سایر منابع:
سایر خبرها
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید !
فراوانی از مواد مغذی دارد، و این دلیل دیگری است بر فایده ای که در روند کاهش وزن دارد. 7. داروی مقوی کبد مصرف منظم نوشیدنی تهیه شده از خربزه تلخ، چندین و چند فایده برای کبد و به طور کلی بدن دارد. این نوشیدنی به فرآیند هضم غذا کمک می کند، عملکرد کیسه صفرا را بهبود می دهد، و باعث کاهش احتباس مایعات می شود. با استفاده از این داروی مقوی کبد، می توانید از شر سیروز کبدی، هپاتیت، و ...
بخور نخورهای فصل بهار
به بدنتان برسانید. سنگین نشوید حتی اگر بعد از عید نوروز دچار اضافه وزن نشده اید، بهتر است مصرف وعده ناهار به شکل متداول حذف و با میوه ها و خوراکی های سبک جایگزین شود. در این فصل با حذف کالری ناهار مجازید از 21عدد مویز، 14 بادام خام، هفت یا هشت خرما یا انجیر خشک زرد استفاده کنید. دکتر صانعی با بیان این مطالب می افزاید: با حذف ناهار و رطوبتی که با مصرف غذاهای متداول ...
اگر فرزند زیبا میخواهید، این غذاها را بخورید
اگر چه ژنتیک در زیبایی نوزاد نقش دارد اما می توان از برخی مواد غذایی که در زیبایی کودک تأثیرگذار است، در دوران بارداری استفاده کرد. در ادامه مطلب به برخی از مواد غذایی مفید در دوران بارداری اشاره می شود. شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده می کنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط می ...
فوایدمصرف روزانه 2 عدد موز
...: دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز(banana) در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فشار خون به حالت نرمال برمی گردد.موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود 420 میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می کند.موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه ...
مصرف بیش از حد ویتامین ها خطرناک است
. استفاده بیش از حد قرص های کلسیم نیز می تواند باعث بروز هیپرکلسمی شود، وضعیتی که باعث ضعیف شدن استخوان ها، ایجاد سنگ کلیه می شود و با سلامت مغز و قلب تداخل دارد. امگا 3 تحقیقات نشان داده خانم هایی که به اندازه کافی اسید چرب های ضروری دریافت نمی کنند از جمله امگا 3 نسبت به خانم هایی که به صورت مرتب در برنامه غذایی خود اسید چرب استفاده می کنند بیشتر در خطر از دست دادن حجم استخوانی ...
چند ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
هنگام التهاب مزمن کاهش می دهد. شاهی آبی دارای عطر و طعم تندی است. این باعث می شود میل به خوردن آن افزایش یابد. این ماده غذایی را به صورت خام هم می توان مصرف کرده و یا درون سالاد و حتی سوپ ریخته و مصرف نمایید. 6. روغن زیتون برای آنکه پوست خود را مرطوب نگه داریم تا خشک نشود باید از چربی های سالم طبیعی در وعده غذایی خود استفاده کنید. این کار کمک می کند تا لپید های پوست ...
نحوه مراقبت های بارداری در سه ماهه آخر
با نزدیک شدن به اواخر بارداری، به یاد داشته باشید که تغذیه و ورزش، فرزند شما را در وزن گرفتن سالم و متناسب کمک می کند و خود شما نیز برای زایمان و وضع حمل در بهترین و آماده ترین حالت بدنی ممکن قرار داشته باشید. در سه ماهه آخر بارداری خود به نکات ذیل توجه داشته باشید. وعده های غذایی سبک اما متعدد کلی کولیک متخصص تغذیه می گوید: هر هفته باید به مقدار 450 گرم (یک پوند) وزن اضافه ...
این طوری بیشتر عمر کنید
، به طور متوسط 18 ماه بیشتر از افراد دارای تحصیلات کمتر، عمر خواهند کرد، زیرا میزان تحصیلات بیشتر سبب کاهش تمایل به مصرف دخانیات خواهد شد مطالعات حیوانی نشان داده است که مصرف ماده رنگی کارامل سبب افزایش خطر بروز سندرم متابولیک خواهد شد. همچنین دانشمندان معتقدند که استفاده از این مواد سبب تغییر ذائقه افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می ...
خطر مسمومیت شدید با مصرف خودسرانه ویتامین ها
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روابط عمومی غذا و داروی علوم پزشکی همدان، مجید حنیفه، منظور از مکمل را جبران کمبود بعضی از مواد معدنی و آنزیم در بدن به علت دریافت نکردن از طریق تغذیه بیان کرد و افزود: کاربرد مکمل ها بیشتر به منظور بهبودی است و نه جایگزین یک برنامه غذایی صحیح، چون که بیشتر مواد معدنی و ویتامین ها در انواع غذاها موجود است. وی افزود: ویتامین ها با توجه به دوز مصرفی درج شده ...
شیخ سعدی شیرازی
رفتن حکومت سلغریان، سعدی بار دیگر از شیراز خارج شد و به بغداد و حجاز رفت. در بازگشت به شیراز ، با آن که مورد احترام و تکریم بزرگان فارس بود، بنابر مشهور به خلوت پناه برد و مشغول ریاضت شد. سعدی، شاعر جهاندیده ، جهانگرد و سالک سرزمینهای دور و غریب بود؛ او خود را با تاجران ادویه و کالا و زئران اماکن مقدس همراه می کرد. از پادشاهان حکایتها شنیده و روزگار را با آنان به مدارا می گذراند. ...
اگر فست فود می خورید، حتما انتظار این بیماری ها را هم داشته باشید!
شدت بالا می برد. چاقی: طبق گزارش موسسه ملی سلامت افرادی که حداقل دو بار در هفته فست فود مصرف می کنند در معرض ابتلا به چاقی هستند. مصرف فست فود به طور میانگین 5 کیلو اضافه وزن را به دنبال دارد. بیماری های قلبی: داشتن رژیم غذایی ناسالم یکی از عوامل ایجاد بیماری های قلبی است. فست فود ها منجر به تشکیل پلاک ها در رگ های قلب و ایجاد نارسایی های قلبی می شوند. ...
کاربردهای ماست یونانی | آفتاب
با مصرف همان مقدار کالری که همیشه مصرف می کردید و اضافه کردن ماست یونانی به برنامه غذایی تان لاغر می شوید، سخت در اشتباه هستید. همه انواع ماست ها برای سلامتی مفید هستند. اما ماست یونانی دارای خواص بیشتری به نسبت ماست معمولی است. ماست یونانی سرشار از ید، کلسیم، ویتامین B12، پتاسیم، پروتئین، پروبیوتیک ها و ... است. ماست یونانی حدود 2 برابر ماست معمولی پروتئین دارد اما میزان کالری آن مشابه ...
میوه هایی که ویتامین c بسیار زیادتری از پرتقال دارند+اسامی
...> سیب زمینی اسفناج اگر چه غذای مورد علاقه ی ملوان زبل منبع کامل آهن نیست، اما باید بدانید این ماده غذایی سرشار از کاروتنوئید است. این مواد مغذی با همیاری ویتامین ها باعث پیشگیری از سرطان و کلسترول بالا شده و اجازه نمی دهد قدرت بینایی تان کاهش یابد. سیب زمینی شیرین گوجه فرنگی یک عدد گوجه فرنگی متوسط کاملاً رسیده دارای 26 کالری و حاوی ...
معاون اول رئیس جمهور شعارمبارزه با فساد دادند و فسادهای قرن اتفاق افتاد
اقدامی انجام نداد و صرفاً در چارچوب قوانین موجود عمل کرد. معاون اول رییس جمهور با اشاره به دستاوردهای سال گذشته که فراتر از هدف گذاری ها بود، گفت: در سال گذشته قرار بود 7500 واحد تولیدی راکد و نیمه فعال از تسهیلات بانکی استفاده کنند که با برنامه ریزی های انجام شده 23 هزار واحد نیمه فعال و راکد موفق شدند از این تسهیلات بهره مند شده و دوباره فعال شدند. قرار بود صادرات کشور 20 درصد افزایش پیدا ...
14 درصد مردان و 30 درصد زنان یزدی اضافه وزن دارند
مصرف کننده و دیگر افراد جامعه می شود افزود: باید برای سلامتی خود از استعمال هر گونه مواد دخانی خودداری کرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با انتقاد از صدور بی رویه مجوز ایجاد مغازه های فست فود افزود: استان در زمینه مصرف فست فودها در رتبه ششم قرار دارد و 18 درصد مردان و 14درصد زنان این خطه این غذاها را مصرف می کنند. وی با بیان اینکه استان در زمینه مصرف مناسب ماهی در ...
علایم اولیه بیماری هپاتیت چیست و درمان آن چگونه است؟
کنید و دو بار در روز بخورید. نصف قاشق چایخوری زردچوبه را به یک فنجان ماست یا شیر تازه اضافه کنید و سه مرتبه در روز خورده شود. یکی دیگر از درمانهای ذکر شده در طب سنتی برای بیماری هپاتیت استفاده از برگهای گیاه نخود فرنگی است. برگهای این گیاه، اثر قابل ملاحظه ای رو عمل کبد دارد و دارای ترکیباتی است که روی فعالیت آنزیمهای کبد موثر است. یک مشت از این برگها را بردارید و له کنید تا خمیر شوند. نصف لیوان آب ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری برای رژیم تان
دارد که 9 درصد نیاز روزانه کلسیم را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، آهن، منگنز و فسفر است. فواید کلم پیچ برای سلامتی تا حد زیادی مرتبط با محتوای بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین کا، آ، و ث و مواد مغذی مانند سولفور است. کلم بروکلی: سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است. در یک مطالعه، مردانی که در هفته 5 وعده یا بیشتر سبزیجات چیلیایی مانند بروکلی را مصرف ...
جهانگیری بسته های رونق تولید و اشتغال را ابلاغ کرد
های صنعتی در مجتمع ها و شهرکهای صنعتی و بازچرخانی آب آنها را تهیه و تا پایان اردیبهشت ماه سال جاری به دبیرخانه ستاد ارائه نماید. 1.8. برنامه اجرایی ایجاد توازن زنجیره مواد اولیه موردنیاز و توسعه صنایع اولویت دار معدنی با رویکرد اجتناب از خام فروشی مواد معدنی و تشویق صادرات محصولات صنایع معدنی دارای ارزش افزوده بالا با هدف توانمندسازی بخش خصوصی و تعاونی در فعالیتهای معدنی و صنایع معدنی ...
کنترل تغییرات روحی در دوران بارداری
با دو شخصیت کاملا متفاوت روبرو است: زنی که لحظه ای سرشار از محبت می شود و لحظه دیگر با کوچکترین مساله ای از کوره در می رود. او واقعا نمی داند چکار باید بکند. اجازه دهید در جریان اوضاع قرار بگیرد تا به شما کمک نماید. از میان وعده های غذایی استفاده کنید خوردن میان وعده (بین وعده های اصلی غذایی) شامل خوراکی های مفید، شما را محکم نگه می دارد. فراموش نکنید که شکلات های شیرین یا ...
بیماران پی کی یو همیشه گرسنه هستند
بیماری پی کی یو، ارثی و منطقه ای برای پرس و جوی بیشتر از احوال این بیماران، سراغ دکتر اشرف سماوات، رئیس اداره ژنتیک وزارت بهداشت رفتیم. او با بیان اینکه تاکنون بیش از 2500 نفر از بیماران پی کی یو(PKU) در بیمارستان های منتخب مراکز استان ها ثبت نام کرده اند گفت: این افراد یا بیمارانی بوده اند که از ابتدای طرح کشوری، دعوت و سازماندهی شده و یا از برنامه غربالگری نوزادان شناسایی شده و تحت پوشش خدمات کلینیکی، آزمایشگاهی، شیر یارانه ای و خدمات دارویی، کارشناسی تغذیه، تشخیص و پیشگیری ژنتیک (فرزندان بعدی بیمار در خانواده و خویشان) قرار گرفته اند. دکتر سماوات پی کی یو را یک بیماری ارثی می داند که با ازدواج های فامیلی نیز می تواند افزایش پیدا کند. او خاطر نشان می کند: ممکن است فرزند برخی افراد که ازدواج فامیلی هم نداشته اند به این بیماری دچار شوند. وی می افزاید: این بیماری به جغرافیا مربوط است. در یک کشور ممکن است یکی از چهل هزار تولد زنده درگیر این بیماری شود، در کشوری دیگر یک در 2500 اما در کشور ما آمار این بیماری یک در هشت هزار ...
علت عرق کردن زیاد در بارداری
.... بهترین نوشیدنی برای شما آب است اما آبمیوه های طبیعی، میوه ها و سبزیجات نیز مفید هستند. از خوردن نوشیدنی هایی که در ترکیبات آنها شکر استفاده شده خودداری کنید زیرا باعث افزایش وزن شما می شود. راه تشخیص کفایت میزان آب جذب شده در بدن رنگ ادرار است. اگر رنگ ادرار سفید یا کمی متمایل به زرد باشد، بدن شما به اندازه کافی آب جذب کرده است. - در هوای گرم تردد نکنید . بهتر است در محیط های خنک ...
فواید خوردن بادام زمینی در بارداری
در دوران بارداری فاجعه بار باشد. اگر شما می خواهید از ابتلا به پره اکلامپسی جلوگیری کنید، باید بادام زمینی مصرف کنید. این آجیل حاوی ویتامین E است که به کنترل فشار خون کمک می کند. کمک به مدیریت دیابت حاملگی مصرف مقدار سالم بادام زمینی، از جمله کره بادام زمینی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای دیابت بارداری باشد. افزایش وزن هنگامی که شما حامله ...
رفع کم اشتهایی در دوران بارداری
اما اگر خوردن اسفناج باعث استفراغ می شود ولی وقتی کلم پیچ می خورید مشکلی ندارید به هر میزان دوست دارید از آن بخورید؛ به زودی اشتهای شما نسبت به اسفناج هم بر می گردد. - دمای غذا را تغییر دهید. بعضی از خانم های باردار غذای سرد و بعضی غذا داغ را ترجیح می دهند. ببینید در کدام دسته قرار دارید. - مصرف ویتامین ها را فراموش نکنید. مصرف ویتامین های بارداری باید مثل مسواک زدن، جز برنامه ...
علت عدک تمرکز چیست؟
سرکه ی سیب پیش از غذا، اسید معده خود را افزایش دهید. 2 قاشق سرکه در نصف فنجان آب مخلوط کنید و بنوشید. با افزایش اسید معده، تجزیه غذا بهتر صورت می گیرد. پروبیوتیک مصرف کنید. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آن ها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می شود. به طور ساده تر می توان گفت دسته ای از باکتری های روده، باکتری های پروبیوتیک نام دارند. این باکتری ها به ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید کرد؟
است که به عنوان یک مادر باید ترک کنید. تغذیه سالم کلید یک بارداری سالم تغذیه صحیح و سالم هم به لحاظ کمیت و هم کیفیت است. اطمینان یابید مواد غذایی که مصرف می کنید دارای یک تعادل از همه ی مواد مغذی است که به رشد نوزاد شما کمک می کنند و به شما قدرت حمل یک فرزند سالم را می دهد. سبزی بسیار، میوه های تازه، سبزی ها، آجیل مانند بادام و گردوی خیس منبع بزرگی از اسیدفولیک و چربی های خوب ...
با یبوست کودکان چه باید کرد؟
بدن آن ها بستگی دارد. به عنوان مثال بعضی از شیرخواران به ازای هر وعده شیر خوردن، یک بار مدفوع می کنند و برخی دیگر فقط یک بار در هفته مدفوع می کنند که هر دو طبیعی است. اصطلاح یبوست زمانی به کار می رود که مدفوع به حدی سفت باشد که نتواند به راحتی از روده خارج شود. برخی از والدین فکر می کنند که شکم کودک هر روز باید کار کند، در صورتی که این به طبیعت نوزاد بستگی دارد. آنچه اهمیت دارد، سهولت دفع ...
خوراکی هایی که عملکرد تیروئید را تنظیم می کنند
مانند مواد غذایی تازه اساس هر برنامه کاهش وزن موفق هستند. در صورت امکان میوه ها یا سبزیجات تازه را در هر وعده غذایی تان جای دهید. لبنیات با توجه به یک مطالعه در نسخه آگوست مجله تیروئید، ارتباطی بین کمبود ویتامین D. و بیماری هاشیموتو (شایع ترین علت کم کاری تیروئید) وجود دارد. شیر غنی شده نه تنها ویتامین D افزوده دارد. لوبیا لوبیاها، یک ماده غذایی ارزان و همه کاره ...
نکاتی که مدیران فست فودها به شما نمی گویند
نوشابه های دستگاهی چیزی جز ترکیب آب و اسانس نیستند. بیشتر غذاها طعم مشابهی دارند فست فودهای زنجیره ای به خوبی می دانند که طعم مورد علاقه مشتری ها چیست و به همین خاطر است که بیشتر محصولات آن ها طعمی مشابه دارد. به کار گیری این ترفند باعث رضایت همیشگی مشتری ها می شود. برگرها در کوتاه ترین زمان ممکن پخته می شوند شاید جالب باشد بدانید که فست فودهای بزرگ و ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
طور متوسط 18 ماه بیشتر از افراد دارای تحصیلات کمتر، عمر خواهند کرد، زیرا میزان تحصیلات بیشتر سبب کاهش تمایل به مصرف دخانیات خواهد شد مطالعات حیوانی نشان داده است که مصرف ماده رنگی کارامل سبب افزایش خطر بروز سندرم متابولیک خواهد شد. همچنین دانشمندان معتقدند که استفاده از این مواد سبب تغییر ذائقه افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند ...
بازار داغ کاهش وزن
این زمینه نشان می دهد که استفاده از دمنوش برای کاهش وزن موثر است اما این موضوع به این معنا نیست که صرفا با مصرف دمنوش لاغر شویم، بلکه برای کاهش وزن علاوه بر ورزش کردن اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب از عامل بسیار مهم است، و توصیه می شود استفاده از دمنوش ها نیز با توصیه پزشک صورت گیرد بنابراین استفاده از برخی از این دمنوش ها نیز مضر است. کاهش وزن علمی، به تدریج اتفاق می افتد زهرا ...