خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش در هر فصل
صنف عطاران در خصوص اصل حرکت و سکون یادآور شد: حرکت خروج ماده از قوه به فعل و سکون باقی ماندن ماده در همان حال است. وی یادآور شد: اثرات و فواید ورزش بر بدن شامل دفع بیماری های مادی، تقویت حرارت غریزی، بهبود هضم، جذب بیشتر غذا توسط اندام ها، استحکام مفاصل و اندام ها، تقویت قوای بدنی، دفع بهتر مواد زائد بدنی و باز شدن روزنه های پوست است. قربانی فر در خصوص بهترین زمان ورزش برای افراد اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش در فصل ها: بهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان (اول یا آخر روز در مکان گرم) است. ...
هزینه های هنگفت، زنان سرپرست خانوار را زمین گیر کرده است
... بی ثباتی بازار کار و نبود اطمینان از محیط های کاری باعث شده تا زنان سرپرست خانوار نتوانند به خوبی این مهم را پیش ببرند. از طرفی نگاه بی اعتماد جامعه به این افراد سایه ای سنگین بر سرشان انداخته و سوءظن همیشگی برای آن ها ایجاد کرده است. در این شرایط کاهش رفاه اقتصادی خانواده دور از انتظار نیست اما این مسئولان هستند که می توانند با دست گیری و حمایت از این افراد، آن ها را به جای ...
درد واژن در بارداری و درمان آن
ران را اجرا کنید. - از طب سوزنی بهره گیرید. - آمیزش جنسی، فشار در اثر تورم واژن را بهبود می بخشد. - ورزش ملایم مثل شنا، تمرین در آب یا پیاده روی سودمند است. - یوگای بارداری را امتحان کنید. - برای تقویت ماهیچه ها و حمایت از آن ناحیه، تمرین کف لگن انجام دهید. در انتهای بارداری احساس فشار بر لگن عادی است. استفاده از این روش ها به التیام این احساس ناخوشایند کمک ...
راهکارهایی برای تسهیل فضای کسب و کار
راهکارها و پیشنهادهای اصلاح، حذف یا وضع قوانین، مقررات و رویه های اجرایی به منظور دستیابی به جایگاه اول منطقه در سند چشم انداز در نماگرهای ده گانه انجام کسب وکار بانک جهانی ارائه شد. همچنین با در نظر گرفتن اقدامات انجام شده در دو سال اخیر، 150 راهکار پیشنهادی برای بهبود رتبه ایران به تفکیک نماگرها و دستگاه های اجرایی مربوطه با هدف اجرای اصلاحات آینده ارائه شده است. طبق آخرین گزارش انجام کسب ...
یک اشتباه مخرب و متداول در استارتاپ ها
افراد تعیین کنند که این امر سبب حداکثرسازی بازده هر یک از افراد می شود. در اینجا هدف نادیده گرفتن تعهد کارکنان و سلامتی و رضایت شغلی آنان نیست. در حقیقت این موارد از اهمیت بالایی برخوردارند. اما با توجه به سرعت رشد استارت آپ ها، واقعیت این است که افراد مختلف در مراحل مختلف رشد استارت آپ جذب می شوند. بنابراین، به جای اینکه کاری کنیم نیروهایمان فرسایش یابند و همه را به زور نگه داریم، بهتر است روی این واقعیت سرمایه گذاری کنیم که هر فردی بسته به موقعیتی که در آن قرار دارد، متفاوت عمل می کند و سپس استعدادها را در همان جهت رشد بدهیم. ...
تبعات اقتصادی بحران مالی و اقتصادی اروپا
هم بر فضای حاکم بر اقتصاد اتحادیه و هم بر روند همگرایی اتحادیه برجای بگذارد. خروج انگلیس از اتحادیه در این رابطه می تواند تبعات چندگانه ذیل را به همراه داشته باشد. خروج انگلیس از یک سو، اتحادیه را به سوی یک بلوک کمتر لیبرال و بیشتر حمایت گرا سوق می دهد، خصوصاً با در نظر داشتن این مهم که همواره در اتحادیه بین دو رویکرد حمایت گرایی و لیبرالیسم اقتصادی رقابت وجود داشته و لندن مدافع جدی رویکرد دوم ...
این نکته ها می توانند برای یک بارداری ایمن و آسان به شما کمک کنند!
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: بدیهی است که برای بار دارشدن باید استفاده از روش های کنترل بارداری را کنار گذاشت خانم هایی که قصد دارند با خیال راحت و بدون دردسر برای بارداری اقدام کنند، بهتر است نکاتی را رعایت کنند. اگر شما هم جزو خانم هایی هستید که قصد دارید در آینده ای نزدیک برای بارداری اقدام کنید، این نکته ها می توانند برای یک بارداری ایمن و آسان به ...
9 حقیقت ناگواری که نسل جدید جویای کار باید آن ها را بشوند!
و مخالفین خود را دارد. مهم این است که شما از آن ها چه می سازید هیچ محیط کاری "کامل" و بی عیب و نقص نیست. حتی بهترین آن ها یعنی محیط های کاری نسل هزاره پسند نیز چالش های خودش را دارد. ارزش واقعی که شما از محیط کار استخراج می کنید، بستگی به چیزهای مفیدی دارد که ارائه می دهید. ممکن است بدترین کارفرمای دنیا را داشته باشید، ممکن است بیشتر از آنچه که دوست دارید، کار انجام می دهید؛ اما در ...
تبعیض در مدارس باید از بین برود
شود به قانون برنامه مجلس هم کمک می کند به سه اقدام و هدف اساسی شامل تبعیض پرداخت ها، رتبه بندی فرهنگیان و هماهنگ سازی مدارس دولتی برسد. وزرا نباید سیاسی بازی کند به عنوان مثال اگر با وجود این که چند طرح نیمه کاره در دستور است بگوید نظام صنفی معلمان باید انجام شود این طرح های مهم به سرانجام نمی رسد. یک تبعیض در آموزش و پرورش هست زیرا تاکنون این امید بود که اقشار کم درآمد با درس ...
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
به گزارش هفته نامه سلامت، همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده آل داشته باشند. در این باره سعی می کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند اما گاهی بعضی عادت های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی می شود. پیشنهاد می کنیم 10 عادت یادشده در این مطلب را بخوانید، شاید یکی از این عادت ها، علت اضافه وزن شما باشد. 1. کم خوابی یکی از مهم ...
انتخابات؛ تضمین کننده امنیت ملی
اساسی انجام خواهند داد و ما باید با استفاده از دیپلماسی به بهترین شکل از این فرصت ایجاد شده استفاده کنیم. حضور مردم ایرانی قوی در عرصه بین الملل می سازد اکبر رنجبرزاده از اعضای هیئت رئیسه مجلس نیز در تحلیل خود از مشارکت مردم در انتخابات روز جمعه اظهار داشت: مشارکت از مردم در این دوره از انتخابات از ویژگی برجسته خاصی برخوردار بود. نماینده مردم اسدآباد در مجلس دهم شورای ...
مکمل ها یی که بدنتان را تقویت می کند
داشته اند که مزایای مصرف کافئین بر عملکرد استقامتی را برجسته می سازند، ازجمله بهبودهایی در عملکرد دوچرخه سواری و اسکی، دوهای 8 کیلومتری، و تایم تریل های سریع تر. بهتر از آن، کافئین می تواند اکسیداسیون چربی را افزایش دهد، که می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند. چون کافئین در حدود یک ساعت به بالاترین غلظت خود در خون می رسد، ما پیشنهاد می کنیم آن را 60 دقیقه قبل از یک تمرین یا مسابقه مصرف ...
برنامه ریزی صحیح را چاشنی کارهای روزانه کنید
ریشه یابی علل انجام ندادن آن از تاخیر اجرای آن جلوگیری کنیم. وکیلی در ادامه گفت:نگاه مثبت و ساده نسبت به کار، نقش مهمی در ایجاد اشتیاق به انجام آن دارد و بجای انتخاب هدف های کمال گرایانه یا بزرگ می توانید ابتدا از اهداف مهم و واقعی شروع کنید. این روانشناس تربیتی تأکید کرد: برای اجرای بهتر کارها می توان فواید و ضررهای انجام آن را در زمان فعلی و در آینده یادداشت کنید و وقتی از ...
فواید ورزش های کوتاه مدت و شدید
می دهند: مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان داده که انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید، سه بار در هفته باعث می شود که کارایی عروق افزایش یابد. این مسئله باعث می شود که فشار خون کمتر شود. 3- این ورزش ها از پیری عضلات جلوگیری می کنند. ورزش های کوتاه مدت و شدید ضد پیری هستند. با انجام این ورزش ها تولید پروتئین در بدن افزایش می یابد. 4- لذت ورزش با انجام این ورزش افزایش می یابد ...
مردم سالاری دینی و تعالی فرهنگ سیاسی در جامعه ایران
قرارداد تعامل ملت – دولتند که همگی مبتنی بر معیار قابل سنجشند. معیار چیست؟ اما مشخصه سوم اتحاد است. و چه بسا بتوان گفت اتحاد مهم ترین و در عین حال مشتبه ترین و به قول امروزی ها هرمنوتیک ترین وجه قرارداد دولت- ملتهاست. فرهنگ سیاسی جهان برای درک بهتر این موضوع، به جدایی طلبی بخش هایی از ولز و اسکاتلند از بریتانیا ارجاع می دهد که البته با مطالعه موردی این نماد و نمود تاریخی درمی یابیم که ...
پول، جنگ، تروریسم؛ ترامپ به دنبال چیست؟
“مثل گاو شیرده ای است که تا شیر داشته باشد آن را می دوشیم” این شاید یکی از بهترین جملات ترامپ در رابطه با عربستان باشد که به خوبی نیتش را در سفر به عربستان نشان می دهد؛ نیتی که باید گفت در کنار دیگر انگیزه های سفر او ملغمه ای از جمع اضداد است. به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا، ترامپ بالاخره پایش را از آمریکا بیرون گذاشت و اولین سفر خارجی خود را به عنوان چهل و پنجمین رئیس جمهور ...
4 اشتباه رایج در بازاریابی
خود را هدر می دهد. این خیلی مهم است که بدانید چه می خواهید و از مکالمه و ارتباط تان به چه نتیجه ای می خواهید برسید. به طور مثال وقتی شما می خواهید دوست تان را راهنمایی یا او را از انجام کاری منصرف کنید از قبل برنامه خاصی نمی ریزید، بلکه هدف خاصی را برای خود تعیین می کنید در نتیجه در لحظه بهترین عکس العمل را نشان می دهید و دوستان تان را متقاعد می کنید. در بازاریابی نیز به همین صورت است ...
این نشانه های هشداردهنده از فرسودگی شغلی شما خبر می دهند
...: در گام اول کار و حرفه خود را دوست داشته باشید، در محل کار خود از رنگ های شاد استفاده کنید و گل و گیاه در کنار میزتان بگذارید، اگر با همکارانتان اختلاف دارید با آرامش درباره آن با آن ها صحبت کنید، در کنار کار به ورزش بپردازید و مواد غذایی سالم بخورید تا سلامت جسمی و روحی شما حفظ شود، آزمایش های پزشکی دوره ای را به طور مرتب انجام دهید، اگر دچار فرسودگی و استرس شده اید تحت نظر مشاور ...
کوهکن: مجلس با کابینه دولت ، غیر سیاسی برخورد خواهد کرد/ آصفی: مشارکت 70 درصدی مردم در انتخابات به ...
سفارت بسته می شود برای دیپلمات ها بسیار غرور آفرین است وحضور ایرانیان خارج از کشور در انتخابات باعث سربلندی ایران می شود. وی با بیان اینکه دوره رقابت ها تمام و دوره رفاقت ها شروع شده گفت: شرکت هفتاد درصدی مردم پای صندوق های رای به ترامپ و دوستانش فهماند که نمی توانند با این کشور با زبان زور حرف بزنند ضمن اینکه این حضور گسترده مردم باعث خواهند شد که دیپلمات های ما بهتر بتوانند منافع ملی ...
اخراج جیمز کومی وخیم تر از رسوایی واترگیت
، مسئولیت ها را بر سر افراد خواهند ریخت. راد روزنشتاین - معاون جدید دادستان کل – نیز درحال حاضر با یک مسئولیت تاریخی مواجه است. روزنشتاین اگر می خواهد مثل کاکس، ریچاردسون و راکِل هاوس از وی به نیکی یاد کنند، می بایست همین الان یک دادستان ویژه تعیین می کرد یا همین امروز این کار را انجام دهد – آقای روزنشتاین بسیاری چیزها در شرایط فعلی به شما وابسته است. نگهبان های ضعیف دموکراسی جمهوری خواه ...
سازمان سیا فرنچ تئوری می خواند
نابودی چپ گرایی رادیکال تسهیل می شود. اگر چپ گرایان سرخط نتوانند استطاعت مالی لازم را برای انجام کارهای خود کسب کنند، یا اگر ما کم و بیش به نحو نامحسوسی مجبوریم برای پیداکردن شغل، ویرایش نوشته هایمان، یا داشتن مخاطب با اوضاع کنار بیاییم آنگاه شرایط ساختاری برای یک تشکیل یک اجتماع چپ گرای ثابت قدم تضعیف می شود. تبدیل تحصیلات عالی به شغل و حرفه یکی دیگر از ابزارهای رسیدن به این مقصود است، چون هدف آن ...
چرا روحانی تکرار شد
داشت نوع تبلیغات کاندیداهای رقیب آقای روحانی، متأسفانه باعث هنجارشکنی هایی شد که موجب خسارت به شخصیت و جایگاه برخی افراد بود. قراردادن افراد معلوم الحال و خواننده های آن چنانی در کنار یک شخصیت مذهبی که حرمت او برای جامعه واجب است، از سوی مشاوران این نامزد، این آدرس غلط را داد که این گونه افراد دارای رأی هستند. متأسفانه قراردادن این فرد در کنار کاندیدای خاص، موجب بدبینی از سوی جامعه به برخی شخصیت ...
الجزایر برای آمریکا مهم است
به جایی برسد. البته ما دیدیم اسم الجزایر در این بین نبود. فقط به یک دلیل مهم و آن اینکه این کشور ثبات داشته و توانسته ارتباط خوبی با واشنگتن داشته باشد. طبعا این رابطه در دوران ترامپ تقویت خواهد شد. او مردی تاجرمسلک است و می کوشد از هر فرصتی استفاده کند تا بتواند تبادل تکنولوژی کرده و رونق سرمایه گذاری ها را تشویق کند. به لحاظ امنیتی هم الجزایر تا حدودی امن است و هنوز واشنگتن به این کشور به عنوان ...
استقلال خوزستان نمی خواهد با الهلال بازی کند
قبل هم در آستانه این بازی مهم آسیایی تمرینات را تحریم کردند. استقلال خوزستان، اولین حضورش در لیگ قهرمانان آسیا را تجربه می کند. این تیم پس از صعود از گروه خود می توانست به افتخارآفرینی خود ادامه دهد اما حالا اعتصاب بازیکنان تمامی معادلات را به هم ریخته است. این اعتصاب می تواند جریمه های سنگینی هم برای استقلال خوزستان و هم برای فوتبال ایران داشته باشد. غلامرضا بهروان، مشاور عالی سازمان در گفت وگو ...
حسن روحانی با 23,549,616رأی پیروز انتخابات شد
، می خواهند سرنوشت کشور را در یک مسیر درست تضمین کنند. *خیل جمعیت در پای صندوق های رای و رسیدگی به همه آنان باعث خستگی مردم می شود که من در دیدار امروزم از وزارت کشور از آنان خواستم که این ازدحام مردم باید با رسیدگی درستی به جایی برسد که کار آنان برای انتخابات با سرعت زیادی انجام شود که البته امیدواریم برای این مهم سازوکاری تعیین شود. *به من رقم خوبی اعلام شده است که از ...
کاهش جمعیت نگران کننده است!
، هزینه بالای تأمین نیازهای فرزندان و نبود حمایت های دولتی برای خانواده های چند فرزندی، باعث شده تا میل به فرزندآوری کاهش یابد. زمان طلایی باروری 18 تا 35 سالگی است الگوهای سبک زندگی در دنیا از دهه 1950 به بعد به شدت تغییر کرد و با اندکی تاخیر وارد کشور ما شد و الگوهای خانوادگی ایرانی را تحت تاثیر خود قرار داد. بر اساس مطالعات انجام شده بهترین زمان برای باروری و ...
شوروم های جدید خودرو در کشورافتتاح خواهد شد
؟ به نظر من این اتفاق برند و بازار ما را قوی تر می کند. چون محصولی می آید که اصلا در آن سگمنت محصول و با هم تداخل نداریم. بنابراین سبد ام جی در ایران را کامل تر می کند. باعث می شود شوروم های بیشتری تاسیس شود. همان اتفاقی که برای رنو در ایران افتاده است و باعث جا افتادن این برند در کشور می شود. این اتفاق در آینده به ما کمک خواهد کرد. نحوه همکاری شما به چه شکل خواهد بود؟ ...
میخچه پا و روش های درمان خانگی آن
که باعث می شود میخچه از بین برود. آب لیموی تازه را روی میخچه زده و می گذاریم خشک شود. حداقل روزانه سه بار این کار را انجام دهید تا عارضه به طور کامل از بین برود. پیشگیری توجه داشته باشید که افراد مبتلا به دیابت و یا کسانی که جریان خون ضعیفی در پا دارند بیشتر در معرض خطر عوارض ناشی از میخچه هستند. در چنین افرادی، میخچه باید توسط پزشک درمان شود. به طور کلی می توان با رعایت بهداشت و پوشیدن کفش مناسب از بروز میخچه پا پیشگیری کرد. ...
تاثیر ورزش درمانی بر اختلالات جنسی
جنسی را افزایش می دهد. تمریناتی مانند دراز نشست و شنای سوئدی با تقویت ماهیچه ها و تقویت شانه ها، سینه و عضلات شکم به شما کمک خواهند کرد تا رابطه جنسی بهتری را تجربه نمایید. از آنجایی که ماهیچه های بالاتنه، در حین مقاربت جنسی مورد استفاده قرار می گیرند، لذا تقویت این قسمت از بدن می تواند مقاومت و استقامت فرد را افزایش دهد. 2- ورزش های کگل (Kegels) انجام ورزش های کگل یک فعالیت ...
دفاع دوباره رئیس کل از آمار بانک مرکزی
دستورالعمل های بین المللی و سپس انتشار مستمر و به هنگام این آمارها است. سیف با اشاره به تلاش بی وقفه آمارگیران بانک مرکزی خاطرنشان کرد: بانک مرکزی برای انجام این وظایف مهم، بر 400 آمارگیر خود در 79 شهر کشور متکی است که داده های خام مورد نیاز را بدون وقفه و با دقت جمع آوری می کنند. با همت و پشتکار آمارگیران، اکنون بانک مرکزی به عنوان یک مرجع مهم تخصصی تولید آمارهای اقتصادی در کشور شناخته می شود ...
