سایر منابع:
سایر خبرها
یوگا؛ ساحل آرامش و تندرستی
، همچنین این ورزش کمک می کند افراد استرسشان را کنترل کنند یوگا، فعالیت فیزیکی را نیز ترویج می دهد و به یک ضربان قلب نامنظم بهبودی می بخشد.وی با تاکید بر تاثیر یوگا بر قلب می افزاید: یوگا موجب کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب می شود و برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون، بیماری های قلبی- عروقی و سکته یک اثر درمانی به شمار می رود، همچنین متخصصان از یوگا به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان یاد می کنند ...
بهترین دانه جایگزین شیر را بشناسید!
می برند. این آنتی اکسیدان ها نشان دادند که توانایی توقف تا 70 درصد از فعالیت رادیکال های آزاد را دارند که به پیشگیری از آسیب پوست و پدیدار شدن نشانه های پیری کمک می کند. دانه های چیا می توانند سلامت گوارش را بهبود ببخشند دانه های چیا از محتوای فیبر بالایی سود می برند که تقریبا 11 گرم در هر اونس (28 گرم) می شود. یک وعده از دانه های چیا می تواند کل مقدار مصرف توصیه شده فیبر ...
خوردن این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
نیک نیوز: یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد. علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. بنابراین اگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست ...
کشف چگونگی عملکرد گروهی از داروهای قلبی توسط محققان ایرانی
به گزارش نخست نیوز و به نقل از ساینس دیلی، داروهای مسدودکننده گیرنده آدرنرژیک بتا(beta blocker) معمولا در سطح وسیعی برای درمان بیماری های قلبی-عروقی مانند آریتمی و نارسایی قلبی به کار می رود. دانشمندان دهه هاست می دانند این داروها با کند کردن ضربان قلب و کاهش دادن میزان انقباض آن عمل می کنند و حجم کار انجام شده توسط این عضو حیاتی را کاهش می دهند. با این حال تیم تحقیقاتی دانشگاه یورک در ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
متوسط حدود 50 درصد چیپس بیشتری مصرف می کنند. 24. برای کاهش وزن یک ورزشکار سحرخیز شوید ورزش سحرگاهی متابولیسم شما را شارژ کرده و کمک می کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید . تحقیقات دانشگاه ایالتی آپالاچی Appalachian نشان می دهد اگر بتوانید 45 دقیقه ورزش کنید میتوانید شعله متابولیسم تان بالا کشیده و مشعل اضافه ای که روشن کرده اید 190 کالری اضافه در ادامه روز می سوزاند. سعی کنید ...
کلسیم زیاد را در دانه های چیا پیدا کنید
از این انتظار می رفت – سود می برند. این آنتی اکسیدان ها نشان دادند که توانایی توقف تا 70 درصد از فعالیت رادیکال های آزاد را دارند که به پیشگیری از آسیب پوست و پدیدار شدن نشانه های پیری کمک می کند. دانه های چیا می توانند سلامت گوارش را بهبود ببخشند دانه های چیا از محتوای فیبر بالایی سود می برند که تقریبا 11 گرم در هر اونس (28 گرم) می شود. یک وعده از دانه های چیا می تواند کل ...
بهترین غذاها برای روزهای گرم
به گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت ، با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل بهار و تابستان برای بدن منافعی ...
آنچه نباید دور بریزید
18 درصد فیبر لازم برای شماست. فیبر زیاد موجب تنظیم گوارش و کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و دیابت می شود. فیبر باعث می شود که بعد از وعده غذایی به مدت طولانی تری احساس پر بودن کنید. به همین علت است که خانم هایی که فیبر روزانه خود را از 12 گرم به 24 گرم افزایش می دهند، 90 کالری کمتر در روز دریافت می کنند. نحوه استفاده: سیب زمینی با پوست را با کمی روغن زیتون و نمک و فلفل برشته کنید. حتی می ...
گرایش یک سوم ایرانی ها به باورهای خرافی
.... متأسفانه این پژوهش فاقد جمع بندی آماری و مقیاس سازی کلی از خرافات است اما برای مثال در مورد افسونگرانی که می گویند روابط محبت بین افراد را زیاد می کنند، نشان می دهد یک چهارم جمعیت باور راسخ به آنان دارند، نیمی مردد هستند و یک چهارم نیز هیچ باوری به آنان ندارند. در عمل، 17 درصد جمعیت به افسونگران مراجعه کرده اند و 86 درصد از این مراجعه کنندگان معتقد هستند که در عمل نتیجه گرفته اند و توانسته ...
چرا گیج می زنیم؟
نمک و فعالیت زیاد ممکن است خون غلیظ شده و فشارخون پایین بیاید که این عوامل بیماری زاست. هرچند در زمانی که فشار خون افت کرده، با ریختن کمی نمک روی زبان کارگشاست، اما بهترین کار این است که اگر علائم غیرمنتظره و نگران کننده ای در فرد مشاهده کردید، به سرعت او را به مرکز درمانی منتقل کنید. قلب تان نامنظم می زند؟ در آریتمی، ضربان قلب نامنظم بوده و خونی که از مجرای دهلیزی ...
هشدار؛ مراقب آلودگی های پنهان فست فود ها باشید/ کم خونی؛ علامت بیماری خطرناکی است/ مصرف مواد دخانی در ...
شده است. چرا صبح ها سرم درد می کند؟ خواب ناکافی در طول شب می تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت 20 دقیقه ای یا مصرف یک قرص مسکن می تواند مشکل را برطرف کند. خوابیدن بیشتر از 9 ساعت در شب نیز با کاهش سطح سروتونین مغز، جریان خون به مغز را کاهش می دهد و باعث بروز سردرد می شود. بهترین راه جلوگیری از بروز این ...
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
...> وصله های تیره روی پوست؛ به ویژه روی صورت زخم های دهانی روی بخش داخلی گونه ها استرس غدد آدرنال مسئول ترشح هورمون کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و واکنش بدن به استرس کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که افرادی با سطوح بالای سدیم طی موقعیت های استرس زا کورتیزول کمتری ترشح می کنند. هوس مصرف نمک می تواند روشی باشد که بدن از طریق آن تلاش می کند با استرس غیر ...
از کدام نوع شیر خشک استفاده کنید؟
آن است که رژیم غذایی شیر سویا برای احتباس مایعات بسیار مناسب است و محتوای منیزیم همراه پتاسیم موجود در آن، در درمان فشار خون شریانی ایده آل است پتاسیم یک ماده معدنی است که برای حفظ قلب، اعصاب و کلیه ها مهم است. مطالعات انجام شده در ژاپن ( جاییکه مردم مقدار زیادی سویا می خورند ) نشان داده است که مصرف روزانه یک کاسه سوپ سویا شانس ابتلا به سرطان معده را به یک سوم کاهش می دهد مقدار کم ...
تغذیه دوران بارداری، غنی از مواد مغذی
مادر را نیز بیشتر می کند و خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد. بذر کتان حاوی لیگنان است و اثری مشابه استروژن دارد. لیگنان ها انقباض رحم را تحریک می کنند که در هفته های اول بارداری نامطلوب است پس در طول این زمان باید از مصرف بذر کتان اجتناب کرد بنابراین مصرف بذر کتان از هفته 38 بارداری مفید است و از فواید آن بهبود بافت مخاطی رحم، باز کردن گردن رحم، تحریک درد زایمان و تسهیل ...
غذاها و داروهایی که نباید با هم بخورید
شایع ترین اثر جانبی آنها یعنی درد پا تشدیدمی شود. اگر هر داروی دیگری نیز مصرف می کنید، قبل از لذت بردن از گریپ فروت، با پزشک مشورت کنید. داروهای قلب و شیرین بیان: شیرین بیان حاوی ترکیبی به نام glycyrrhizin است که در صورت مصرف همزمان با داروی digoxin باعث نامنظم شدن ضربان قلب و مشکلات وخیم تر دیگر می شود. این ماده غذایی همچنین اثر برخی از داروها مانند داروهای فشار خون، رقیق کننده های ...
استرس و فشار روانی با بدن ما چه می کند؟
نظر واکنش عاطفی به اضطراب و تنش با مردان تفاوت دارند، بلکه استرس مزمن و شدید می تواند تاثیر مخرب تری بر سلامت جسمی و روانی آن ها داشته باشد. استرس شما را خسته می کند – اضطراب و تشویش نه تنها می تواند با اختلال در خواب شبانه باعث خستگی و کمبود انرژی شود، بلکه منجر به ترشح هورمون کورتیزول در بدن شما هم می شود. این هورمون قدرتمند ضربان قلب را سریع تر کرده، اکسیژن بیشتری به خون ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
صفرا در لوزالمعده و تحریک برخی سلول ها، ترشحات هورمون های مختلف مثل انسولین و آدرنالین افزایش پیدا می کند. با افزایش انسولین، قندخون افت پیدا می کند؛ برای همین بیمار میل زیادی به خوردن شیرینی دارد. با افزایش آدرنالین، دهان خشک تر و ضربان قلب بالاتر می رود. همچنین خون رقیق می شود که درراستای رقیق شدن فشارخون ایجاد می شود؛ طوری که وقتی بیمار می ایستد چشمانش سیاهی می رود. گاهی اوقات فشارخون ...
برای پیشگیری از سکته بیشتر شکلات بخورید
. در این پژوهش محققان دریافتند مصرف شکلات خطر ابتلا به ضربان نامنظم قلبی را کاهش می دهد. طبق این گزارش، افرادی که طی هفته بین 2 تا 6 وعده دسر شکلاتی مصرف کردند، 20 درصد کاهش ضربان نامنظم قلب را شاهد بودند که یکی از عوامل اصلی ایجاد لخته خون و سکته است. نتایج این بررسی روی مردان و زنان داده های یکسانی بود. در عین حال باید به این نکته توجه داشت که مصرف زیاد و بیش از حد شکلات موجب بالا رفتن قند خون شده و به خاطر کالری بالایی که دارد باعث اضافه وزن شده و مشکلات متابولیک پدید می آورد. ...
ساحل سلامت
تنفس خود را به کار می گیرند، افزایش حجم تنفسی در طول شبانه روز موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندام های بدن می شود، کسی هم که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد، زود خسته نمی شود و کارایی بیشتری خواهد داشت، همچنین افزایش حجم تنفسی در افرادی که ورزش می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آن ها در دقیقه می شود و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید. به گفته وی یک ساعت ...
این ماده غذایی جایگزین شیر شد
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، شیر تنها منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد. این به معنای آن است که دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن شما راحت تر است. پژوهش ها نشان داده اند که دانه های چیا حاوی 233 میلی گرم کلسیم در یک ...
برای پیشگیری از سکته بیشتر شکلات بخورید
...> به گزارش بی باک، پژوهش جدید محققان دانشگاه هاروارد نشان داد مصرف متوسط شکلات موجب تقویت قلب می شود. بر اساس گزارش ساینس دیلی، این پژوهش توسط دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد با همکاری دانشمندان دانمارکی و با مشارکت بیش از 55 هزار شرکت کننده انجام شد. در این پژوهش محققان دریافتند مصرف شکلات خطر ابتلا به ضربان نامنظم قلبی را کاهش می دهد. طبق این گزارش، افرادی که طی هفته ...
برای رژیم غذایی خود برنامه بریزید
شفا آنلاین:اولین قانون یک رژیم موفق غذایی آنست که در درازمدت از آن پیروی کنید. به گزارش شفا آنلاین : برای این کار به برنامه ریزی نیاز است و نه اینکه از وعده های غذایی صرف نظر شود. این کار باعث می شود که راضی بمانید و بتوانید به غذاهای پرچرب نه بگویید. بهترین کار اینست که در طول روز وعده های کوچک با تعداد زیاد میل کنید. یا بهتر آن باشد که سه وعده اصلی، دو میاوعده و یک دسر کم ...
بارداری در تابستان و مراقبت های تغذیه ای آن
انقباضات براکستون هیکس یا سفتی رحم شود که معمولا یک تا دو دقیقه طول می کشد. این انقباضات بیشتر در سه ماهه سوم خود را نشان می دهند اما شما ممکن است آنها را در سه ماهه دوم نیز احساس کنید. تداوم این انقباضات حاکی از کم آبی بدن در دوران بارداری است. کم آبی خفیف و متوسط را می توان با استفاده از نوشیدنی ها بخصوص آب جبران کرد اما کم آبی شدید نیاز به فوریت های پزشکی دارد. علائم کم آبی شدید ...
بارداری با بیماری قلبی، ممکنه؟
...> پژوهش های جدید متخصصان دانشگاه بهداشت عمومی آلبرتا نشان می دهد کودکانی که از سن پایین دچار اضافه وزن بوده اند در سنین نوجوانی و جوانی بیش از دیگران به دارو و درمان نیاز پیدا می کنند. این پژوهش ها به طور خاص روی گروهی از پسران 19 تا 20 ساله انجام شد که از کودکی چاق بودند. نتایج مطالعات نشان داد این عده دو برابر بیشتر از هم سن و سالانشان که وزن طبیعی دارند دارو مصرف می کنند و نزد پزشک می روند ...
5 دلیل که مانع لاغر شدن می شود
طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش های می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد. تمرینات بدنسازی مناسب هدف شما نیستند. فعالیت های بدنی با شدت متوسط مناسب هستند، چون ضربان قلب را در یک سطح خاص نگه می دارند و موثرتر هستند. تمریناتی که حداقل 10 دقیقه و بدون وقفه انجام می شوند نیز جزو ورزش های مناسب برایآب کردن چربی های ...
بیماری های ساده در دوران بارداری
مسکن بدون نسخه کنترل میشوند. استامینوفن دارویی است که میتوان در زمان بارداری مصرف کرد و بیشتر وقتها این سردرد را کنترل میکند. میگرن سردردهای میگرنی با آن دردهای یک طرفه و ضربان دار برای بسیاری از خانمها درد آشنایی است. حداقل 15 درصد از خانمهای در سن باروری هرازگاهی به این سردردها مبتلا میشوند.اگرچه در زمان بارداری به خصوص سه ماهه اول آن ممکن است این سردردها بیشتر به سراغ بعضی ...
9 فایده ی مهم امگا3 برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، برخلاف چربی های ترانس و اشباع شده که باعث پیشرفت بیماری ها می شوند، چربی های غیراشباع برای بدن مفید خواهند بود. چربی های خوب برای فعالیت های عصبی، جذب ویتامین ها، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت سلول ها ضروری است. براساس انجمن قلب امریکا، مصرف اسیدهای چرب غیراشباع به جای چربی های اشباع شده می تواند به کاهش خطر کلسترول بالای خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی و سکته ...
همه آنچه درباره روغن کانولا باید بدانید
: تنظیم ضربان قلب کاهش التهاب کاهش لخته های خونی همچنین مشخص شده است که مصرف منظم این روغن، با کاهش شیوع مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. روغن کانولا در آشپزخانه این روغن، چند کاره است و نه تنها محافظ عملکرد قلب است، بلکه طعمی خوش مزه دارد و دارای بافتی نرم و سبک است. از این روغن برای پختن، سرخ کردن و تهیه انواع سس، دسر و سالاد ...
حوادث ناشی از الکتریسیته حفاظت سیستمهای قدرت
گرفتگی بدون از دست دادن حواس که می تواند از سوزن شدن ساده بدون اثرات بعدی تا اقباض شدید عضلات ناشی از تشنج الکتریکی را موجب شود. یک انقباض شدید عضلانی می تواند موجب سقوط اشیاء یا چسبیدن آن ها بر روی هادی گردد. برق گرفتگی همراه از دست دادن حواس : (حالت فیبراسیون قلبی) فیبراسیون بطن های قلب از رسیدن خون به سیستم عصبی جلوگیری کرده و موجب لطمات جبران ناپذیری می گردد که پس از چند دقیقه می ...
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟ / معجزه 30 روز آب نوشیدن/ نوشیدنی تابستانی که شکم را کوچک می کند
بنوشد عملکرد شناختی مغز تا 30 درصد افزایش پیدا می کند، زیرا مغز یکی از اندام هایی به حساب می آید برای کارایی بهتر نیازمند اکسیژن بیشتری است که آب اصلی ترین منبع برای تامین اکسیژن مغز شناخته می شود. مصرف آب در طول روز باعث می شود که روند پیری پوست را کاهش دهد، زیرا با مرطوب نگه داشتن پوست بدن باعث نرمی، لطافت، درخشانی و از بین بردن چروک پوست می شود. نوشیدنی تابستانی که مثل ساکشن شکم شما را ...