سایر منابع:
سایر خبرها
7 گزینه ضد درد را به جای ایبوپروفن، انتخاب کنید
...، آجیل و دانه ها به کاهش درد و التهاب در مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک می کند .بنیاد ملی آرتروز آمریکا توصیه می کند که روزانه یک کپسول روغن ماهی با حداقل 30 درصد امگا 3 مصرف شود. رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات: به گفته متخصصان، رژیمی سرشار از میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار نیز می تواند اثرات ضد درد در سراسر بدن داشته باشد. با پیشرفت التهاب در بدن، سعی کنید به جای داروهای ...
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
را مستعد ابتلا به بیماری های جسمانی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و اختلال در تیزحسی روانی می سازد که می تواند برای انجام کار یا حل مساله به آن نیاز باشد. حملات هراس افرادی که اضطراب بیش از اندازه را تجربه می کنند، ممکن است حملات هراس را نیز تجربه کنند. طی حملات هراس فرد ممکن است نشانه هایی مشابه با یک ایست قلبی را تجربه کند. ضربان قلب و تنفس افزایش می یابند، ممکن است در تنفس با مشکل ...
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید
...، با آب ترکیب می شوند تا ماده ای ژل مانند و چسبناک تشکیل داده و از سرعت فرستادن غذا از معده به روده کم کنند. با این کار مواد مغذی و آب، فرصت بیشتری برای تماس با دیواره ی روده را داشته و در نتیجه بهتر جذب می شوند. مصرف بیشتر فیبر محلول همچنین به شما کمک می کند چربی شکم تان را آب کنید و دیگر جذب نکنید. مطالعه ای که در آن افراد مصرف فیبر محلول را تا 10 گرم در روز افزایش داده بودند ...
آیا سرطان وراثتی است؟
...، دچار خطا می شوند. یعقوبی جویباری با بیان اینکه خطای سیستم ایمنی در تشخیص سلولهای سالم و مهاجم به بروز برخی بیماری ها مانند سرطان و ام اس منجر می شود، توضیح داد: درمورد ام اس، یک قسمت از بافت طبیعی بدن به عنوان مهاجم شناخته می شود و سلولهای ایمونولوژیک علیه این بافت سالم، واکنش نشان می دهد و فرد دچار ام اس می شود ولی برخلاف ام اس، در سرطان یا بیماری های بدخیم، سیستم ایمنی در ...
تغذیه در کنترل و پیشگیری از بیماری خاموش
. اغلب در مواد غذایی همراه فیبر، ترکیباتی مثل فیتات و اگزالات هم وجود دارند که هر دو می توانند جذب کلسیم موجود در غذا را کاهش دهند. در اسفناج و ریواس، کلسیم بطور کلی غیر قابل جذب است که بعلت وجود اگزالات می باشد. وجود مقداری فیتات و اگزالات در لوبیا بنظر می رسد تا 50% در جذب کلسیم آن تداخل می کند. ب) کافئین: در واقع کافئین تأثیر کمی بعنوان مداخله کننده دارد. مصرف یک فنجان قهوه باعث بر هم ...
خوردن گوشت قرمز را برای کاهش چربی خون متوقف کنید
...: چربی خون در اثر افزایش میزان کلسترول خون ایجاد می شود و باعث سخت شدن شریان ها و رگهای خونی بدن و به دنبال آن بروز بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته مغزی می شود . این بیماری به دلایل مختلفی می تواند رخ دهد که از جمله آن می توان به عادات غذا خوردن ناسالم سرشار از مواد چرب و شیرین و نیز برخی فاکتورهای ژنتیکی اشاره کرد . برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری و یا ...
مواد غذایی کلاژن ساز
به گزارش بهداشت نیوز ، کلاژن سبب ساخت 30% از پروتئین های بدن می شود و همچنین ماده تشکیل دهنده تاندون، استخوان ، رباط و پوست نیز می باشد. علاوه بر آن، کلاژن را می توان در غضروف ها، قرنیه، رگ های خونی، امعا و احشا و دندان ها جستجو کرد. این ماده باعث فرم دهی پوست، بازسازی و تجدید سلول های مرده و ایجاد مقاومت پوست نیز می گردد. کلاژن ماده ضروری برای ایجاد خاصیت الاستیک پوست و جوان سازی آن و ...
برترین تولیدکنندگان سیب در جهان
سرحال شوید زیرا قند طبیعی و اسیدهای موجود در سیب با آهن آن ترکیب شده و باعث افزایش انرژی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به گونه ای که بدن در برابر بیماری ها حالت آماده باش به خود می گیرد. 9- کاهش خطر حملات قلبی را به دنبال دارد سیب سرشار از آنتی اکسیدان قوی است و در حقیقت آنتی اکسیدان برای سلامت قلب فواید زیادی دارد مصرف سیب کمک زیادی به درمان و پیشگیری از بیماری های ...
احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه
به گزارش قم نیوز، نتیجه آخرین تحقیقات پژوهشگران کره جنوبی نشان داده است، افرادی که از مصرف صبحانه پرهیز می کنند تا 43 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. بر اساس یافته های محققان، اولین واکنش بدن به عدم دریافت مواد غذایی، ترشح هورمون استرس است؛ پژوهشگران کره جنوبی با مطالعه بر روی 200 هزار نفر از چندین کشور مختلف دریافتند، از هر 6 نفر یک نفر 5 روز هفته، صبحانه ...
درمان درد کلیه با برترین نسخه گیاهی!
موجود نمی باشند، گرفته می شود. رژیم پیاز زمانی تجویز می شود که بدن احتیاج به تخلیه و دفع سموم دارد و یا بافت های بدن اشخاص چاق پر از آب شده است و آب آن باید تخلیه گردد. * روغن بادام در گرمی و سردی معتدل است و مصرف آن در افرادی که خروج قطره قطره ادرار دارند مفید بوده و به دفع سنگ های ادراری کمک می کند. * روغن کنجد نیز دارای خواص کنجد بوده و در رفع سوزش ادرار مۆثر است. * مارچوبه شکننده سنگ های مثانه ...
کاهش وزن با 7 قانون ساده!
و شام بوده است. صبحانه تان را پروتئینه انتخاب کنید یکی دیگر از روش ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است. مطالعه های بسیاری نشان داده اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می شود. غلات کامل را از یاد نبرید غلات کامل از ...
سالم ترین سبزیجات روی زمین!
، خواص محافظت کننده دارد. مصرف کلم فندقی به سم زدایی بدن نیز کمک می کند. مطالعات نشان داده کلم فندقی می تواند موجب افزایش آنزیم هایی شود که در سم زدایی بدن نقش کنترل کننده دارند. کلم فندقی از نظر مواد مغذی هم ارزش بالایی دارد؛ هر وعده کلم فندقی، منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است، شامل ویتامین K، ویتامین C، اسیدفولیک، منگنز و پتاسیم. کلم برگ کلم برگ هم مانند سایر سبزیجات ...
آیا کدر بودن ادرار طی دوران بارداری عادی است؟
محتوای بالای برخی مواد غذایی مانند مارچوبه، آب پرتقال، و لبنیات در رژیم غذایی باشد. یک دفترچه غذایی برای خود شکل داده و با حذف برخی گروه های غذایی وضعیت ادرار خود را بررسی کنید. اگر پیش از خواب یک وعده غذایی سنگین مصرف کنید نیز ممکن است بر ظاهر ادرار تاثیرگذار باشد. این شرایط معمولا به واسطه بلورهای فسفات که پس از گوارش غذا از طریق ادرار دفع می شوند، رخ می دهد. این وضعیت موقتی بوده و ...
این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!
دستیابی به یک خواب کافی و باکیفیت کاهش مصرف مواد غذایی با قند ساده مانند شکر، شیرینی جات و افزایش مواد غذایی با قند کمتر مانند تخم مرغ، سبزیجات و گوشت و مرغ و ماهی باعث کاهش سطح کورتیزول و بهبود وضعیت خواب خواهد شد. همچنین مصرف دیرهنگام و یا پرحجم شام، مصرف قهوه- نوشابه های سیاه رنگ- چای- شکلات کاکائویی، تلخ و سایر مواد کاکائو دار- فلفل سبز- پیاز – دسرهای خیلی چرب و خیلی شیرین- سس های پرچرب- تنباکو ...
داروی طبیعی برای رفع استرس؟
حمام سرد ننمایید. زردآلو حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. بیشترین میزان آنتی اکسیدان آن متعلق به فلاونوئید پلی فنولیک مانند لوتئین، زآگزانتین و بتاکریپتو گزانتین ها می باشد؛ مجموعه ی این ها موجب حفاظت بیشتر سلول ها در برابر رادیکال های آزاد اکسیژن که دلیل پیری، سرطان ها و بیماری های مختلف می باشند، می شود. برای خرد کردن سنگ مثانه 5 گرم از روغن مغز تلخ زردآلو با احتیاط مصرف شود ...
آشنایی بیشتر با مواد غذایی ادرار آور
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،آیا می دانید مواد مدر یا همان مواد ادرار آور چه هستند؟ به موادی که با مصرف آنها باعث می شوند که ادرار شما افزایش پیدا کند و بدن مقداری از آب ذخیره شده اش را دفع کند، مواد ادرار آور می گویند. بعضی از سبزیجات و میوه ها دیورتیک ( ادرار آور) هستند و بهتر است به جای مصرف دارو از این مواد غذایی استفاده کرد که به صورت طبیعی ادرار شما را ...
تاثیر شیمی درمانی بر روی ناباروری
درمانی می دهد بستگی دارد. شیمی درمانی، استفاده از داروهایی است که سلول های تقسیم شونده را در بدن سریعاً مورد هدف قرار داده و از بین می برد همراه با آن سلول هایی که سرطانی نشده اند نیز از بین می روند. سلول های سالم در ارگان های تناسلی می توانند بوسیله ی شیمی درمانی از بین بروند. هم مردان و هم زنان در خطر هستند! ناباروری فقط مخصوص به یک جنسیت خاص نیست! تاثیر شیمی ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام
کردن بکار می برند. * پرتقال خون را تمیز می کند . * رای برطرف کرده چین و چروک صورت وشادابی آن قسمت خوراکی پرتقال را روی صورت بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب بشوئید . * پرتقال گرچه اسیدی است ولی خاصی قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است . * برای استفاده بیشتر از مواد غذای پرتقال بهتر است که پوست زردرنگ ...
با خواص آب هویج آشنا شوید
افزایش پیدا می کند. نوشیدنی آب هویج و سیب و اسفناج برای پیشگیری از ابتلا به سرطان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان توصیه می شود که ترکیبی از هویج، سیب و اسفناج را دریابید. این ترکیب مواد مغذی فوق العاده ای مانند ویتامین های A، E و B و همچنین مواد معدنی فوق العاده ای مانند کلسیم به بدن می رساند و برای پیشگیری از رشد سلول های سرطانی فوق العاده است. 225 گرم هویج 2 ...
سمزدایی از بدن با گل کلم
جلوگیری می کند و مانع از چسبیدن آن ها به جداره معده می شود . گل کلم سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مصرف گل کلم میزان زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات مغذی به بدن می رساند که در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها موثر عمل می کنند. این کلم سفید سرشار از ویتامین C ، بتاکاروتن، کرستین، اسید سینامیک و دیگر ترکیبات مغذی است. این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های ...
چرا پنیر بز بهتر از پنیر گوسفند است؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، استفاده از پنیز بز در تهیه ی سالادها یا روی نان تست و غیره جزو بهترین شیوه های مصرف این پنیر و استفاده از خواص آن است. این پنیر برای افزایش استحکام استخوان ها، حفظ عضلات و پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها و همچنین کمک به هضم راحت غذا فوق العاده است . پنیر بز به راحتی هضم می شود پنیر تهیه شده از شیر بز به ...
خواص تمشک برای زنان باردار؟
جلوگیری می کند. تمشک؛ منبع ویتامین ها و مواد معدنی تمشک با 1300 میلی گرم ماده ی معدنی برای هر 100 کیلوکالری یکی از میوه های تازه و سرشار از مواد معدنی است. این میوه ی قرمز همچنین سرشار از ویتامین c است. هر 100 گرم از این میوه حدود 30 درصد نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین را تأمین می کند. برای اینکه سرحال و شاداب باشید و از خستگی های زودگذر دور بمانید حتماً تمشک را وارد سبد میوه ...
شایع ترین بیماری مزمن جهان را بیشتر بشناسید
... زندگی می کند و از موادی مانند پوسته مرده بدن انسان تغذیه می کند. درواقع، هر مکانی که بشر در آن حضور داشته باشد دارای مایت است. استنشاق مواد حاصل از زاد و ولد این حشرات و مایت های مرده می تواند باعث تشدید علائم آسم شود. قارچ ها نیز بیشتر در مناطق مرطوب دیده می شوند. متاسفانه خیلی از خانواده ها فکر می کنند استفاده از دستگاه بخور سرد و گرم به کاهش علائم آسم کمک می کند، درحالی که برعکس این موضوع حقیقت ...
چه غذاهایی برای وعده افطار مناسب است؟
افطار انواع سوپ مانند سوپ جو، سوپ شیر و سوپ گندم است. ترکیبی از سبزیجات، گوشت یا مرغ و غلات موجود در سوپ برای افطار بسیار مناسب است و مواد ضروری مورد نیاز را به بدن می رساند. حلیم انواع حلیم نیز یکی از بهترین غذاهای مناسب برای افطار است. حلیمی که با گوشت بدون چربی تهیه شده باشد میتواند پروتئین، کربوهیدرات و انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند و شامل چهار گروه غذای اصلی ...
سبزی هایی که پخته خورده شوند بهتر است
به گزارش تابش کوثر ، خوردن سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. ورزشکاران و طرفداران فیتنس، سبزیجات را به عنوان منبع ارزشمندی از فیتوکمیکال ها می دانند. این ترکیبات شیمیایی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند . آنتی اکسیدان ها عناصری قدرتمند هستند که رادیکال های آزاد در بدن را از بین برده و در پیشگیری از بیماری ها مفیدند. به همین دلیل، مصرف سبزیجات باعث کاهش ریسک سرطان، بیماری قلبی و ...
آشنایی با غده پرخاصیت زیر زمینی
خوب حافظه کمک می کنند . بررسی هایی روی افراد سالمند سالمی که از کاهش حافظه شکایت دارند و روزانه 250 گرم پوره سیب زمینی می خورند انجام شد. محققان مشاهده کردند بهبود چشمگیری در حافظه کوتاه و بلندمدت این افراد حاصل شد پتاسیم مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند سیب زمینی فواید زیادی برای سلامت قلب و عروق داشته و خطر بروز سنگ کلیه را نیز کاهش می دهند . اسپونین ...
راههای پیشگیری از سرطان چیست؟
. آرد گندم کامل، آردی است که از تمام اجزای گندم در آن استفاده شده است. یعنی حاوی سبوس و... است. مصرف محصولات تهیه شده از آرد گندم کامل بهتر از آرد سفید است. به طور کلی مصرف غذاهایی که ضریب گلیسمیک (شماره ای که به غذای معینی داده می شود تا بیانگر اثر آن غذا بر میزان قند و گلوکز خون باشد) بالایی دارند، می توانند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ شوند. هر چه این شاخص پایین تر باشد ...
افسردگی حاصل ترکیب عوامل ژنتیکی، جسمی، روانی و محیطی است
مدت چند روز و چند هفته می شود که این امر نشان از ابتلا به اختلال روان افسردگی است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک تصریح کرد: طرز تفکر، احساس و رفتار فرد در ابتلا به این اختلا تاثیرگذار است و می تواند زمینه بروز و ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روانی شود. وی افزود: افراد افسرده ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند که ارزش زندگی کردن نیست. نظری مشکل در ...
معرفی 10 راهکار تضمینی برای داشتن قلبی سالم در تمام زندگی
...؛ ولی اگر به هر دلیلی کارساز نبودند، پزشکتان احتمالا داروهایی برای کاهش فشار تجویز خواهد کرد. 3. دور چربی های اشباع را خط قرمز بکشید برای کمک به عملکرد رگ های قلبتان بهتر است که مصرف چربی های اشباع را کاملا کاهش دهید. این چربی ها به طور عمده در گوشت و محصولات لبنی با چربی بالا یافت می شود. به جای این مواد می توانید از گزینه هایی با چربی های کمتر یا چربی های غیراشباع استفاده ...
اگر دچار آلرژی هستید این خوراکی ها را استفاده نکنید
مصرف غذاهای صنعتی که حاوی مواد نگهدارنده است حتی الامکان خودداری کنند، زیرا مواد شیمیایی می توانند باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و بروز آلرژی شوند. غذاهای حاوی کنجد از جمله نان یا غذای حموص، سویا سس و سایر خوراکی های تهیه شده از سویا مانند شیر سویا یا توفو، قهوه و خوراکی های حاوی کافئین، تخم مرغ و خوراکی های حاوی آن از جمله نیمرو، املت و حتی کیک، شیرینی و بیسکوئیت، خردل و انواع ادویه ها ...