غداخوری دارید بهتر است میزهای تاشو را انتخاب کنید. میزهای تاشو انواع گرد و مستطیل دارند. نوع گرد این میزها را می توانید وقتی از میز استفاده نمی کنید به صورت کنسول کنار دیوار قرار دهید. اندازه استاندارد میزهای مختلف به این ترتیب است: میز گرد با قطر 90 سانتی متر برای 2 نفر با قطر 100 سانتی متر برای 4 نفر با قطر 142 سانتی متر برای 8 نفر میز مستطیل/بیضی 90 ...
مرغ بدون پوست به جای مرغ سرخ شده است. روش طبخ ماکیان و ماهی نیز باید به شیوه سالم (کبابی، گریل شده در فر، پخارپز بدون افزودن روغن برای سرخ کردن) باشد. ماهی جایگزین خوبی برای گوشت قرمز پرچرب است. بعضی از انواع ماهی ها که منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند (مانند: ساردین، تونا و سالمون) می توانند در کاهش تری گلیسیرید خون نیز موثر باشند. مصرف گوشت قرمز لخم نیز می ...
وزن اضافی در اطراف ناحیه میانی بدن می تواند خطر بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد. خوشبختانه برخی خوراکی های خاص هستند که می توانند چربی این قسمت (شکم) را تر و تمیز کنند. بیش از 70 درصد بزرگسالان – 20 ساله و بالاتر – ا ضافه وزن دارند و تقریبا 40 درصد چاق در نظر گرفته می شوند. بسیاری از ما این وزن اضافه را در قسمت میانی بدن خود داریم و چربی شکم خیلی بدتر از چربی اطراف ران ها و باسن ...
به مناسبت هفته منابع طبیعی انجام می شود، بر قطع شدن دست سوداگران از جنگل تاکید کردند. شاید دیگران متوجه نشوند که این تذکر و توصیه به کجا باز می گردد اما ما می دانیم که خطاب ایشان به چه کسی بوده است. جلالی اضافه کرد: امروز بحث توقف بهره برداری تجاری از جنگل های شمال تبدیل به قانون شده و خواسته ای ملی است. ما ظرف سه سال فرصت داریم که برنامه برای مدیریت جنگل تصویب کنیم. مدت زمان استراحت ...
چهار بخش تقسیم کنید و بدون این که پوست اش را بگیرید به مدت 15 دقیقه بخارپز کنید. هم چنین می توانید آن را تا یک ساعت در فر قرار دهید. با استفاده از چغندر می توانید سوپ سنتی روسی و بسیار خوشمزه ای را به نام برش بپزید. معمولا برای درست کردن این سوپ، علاوه بر چغندر، از پیاز، کلم قرمز، جعفری و آب گوشت نیز استفاده می شود. به این ترتیب، می توانید غذای بسیار خوشمزه ای درست کنید که تمام خواص چغندر را در خود حفظ کند. منبع: بازده ...
خانه
