خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
، شما به طور معمول می توانید میوه بخورید تا زمانی که راضی شوید بدون اینکه مقدار زیادی از کالری مصرف کنید . در واقع، مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن میوه با مصرف کالری کمتر در ارتباط است و ممکن است به از دست دادن وزن در طول زمان منجر شود . سیب و مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، بیشتر سبب سیری می شوند. این مهم است که توجه داشته باشید که میوه جامد بسیار بیشتر از پوره میوه یا آب ...
کاهش وزن 8 کیلویی تا عید نوروز
ریز خرد کرده یا در دستگاه مخلوط کن ریخته و آن را به شکل پوره در آورده و به مخلوط قبلی اضافه کنید . معجون خوشمزه بدست آمده را از شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و صبح روز بعد از طعم دلچسب و فواید آن لذت ببرید، پس از مصرف صبحانه شما به سرعت نتیجه آن در معده خود حس می کنید . در اکثر افراد یک ساعت پس از نوشیدن این معجون دستگاه گوارش به خصوص روده ها به کار می افتند . بهتر است قبل از هر اقدامی برای لاغری با پزشک خود مشورت نمایید تا از عدم مضر بودن انواع برنامه های لاغری اطمینان حاصل کنید . منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مواد غذایی سرشار از منیزیم را بشناسید
منیزیم برای انجام بیش از 300 فرآیند در بدن از جمله عضله سازی ، کنترل قندخون، عملکرد عصب، تنظیم فشارخون و ... نقش دارد و باعث حفظ سطح مناسبی از مواد معدنی دیگر مانند کلسیم، پتاسیم و روی می شود. منیزیم پایین در بدن می تواند منجر به گرفتگی عضلات، سردردهای مکرر، ریتم غیرطبیعی قلب، افسردگی ، از دست دادن اشتها،خستگی، ضعف، خواب ناکافی و ... شود. بخش عمده ای از منیزیم مورد نیاز بدن ...
ویژگی های مسواک خوب
می کنند پاسخ واحدی برای آن ها وجود ندارد. پاسخ این سوال وابسته به برداشت کامل پلاک باکتریایی دندان است که نسبت به دفعات مسواک زدن برای هر فرد متفاوت است. پلاک باکتریایی دندان همان ماده سفید رنگ و خمیری شکلی است که پس از خوردن مواد غذایی روی سطح دندان ها ایجاد می شود. برای کنترل پلاک باکتریایی و جهت جلوگیری از هالیتوزیس (بوی بد دهان)، روزانه حداقل دو بار مسواک زدن و نخ کشیدن توصیه می شود. و با توجه ...
6 روش برای کمتر عرق کردن
شما کمک کنند . برای کنترل تعریق بدن تان مایعات مصرف کنید آیا می دانید که مصرف مایعات بصورت درست می تواند در کاهش تعریق موثر باشد؟! مایعات زیادی همچون آب ( راز زیبایی آب ) و آبمیوه بنوشید. بهترین گزینه هم آب گوجه فرنگی است که می تواند تعریق بیش از اندازه را کنترل کند. از نوشیدنی های داغ هم دوری کنید چرا که می توانند باعث تعریق بیشتر شوند. آب میوه های تازه و نوشیدنی های سرد ...
کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن
کنید و انرژی می سوزانید، این بدن شما است که تصمیم می گیرد از کدام بافت چربی بدنتان استفاده کند. تمرین داردن یک قسمت از بدن باعث می شود عضلات آن ناحیه قوی تر و زیباتر شوند، نه اینکه چربی از دست بدهند، ضمن اینکه معلوم شدن زیبایی یک عضله، در گرو آب شدن چربی آن است. 4. بعضی از غذاها چربی سوز هستند مانند این مسئله که همه فکر می کنند بعضی از غذاها باعث چاقی می شوند، این ...
ماسک سویا برای پوست
سفیده تخم مرغ را اضافه کنید و خوب مخلوط نمایید. مایع ماسک را با یک قلم مو به تمام صورت، به غیر از دور چشم و دور بینی بمالید و بگذارید تا ماسک روی صورت خشک شو. زمانی که احساس کشیدگی در پوست شما ایجاد شد، می توانید آن را با آب ولرم از روی صورت بشویید. توجه داشته باشید که اگر، پوست شما خشک است، بهتر است از زرده تخم مرغ استفاده کنید و به جای شیر بدون چربی، از شیر کم چرب استفاده نمایید. البته فراموش نکنید خوردن یک ماده غذایی ارزشمند از استعمال موضعی آن، پرفایده تر خواهد بود. مدت 5 تا 20 دقیقه، توصیه می شود . منبع: مجله زندگی ...
علت بوی بد عرق بدن چیست؟
... حواستان باشد که چه می خورید عرق معمولا بی بوست، اما برخی اوقات آنچه که می خورید، مسبب بوی عرق شما خواهد بود و نه باکتری ها. غذاهای خاصی آنزیم هایی منتشر می کنند که وقتی عرق می کنید باعث می شوند عرقتان بو بگیرد. غذاهایی مانند سیر، پیاز، کلم پیچ و کلم بروکلی می توانند باعث بد بو شدن عرق شما بشوند. برای کاهش بوی تعریقتان، روزی که تمرین دارید این مواد غذایی را مصرف نکنید. ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
...: BVO) که به این نوشیدنی افزوده می شود تا مانع از جدا شدن مواد طعم دهنده از آن شود یک ماده ی شیمیایی صنعتی است که در مواد پلاستیکی برای پیشگیری از اشتعال به کار می رود. این ماده که علاوه بر مانتین دو در دیگر نوشیدنی های گاز دار با طعم مرکبات و نوشیدنی های ورزشی استفاده می شود، زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، در ایجاد ضعف حافظه و بیماری عصب های بدن اثری شناخته شده دارد. محققان همچنین گمان می ...
با فساد مبارزه کرده و می کنیم
...، برخی اوقات مردم از اطاله دادرسی ها و یا برخی تخلفات گله مند هستند، علت این نارسایی چیست، بیان داشت: البته اصل این نارسایی ها فی الجمله وجود دارد و این یک واقعیتی است؛ شاید اطلاع بنده در این مورد بیش از شما و عده زیادی باشد. وی با بیان اینکه سبب و علت این نارسایی ها مختلف است، کمبود نیروی انسانی و کمبود اعتبارات و بودجه دستگاه قضایی در این زمینه را دو عامل برجسته تر دانست. ...
غذا را بو نکشید
به گزارش نخست نیوز و به نقل از نیواطلس، بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید.صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام دادند و دریافتند ...
سندرم عباس کیارستمی را جدی بگیریم
دائم از مزایای این وسیله مهم در زندگی بگوید. کاربرد استعاری کاسه توالت در این فیلم از نظر مفهومی، حتی از استفاده کاسه توالت به وسیله مارسل دوشامپ مهم تر است که غوغایی در عالم هنر بر پا کرد. شیر، اولین غذایی است که ما حیات خود را با خوردن آن آغاز می کنیم. توجه کنیم به اشاره کیارستمی به اهمیت احساس کیفی ذهنی برخاسته از نوشیدن شیر، در فیلم باد ما را خواهد برد . بدل کیارستمی در فیلم، از ...
قانون میوه خوردن
وارد کردن صحیح میوه جات به برنامه غذایی، با جذب ویتامین ها ( ویتامین های مفید برای بانوان ) و تقویت دستگاه گوارش فواید بسیار بیشتری به بدنتان می رساند. اگر به خواص غذایی میوه ها نگاه کنیم، می بینیم که بیشتر آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولات و بسیاری ویتامین های دیگر هستند. این خواص غذایی از شما دربرابر بیماری ها محافظت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشارخون بالا را در شما کاهش می دهد. ولی خوردن بی توجه آنها بدون اینکه دانشی درمورد خواص غذایی آنها داشته باشید، ممکن است بیشتر از ...
زنده شدن موها با 9 ماده غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، برای داشتن موهای سالم، علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از مو تغذیه مناسب نیز لازم است. کمبود مواد لازم در رشد مو در مدت زمان طولانی قابل مشاهده و بررسی است اما پوست بدن سریعا در مقابل کمبود مواد لازم واکنش نشان می دهد. لازم به ذکر است که تنها تغذیه عامل موثر در سلامت مو نیست و عوامل هورمونی، کشیدن سیگار و خواب کم ممکن است روی موهای شما اثر بگذارد . اگر رژیم ...
بیماری ساده ای که باعث مرگ کودکان می شود+ توصیه ها
...> والدینی که کودک دارند حتما توصیه ها درباره بیماری اسهال که برخی مواقع شدت آن باعث مرگ کودکان می شود، را فرا گیرند. به گزارش سلامت بی باک، فاطمه فاقعی _کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم اظهار داشت: مصرف مکمل زینک می تواند شدت، مدت و تکرار مجدد اسهال را تا چند ماه کاهش بدهد. وی عنوان کرد: بیماری اسهال یکی از علل اصلی مرگ و میر کودکان در سراسر جهان است، از دست دادن مایع ...
وقتی غذا را بو میکنید این اتفاق برای شما می افتد!
سرویس دانستنی ها - محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافتند که بوی مواد غذایی مصرفی، تاثیر مهمی بر چگونگی تعامل بدن با کالری آن دارد و بو کردن غذا موجب چاقی می شود. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز، در واقع حس بویایی، عامل اصلی لذت بردن از خوردن غذاست و زمانی که این حس از بین برود، میزان غذای مصرفی کاهش می یابد.محققان در جریان آزمایش روی موش های چاق دریافتند زمانی که این موش ها حس ...
روش هایی برای از بین بردن بوی بد دهان
کنار غذای خود استفاده کنید. هل اگر به خوردن پیاز در کنار غذا عادت دارید، همیشه تعدادی هل در دسترستان داشته باشید تا بعد از غذا از آن استفاده کنید و بوی پیاز را از بین ببرید. برای این کار یک عدد هل را در دهان خود قرار داده و آن را در دهان بچرخانید تا بوی پیاز را به طور از بین ببرد. آدامس یکی از راه های از بین بردن بوی بد دهان، افزایش ترشح بزاق دهان است ...
درمان سنگ کلیه با کرفس!
... لازم است بدانید هر یک ساقه متوسط کرفس در حدود 35 میلی گرم سدیم دارد و بنابرانین افرادی که محدودیت مصرف نمک دارند و دارای فشار خون بالا هستند ، بایستی این مقدار نمک موجود در کرفس را در محاسبات رژیم غذایی خود منظور دارند. خوردن کرفس برای بیماران مبتلا به صرع مضر است؛ زیرا حمله ها را تحریک می کند، همچنین افرادی که به ورم کلیه مبتلا هستند نیز بایستی در مصرف کرفس احتیاط کنند. منبع: بهداشت نیوز ک/ ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
ای سرشار از ویتامین D دارند و روزانه 400 واحد بین المللی مصرف می کنند، نسبت به زنان دیگر کمتر دچار افسردگی می شوند. 5. کودکان خود را قد بلند کنید برخورداری از میزان لازم و کافی ویتامین D همراه با عناصری چون روی و کلسیم، در زمان مناسب، می تواند تضمین کننده رشد متعادل و مناسب ارگان های مختلف بدن به ویژه استخوان بندی افراد شود؛ بنابراین ضروری است مصرف مواد لبنی جزء برنامه های ...
چگونه چاق شویم؟
...> 5. قبل از غذا آب ننوشید تا معده تان را پر نکند. 6. قبل از خواب حتما یک لقمه غذا یا میان وعده یا کمی آجیل میل کنید. نان خامه ای یا شیرینی هم گزینه خوبی است. 7. به هر غذایی که می توانید خامه و روغن سالم و اشباع نشده بیافزایید تا کالری آن را بالا ببرد. 8. در بشقاب های بزرگ غذا بخورید. صورت خود را با این روش ها چاق کنید لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند چگونه چاق شویم؟ لاغرها بخوانند! ...
با این سوپ بدنتان را پاکسازی کنید+ روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از بهترین راه حل های پاک سازی سموم بدن مصرف انواع سوپ ها است، در اینجا به شما سوپی را معرفی می کنیم که سم زدایی قوی به همراه داشته و مواد مغذی ضروری را به بدن می رساند. این سوپ سبزیجات عملکرد کبد، کلیه ها، روده ها، سیستم لنفاوی و تنفسی را بهبود می بخشد و زیبایی پوست را به دنبال دارد همچنین از جمع شدن سموم در بدن جلوگیری می کند. مصرف این سوپ چربی و اسید های ...
آناناس بخورید به 3 دلیل!
به گزارش راوی نیوز، آناناس یکی از میوه های محبوب و پر مصرف در جهان است. این میوه گرمسیری از عطر و طعمی بسیار خوب سود می برد و مصرف آن احساس تازگی و شادابی را در انسان ایجاد می کند. افزون بر عطر و طعم دوست داشتنی، آناناس از ارزش غذایی قابل توجهی برخوردار است و مواد مغذی موجود در آن فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. آناناس سرشار از ویتامین C است یک فنجان آناناس ...
تاثیر باور نکردنی ماساژ بر پوست صورت
این کار مثل نیم ساعت تردمیل زدن خسته کننده نیست؛ تنها کافی است چند بار در طول هفته صورت خود را ماساژ دهید، تا چهره ای فوق العاده پیدا کنید (فکرش را بکنید: یک فک خوش فرم، گونه های برجسته، چشم هایی که دیگر پف کرده نیست). همانطور که هر چه بیشتر به باشگاه ورزشی بروید نتایج بهتری می گیرید، هر چه بیشتر عضلات صورت خود را ماساژ دهید، نتایج بهتری می گیرید . وقتی از یک آرایشگر ...
داشتن لثه های محکم تر
... 2 - از دهانشویه استفاده کنید. دهان انسان پر از میکروب و باکتری است که باکتری هایی که موجب بوی بد نفس، پلاک و التهاب لثه (ژنژیویت ) می شوند ازجمله آن ها هستند. علاوه بر مسواک و نخ دندان، باید مواد شوینده ضدعفونی کننده استفاده کنید که به مقابله با تجمع رسوب و پلاک کمک می کنید. رسوب و پلاک نیز مینای دندان شما را از بین می برند و دندان را تضعیف می کنید. رسوب و پلاک همچنین می توانید در خط لثه ...
روش های خانگی پیشگیری از سرماخوردگی ( قسمت دوم )
.... مایعات و غذاهای گرم تاثیر فوق العاده ای در کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی دارند. یک سوپ مرغ داغ، به سرعت التهاب سلول های موجود در گلو که به مرور باعث ایجاد سرماخوردگی می شوند را آرام کرده و حس خوبی به شما می بخشد. سوپی شامل مرغ پخته، پیاز، سیب زمینی، شلغم، هویج، ساقه کرفس و بروکلی با توجه به خواص ضد التهابی مواد تشکیل دهنده آن، بهترین وعده غذایی برای روزهای سرد زمستان خواهد بود. ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
لپتین نیز دارد که موجب تنظیم اشتها در انسان می شود. کدو سبز خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. ...
انواع حمله خواب و علائم آن
بیماری حمله خواب، آن ها را انجام دهید: • به معلمان و سرپرستان درباره وضعیت خود بگویید. اگر خواب می روید، باید آن ها متوجه این وضعیت شما باشند. • آگاه باشید که بعضی از درمان های نارکولپسی باعث می شود که نتیجه آزمایش شما در مورد محرک ها و بعضی داروها مثبت باشد. • برای جلوگیری از سوءتفاهم ها، قبل از شروع کار، با کارفرمای خود صحبت کنید. • خوردن وعده های غذایی ...
صورت لاغرمان را چاق کنیم
ممکن است. هرگونه نوسان در وزن بدن شما، با مقدار مازاد یا کمبود کالری که دریافت می کنید مرتبط است. اگر دوست دارید وزنتان زیاد شود، باید نسبت به کالری که می سوزانید، مقدار بیشتری انرژی دریافت کنید. اما یادتان باشد که به طور خاص، صورتتان افزایش وزن نخواهد داشت، اما افزایش وزن کلی که به تدریج به دست می آورید، صورت پر تری را برایتان به ارمغان خواهد آورد . غذاهای سرشار از کالری اگرچه ...
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
بسیاری از افراد در تلاش هستند تا کالری سوزی بدن شان را بالا ببرند؛ به نظر شما چه راه هایی برای بالا بردن و یا متعادل نگه داشتن سوخت و ساز بدن وجود دارد؟ متابولیسم چیست؟ متابولیسم همان سوخت و ساز بدن است و شامل فرآیندهای بیوشیمیایی می شود که بدن انسان از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند. ثابت نگه داشتن متابولسیم دارای اهمیت بسیار زیادی است؛ باید همان طور که همه به ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید /اسامی
چاقی ، هضم دیرهنگام مواد غذایی، احساس نفخ شکمی و نیز بدخوابی و بی خوابی در افراد شود. از جمله خوراکی های مضر برای مصرف در وعده شام می توان غذاهای حاضری و بسته بندی، انواع فست فود و پیتزا را نام برد، به ویژه خوراکی های صنعتی به دلیل دارا بودن انواع مواد نگهدارنده ، مقادیر بالای نمک و چربی می توانند سبب ابتلای فرد به مشکلات گوارشی، بالا رفتن فشار خون و در دراز مدت ابتلا به بیماری های ...
