سایر منابع:
سایر خبرها
دردهای کمر, گردن و زانو را با ورزش درمانی درمان کنید
و درمان بدون جراحی اکثر بیماران مقدور می باشد. از جمله این درمان ها فیزیوتراپی دیسک کمر، ورزش کمر، فیزیوتراپی دیسک گردن و حرکات اصلاحی و ورزش دیسک گردن می باشد. همچنین از این روش های می توان بعد از عمل جراحی دیسک به منظور توانبخششی بیمار نیز استفاده کرد. ورزش گردن درد به طور منظم که باعث تقویت ماهیچه های گردن می شود، برای درمان دیسک گردن خفیف فواید زیادی دارد. اغلب بیماران بعد از ورزش درمانی گردن ...
با استفاده از آب مشکلات جسمی خود را برطرف کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در اینجا 6 خاصیت شگفت انگیز آب را برای درمان برخی از بیماری ها و مشکلات معرفی کرده ایم. 1.تسکین دهنده درد آرتروز: اگر محل زندگی تان به یک استخر عمومی نزدیک است، شما یکی از بهترین راه ها برای تسکین درد آرتروز را در دست دارید. مطالعات نشان داده است که نرمش کردن در آب برای درد و تقویت مفاصل بسیار مناسب است، همچنین اگر به دنبال ساخت ...
پای شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟ – بخش اول
درباره درمان پای خود اطلاعاتی داشته باشید. وقتی بعد از یک روز کاری طولانی، دچار پا درد می شوید، ممکن است به کفشتان لعنت بفرستید. علاوه بر کفش نامناسب، ممکن است درد شما به خاطر استرس، ترک کوچک در استخوان، ورزش های شدید، منظم و با اثر بالا (مثل بسکتبال) و یا استخوان های ضعیف ناشی از پوکی استخوان باشد. اما فقط هم این دلایل، نیست و گاهی باید عمیق تر معاینه بشوید. در بیماری ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
به گزارش پیک نکا ، هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا ...
دهان و دندان سالم مرتبط با سلامت اعضای بدن
وجود دارد، که می تواند درد مفاصل و التهاب را کاهش دهد. بزرگسالان بدون دندان ممکن است احتمال بیشتری به ابتلا به بیماری مزمن کلیه داشته باشند. کاملا مشخص نشده است که دقیقا چه ارتباطی بین بیماری کلیوی و بیماری های پریودنتال وجود دارد، اما محققان نشان می دهند که التهاب مزمن ممکن است وجه مشترک بین آن ها باشد. بنابراین مراقبت از دندانها و لثه ها ممکن است خطر ابتلا به مشکلات مزمن کلیوی را ...
بدن سالم، ذهن سالم
بالاتری از زوال عقلی در میان افراد مبتلا به کلسترول بالا را نشان داد. شواهد اولیه نشان می دهد که تلاش برای کاهش سطح کلسترول، از طریق یک رژیم غذایی سالم و داروهای پایین آورنده کلسترول، ممکن است در برابر از دست دادن حافظه مرتبط با سن و زوال عقل کمک کننده باشد. همراه با پیامدهای کوتاه مدت ، افسردگی مزمن ممکن است برای همیشه مغز را تغییر دهد،و سبب افزایش خطر مشکلات ذهنی بعد از آن در ...
زخمی زنانه که نباید نادیده گرفته شود
تواند مانع رسیدن اسپرم وتخمک به یکدیگرشود وبه این صورت ناباروری را در پی دارد. دکتر لاهوتی با بیان این مطالب اضافه می کند: بعلاوه خیلی ازاین زخم ها ناشی از عفونت هایی هستند که قابلیت صعود از دهانه رحم به خود رحم و لوله های رحمی وفضای لگن را دارند ومی توانند باعث عفونت لوله ها و رحم و فضای لگن ودر طول سال ها سبب چسبندگی لگنی، انسداد لوله ها و نازایی شوند. اگر درمان دارویی ...
چگونه با عوارض ناشی از یائسگی مقابله کنیم
...، اگر هم وقت باشگاه رفتن ندارید، می توانید در شب های تابستان پیاده ر وی کنید تا هم آرامش بگیرید و هم وزن تان را کنترل کنید. اما بدون آمادگی سراغ تمرین های بدنسازی نروید و به بدن تان آسیب نرسانید. یوگا یکی از ورزش های مناسب دوران یائسگی است. این ورزش علاوه بر اینکه با کشش های مناسب به قوی تر شدن ماهیچه های تان و کاهش درد مفاصل تان کمک می کند، می تواند علائم یائسگی تان را هم تا حد ...
فواید مهم کلم قرمز را بدانید
بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می شود که حدود 6 درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. کلم قرمز برای کاهش کلسترول خون مصرف کلم قرمز به کاهش کلسترول و اسیداوریک بدن کمک می کند. چون حاوی میزان زیادی گوگرد است. کلم قرمز سرشار از فیبر است و ...
اهمیت ورزش در دوران بارداری
جداشدگی جفت، درد زایمان قبل از 37 هفته، پارگی احشا و از دست رفتن مایع آمنیوتیک، بیماری قلبی مادر، بیماری دیابت یا فشار خون مادر. در مواردی مثل کم خونی، عفونت سیستمیک، چندقلویی، عدم سابقه ورزش قبل از بارداریی باید ورزش تحت نظر پزشک و فیزیوتراپیست انجام شود. توجه به ورزش های اختصاصی دوران بارداری یعنی ورزش های بهبوددهنده گردش خون اندام تحتانی، ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ...
10 نکته مهم در رابطه با کمردرد و روش های درمان آن
نداشته باشد یا درد از نوع مزمن باشد یعنی بیش از سه ماه متداوم ادامه پیدا کرده باشد گاهی اوقات پزشک دستور جراحی می دهد. پیشگیری همیشه بهتر از درمان با وجود تمام این صحبت ها بهترین کار پیش گیری از کمردرد یا مزمن شدن کمردرد است که ما برای شما پیشنهادهای ویژه ای داریم. 1٫ ورزش کنید، متداوم، منظم و با برنامه ورزش کنید. البته نه ورزش های سنگین. 2٫ تناسب اندام و ...
طب سوزنی برای درمان زانو درد چه تاثیری دارد؟
وانجمن علمی طب سوزنی ایران نیزدرسال 1387 باهدف ساماندهی وآموزش وترویج علمی این رشته ازطب برای پزشکان کشور،تاسیس شده است. دکتر ساعتچی ادامه داد: تحقیقات گسترده طی پنج دهه گذشته نشان می دهد که طب سوزنی بامکانیسم ضدالتهابی خود وتحریک آزادسازی اندورفین وانکفالین، باعث کاهش شدت زانو درد می شود. بسیاری از بیماران با استفاده تکمیلی از طب سوزنی، نیازکمتری به مصرف ترکیبات استروییدی و ...
مواد غذاهایی که مغز را ضعیف می کند
ماهی تن سفید را به 170 گرم در هفته محدود کنید. بیسکویت آماده کارخانه ای اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه بیشتر اسیدهای چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف می شود، اما هنوز هم مورد استفاده قرار می گیرد. این اسیدها موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که این اسیدها می ...
علائم سرطان پانکراس یا لوزالمعده
روی معده فشار وارد می کند و سبب یک انسداد جزئی می شود. بنابراین موجب خواهد شد که مواد غذایی به سختی وارد معده شوند و در نتیجه تهوع و استفراغ و درد بروز کنند. پانکراتیت (التهاب پانکراس) : هر چند که پانکراتیت می تواند در اثر مصرف الکل، سنگ کیسه صفرا و داروها نیز بروز یابد، اما اگر فرد هیچ کدام از این دلایل را نداشته باشد، باید به سرطان مشکوک شود. بهداشت بد دهان: اگر فرد دچار بوی بد دهان، لق شدن ...
خواص دارویی زنجبیل برای سلامتی
محصولات گیاهی تولید می شود، به صورت سنتی نیز توسط درمانگران طب سنتی و مکمل در شیوه های مختلف درمان های طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. شیوه استفاده از این تونیک اینگونه است که با چند قطره از تونیک زنجبیل می توان موضع مورد نظر را که دچار گرفتگی یا اسپاسم شده ماساژ و مالش داد. لاغری با مصرف زنجبیل زنجبیل خواص ترموژنیک دارد؛ مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی هایی اطلاق می شود که دمای ...
با این 10 گام جوانتر از همسالان تان به نظر می رسید!
های سالم بخورید: اسیدهای چرب امگا 3 باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می شوند زیرا عوامل التهاب زا در پوست مثل آکنه و پسوریازیس را کاهش می دهند. ورزش کنید: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر می کند. استرس را مدیریت کنید: سلولهای افرادی که به افسردگی و استرس مبتلا هستند٬ سریعتر ...
عوارض استفاده از مواد سفیدکننده دندان ها/ اختلال دوقطبی، افسردگی نیست/ مضرات عجیب نوشیدن آب سرد/ تاثیر ...
به آسانی تغییر داد؛ بنابراین تصمیم نهایی در مورد رنگ ونیر باید تا قبل از چسباندن آن گرفته شود. ونیر ممکن است بر اثر فشار وارد شده بر روی دندان ها کنده شوند و بیفتند. منطقی است افرادی که دارای دندان های آسیب دیده هستند هنگام ترمیم دندان ها از این روش ها استفاده کنند. به افرادی که دارای دندان های سالم هستند توصیه می شود از انجام کارهایی که به گونه ای پیروی از مد است خودداری کنند، زیرا استفاده افراطی ...
ترشحات واژن در هفته اخر بارداری
میتوان به کمآبی، عفونت ادراری و خستگی بیش از حد همچنین سرگیجه اشاره کرد که همگی میتوانند منجر به انقباضاتی شوند که بسیار شبیه درد زایمان هستند. چطور تشخیص دهیم؟ هیچکسی به شما روش مشخصی ارائه نخواهد داد که بتوانید تفاوت این دو را کشف کنید اما چند ویژگی وجود داد که شاید بتواند به شما کمک کند. هرچند باز هم بسیاری از این ویژگیها برای خیلی از خانمها جزء دردهای واقعی زایمان است و قابل ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
( Asthma )و دیگر مسائل تنفسی مورد استفاده قرار بگیرد. نتایج یک مطالعه نشان داد عصاره خام هل به باز کردن مسیرهای هوایی در حیوانات آزمایشگاهی کمک می کند. همچنین، آنها در آرامش بخشیدن به بافت های نای موثر بوده اند . ویژگی های ضد التهابی بنابر آیورودا، هل برای تسکین درد مفاصل و عضلات خوب است. شواهد تجربی جدید نشان داده اند هل دارای ویژگی های ضد التهابی و ضد سرطان زا است . ...
غذاهای معروف گیلان به همراه سیر
، سیر را می شناختند و از آن استفاده می کردند . بقراط؛ پدر علم طب در نوشته های خود از خواص سیر یاد کرده و یکی دیگر از دانشمندان قدیم 61 خاصیت مختلف برای آن قائل شده است . جعفر شهری هم در کتاب طهران قدیم خود خواص سیر را با این بیت آغاز می کند : سیر را چون پزی و میل کنی/ سرفه کهنه را بود نافع و می نویسد: با طبیعت گرم و خشک موافق حال سرد مزاج هاست و چون سردمزاج از آن بخورد باعث تحلیل غذا و ...
بی خوابی در ماه پنجم بارداری
...> برای آماده سازی بدن برای زایمان، جفت و تخمدان هورمون آرامش دهنده تولید می کنند. این هورمون باعث شل شدن رباط در منطقه لگن می شود و باعث نرم شدن دهانه رحم می شود. در این زمان رحم بزرگ شه به پشت فشار آورده و شکم را به جلو فشار می دهد. تمام این تغییرات باعث کمر درد در بارداری و پشت درد مخصوص از هفته نوزدهم بارداری می شود. برای کاهش درد در هنگام نشستن از زیرپایی استفاده کنید. در هنگام ایستادن نیز یک ...
علت کمردرد در ماه ششم بارداری
و غذاهای غنی از باکتری پروبیوتیک نیز کمک می کند. اگر هیچ یک از روش های گفته شده به شما کمک نکرد با پزشک خود مشورت کنید. افزایش اشتها در ماه ششم بارداری اندام های جنین در این ماه کامل شده اند اما نیاز به رشد دارند. بنابراین بدن باید مواد مغذی مورد نیاز را فراهم کند. به همین دلیل خانم ها در سه ماهه دوم با افزایش اشتها روبرو می شوند. سعی کنید غذاهای سالم بخورید. هرغذایی شما را ...
همه چیز در مورد آلبالو
.... گیلاس و آلبالو برای کاهش درد مفاصل، روماتیسم و نقرس بسیار مفید هستند. برای افراد دچار نقرس مفید است، چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست، کاهش می دهد. اسید اوریک یک ماده ی زائد و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. ادرار ...
بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی
که افرادی که ورزش می کنند کمتر دچار اضطراب، فشار عصبی، افسردگی و خستگی می شوند و نیروی بیشتری نسبت به افراد دیگر داشتند. همچنین یافته ها نشان داد که تنش عصبی، افسردگی، عصبانیت، خستگی و آشفتگی، همگی متعاقب فعالیت های بدنی کاهش می یابند. در حالی که نیروی ذهنی افزایش می یابد. کالج آمریکایی طب ورزشی (ACSM) اعلام کرده است: ورزشی که 20 تا 30 دقیقه و حداقل 3 بار در هفته و با شدت 60 تا 90 درصد ...
درمان خانگی برای دردهای عضلانی
نمک دریا باعث آرام تر شدن درد می شود. بنابراین، به مدت حداقل 20 دقیقه در وان دراز بکشید. در ضمن، این کار را چند بار در روز و مدت چند روز تکرار کنید تا ماهیچه هایتان بهبود یابند. آلبالو آلبالو قادر است جلوی دردهای عضلانی ناشی از تمرینات ورزشی را بگیرد. بر اساس تحقیقات علمی در مورد ورزش، ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد التهاب موجود در آلبالو باعث کاهش التهاب عضلات و درد ...
این ادویه را هرچه زودتر وارد برنامه غذایی تان کنید
، مس، آهن و دیگر مواد مغذی است. این ویتامین ها و مواد معدنی در ترکیب با یکدیگر، قدرت بسیار بالایی به هل داده اند. مدت ها مردم دانه های هل را به عنوان دارویی برای درمان بیماری های دهان و دندان می جویدند. سینئول یکی از ترکیبات اصلی روغن هل است، خاصیت ضدعفونی کننده ای دارد که باکتری های تولید کننده ی بوی بد دهان را می کشد. تحقیقات همچنین نشان داده اند روغن های موجود در هل، به مقابله با ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
. افزایش سلامتی مغز نوزاد تازه به دنیا آمده آنتوسیانین موجود در گیلاس از سلول های عصبی محافظت کرده و سطح سلامت مغز جنین را ارتقاء می دهد. همچنین گیلاس از حملات فراموشی در دوران بارداری جلوگیری می کند. کاهش تورم و التهاب آنتوسیانین موجود در رنگدانه قرمز گیلاس در کاهش تورم، التهاب و درد مفاصل که در بارداری دیده می شود، بسیار موثر است. جلوگیری از ...
علائم سکته قلبی چیست؟ + راه های جلوگیری و پیشگیری از آن
تشخیص احتمال بروز این عارضه را آسان می کند. این عارضه یکباره اتفاق نمی افتد؛ بلکه همواره با علائمی همراه است که می تواند طی روزها و هفته ها خود را نشان دهد، در حالی که بسیاری از افراد نسبت به این نشانه های ساده بی توجه هستند. این علائم شامل یک درد موضعی در قفسه سینه است که در مرکز قفسه صدری (سینه) با قابلیت انتشار به طرف آرواره، بازوها، دست ها بویژه دست چپ و گاهی همزمان در هر دو دست، پشت و گردن می ...
مبتلایان به آرتروز می توانند از تردمیل استفاده کنند؟
روی منظم، تقویت عضلات چهار سر، رعایت وزن، عدم پله روی،استفاده از دستشویی فرنگی و انجام ورزش منظم به ویژه ایروبیک در پیشگیری از ابتلا به زانودرد و آرتروز بسیار مؤثر هستند. *آیا مبتلایان به زانو درد می توانند از تردمیل استفاده کنند؟ اگر نحوه استفاده از تردمیل به این صورت که با سرعت کم بدون سطح شیب دار و با راه رفتن یا راه رفتن سریع باشد مشکلی ایجاد نمی کند. اما در آرتروز پیشرفته ...
انواع آرتریت (ورم مفاصل) و روش های درمان آن
روماتوئید آرتریت هدف کاهش سرعت پیشرفت بیماری و حداقل کردن آسیب مفصل است، درمان های توصیه شده برای روماتوئید آرتریت شامل: استفاده از داروهای ضد روماتیسمی اصلاح شده (DMARDs) فیزیوتراپی ورزش منظم می شود. خیلی از افراد از درمانهای جایگزین و سنتی برای درمان ورم مفاصل استفاده می کنند، اما فقط تعداد کمی از این راهها اثرات قابل توجهی دارند: طب سوزنی، در این نوع ...