سایر منابع:
سایر خبرها
چه جوری آلرژی نگیریم؟
ویتامین C پناه ببرید. ویتامین k را هم می توانید در سبزیجات تازه، گوشت و پنیر پیدا کنید. برای تامین ویتامین B بیشتر هم می توانید کدو حلوایی، روغن زیتون و تخم مرغ مصرف کنید. مراقب کودک تان باشید! سن ابتلا به آلرژی در ایران پایین آمده و براساس بررسی هایی که در سال 2010 انجام شده است، میزان شیوع آسم در ایران در میان کودکان شش تا هفت سال در برخی استان ها بین پنج تا 10 درصد و در ...
مروری بر ویتامین های سرشناس
... برخی تاثیرات ویتامین A بر سلامت انسان موارد زیر برخی تاثیرات ویتامین A را بر سلامت انسان نشان می دهد. سرطان: افرادی که مواد غذایی طبیعی حاوی بتاکاروتن مصرف می کنند احتمالا کمتر در معرض خطر برخی انواع سرطان مانند سرطان ریه یا سرطان پروستات قرار خواهند گرفت، اما بررسی ها تاکنون نشان نداده اند مکمل های حاوی بتاکاروتن یا ویتامین A می توانند از سرطان پیشگیری کنند یا احتمال ...
ضرورت پایش سالانه سرطان پروستات از 50 سالگی
سرطان پروستات جدا می شوند. نکته مهم اینکه در مردانی که سابقه این بیماری در خانواده آنها وجود دارد، این آزمایشها باید از 40 سالگی آغاز شود. افزون بر آن توصیه می شود در رژیم غذایی روزانه تا حد امکان از گوشت کم چرب استفاده شود، میوه و سبزی تازه بیشتر مصرف گردد و کارگران در محیط کار از وسایل حفاظتی (دستکش، ماسک و...) به طور دقیق استفاده کنند. ...
کاهش آلودگی هوا با ثروت آفرینی از روغن های پسماند
بحث بیو اتانول تا سال 2006 برزیل اول بوده ولی الآن آمریکا رتبه نخست را دارد، دوم برزیل و سوم کشورهای اروپایی مانند فرانسه ، اسپانیا و آلمان هستند. کشورهایی که استفاده نمی کنند مشکل مواد اولیه دارند؟ خیر، بحث تکنولوژی است. علاوه بر آن بحث فراوانی سوخت های فسیلی و بی اهمیتی به محیط زیست هم وجود دارد. در کشور ما مطالعات پتانسیل سنجی مواد اولیه نشان داده که اگر ما حدود 10 درصد از ...
یائسگی پایان زنانگی است؟
ها ایجاد شد ه اند را جبران می کند . د ر یک رژیم غذایی خوب این مواد غذایی پید ا می شوند ؛ سبزیجات (فیبر موجود د ر سبزیجات یک ماد ه غذایی بسیار مفید است)، میوه ها، لبنیات، انواع غذاهای د ریایی، ماهی (بهتر است هفته ای د و تا سه بار مصرف شود ) ترکیبات گیاهی، مکمل ها و سویا. ورزش کنید ! اثرات معجزه آسای ورزش کرد ن را د ست کم نگیرید . ورزش به ویژه د ر د وران یائسگی هم عوارض یائسگی ...
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
و سبزی مصرف می کنند کمتر است. برای پیشگیری از سرطان و سایر بیماری های مزمن روزانه حداقل پنج واحد از میوه ها و سبزی های متنوع مصرف کنید. - فیبرهای غذایی: میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر هستند و افزایش مصرف فیبر با کاهش بروز بسیاری از سرطان ها ارتباط دارد. - اسید فولیک: ارتباط بین مصرف منابع غذایی حاوی اسید فولیک مانند حبوبات، اسفناج و مرکبات با کاهش انواع سرطان ها ثابت شده است ...
یک سوم سرطانها در صورت تشخیص قابل درمان است/ سرطانهای دستگاه گوارش شایع ترین سرطانها در میان مردم کردستان
...: افزایش سن، استعمال دخانیات بویژه سیگار، قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، رژیم غذایی نامناسب، مصرف غذاهای پر چرب، عدم تحرک کافی و قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب به مدت طولانی از فاکتورهای مهم خطرساز ابتلا به سرطان است . این متخصص اپیدمیولوژی دانشگاه گفت: مصرف روزانه حداقل 2 تا 3 عدد میوه اندازه متوسط و یک تا دو لیوان سبزی خرد شده، استفاده از ماهی حداقل 2 بار در طول هفته ...
عادت هایی که باعث ریزش مو می شوند
...> مهرگان با تاکید بر اینکه بستن محکم موها در دختران موجب سست شدن مو و ریزش می شود، گفت: سفت بستن موها باعث خالی شدن ناحیه پیشانی و کناره های سر است که امروزه بسیار شایع شده است. این متخصص پوست و مو یادآور شد: روسری های با مواد مصنوعی و استفاده از چندین لایه شال و روسری و بستن هدهای محکم در ناحیه جلویی رویش موها به علت افرایش فشار وارده بر ریشه مو از عوامل زمینه ساز ریزش است. تاثیر مصرف مکمل ...
بی سکته، بی دیابت، بی آلزایمر با این رژیم غذایی
.... رژیم مدیترانه ای حاوی گوشت قرمز کمی است چون میزان چربی های اشباع آن زیاد است. مرغ و ماهی منابع پروتئینی اول این برنامه ی غذایی محسوب می شوند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی که کبد، آن ها را به سختی تجزیه می کند(مانند گوشت قرمز) خطر ابتلا به بیماری های کبدی را افزایش می دهد. برای افزایش امید به زندگی نتایج برخی از پژوهش ها ثابت کرده است که رژیم مدیترانه ای باعث ...
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
می گویند مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل لیمو، پرتقال سبب افزایش ظرفیت چربی سوزی در بدن می شود. میوه جات و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی، گریپ فروت، نارنگی، طالبی، انبه، گوجه فرنگی و... با افزایش سوخت و ساز بدن، جلوی بروز اضافه وزن را می گیرند و اگر به صورت روزانه مصرف شوند تاثیر بسزایی در لاغری دارند. البته به جای مصرف مواد غذایی طبیعی سراغ مکمل های حاوی ویتامین C نروید چون تاثیرشان به مراتب کمتر است. ...
دردسرهای کاهش وزن را بشناسید
وزن سریع هم می تواند باعث صدمه به کبد شود. شاید این موضوع مربوط به تغییرات ناگهانی باشد که در اسیدهای چرب بعد از کاهش وزن به وجود می آید. این تغییرات می تواند باعث مشکلات پیچیده ای در سلامت شما شود که از جمله آنها می توان به سیروز کبدی، افزایش فشار خون، درد شکم و خستگی عمومی اشاره کرد که اثرات آن در سلامت شما طولانی مدت خواهد بود. خطر دیابت در راه است برخی مطالعات نشان داده ...
10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند
موجود کمبود فولیک اسید در بدن با ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیمی دارد، موضوعی که می تواند در نهایت منجر به تخلیه انرژی فرد بشود. سبزیجات برگدار مانند: کلم برکلی، کلم پیچ و اسفناج همگی سرشار از فولیک اسید،آهن و فیبر هستند و به علت کم کالری بودن تأثیری در افزایش وزن شما ندارند. ماهی سالمون یک اونس ماهی سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ...
رژیم "دش" بگیرید!
این بیماری ها کاهش دهد. ویژگی های رژیم دَش رژیم غذایی دش، مانند هر رژیم غذایی دیگری انواع گروه های غذایی را با کمی تغییر در نوع مصرف دربرمی گیرد. در رژیم دش، مصرف میوه و سبزی های تازه، استفاده از غلات کامل مانند نان های سبوس دار یا برنج و ماکارونی قهوه ای و لبنیات کم چرب و بدون چربی افزایش می یابد. یکی از مهم ترین رویکردهای این رژیم غذایی برای کاهش سطح کلسترول خون ...