقرض شدند فرض کنید 50میلیون سال دیگر نسل اسب ها، فیل ها، گوشتخواران، نهنگ ها، تنبل ها، کانگوروها و بقیه گروه های ...
7 مسکن قوی گیاهی را بشناسیم
همان شیوه التهاب را کم می کند. توصیه می شود هر چهار ساعت حدود 120-240 میلی گرم سالیسین مصرف شود. برای درمان درد در کودکان استفاده نشود. گل مینا نیز سردرد را کاهش می دهد. رگ های مغز را آرام کرده و انقباض را از بین می برد که خود عامل اصلیِ میگرن است. تحقیقات نشان داده 16 هفته درمان با گل مینا، تعداد حملات میگرن را به کمتر از سه بار در ماه کاهش می دهد. مزیت گل مینا این است که علاوه بر درمان میگرن ها ...
جمله "آمریکا با اشاره ما را نابود می کند" تاثیر کوچه گردی زیاد در آمریکاست / هواپیما می خواهیم باید ...
منتظر عوض شدن نسل هستند. عباسی گفت: ما در چند سال آینده باید منتظر یک جنگ سومی باشیم که بدون شک در پی آن ضررهایی متوجه کشور ما خواهد شد بدلیل اینکه در موقعیت حساسی قرار داریم بنابر این باید در حوزه علم و فن آوری رشد بیشتری داشته باشیم و بتوانیم از آن در حوزه دفاعی و حوزه تولید ثروت استفاده کنیم چرا که این ها مولفه ای قدرت ما هستند. عباسی در پایان گفت: با توجه به عنایت خدا و ...
10 عادت ساده برای بالا بردن کیفیت زندگی
...، آسیب می زنند. نور آبی با طول موج کوتاه، نقش مهمی در تعیین خلق و خوی شما، سطح انرژی و کیفیت خواب تان ایفا می کند. در هنگام صبح، نور خورشید حاوی شدت بالایی از این نور آبی است. هنگامی که چشم مستقیما در معرض این نور قرار می گیرد، این نور آبی تولید هورمون خواب آور ملاتونین (Melatonin) را متوقف می کند و باعث هوشیاری می شود. در بعد از ظهر که پرتو خورشید کاهش می یابد، میزان این نور آبی هم کم می شود ...
تغذیه در بارداری، پیشنهاد خوشمزه!
مواد مغذی است که باید در این سه ماه مصرف شود. اکثر غذاهای آورده شده در این سری مقالات حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. به یاد داشته باشید که برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی همیشه بهترین انتخاب برای مادران استدر این مقاله ضمن ارائه توضیحی مختصر در مورد تغذیه مناسب برای سه ماهه اول بارداری یکی از مواد غذایی مفید برای این دوران یعنی بادام را با ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
... دانه چیا (تخم شربتی) چیا (تخم شربتی) از جمله دانه های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها 3 گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها، و کلسیم است. بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد ...
چرا کوچولویم راه نمی رود؟
، مسمومیت، بیماری ریکت و.... باعث کاهش رشد مغز می شوند و این روند روی رشد حرکتی کودک نیز اثر می گذارد. دلایل ژنتیکی آیا در دوران بارداری با مشکل و مسئله خاصی مواجه شدید؟ آیا کودکتان زودتر از زمان معین برای زایمان، متولد شده؟ آیا نوزادتان به زردی دچار شده بود؟ تمام این موارد و موارد مشابه می توانند باعث تأخیر در رشد کودک شوند. خود شما و همسرتان کی به راه رفتن ...
مصرف زیاد شکر؛ دشمن پوست و موی شما!
مصرف شکر بیشتر شود، به همان اندازه ممکن است مقاومت به انسولین افزایش یابد و باعث بروز لک های تیره روی گردن و چین و چروک در پوست شود. از دیگر آثار مقاومت به انسولین، رشد موهای غیرطبیعی روی صورت و بدن (هیرسوتیسم) است که در خانم ها در محدوده بالای لب، خط ریش، چانه، قفسه سینه و ناف قابل مشاهده است. 6. شکر و آکنه مصرف شکر و موادغذایی با شاخص گلایسمی بالا غالبا باعث اختلالات هورمونی ...
10 دستاورد مهم علمی سال 2016
برای از بین بردن خاطرات ترسناک از ذهن فراهم کرده است. تکنیک های جدید استفاده شده توسط Ben Seymour می تواند برای درمان ترس های فردی توسعه یابد. ما به شما نشان خواهیم داد که می توانید خاطرات رعب آور را با بکارگیری ترکیبی از اسکن مغز و هوش مصنوعی از حافظه خود پاک کنید یا آن ها را کاهش دهید. 8. آزمایش خونی که اولین نشانه های سرطان را بدست می آورد Jimmy Lin کارشناس ارشد ...
23 حقیقت علمی که ما در آغاز سال 2016 از آنها بی خبر بودیم
از 100 سال که انیشتین آنها را پیش بینی کرده بود، بالاخره پژوهشگران امسال موفق به کشف امواج گرانشی در فضا شدند. دانشمندان تا کنون در سه رویداد موفق به مشاهده امواج گرانشی شده اند. 2- خرس های تنبل در زمان دفع مواد زائد از بدن تار مرز مرگ می روند؛ پروسه شماره 2، سخت ترین کار برای آنهاست. 3- امکان زندگی برای بیش از یک سال بدون وجود قلب در بدن وجود دارد! 4- با وجود حذف 90 درصد از مغز ...
صبح جمعه تان را با کله پاچه آغاز کنید
بهترین روش برای کاهش میزان جذب کلسترول ناشی از صرف کله پاچه میباشدو سایر غذاهای چرب و مقوی را در آن روز حذف کنید و کله پاچه را به عنوان صبحانه یا نهار میل کنید مواد لازم : کله پاک شده 1 دست نمک و زردچوبه و فلفل سیاه به میزان لازم برگ بو 3 عدد دارچین 1 قطعه پیاز درشت 1 عدد سیر 2 الی 3 جبه زنجبیل یک قطعه هل7 الی 8 عدد تخم گشنیز 1 قاشق ...
یک لیمو ترش و این همه خاصیت
اعضا بدن می شود. البته نباید هرگر اسانس لیمو را بدون رقیق کردن برروی پوست بکار برد زیرا باعث بروز مشکلات پوستی می شود. درخشان کننده چشم ها سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. فرضا هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید. نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث می شود شما بدن سالمتری داشته باشید. همچنین در اثر نوشیدن مایعات حاوی آب لیمو، چشمهای شما ...
خلاقیت به نبوغ فردی ربطی ندارد
به گزارش شفا آنلاین :از قدیم الایام گفته اند که نیاز مادرِ اختراع است . اما این رابطۀ مادر و فرزندی همیشه هم برقرار نیست. مطالعاتِ جدید نشان می دهد که عوامل دیگری وجود دارند که می توان آن ها را نیز در نوآوری دخیل دانست. به این ترتیب شاید بهتر باشد، به جای باهوش دانستنِ نوآوران، آن ها را افرادی بدانیم که فرصت و امنیت کافی را در اختیار داشته اند و توانسته اند با جمع بندیِ دانش و تجربیاتِ دیگران دست ...
با این مواد غذایی به مقابله با کیست سینه بپردازید
باعث تشدید کیست یا مستعد شدن فرد به کیست می شود. به همین دلیل است که باید روزی کمتر از هزار و پانصد میلی گرم نمک مصرف شود. به خوردن میوه و سبزی که به طور طبیعی کم نمک است روی بیاورید. همچنین به برچسب مواد غذایی حاضری که خریداری می کنید توجه کنید تا در مصرف نمک افراط نشود. فیبر بالا: کارشناسان می گویند استروژن اضافه ( هورمون زنانه که در ایجاد کیست نقش دارد) از طریق مدفوع از بدن دفع ...
8 باور غلط در مورد هوش هیجانی
1- هوش هیجانی با مطالعه و کسب دانش تقویت می شود. هوش هیجانی و هوش اجتماعی تقویت شدنی و آموختنی هستند. این جمله یعنی اینکه مطالب و اطلاعات بسیار زیادی در رابطه با هوش هیجانی و هوش اجتماعی وجود دارد که می توانیم آنها بدانیم و یاد بگیریم، همچنین، برخلاف IQ که از بدو تولد تا پایان عمر ثابت است، این دو هوش تقویت شدنی هستند و امکان افزایش آنها وجود دارد. ام ...
معرفی برترین فناوری های سال 2016 + تصاویر
تا ربات داخلی واکنش نشان دهد. این ربات نوازش را احساس کرده و سعی می کند تا با شکستن قسمت بالای تخم مرغ از آن بیرون بیاید . هچیمال در طول روند بازی رشد کرده و بزرگ می شود. برترین کامپیوتر سال: مایکروسافت سرفیس استودیو ((Microsoft Surface Studio مایکروسافت یک روز قبل از رونمایی اپل از محصول جدید خود به نام مک بوک پرو، از محصول جدید خود به نام Surface ...
فیلم های تلویزیون در تعطیلات
به گزارش فرهنگ نیوز، فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن سایه بان ، راز سلطان ، زنبورک ، اولین عکس من ، نقش دل ، آخرین قطار زرهی ، قلاده های طلا ، مردان کوهستان ، شرف خانواده فاضل ، افسانه حباب برفی ، کوهستان تسورگیداک ، راننده ، ریو ، افسانه قعر آب ، دانشجویان دانشکده افسری 2 ، برج ، مسابقه سرعت ، اگه می تونی منو بگیر ، نیک و نیکو ، شب طولانی ، کفشاتو در نیار ، صبح روز بعد ، قطار آبی ، وکیل ...
مقابله با از دست دادن ناگهانی دندان
برای دوران سالخوردگی حفظ می کنید. بیمه مغزی: فواید مدیتیشن یا تعمق و درونگرایی برای سلامت مغز، ایده تازه ای نیست. تعمق درواقع بیمه کردن مغز بوده و انجام آن نیز کاملا رایگان است. توقف چندکاره بودن: در جهان پرسرعت امروزی شاید انجام همزمان چند کار، نوعی موفقیت به نظربرسد، اما مطالعات می گویند واقعیت این است که شما زمانی بیشتر از آنچه تصورمی کنید را برای انجام این کارها صرف می ...
گزارش نقد موسیقی در دولت یازدهم با حضور معاون هنری وزیر
عنوان نمونه برای شما پخش می کنم که در شورا پخش می شود اما با هیچ ملاک هنری قابل تطبیق نیست. من می گویم شعرش را شما مجوز بدهید و بگویید موسیقی شان را هر طور که می خواهند پخش کنند. سپس در ادامه این نشست چمن آرا اضافه کرد: من در طول سال ها به این نتیجه رسیدم که از رده معاونت تا کارشناسان و ناشران که به صورت رسمی کار می کنند بیش از 3 درصد مردم مخاطب آن نیستند و روز به روز روابط آن ها سخت تر و ...
تغذیه صحیح در دوران امتحان
به گزارش پامچال نیوز به نقل از روزنامه نسل فردا، یکی از مهم ترین موارد توصیه شده برای قبل از امتحان مصرف صبحانه کامل و مفصل است. بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه از گروه پروتئین ها انتخاب می شوند. تخم مرغ، پنیر، دانه ها، عدسی و خوراک لوبیا جزو بهترین گزینه های صبحانه هستند. پروتئین ها در سراسر روز شما را سیر نگه می دارند و قدرت تان را در یادگیری بالا می برند. هیچ گاه چای و قهوه را جایگزین ...
موادغذایی مناسب برای هر یک از اعضای بدن
چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند ...
