به خاطر فرزندت از نو شروع کن!

14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران

، هزینه، و توانایی تان را در کامل کردن برنامه در نظر داشته باشید. انواع مختلف برنامه های پاکسازی بدن با روزه وجود دارد، که هرکدام توصیه های خودشان را برای زمان روزه داری دارند. هر کدام را که انتخاب می کنید، مطمئن شوید رهنمودهایشان را دنبال می کنید. ادامه دادن روزه داری بیش از روزه داری نتیجه ی بهتری نمی دهد. اگر به تازگی روزه گرفتن را آغاز کرده اید، باید با یک روزه ی کوتاه یک روزه ...

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

... هرچند تداخل حتمی میان استرس و اضطراب وجود دارد، اما به گفته اسپیگل، نهایتا این دو احساس از دو منشا متفاوت می آیند. در مورد استرس، ما می دانیم چه چیزی نگران مان می کند اما در مورد اضطراب، آگاهی کمتری نسبت به چیزی که مضطرب مان می کند داریم(در لحظه) و واکنش نشان دادن تبدیل به یک معضل می شود و شروع می کنیم به احساس اضطراب کردن درباره مضطرب بودن! بخش عمده اضطراب می تواند ناشی از ترس باشد ...

اختلالات عاشقی را بشناسید و مراقب آن باشید

هرگز علاقه شما را باور نمی کند، نسبت به ادامه رابطه وحشت دارد و دوست داشتن را نمی پذیرد به اختلال OCD دچار است. به احتمال زیاد اکنون برایتان تشخیص عشق واقعی و عشق بیمارگونه آسانتر شده است. کسی که شما را تحت فشار علاقه خود قرار می دهد، سعی می کند شما را به بهانه عشق کنترل کند، شک و ترس هایش را به حساب علاقه می گذارد، از شما انتظار دارد همیشه در حال و هوای عاشقی باشید، به حریم خصوصی تان ...

دوست نامهربان کودکان!

بیشتر برای مواقعی تعبیه شده که فرد چاره ای جز انتظار ندارد. والدین نباید تلفن همراه را به عنوان وسیله ای برای بازی تهیه کنند، چه بسا وسایل بی خطر دیگری در بازار وجود دارد که عوارض کمتری نسبت به تلفن همراه دارند. البته این تنها یک روی این سکه است چه بسا بسیاری از پدر و مادرها اطلاعات چندانی از امکانات گوشی های هوشمند ندارند و صرفا برای نشان دادن رفاه مالی و کم نگذاشتن برای فرزندشان ...

برای داشتن آرامش در زندگی خلاق باشید

زندگی توأم با آرامش زندگی ای است که در آن خانه، مامنی به دور از غوغا و شلوغی های جهان بیرون باشد اما متاسفانه زندگی مملو از آرامش چندان وجود خارجی ندارد. شما می توانید حریم زندگی و خانه خود را حفظ کنید. فقط کافیست کمی تلاش کنید و راهکارهایی را به کار بگیرید. راهکارهایی که خوشبختانه چندان هم مشکل نیستند. با ویکی روان همراه باشید. 1- خانه را به هم ریخته نکنید ...

آیا جاذبه جنسی پس از گذشت چندین سال از بین می رود؟

رفته میسر می باشد. چنانچه شما و همسرتان متعهد شوید برای موفقیت رابطه و ازدواجتان هر کاری لازم است انجام دهید و چنانچه هنوز در زمینه های دیگر زندگیتان تفاهم دارید، تسلیم نشوید. هرگز برای شروع مجدد دیر نیست. بنشینید و دستان همسرتان را بگیرید و به او بگویید که چقدر دلتان برای نزدیکی روحی احساسی و نیز جسمانی گذشته تنگ شده است. سپس بی آنکه او را سرزنش کنید به او بگویید که می خواهید به همراه شما در جهت ...

چگونه به انتقادات دیگران پاسخ دهیم؟

کرده اید، مطمئن باشید باز هم کسانی وجود دارند که پشت تان را خالی می کنند و هیچ قدمی برای کمک به شما برنخواهند داشت. اینکه انتظار داشته باشید همیشه همه کس را از خود راضی نگه دارید، درنهایت باعث ناامیدی و دل شکستگی خودتان می شود. خلاصه اینکه یادتان باشد هرکسی در زندگی مسیر جداگانه ای دارد و باید سعی کند از مسیر خودش منحرف نشود. خودتان را باور کنید و مطمئن باشید که بهترین تان را عرضه می دارید. نکته ی آخر اینکه هرگز تحت تأثیر اشخاصی که خود از فقدان احساس امنیت و اطمینان رنج می برند قرار نگیرید و مسیرتان را به بیراهه نکشانید. برگرفته از: psychologytoday ...

حماقت های شوهرم تمامی ندارد!

اعتمادی برای تان باشد یا خیر؟ در پاسخ باید گفت: بله می تواند به شرطی که شما متوجه تغییر رفتارش شده باشید. بسیاری از افرادی که قابل اعتماد نیستند در شرایط کنترل شده، انسان های قابل اعتمادی می شوند. نکته مهم، یافتن این پاسخ است که آیا همسرتان از شرایطی که دارد ناراضی است یا خیر؟ آیا این نگرانی و دغدغه را دارد که باید شرایطش را تغییر دهد؟ و نکته دیگر اینکه گاهی کارکردن زن در بیرون از خانه باعث می شود ...

اعتیاد اینترنتی ، اعتیادی که جریمه ندارد

این ترتیب است: 1- تبدیل اینترنت به مهم ترین و برجسته ترین فعالیت در زندگی که بر احساسات، رفتار و تفکرات اثرگذار است؛ 2- تغییر حالت عاطفی هنگام استفاده از اینترنت؛ 3-صرف زمان طولانی برای به دست آوردن تاثیر عاطفی؛ 4-وجود علایم ترک یعنی ایجاد استرس و اضطراب هنگام جدایی از اینترنت؛ 5- علائم بازگشت یعنی تمایل فرد برای بازگشت به رفتار خود. اینها همه را گفتیم تا هم به شما آگاهی دهیم که اعتیاد ...

زنان بعد از رابطه جنسی چه می خواهند؟

دست بیاورید، به ویژگی های منحصربفردی هم که مخصوص همسر شما هستند توجه داشته باشید. پس نوازش را وارد رابطه تان کنید همسرتان علاوه بر پیش نوازش شما، به پس نوازش تان هم نیاز دارند. درباره ترجیحات همسرتان در چنین موقعیت هایی با او صحبت کنید و پس نوازشتان را طبق انتظارات او تنظیم کنید. در برابر خواب کمی مقاومت کنید درست است که احساس بی رمقی می کنید، اما بعد از ...

تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان

مساله دیگری معطوف نشود. اگر تمرکز کنید، احتمالا قادر خواهید بود آنچه قرار بوده انجام دهید را به یاد آورید، این موضوع را محققان انجمن روان شناسی آمریکا بیان کرده اند. • به تناسب اندام خود توجه کنید: ممکن است کم کاری تیروئید باعث چاقی و ورم کردن شما شده باشد. این مساله مخصوصا در خانم ها اعتماد به نفس را کاهش می دهد. از طرفی، کاهش وزن شدید نیز که پیامد پرکاری تیروئید است، باعث کاهش اعتماد ...

3 عارضه جانبی رابطه جنسی که تا به حال نشنیده اید

شفا آنلاین:رابطه جنسی درست فواید زیادی دارد که همه ما راجع به آنها شنیده ایم اما گاهی رابطه جنسی عوارض و فوایدی دارد که اگرچه بسیار نادر هستند، اما وجود دارند. به گزارش شفا آنلاین :چه رابطه جنسی ای که با همسرتان دارید و چه اولین بار است که رابطه جنسی را تجربه می کنید، عوارض جانبی ای وجود دارد که روی شما و شریک زندگیتان تاثیر می گذارد. فراتر از امراض ناخواسته مقاربتی، مایعات و صداهای ...

فنگ شویی و هماهنگی با طبیعت

...؛ چرا که شما چیزی را جذب می کنید که در راستای احساسات تان باشد مثلا برای جذب و بدست آوردن یک شغل پر درآمد یا ماشین عالی یا یک زندگی لذت بخش نمی توانید با احساس نارضایتی، استرس و اضطراب قدم بردارید. ما حداقل بیش از نصف روز را در خانه های مان سپری می کنیم و خانه خود را مکانی برای دریافت انرژی و رفع خستگی می دانیم؛ انرژی هایی که در خانه وجود دارد و روی ما اثرگذار هستند در زندگی ما ...

چطور وقت مان را خوب تلف کنیم؟

نوعی مانع زنجیره های طولانی افکار می شود. این نوعی تکان دادن و هم زدن ظرف است و اینگونه یک فکر را برای مدت طولانی نگه نمی دارید. اندیشه های زیادی به ذهن وارد و از آن خارج می شوند و این روند پیوسته به آمادگیِ خلاق می انجامد. تنها اسکولر نیست که به این نتیجه رسیده است. در سال 2006، روان شناسی به نام اپ دایکسترهایس در دانشگاه ردبوند هلند نیز دریافت افرادی که وظیفه دارند تصمیمی پیچیده بگیرند ...

زندگی با مردی که دست بزن دارد

دارید وقتش رسیده است که قدری به فکر خوشی و خوشبختی خودتان باشید. بنابراین لازم است هر چه زودتر از همسرتان که دست بزن دارد فاصله گرفته و خود و فرزندانتان را از او دور نگه دارید و یا اصرار کنید او خانه را ترک کند و یا شما و فرزندانتان خانه را ترک کنید. 2- به همسر خود بگوییدچنانچه دوست دارد ازدواجش را نجات دهد باید بی درنگ به سراغ کمک حرفه ای و فشرده برود، روان درمانگرانی وجود دارند که برای ...

چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟

گفتن این جملات باعث خجالت و سرافکندگی فرد افسرده می شوید، وضعیت ناخوشایندش را انکار می کنید و این حقیقت را نادیده می گیرید که او با اختلالی دشوار و پنهان دست و پنجه نرم می کند، نه بی حالی یا ضعف شخصیتی. نصیحت کردنِ کسانی که دوست شان داریم طبیعی به نظر می رسد. هر زمان که یکی از عزیزان ما دوره ی سختی را پشت سر می گذارد، با همه ی وجود می خواهیم مرهم دل شکستگی او باشیم. سِرانی ...

مصاحبه با یک ترانس سکشوال

... چرا خانواده ات این کار را کردند؟ خب! شما یک پدر و مادر دارید و یک خواهر و برادر. ممکن است مثلا پدر و مادرتان با موضوع کنار بیایند اما خواهر و برادرتان نه. چه شد که ازدواج کردید؟ من فقط یک روز در این ازدواج ماندم. یکسال و نیم هم طول کشید تا جدا شدم. خب! آن زمان این برایتان موضوع خیلی دردناکی بوده است. خیلی. اما بعضی وقت ها تجربه های تلخ ...

نوموفوبیا، اختلال روانی عصر دیجیتال

، عاطفی روان شناختی و رفتاری است، که به ترتیب آنها را بیان می کنیم: نشانه های جسمی تپش قلب، درد قفسه سینه، تغییرات تنفس، برافروختگی، تعریق زیاد از مهم ترین و آشکارترین نشانه های جسمی این بیماری است نشانه های عاطفی روان شناختی از علائم عاطفی روان شناحتی این بیماری می توان به احساس تنش، اضطراب و استرس، افسردگی، بیقراری، خشم، آشفتگی، سردرگمی وحشت، ترس، وابستگی، دیدگاه ...

نکات زندگی مشترک که هر مردی باید بداند!

باید بتواند آنها را خوشحال و شاد کند اما او چیزی درباره این انتظار نمی داند. به عنوان مثال خانمی می گوید من از همسرم انتظار دارم هر سال روز تولدم برایم کادو بخرد. پس وقتی او این کار را انجام ندهد شما افسرده و غمگین می شوید. همسرتان قادر به خواندن ذهن شما نیست. با او درباره انتظارات تان صحبت کنید تا رابطه ای شاد و محکم داشته باشید. انتقاد یعنی حمله به شخصیت طرف مقابل همراه با ...

افراد شاد، هرگز این کار ها را نمی کنند

خواستید نشده است. سعی کنید از این حس پشیمانی درس بگیرید و سپس دوباره به حرکت درآیید. اگر این کار را نکنید، خودتان را اسیر یک تلخی کرده اید. من زمان زیادی را صرف پشیمانی درباره چیزهایی کردم که دیگر نمی توانستم تغییر دهم و انواع سناریو ” ای کاش ” در ذهنم تصور می کردم. گذشته شما را به اینجا آورده، پس نسبت به اشتباهاتی که انجام دادید و اجازه دادند شخصیت فعلی تان شکل بگیرد سپاسگذار باشید. 3 ...

افسردگی دوران نوجوانی چیست؟

دریچه نگاه نوجوان تان نگاه کنید. هرگز سعی نکنید به نوجوان خود القا کنید که "اتفاقی نیفتاده، چیزی نشده، این که مشکلی نیست و..." با رفتار خود نشان دهید که وی و مشکلات اش برای شما مهم هستند و با تمام وجود می خواهید که او را درک کنید. همیشه برای شنیدن درد دل های نوجوان خود به اندازه کافی وقت بگذارید و با تمام وجود و داوطلبانه شنونده حرف های او باشید. نیازی نیست این ارتباط حتما دو طرفه باشد و ...

چگونه انرژی منفی را از خود دور کنیم

به گزارش بهداشت نیوز تعریف انرژی منفی با اصطلاحات علمی سخت است ولی مسلما هر کسی آن را تجربه کرده است. البته به این مفهوم نیست که آنها بد یا منفی هستند ولی به این معناست که آنها با منبع درونی انرژی مثبت شان قطع رابطه کرده اند! شاید شما تجربه رفتن به جایی یا بودن با افرادی را دارید که باعث می شوند احساس بدی پیدا کنید؛ احتمالا احساس خستگی بکنید. گرچه سخت است علت دقیق ناراحتی تان را معلوم ...

چگونه مدیتیشن کنیم؟

ایمنی فواید دیگر مدیتیشن هستند که در تحقیقات به آن اشاره شده است. فوایدی که مدیتیشن بر سلامت بدن دارد به طور طبیعی در اثرات روانی و بدنی این فرایند منعکس می شود. حداقل مزیت مدیتیشن این است که با انجام آن نحوه ی کنترل استرس تان را می آموزید، کنترل استرس متقابلا بهزیستی روانی و جسمی شما را به طور کلی ارتقا می دهد. در سطحی ژرف تر، مدیتیشن می تواند با کمک به شما برای هشیاری کامل، ذهن آگاهی ...

اضطراب در دستان شما

اجتماعی استفاده می کنند، بیشتر احتمال دارد که به آن معتاد شوند. نشانه های نوموفوبیا چک کردن مداوم موبایل بدون هیچ دلیل خاص، احساس اضطراب و ناآرامی هنگام در اختیار نداشتن موبایل، دوری گزیدن از جمع و گذراندن زمان با گوشی، بیدارشدن در نیمه شب برای دیدن صفحه گوشی، کاهش در عملکرد تحصیلی یا شغلی به عنوان نتیجه کار طولانی مدت با تلفن همراه، حواس پرتی در انجام کارهای روزانه تنها بخشی از ...

قبل از سفر های خارجی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

.... کانتر پرواز خارجی 3 ساعت قبل از پرواز باز و 60 دقیقه قبل از پرواز بسته می شود. حواس تان باشد در زمان های شلوغ و زمان های اوج مسافرت مانند عید نوروز، کمی زودتر از حد معمول به فرودگاه بروید چون صف تحویل بار، بررسی گذرنامه و بازرسی بدنی برای پرواز خارجی معمولا بسیار شلوغ و طولانی است. یادتان باشد که هم در پروازهای داخلی و هم در پروازهای خارجی قبل از رفتن به فرودگاه، ترمینالی را که باید به آن مراجعه کنید، بررسی کنید تا در فرودگاه وقت تان برای این موضوع تلف نشود. ...

تغییر سبک زندگی برای سلامت روان

در سبک زندگی وجود دارد، ولی ثابت شده با ورزشی، تغذیه و رژیم غذایی، صرف زمان در طبیعت، ایجاد روابط سالم بین فردی، تفریح، ایجاد آرامش و مدیریت استرس، گرایش به مباحث مذهبی و معنوی و خدمت به دیگران میتوان شیوه زندگی را به سوی سلامت پیش برد. ورزشی : پژوهشی ها نشان داده اند که ورزشی و فعالیت های بدنی هدفدار می توانند روشی های مناسبی برای کاهش اضطراب و استرسی و حتی احساسی افسردگی ...

حواس تان با نوجوانی و جوانی فرزندان تان باشد

دوران نوجوانی و جوانی ، برای هر یک از ما با بحران های بسیاری همراه بوده است و این بحران ها به دلیل خصوصیات و ویژگی های سنی افراد در این وران است. خانواده ها اگر با خصوصیات عاطفی جوانان و نوجوانان آشنایی داشته باشند کمتر با آنها دچار چالش می شوند. در این مطلب قصد داریم شما را با ویژگی های نوجوانی و جوانی آشنا کنیم: با ویکی روان همراه باشید. 1- عدم تعادل و بی ثباتی عاطفی یکی ...

برای این 7 احساس بعد از زایمان آماده اید؟

دست بکشند. با دیدن این وضعیت وحشت نکنید و حدود دو هفته به آن وقت دهید. معمولا بعد از این زمان، کم کم احساسات به وضعیت عادی اش برمی گردد. اما اگر برنگشت لطفا به دکترتان سر بزنید. احساس هفتم: شک اگر شما هم یکی از مادرانی هستید که گمان می کنید مادری در غریزه تان است، پس با به دنیا آمدن فرزندتان، دقیقا می دانید باید چه کار کنید بهتر است این طرز فکر را عوض کنید. با به دنیا آمدن بچه ممکن ...

خطرات نیّاتِ خیر

دهیم کردن به شما دوری کنم. اما اگر نسبت به شما احساس شفقت داشته باشم، نیرو خواهم گرفت. خوشحال خواهم شد و تلاش خواهم کرد تا زندگی شما را بهتر سازم. ایلینگ: تمام نکاتی که اشاره کردید را درک می کنم، اما همدلی همچنان نزد من یک احساس به شدت مثبت، یا سودمند است. می توان گفت همدلی داشتن در واقع موجب به وجود آمدن شفقت بیشتر می شود. بلوم: شکایت من به طور خاص از همدلی و نقش ...

10 مزیت تحصیل در خارج از کشور