خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشارخون با رژیم درمانی
کردن یک وعده مصرفی از پسته خام (حدودا 30 گرم) به رژیم غذایی روزانه، فشار خون را کاهش می دهد. بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا 1. خیارشور: خیارشور در گروه مواد غذایی کم کالری قرار می گیرد، اما حاوی مقدار زیادی سدیم است. یک خیارشور متوسط (حدودا 12 سانتی متری) می تواند 570 میلی گرم سدیم وارد بدن کند، در حالی که ما در طول روز فقط مجاز به مصرف 2300 میلی گرم سدیم ...
اثرات ورزش بر رشد و بلوغ کودکان و نوجوانان/رابطه مستقیم ورزش و رشد کودک !
کردن و ماندن در کنار آنها به آنها دل گرمی بدهید. اگر در خانه باغچه ای دارید کودکتان را تشویق کنید که به شما در این امر کمک کند. ورزش منظم یک راهبرد مهم حفظ سلامتی در کودکان و نوجوانان است. ورزش کنترل وزن را تسهیل می کند، به افزایش استحکام استخوان ها کمک می نماید و عوامل خطرساز قلبی عروقی را بهبود می بخشد. سلامت روانی نیز ممکن است ارتقا یابد. کودکی فعال می تواند پایه و اساس ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
تمرهندی استفاده کنید . هلیله زرد کوبیده 35 گرم، آلوی سیاه سپستان، عناب از هرکدام 30 عدد، تمر هندی 70 گرم، بنفشه و تخم کاسنی از هر یک 100 گرم، مغز فلوس 7 گرم، ترنجبین 50 گرم، مواد را شب در 175 گرم خیس کنید و صبح صاف کرده و آب آن را بنوشید . 40 گرم هلیله زرد را بجوشانید تا نصف آب ظرف تبخیر شود. سپس با 150 گرم ترنجبین آمیخته و میل کنید . هلیله زرد 35 گرم، گل سرخ 10 ...
هفته پنجم بارداری و مراقبت های لازم
بارداری – کودک شما چگونه تغییر می کند؟ در هفته ی پنجم بارداری، کودک شما به سرعت در حال رشد است. جنین در پایان هفته پنجم، مانند یک بچه قورباغه به نظر می رسد که دم دارد و تقریبا به اندازه یک دانه پرتقال است و یا 5 – 1 میلی متر طول دارد. در طول این هفته، اندام های حیاتی کودک شما رشد می کنند. قلب، سیستم اعصاب مرکزی ( مغز و نخاع)، استخوان ها و عضلات به سرعت از این زمان شروع به شکل ...
اگر می خواهید به این بیماری ها مبتلا شوید؛ مسواک نزنید!
خون بالا رود و به انسولین بیشتری برای کنترل قند خون نیاز باشد. دیابتی هایی که دچار بیماری های پریودنتال هستند، باید مورد معالجه قرار گیرند تا عفونت دهانی آنها ریشه کن شود. باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می دهد و زخم هایشان با سرعت کمتری ترمیم می شود؛ بنابراین، این افراد ...
تضمین سلامت استخوان هایتان با این میوه
متخصصان بر این باورند که زردآلو برای مراقبت از پوست به خصوص برای زنان بسیار موثر است. به همین خاطر است که این ماده در ساخت لوازم آرایشی و مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در ...
مکملی هایی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند
و استروژن است. بنابراین، تصور می شود که این مکمل می تواند باعث افزایش میل جنسی مردها و زن ها می شود اما داده های زیادی در این زمینه وجود ندارد. دکتر بلوم هشدار می دهد که در مورد کنترل کیفیت مکمل های استروئیدی همچون DHEA و میزان ماده فعال اضافه شده به آن مسائلی مطرح است. مکمل های DHEA می توانند خطرات دیگری را نیز به بارآورند. دکتر بلوم می گوید: از اثرات جانبی مصرف این مکمل ها می توان به تپش قلب و ...
ویتامین های که باعث تقویت عملکرد مغز می شوند
...> منیزیم مهم ترین نقش منیزیم در مغز، محافظت از سلول های عصبی در مقابل مواد سمی (نوروتوکسین ها) است. مغزها، دانه ها، موز و گندم کامل، حاوی منیزیم می باشند. ویتامین های دیگری هم هستند که بر روی عملکرد مغز تاثیر مثبت دارند، ولی هر رژیم غذایی باید مقادیر کافی از ویتامین هایی که در بالا ذکر شد را در خود داشته باشد. این نکته در مقابله با علائم بیماری ADHD و ADD اختلال کم توجهی – بیش فعالی بسیار اهمیت دارد منبع :سلامتی ...
درخشش و زیبایی پوست با اسموتی ( قسمت دوم)
بدن آغاز می کنند. اسموتی موز و توت فرنگی مواد لازم: 4 قاشق ماست یونانی 4/1 فنجان شیر 1 قاشق بذر کتان 2/1 فنجان توت فرنگی منجمد 2/1 فنجان موز این اسموتی سالم، دارای خواص زیادی در زمینه ی مبارزه با پیری پوست است. توت فرنگی دارای اکسیر ضدپیری بوده و محتوای ویتامین c آن، به ساخت کلاژن در پوست و حفظ انعطاف پذیری ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
معدنی و فیبر بهره می برند، در شرایطی که کالری پایینی دارند. یک فنجان (82 گرم) بادنجان خام حاوی مواد مغذی زیر است: کالری: 20 کربوهیدارت ها: 5 گرم فیبر: 3 گرم پروتئین: 1 گرم منگنز: 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فولات: 5 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم: 5 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ...
خواص و مضرات باقالا و تاثیر آن در زیبایی
آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند. علاوه بر این، مصرف فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ ...
کمبود ویتامین B3 چه خطراتی برای انسان دارد؟
...، تولید کلسترول و هورمون های استروئیدی که وظیفه مهمی در تولید انرژی دارند ایفا می کند. بدن به نیاسین برای فعالیت ذهن و حافظه، تولید آنزیم های گوارشی، هضم و جذب مواد غذایی، حفظ سلامت پوست نیاز دارد. ویتامین B3 به بدن در دفع مواد سمی و شیمیایی نیز کمک می کند و همچنین در تولید هورمون های جنسی که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شوند نقش مهمی ایفا می نماید. بر خلاف سایر ویتامین های ...
خواص زردچوبه؛ 10 خاصیت درمانی برای سلامتی و مقابله با پیری
زردچوبه ادویه ای است که تقریبا در همه ی غذاهای ایرانی پیدا می شود. خواص زردچوبه برای سلامتی بی شمار است و مطالعات مختلف از تأثیر مثبت آن بر سلامت مغز و بدن حکایت دارند. با این مطلب همراه باشید تا با خواص زردچوبه برای سلامتی آشنا شوید. هزاران سال است که زردچوبه به عنوان ادویه و گیاهی دارویی در هندوستان مصرف می شود اما علم به تازگی خواص درمانی این گیاه را شناسایی کرده است. بیشتر خواص ...
کمک به گرم کردن بدن در زمستان با تنقلات سالم
...، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و البته دلیل بسیار خوبی نیز دارند:" به راحتی قابل آماده شدن است و سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن نیز است." سوپ مغز استخوان دارای مقادیر بالایی از منیزیم (ضروری برای ماهیچه ها، خواب راحت و رفع مشکلات شکمی) است. همچنین سرشار از کلاژن بوده که برای زیبایی و سلامت پوست، افزایش قدرت ماهیچه ها و مفاصل بسیار ضروری می باشد. ( غذاهای همیشگی یک آشپزخانه سالم را بخوانید ...
10 دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد!
، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. حفظ بهداشت دهان و دندان: این میوه گرمسیری یکی از بهترین راه حل ها برای ...
با خواص انواع تخمه آشنا شوید
(قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد. تخمه هندوانه: استخوان ساز تخمه هندوانه برای سلامت و زیبایی پوست، درمان جوش صورت و کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بسیار مفید است. همچنین این تخمه برای کسانی که می خواهند چاق شوند نیز می تواند مفید باشد. تخمه هندوانه سرشار از نیاسین می باشد که باعث قدرت ارتجاعی مناسب در پوست، سفت شدن پوست، محو خط و چین چروک ها، از بین بردن لکه های ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
سلامت کلی گوارشتان باشد. غذاهای غنی از پریبیوتیک شامل عدس، نخود آبگوشتی، انواع لوبیا، جو دوسر، موز، سیب زمینی ترشی، مارچوبه، سیر، تره فرنگی، پیاز و آجیل می شود. مصرف مکمل های فیبر پریبیوتیک هم می تواند تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را افزایش بدهد. این اسیدهای چرب، منبع اصلی غذایی سلول ها در روده ی بزرگ شما هستند که می توانند جذب خون شده و سلامت متابولیکی و گوارشی تان را بهبود داده، التهاب ...
مینی ایمپلنت یا مینی اسکرو چیست؟
نیاز به بررسی بیشتر دارد. ممنوعیت استفاده از مینی ایمپلنت * مشکلات روند بهبود و التیام * نقص عملکرد سیستم دفاعی بدن * اختلالات خونریزی * آسیب پذیری کیفیت استخوان * بهداشت ناکافی و نامناسب دهان محل نصب مینی اسکرو * فک بالا * استخوان فک پایین * کام * فاصله بین دندان ها ...
خواص درمانی آویشن
فشار خون می شود. پتاسیم موجود در آویشن به تنظیم سطح فشار خون و سلامت قلب کمک می کند. با مصرف آویشن می توانید به صورت طبیعی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. 3. آویشن حاوی خواص ضدباکتری است و با درمان و یا پیشگیری از عفونت های دهان و دندان، باعث بهبود سلامت دهان و دندان می شود. 4. روغن آویشن، دارای تاثیرات مثبت بر روی احساسات و خلق و خو است و با اثر ضد افسردگی ای که دارد به ...
ناباروری با وجود تخمک گذاری، راهی ساده برای درمان
افزایش حجم خون، رشد جنین، وجود جفت و نیز رشد سایر بافت های بدن مواجه می شوند، بدیهی است که به آهن بیشتری نیاز دارند و به همین دلیل این گروه بیشتر از هر قشر و گروه سنی دیگری در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. همچنین اگر مادر در صحت و سلامت کامل از این نظر باشد نوزاد وی تا چهار الی شش ماهگی می تواند آهن مورد نیاز خود را از شیر مادر به دست آورد اما در صورتی که نوزاد زیر وزن طبیعی متولد شود ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
موثر باشد. استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد. به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم های غذایی معمولا تا 4 برابر این مقدار را به بدن می رسانند.منابع غذایی حاوی پتاسیم در فرآورده هایی مثل گوشت، غلات، میوه ...
ایا تغذیه مادر بر جنسیت جنین تاثیر دارد؟
که رژیمهای گیاهخواری محض به تنهایی نمیتوانند احتیاجات بدن زن باردار را در طی بارداری فراهم کنند، لذا با تدوین یک برنامه غذایی مناسب و علمی توسط متخصصین تغذیه و رژیمدرمانی در کنار استفاده از مکملهای غذایی میتوان از رژیمهای غذایی گیاهی حتی در دوران بارداری نیز بهره گرفت . لادن گیاهی، کارشناس امور تغذیه نیز در مورد وزن قبل از بارداری مادر گفت: سلامت و تکامل جنین به وضعیت سلامت سلولی که در ...
معرفی بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
اطمینان یافتن از رشد ماهیچه ای و حفظ عضلات نوجوانان مصرف روزانه 50 تا 60 گرم پروتئین توصیه می شود. کلسیم میزان نیاز روزانه نوجوانان به ماده معدنی کلسیم روزانه 1200 میلی گرم است. عدم دریافت میزان کافی کلسیم در دوره نوجوانی می تواند با ضعف استخوان ها و پوکی استخوان در سالهای بعدی همراه باشد. آهن پسران نوجوان روزانه به 12 میلی گرم آهن نیاز دارند. همچنین میزان ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین D در بدن
مبتلا به دردهای استخوانی، کاهش سطوح ویتامین دی نسبت به دیگران کاملاً مشهود است. خبر خوب این است که با دریافت مکمل های ویتامین دی، ضعف و درد عضلانی کاهش می یابد و فرد بهبود قدرت عضلانی را بعد از یک تا دو ماه از مصرف این مکمل ها حس می کند. ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
سلامت نیوز : مصرف سبزیجات در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری است. سبزیجات از نظر مواد خوراکی و آنتی اکسیدان ها غنی هستند و همین ویژگی است که شما را سالم نگه می دارد و به شما توان مبارزه با بیماری ها را می دهد. به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن ها را برای کنترل وزن مناسب می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، متخصصان تغذیه، در سراسر جهان توصیه می کنند ...
آداب نخستین ساعات تولد نوزاد در اسلام
بیماری ها و بلاهای گوناگون است. در ضمنِ دعایی که مستحب است هنگام عقیقه برای فرزند خوانده شود، آمده است: خدایا، گوشت این حیوان را در برابر گوشت فرزندم، خون آن را در برابر خون او، استخوان آن را در برابر استخوان او، موی آن را در برابر موی او و پوست آن را در برابر پوست او می دهم. خدایا، این قربانی را مایه حفظ و سلامت او قرار ده (کلینی، 1365، ج 6، ص 31). 2. عقیقه، مایه ی تقرب کودک به ...
ماهی را بخارپز کنیم یا آب پز؟
سلامت نیوز : نباید گوشت ماهی به صورت خام مصرف شود و حتماً باید به صورت پخته آن را خورد و بهتر آن است که آن را به مدت دو دقیقه جوشاند و آبی که در آن می جوشانیم نباید به مصرف دیگری برسد، چون حاوی سموم قابل حل در آب است که از بدن ماهی به آب منتقل می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، امروزه افراد اندکی وجود دارند که موادی به نام سیانوتوکسین ها را بشناسند و فرایندی که طی می شود تا ...
داروهایی که دشمن هم هستند
به دیگر اندام ها یا خونریزی بیش از حد یا در مواردی مکمل هایی که حاوی موادی چون جنیستئن (که معمولا برای سلامت استخوان مصرف می شود) هستند به جای تاثیرگذاری بر زندگی افراد، بر عکس عمل کرده و تبدیل به قاتلانی مخفی شوند. اغلب یک مکمل غذایی ممکن است به سادگی یک عارضه جانبی شناخته شده مثل خواب آلودگی را که با تجویز در ارتباط است تشدید کند. مطمئن هستیم که بسیاری از مردم نمی دانند چه زمانی به ...
چگونه میتوانم باردار شوم؟
کاهش می دهد. در بسیاری از زنان خوردن وعده های غذایی سالم به طور مداوم با ناباروری مبارزه می کند. اگر شما قصد مادر شدن دارید مواد غذایی زیر را برای بهبود عملکرد بدن خود مصرف کنید و همچنین بهترین پایه و اساس تغذیه ای برای رشد و نمو جنین خود ایجاد کنید. مجموع ویتامین غلات و ویتامین B و E و پنیر، میوه ها، سبزیجات، ویتامین C، آنتی اکسیدان، گوشت بدون چربی، حبوبات پروتئینی و روی و آهن، پروتئین ...
رژیم غذایی بارداری، تمام آنچه باید بدانیم
مستقیم داشته باشد. یکی از نکات مهمی که پیش از بارداری باید به آن توجه داشت تغذیه پیش از بارداری است. واقعیت این است که با تغییرات ساده در رژیم غذایی می توان روند تشکیل قلب، استخوان ها، مغز و دیگر اعضای اساسی بدن را بهبود بخشید. این روند به مادران آینده این امکان را می دهد که در میانسالی و پیری همچنان سلامت خود را حفظ کنند. اگر شما و همسرتان تصمیم گرفته اید پدر و مادر ...
