خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین دمنوش لاغری
راهی برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. متخصص طب سنتی بیان کرد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع ...
چیزهایی که به باکتری های مفید روده آسیب می زنند
شما می گذارد تا بتواند رشد انواع باکتری ها را تقویت کرده و در فلور روده تان، گوناگونی بیشتری ایجاد کند. متأسفانه، طی 50 سال گذشته، تنوع غذایی سالم در رژیم غذایی کم شده است و امروزه، 75 درصد از منابع غذایی دنیا، تنها از 12 منبع گیاهی و 5 منبع حیوانی تأمین می شود. 2. مصرف آنتی بیوتیک یک رژیم غذایی غنی از غذاهای سالم و طبیعی، مواد مغذی متنوعی را در اختیار روده ی شما ...
آجیل خورها بخوانند
آجیل یکی از خوراکی هایی است که در ایام عید نوروز در اکثر خانه های ایرانی مصرف می شود. این ترکیب خوراکی از چندین ماده متفاوت تشکیل شده است که از این میان می توان به :پسته ، بادام ، کشمش و.... اشاره کرد. در این مطلب قصد داریم تا شما را با بایدها و نبایدها و همچنین خواص و در عین حال مظرات آجیل آشنا کنیم . چه چیز آجیل است و چه چیز نیست؟ آجیل ( تهیه آجیل بوداده در منزل )معمولا به ...
رژیم لاغری سریع: در یک هفته 5 کیلو کم کنید
فراموش نکنید. رژیم لاغری سریع – روز هفتم : روز هفتم بهترین روز این رژیم سریع است، چرا که مجاز هستید یک فنجان برنج، همه ی سبزیجات مورد علاقه تان و همچنین آب هر میوه ای که دوست دارید را بخورید. شکی نیست که در پایان این رژیم لاغری سریع و سالم به طرز محسوسی وزن کم کرده اید. همچنین به علت مصرف زیاد سبزی و میوه و نوشیدن آب فراوان پوست شما شفاف تر و روشن تر خواهد شد. منبع: بانوی شهر ...
شکمی تخت می خواهید؟ این نوشیدنی ها معجزه می کند
شما هم به دنبال این هستید که شکمتان را کوچک کنید، این اسموتی های میوه خوشمزه پر از MUFA برای کاهش وزن و داشتن شکمی صاف به شما کمک خواهند کرد! هم خنک و طراوت بخش هستند و هم نابود کننده چربی های دور شکم! اسموتی ها سالم هستند، سریع و آسان آماده می شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند، علاوه بر این ها این دستور العمل ها نه تنها حاوی مقادیر متنوعی از میوه های تازه هستند بلکه حاوی ...
بهترین اسموتی ها برای صبحانه
یک صبحانه مقوی می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن و آغاز یک روز خوب و بانشاط ر به همراه داشته باشد. یکی از انواع مختلف صبحانه که به سرعت آماده می شود و می توان از انواع مختلف مواد خوراکی مفید در آن استفاده کرد، اسموتی ها هستند. در این مطلب با تعدادی از بهترین اسموتی ها برای صبحانه آشنا خواهید شد. اسموتی با انواع توت ها توت ها دارای آنتی اکسیدان ...
بهترین صبحانه های لاغری!
اگر تصمیم به گرفتن رژیم لاغری دارید، حتما باید اصول آن را نیز بدانید. صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای همه افراد محسوب می شود. پیشنهاد متخصصین لاغری به افراد چاق و دارای اضافه وزن این است که هر روز صبح پیش از صرف صبحانه، چند دقیقه ورزش کنند. بسیاری از ورزش ها، در مدت کوتاهی می توانند اندام شما را متحول کنند. 1. مواد لازم: 1 قاشق روغن زیتون 1 فنجان قارچ خرد شده 2 ...
سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت اول )
بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند افرادی که تصمیم دارند رژیم بگیرند و وزنشان را کاهش دهند، بهتر است از غذاهای کم کالری و سالادهایی که به روند کاهش وزن سرعت می بخشند ، استفاده کنند. سالادهای معرفی شده در ادامه، تمام این شرایط را دارند و با حجم زیاد و کالری کم خود، برای رفع احساس گرسنگی و کاهش وزن مناسب هستند. 1. سالاد کلم قرمز مواد لازم: کلم بروکلی کلم قرمز ...
کینوا؛ بمب پروتئین
برای کنترل دیابت نیز بسیار سودمند است. همچنین در کاهش کلسترول و فشار خون، کاهش وزن، رفع یبوست، ضد التهاب، پرورش اندام، تقویت مو، پیشگیری از سرطان و کتنرل بیش فعالی کودک موثر است. طریقه مصرف پخت کینوا بسیار آسان است. برای پختن این نوع غله همانند پخت برنج دو فنجان کینوا، نمک و روغن به میزان دلخواه بپزید تا آب آن کاملا جمع شود و مثل برنج آن را 15 دقیقه دم کنید. همچنین از این غله مفید ...
بهترین چای های مناسب برای کاهش وزن
. همچنین دارای آنتی اکسیدان فراوانی است که برای سم زدایی بدن کاربرد دارد. از چای سبز می توانید روزانه 3 تا 4 فنجان استفاده کنید: چای نعناع فلفلی (گونه ای از نعناع ولی با تندی بیشتر) گیاه نعناع فلفلی یکی از کاهنده های طبیعی اشتها است. همانطور برگ های خشک و تر آن نیز به کاهش وزن کمک می کنند. نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی در بین وعده های غذایی، باعث کاهش احساس گرسنگی شده و به ...
برای کاهش وزن موفق هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
همه کار ها را درست انجام می داد: مرتب ورزش می کرد، درست غذا می خورد، فوق العاده باهوش و متفکر بود و همچنان با پایین نگه داشتن وزنش مشکل داشت. تن ها راهی که می توانست به وسیله آن موفق شود این بود که خود را مرتب وزن کند. وزن بدن ریز اندام او، بلافاصله پس از دریافت کالری اضافی افزایش می یافت. از آنجا که برای این افراد کاهش وزن از افزایش آن بسیار دشوارتر است. او توانست با دریافت مرتب بازخورد، بعد از ...
یک رژیم مفید سه روزه برای سم زدایی بدن
به گزارش بلاغ ، رژیم شیر و میوه نوعی رژیم برای سم زدایی بدن است که برای پاک کردن بدن از انباشت سموم طراحی شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت فوت و فن می خوانیم. هنوز ثابت نشده سم زدایی بدن ما را از شر ناخالصی ها به طور کامل رها کند زیرا بدن به طور طبیعی سموم را از طریق اندام هایی مانند کبد و روده دفع می کند اما آنهایی که رژیم شیر و میوه می گیرند می توانند در دفع ضایعات ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت دوم)
کمین سلامتی و تناسب اندام شما هستند. 9. نوشیدنی های شیرین عادت به مصرف نوشابه و شربت های مختلف دشمن تناسب اندام شما هستند. نوشابه ها سرشار از شکر هستند که چند روز مصرف آن ها شما را به سرعت دچار چاقی می کنند. بهتر است عطش خود را با آب و نوشیدنی های سالم رفع کنید و از نوشیدنی های نامناسب برای لاغری و کاهش وزن استفاده نکنید. 10. غذا خوردن سریع و نامنظم ...
برای تناسب اندام حتما باید این نکات را بدانید!
برای رسیدن به اندام ایده آل، این بار چند توصیه از پزشکان تغذیه برایتان آماده کردیم تا روند کاهش وزنتان را بهتر و دقیق تر طی کنید: 1. بدانید که برای چه می خواهید لاغر شوید؟ آیا میزان زیادی اضافه وزن دارید؟ دوست دارید فقط چربی های شکم یا ران پا یا پهلویتان را آب کنید؟ می خواهید بدن سفت تری داشته باشید؟ برای اینکه سالم تر باشید می خواهید لاغر شوید؟جواب این سوال ها را برای خودتان معلوم ...
معجون لاغری درست کنید
نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. سیاه دانه و درمان زخم معده در تحقیقاتی که اخیراً توسط یکی از پژوهشگران کشورمان انجام شده، اثر پیشگیری و درمانی گیاه ...
خوراکی های چاق کننده اما سالم
برای قلب است. اما اگر هدف تان کاهش وزن است، باید حواس تان به مقدار مصرف تان باشد. آووکادو چربی و چگالی انرژیِ بالایی دارد. اندازه ی وعده ی رایج برای خوردن آووکادو، تقریبا یک پنجم یک آووکادو است که 50 کالری انرژی دارد. یک عدد آووکادو می تواند تا بیشتر از 350 کالری انرژی به بدن می دهد. این یعنی یک کاسه ی کوچک سس گوآکاموله که ماده ی اصلی آن آووکادو است، چیزی بیش از یک میان وعده محسوب می شود و در واقع ...
خواص زغال اخته
کند . در بیمارانی که سنگ های کلیه در آنها مجددا عود می کند، مصرف آب زغال اخته کلسیم یونیزه شده را در ادرارشان به مقدار 50 درصد کاهش می دهد . کاهش وزن زغال اخته از دو طریق در کاهش وزن موثر است: نخست این که زغال اخته مانند تنظیم کننده انسولین عمل می کند. این ماده غذایی تأثیر انسولین و انباشتگی چربی ها را کاهش می دهد و در روند از بین بردن چربی ها شرکت می کند. دوم این ...
آثار مضر آلودگی هوا بر باروری مردان
به گزارش بهداشت نیوز دکتر علی اصغر غفاری زاده افزود: مطالعات علمی در خصوص تاثیر آلودگی بر روند باروری زنان و مردان در استان مرکزی انجام نشده اما شواهد علمی نشان می دهد آلودگی هوا نقش مخربی در باروری مردان ایجاد می کند. وی اظهار کرد: تداوم آلودگی هوا در مردان موجب کم شدن میزان جهش اسپرم می شود و راه مقابله و پیشگیری از این معضل استفاده مستمر از مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های سی و دی ...
زعفران؛ طلای سرخ معجزه گر
به گزارش تابش کوثر ، زعفران ماده غذایی با ارزشی است که به مقدار کم از گیاه زعفران بدست می آید در واقع از هر 100 تا 200 هزار گیاه زعفران، حدود 5 کیلوگرم گل زعفران بدست می آید که وزن 5 کیلوگرم زعفران تازه بعد از خشک شدن به یک کیلوگرم می رسد. مشخصات زعفران گیاهی کوچک و چند ساله به ارتفاع 10 تا 30 سانتی متر است. از وسط پیاز و یا قاعده ساقه، تعدادی برگ باریک و دراز خارج می شوند ...
چگونه چای زردچوبه کبد را سم زدایی می کند؟
سیاه : غنی از ویتامین C است و خواص ضد سرطانی دارد، به علاوه سبب کاهش وزن می شود. دارچین : دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهاب است. شیرنارگیل: چربی سالم موجود در شیر نارگیل به جذب زردچوبه کمک می کند. عسل: سرشار از انواع آنزیم، ویتامین و مواد معدنی است. کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام ...
غذاهای خوشمزه کم کالری
آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید . آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را ...
7 علامت هشدار دهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند
اتاق خبر 24 : عوارض قند خون بالا تمام اندام های حیاتی شما از جمله قلب، عروق خونی ،چشم، کلیه و اعصاب را تحت تاثیر قرار می دهد و حتی می تواند حتی تهدید کننده حیات باشد. آگاهی از نشانه های نوسانات قند خون، در مدیریت موفق این بیماری بسیار اهمیت دارد و عوارض ناشی از آن را به تاخیر می اندازد. در اینجا 7 علامتی که مبتلایان به دیابت هیچ گاه نباید از آنها چشم پوشی کنند، بیشتر معرفی ...
خواص تغذیه ای و درمانی زردآلو
سه عدد زردآلو در روز می تواند باعث تقویت اعصاب بینایی چشم شود . 2_ زردآلو حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان ها است که برای کمک به بهبود عملکرد طبیعی بدن و از بین بردن رادیکال های آزاد بسیار مفید است. سمومی که در بدن تولید می شود در روده ها و دستگاه گوارش جمع می شوند که مصرف زردآلو می تواند باعث از بین بردن این مواد سمی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شود . 3_ فیبر موجود ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
چرب به روش های طبیعی و گیاهی می توان از موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی (سری اول)
... خیار به دفع سموم بدن و آبرسانی سلول ها کمک می کند. بذر کتان هم دارای یک محتوای آنتی اکسیدانی پلی فنول بالا است که به سم زدایی بدن کمک می کند. همچنین این دانه ها برای کاهش وزن، جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی و کاهش مقاومت به انسولین مفید هستند. یک عدد آووکادو یک عدد خیار یک قاشق چایخوری بذر کتان نمک به مقدار کم این مواد را ...
علت بیماری واریس و راههای درمان آن چیست؟
افزایش سن کاهش می یابد.) بارداری (چون هورمون ها بر دیواره رگ ها اثر می گذارد و آنها را منعطف تر می سازد.) ابتلا دیگر اعضا خانواده به واریس اضافه وزن (وزن زیاد فشار روی رگ ها را افزایش می دهد.) آسیب دیدگی رگ های پا یا لخته شدن خون در گذشته ایستادن طولانی مدت در یک حالت ثابت، برای مثال تمام مدت روز سر پا کار کردن اگر در دوران بارداری ...
درمان گیاهی غده های چربی زیر پوست
بیش از اندازه ی هورمون تستوسترون بروز می کنند. اگر با غده های چربی درگیر هستید، خوب است بدانید راه های طبیعی و خانگی برای درمان آن ها کم نیست. در این مقاله راه هایی برای درمان گیاهی غده های چربی زیر پوست به شما معرفی می کنیم . باید بدانید که این روش های درمان برای غده های عفونی مناسب هستند. بیش تر وقت ها غده های چربی معمولی نیاز به درمان خاصی ندارند و خود به خود از بین می روند، اگر هم از ...
با خوراکی های چربی سوز آشنا شوید
داشتن چربی های شکم طبیعی است و به عبارتی بخشی از اندام طبیعی و سالم شما به حساب می آید، اما اگر شما چربی بالایی دارید، می توانید از همان روش های کلی که برای کاهش وزن به کار می بردید، برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید، همچنین اگر عضلات این ناحیه را تقویت کنید و خاصیت ارتجاعی پوستتان را افزایش دهید، بهتر می توانید شکمتان را صاف کنید. چه مرد باشید و چه زن، چربی های دور شکم یکی از ریسک ...
دکوراسیونی رویارویی به سبک این روزها+ عکس
بگیرد و در کنار آن از رنگ هایی مانند آبی که تنظیم کننده فشار خون و درجه حرارت بدن به شمار می روند استفاده شود استفاده تلفیقی از رنگ های آبی و سبز باعث افزایش ناقل های شیمیایی بهبود دهنده شروع خواب مانند سروتونین و استیل کولین بوده و خواب راحتی را برای کودکان رقم خواهد زد. رنگ آبی عملکردی متضاد با رنگ قرمز دارد؛ یعنی عملکرد دستگاه تنفس و دم و بازدم را در کودکان تنظیم می کند. برای پیشگیری ...
دلایل جوان و خوش اندام ماندن زنان ژاپنی
، سرخ کرده، پخته، بخارپز ،آب پز و ... استفاده می کنند. 4. وعده های غذایی کوچک تر سرو غذا در ژاپن معمولا در حجم و اندازه ی کم صورت می گیرد. حجم کم تر غذا باعث می شود که کم تر بخورید و در نتیجه به کم کردن وزن شما کمک می شود. حجم غذا در بشقاب های کوچک تر، بیشتر به نظر می رسد و باعث می شود کمتر بخورید. با این روش می توانید از پرخوری و ورود کالری های ناخوشایند به بدن جلوگیری کنید ...
