خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی ساده و باور نکردنی برای تقویت و بازسازی لثه
...> این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید. مصرف قند را کاهش دهید قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی دندان آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات ...
خطرات پیرسینگ برای سلامت پوست
کیلینک بیرون می آیم . با دکتر زهره نیکبخت، متخصص پوست و مو تماس می گیرم و از خطرات پیرسینگ می پرسم و او در جواب می گوید : بارها دیده ام افرادی که هیچ تخصصی ندارند این کار را انجام می دهند و عواقب بدی برای مشتری هایشان بوجود می آورند . خطرات پیرسینگ برای سلامت پوست این متخصص در توضیح بیشتر می گوید : اغلب پیرسینگ های موجود در بازار چون جنس شان ...
بهترین منابع کربوهیدرات
فصل تابستان هستند. این میوه های مغذی سرشار از کربوهیدرات متمرکز بوده به گونه ای که یک فنجان توت شامل 12 گرم کربوهیدرات است و استفاده از این مقدار می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده غذایی را تامین کند. علاوه براین، افزایش وزنی نیز به دنبال نخواهد داشت. ماست کم چرب ماست یک منبع بسیار عالی از کربوهیدرات است که استفاده از آن در برنامه غذایی نقش بسیار موثری در تامین کربوهیدرات ...
باورهای غلط در مورد شکلات و کاکائو
و شکلات تلخ و مخصوص این کمپانی 31 میلی گرم کافئین دارد. این در حالی است که میزان کافئین موجود در یک قهوه استارباکس در حدود 320 میلی گرم است. بله تصور رایج مردم صحیح و شکلات تلخ حاوی مقادیر بیشتری کافئین است اما این مقدار بسیار کمتر از تصور رایج عموم مردم است . 3. شکر موجود در شکلات به بیش فعالی می انجامد مصرف بیش از اندازه شکر به بیش فعالی در کودکان می انجامد اما مطالعات و ...
برای رشد سریع موهایمان چه کنیم؟
...، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن بسیار ضروری است. غذایی را از رژیمتان حذف نکنید. بدانید که بدن شما هم به شیر و ماست و لبنیات، هم به مرغ و گوشت و ماهی و هم به حبوبات و سبزیجات احتیاج دارد. با حذف کردن یک شاخه غذایی، ظلم بزرگی در حق سلامت بدن خود و به تبع آن موهایتان می کنید. 2. از روغن کرچک استفاده کنید روغن کرچک سرشار از ویتامین ای و اسیدهای چرب است، به خصوص اسید چرب ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت پوست
بخورند و بعد از 6 هفته پوست آن ها تازه تر و باطراوت تر شد (انگار که آبرسانی شده باشد) و به طور قابل ملاحظه ای نیز التهابات و قرمزی های پوستی آن ها نیز کاهش یافت. دکتر موراد می گوید: اسیدهای چرب امگا 3 واکنش بدن را نسبت به عوامل التهاب زا فرو می نشاند، همچنین آب را جذب سلول های پوستی می کند تا چروک ها را کاهش دهد و پوست را با طراوت تر می کند. می توانید برای بهره مند شدن از خواص بذر کتان و امگا3 موجود در ...
چطور لبخندی سالم و زیبا داشته باشیم؟
مسواک نه تنها لثه های شما را سالم تر و دندان هایتان را بدون کرم خوردگی نگه می دارد، بلکه همچنین باعث می شود لبخندتان سفید و عاری از هرگونه لکه ی قهوه یا نوشیدنی های دیگر باشد . کار دیگری که باید بصورت روزانه انجام دهید، کشیدن نخ دندان است. مردان علاوه بر مسواک زدن بمدت حداقل 2 تا 3 دقیقه، باید دو بار در روز نخ دندان هم بکشند. در مورد خمیر دندان، دو نوع را با هم ترکیب کنید. او معتقد است ...
خواص فوق العاده سلطان دارچین!
دارچین به علت داشتن اسانس و تانن، محرک و قابض است و به عنوان تقویت کننده، اعمال هضم و جریان گردش خون به کار میرود و از آن برای رفع سوءهاضمه، به ویژه در مواردی که با نفخ همراه باشد، به عنوان بادشکن استفاده میشود. * همچنین به علت داشتن تانن در رفع اسهال، ضعف عمومی بدن و انعقاد خون مصرف میشودو به صورت دارو، مانند گرد و تنتور به کار میرود. * با بررسی اثر 2 گیاه دارچین و ...
خوراکی های چربی سوز
تغذیه را نادیده گرفت. آب کردن چربی شکم با این غذا ها !! مصرف هر نوع چربی خوراکی اعم از کره، خامه و غذاهای چرب و پرکالری باعث تجمع چربی در این ناحیه می شود. نکته مهم اینکه مصرف چربی های ترانس یا همان اشباع می توانند چربی موجود در نقاط دیگر بدن را به سمت تجمع در این ناحیه سوق دهند. بنابراین وقتی از کره حیوانی برای چرب تر شدن برنج تان استفاده می کنید یادتان باشد علاوه بر تجمع چربی کره حیوانی ...
4 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
.... سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. تمرینات بدنی: فعالیت منظم بدنی برای کمک به حفظ جریان خون به مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون که با ابتلا به زوال عقل در ارتباط است، موثر واقع می شود. رژیم غذایی سالم: مطالعات این ...
24 توصیه برای لاغری
همچنین نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کلم، کرفس و ترکیبی از دیگر سبزیجات به عنوان بهترین چربی سوزهای گیاهی از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه می شود. رژیم سخت نگیرید بهتر است برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، کمتر از رژیم های غذایی سخت و دشوار استفاده کنید. این رژیم ها آسیب جدی به سیستم عصبی بدن وارد می کنند و گاهی سلامت پوست و مو را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. ...
چرخ بزرگترین کارخانه تولید زیتون در دست آسیب دیدگان اجتماعی
ذخیره نماییم تا اگر دو ماه به ما زیتون نرسد، بتوانیم از این منبع استفاده کنیم. او افزود:فکر کردیم که برای احداث یک کارخانه خیلی از هزینه ها مثل خرید انشعابات آب و برق انجام می شود که اگر بتوان به زیر سطح کارخانه رفت یا کارخانه را به صورت عمودی گسترش داد سه کارخانه را با همان هزینه انشعابات در اختیار خواهیم داشت. وی گفت:در ادامه این فکر، زیر زمین این کارخانه بلوک بندی و منابع ...
برای درمان ناباروری، لطفا آرام باشید!
افزایش دهد. پژوهشگران سعی کرده اند این مسئله را ثابت کرده اند. در تحقیقی که در بخش زن و زایمان دانشکده پزشکی دانشگاه اموری در آمریکا انجام شد، زنانی که برای بیش از 6 ماه تخمک گذاری نکرده بودند، مورد بررسی قرار گرفتند، و مشخص شد که میزان بالای هورمون کورتیزول، یک هورمون استرس، در خون آنها وجود دارد. در شرایط استرس زا، کورتیزول، مانند آدرنالین، شدت سوخت و ساز را افزایش می دهد؛ و فشار خون ...
دلیل حامله نشدن چیست؟
مطالعات صورت گرفته نشان می دهد چاقی علاوه بر اثرات منفی که روی سلامت بدن دارد، باروری را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. براساس تحقیقات صورت گرفته، اضافه وزن و چاقی احتمال باروری را کاهش می دهد و زمان باروری را نیز در زوج ها به تاخیر می اندازد. پژوهشگران در بررسی های اخیر دریافتند که تنها وزن زن در احتمال تاخیر در باروری تاثیر ندارد بلکه به طور کلی چاقی چه در زنان و چه در مردان ...
تخمه هندوانه چه فوایدی بر سلامتی بدن دارد؟
.... انجمن قلب آمریکا The American Heart Association گزارش می دهد که چربی های تک و چند غیر اشباع کلسترول خون را کاهش می دهند و اسیدهای چرب امگا6 می توانند در کاهش فشار خون موثر باشند. تنها اشکال مصرف تخمه هندوانه در مقدار کالری موجود در 1 لیوان آن است – با مصرف یک لیوان تخمه هندوانه بیش از 600 کالری دریافت خواهید کرد. منبع: سیمرغ ...
رژیم غذایی مناسب نوجوانان
... مغزهای آجیل، آب میوه ی 100 درصد طبیعی مخلوط غلات کامل با ماست میوه ها و سبزیجات مصرف روزانه ی 5 وعده میوه و سبزیجات توصیه می شود. این موادغذایی منبعی عالی از ویتامین ها و موامعدنی را برای بدن نوجوانان فراهم می کنند. آب میوه، اسموتی ها و سبزیجات استفاده شده در بشقاب غذا همگی جزو این 5 وعده به حساب می آیند. همچنین استفاده از میوه های تازه، منجمد یا ...
خطرناکترین مسمومیت ها با تخم مرغ فاسد
.... مواد غذایی مانند پسته، بادام، فندق، ذرت، برنج، غلات و پودر نارگیل در معرض آلودگی با قارچ ها هستند. در انبار ها و سیلو ها به علت گرما و رطوبت قارچ ها روی مواد غذایی رشد می کنند و با مصرف آن ها توسط حیوانات، دامداری ها و مرغداری ها آلوده می شوند. انسان با مصرف گوشت این حیوانات دچار مسمومیت می شود. شیر نیز در معرض آلودگی با یک نوع افلاتوکسین است. ...
خواص درمانی تمشک و زیبایی پوست
مقادیر کافی آن از صدمات مادرزادی مغز کودک و ستون فقرات او جلوگیری می کند . خوردن تمشک می تواند با افزایش سطح ویتامین C ، منیزیم و اسید فولیک در بدن باعث افزایش باروری زنان و مردان گردد . همچنین آنتی اکسیدان های تمشک باعث حفظ سلامت اسپرم، بالارفتن موفقیت بارداری و کاهش ریسک سقط جنین می گردد . مصرف تمشک در پیشگیری و درمان دیابت متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند ...
16 ماده غذایی برای پاکسازی بدن
مقادیر زیادتری آنتی اکسیدان نسبت به دیگر انواع چای می باشد. کافئین موجود در چای سبز علاوه بر انرژی زا بودن ، آن را به یک نوشیدنی مدر تبدیل می کند و از طریق بازجذب آب و نگهداری آب بدن به بهبود نفخ کمک می کند. لیمو ترش ( استفاده از لیمو ترش برای کاهش وزن ) مانند بقیه مرکبات غنی از آنتی اکسیدان ویتامین C می باشد. خار مریم یکی از گیاهانی است که تاثیر سمیت ...
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
، این است که در آخر شب سوخت و ساز بدن و نیاز آن به انرژی، درست برعکس صبح هاست و کمترین حالت خود را دارد. شما قرار است بخوابید و آرام بگیرید و چندین ساعت بدون فعالیت باشید، پس غذا خوردن برای چیست؟ اگر احساس ضعف دارید، بهتر است تا چند روزی با آن بجنگید تا از سرتان بیفتد و یا اینکه مواد کم کالری مانند ماست کم چرب یا یک تکه نان جو میل کنید. 3. کمی به نوشیدنی های خود دقت کنید. ...
مضرات خام گیاهخواری برای سلامتی چیست؟
تنها جنبه ی اعتقادی آن باشد. به هر روی اگر قصد خام گیاهخوار شدن دارید، بهتر است ابتدا تأمل و تحقیق بفرمایید و مضرات خام گیاهخواری را شناسایی کنید. در این نوشته به هیچ عنوان قصد ترویج رژیم های گوشتی و غیره در کار نبوده است. تنها گوشزد کردن و توجه به رژیم غذایی کامل و سرشار از مواد مغذی و عدم مصرف افراطی هر گونه ماده ی غذایی مد نظر بوده است. سلامت و تندرست باشید . عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری شما هم باید مثل بیانسه وگان شوید؟ منابع پروتئینی برای گیاه خواران منبع: چطور ...
با این غذاها انرژی خود را دو برابر کنید
فرد دچار خستگی و بی حالی می شود و حتی از رژیم گرفتن منصرف می گردد. مصرف به اندازه و کافی غلات باعث چاقی نمی شود و استفاده از آن در ابتدای روز برای داشتن قند خون ثابت، بسیار هم مفید است. 3. بادام، بادام زمینی و فندق : این آجیل ها منبع غنی پروتئین و منیزیم هستند. منیزیم ماده ی معدنی کلیدی در تبدیل قند به انرژی می باشد و کمبود آن در بدن سبب تخلیه ی انرژی خواهد شد. در طول روز حتما ...
خانواده و الفبای امنیت، زیر سایه آموزش معنوی
باشد و کم کم محرم و نا محرم مفهوم پیدا می کند. به نوجوان بیاموزید که اگر بخواهد براحتی در جامعه زندگی کند، باید برای سلامت روانی پایدار خود و دیگران و امنیت بیشتر، حجاب و عفاف را رعایت کند، به حریم خصوصی و حرمت های دیگران احترام بگذارد و جلوه گری و نظر بازی نکند، زیرا چنان که خدا وند حجاب را برای زنان واجب کرده، عفت نگاه را برای مردان مقرر فرموده است و آموزش سلامت دیدگان به فرزندان پسر بسیار مهم و ضروری است. منبع: جام جم آنلاین، ماندانا ملاعلی ...
آماده کردن بدن برای رمضان
فرصت را در اختیارش قرار دهید . پروتئین و کلسیم را فراموش نکنید مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین و کلسیم از غذاهایی مانند گوشت، لبنیات، حبوبات و تخم مرغ دریافت می کنید . ترجیح وعده های سبک به وعده های سنگین متخصصان توصیه می کنند خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار تا زمانی که سنگین و خیلی چرب نباشد مشکلی ندارد. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم ...
7 خوراکی مفید برای عضله سازی
.... دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است: تخم مرغ جالب است بدانید که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ بعنوان داربست برای هورمون های استروئیدی عمل می کند. لوسین موجود در تخم مرغ نقش اساسی در عضله سازی و در نهایت تناسب اندام دارد. زرده تخم مرغ یک منبع غنی از ویتامین ها، از جمله ویتامین آ، ای و کا و طیف وسیعی از ویتامین های گروه ب ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
چرب و آکنه. از دیگر عوارض داروهای نیروزا می توان به موارد زیر اشاره کرد: پرخاشگری، خودکشی، قتل، آکنه، ریزش مو، کاهش رشد طولی استخوان ها، خونریزی داخلی، دیابت، سرطان خون (لوسمی)، ازدیاد و کاهش فشار خون، تنگی نفس، زخم معده، پوکی استخوان، سردرد، لرزش دست ها و پاها، درد مفاصل، سرگیجه، کابوس شبانه، تهوع، استفراغ، تشنج، شوک، کما، مرگ. لیست داروهای دوپینگ دکتر ...
مسکن های خانگی و طبیعی
شیمیایی انتقال دهنده سیگنال های درد، نوعی مسکن موثر به حساب می آید . گوشت ماهی مصرف ماهی هایی که حاوی مقدار پایینی جیوه هستند و در عین حال حجم بالایی اسید چرب امگا 3 دارند در تسکین درد موثر است. امگا 3 در بهبود جریان خون و کاهش التهاب رگ های خونی و عصبی تاثیر دارد اما برای افزایش تاثیر آن لازم است از مکمل ها نیز استفاده شود. قرص ویتامین خانگی! ...
خواص دارویی باورنکردنی کدو تنبل
ابتلا به سرطان پروستات بسیار موثر است. تخفیف علایم تحریک و اختلالات مثانه به ویژه مشکلاتی از قبیل شب ادراری با کدو تنبل قابل درمان است. مصرف کدو تنبل پخته در کاهش بیماری های التهابی روده بسیار مفید و موثر است. جالب است بدانید از خواص کدو تنبل برای مردان کاهش ریسک بزرگ شدن پروستات در سنین 30 تا 40 سالگی است. دانه های کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان ضد التهاب بوده و از ایندومتاسین (نوعی داروی غیر ...
این ماده کارایی مغز سالمندان را افزایش می دهد
سالمندان شود. براساس پژوهش های انجام شده در کاکائو و شکلات انواع آنتی اکسیدان های مفید برای بدن از جمله فلاونول ها وجود دارد که ترکیبی از مواد طبیعی و تقویتی سیستم اعصاب مرکزی بدن است. کارشناسان با مطالعه برروی افرادی که روزانه شکلات به ویژه شکلات تلخ مصرف می کنند دریافته اند حافظه کوتاه و بلند مدت و نیز سطح هوش ادراکی در این افراد تا چندین ساعت پس از مصرف شکلات افزایش یافته و ...
مراقبت از چشم ها با خوراکی های طبیعی
. لوتئین موجود در هویج به محافظت از شبکیه چشم کمک می کند و مانع از بیماری های مربوط به این ناحیه می شود. هویج سرشار از فیبر و پتاسیم بوده و می توانید از آن به عنوان یک میان وعده و یا در سوپ و سالاد خود از آن استفاده کنید. زغال اخته خوردن زغال اخته به طور منظم باعث بهبود بینایی و تقویت عروق خونی در پشت چشم می شود. زغال اخته حاوی آنتوسیانین بوده که از فشار خون بالا ...
