سایر خبرها
یک قانون طلایی برای پیشگیری از آرتروز زودرس
سلامانه : ما در فعالیت هایمان چه در دوران کودکی، میانسالی و بزرگسالی، یک قانون طلایی داریم تا دچار آرتروز زودرس نشویم. به گزارش تسنیم، جواد صراف زاده - دبیر انجمن علمی فیزیوتراپی ایران و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص تعریف ناهنجاری های ستون مهره ای اظهار داشت: ناهنجاری به معنای تغییر شکل از حالت ایده ال یا طبیعی می تواند تعریف شود. ستون مهره ای به عنوان یک ساختار اصلی در بدن ...
هشدار نسبت به بروز آرتروز زودرس مفاصل/مراقب نشستن و ایستادن باشید
راهنمای سفر من : دکتر جواد صراف زاده در خصوص تعریف ناهنجاری های ستون مهره ای گفت: ناهنجاری به معنای تغییر شکل از حالت ایده ال یا طبیعی می تواند تعریف شود. ستون مهره ای به عنوان یک ساختار اصلی در بدن، شکل اصلی بدن را حفظ می کند و هرگونه تغییری که آن را از حالت ایده آل خارج کند ناهنجاری ستون مهره ای تلقی می شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این سئوال که این ناهنجاری چگونه و چرا ...
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
ورزش کردن حفظ کنید. بهترین ورزش در این هفته شنا است که جزء ورزش های کم فشار است و بدون خسته کردن قلب و فشار به عضلات، باعث می شود که مفاصل و رباط ها را به کار می اندازد. دقت کنید که انجام ورزش هایی که نیاز است به پشت بخوابید، از این هفته به بعد خطرناک است. زیرا ممکن است باعث مسدود شدن یک رگ اصلی که خون را به کودک می رساند شود. 1- در هنگام رانندگی از کمربند ایمنی استفاده کنید ...
آرامش ذهن با تمرینات یوگا
زیرانداز نرم یا پتو این حرکت را انجام بدهید یا مانند تمرین قبل پتوی لوله شده ای را پشت ران خود قرار بدهید) روی دو زانویتان بنشینید. باسن روی پاشنه ی پا قرار بگیرد. پنجه ها با هم در تماس نباشند. سر، گردن و ستون فقرات صاف باشند. سرِ زانو و ران ها به هم چسبیده باشند. کف هر دو دست را روی زانوهایتان بگذارید. سرشانه هایتان را به عقب بدهید. مستقیم به روبه رو نگاه کنید یا چشمان تان را ببندید. حتما روی تنفس خود ...
آمادگی برای زایمان، چند حرکت ورزشی
کتاب و یا تماشای تلویزیون هستید، تمرین تیلور را انجام دهید. تمرینات مکرر ولی کوتاه مدت بهتر از تمرینات طولانی مدت یک بار در روز است. بعضی ورزش ها مخصوصاً در طی بارداری توصیه می شوند؛ مانند پیاده روی، شنا، یوگا و... اما ورزش هایی مانند اسکی و اسب سواری به خصوص در هنگامی که سن بارداری افزایش می یابد و رحم بزرگ تر می شود با خطرات بیشتری همراه است. در دوران بارداری، تمرین های پرشی ...
فشارهای عصبی منجر به گرفتگی عضلات پشت پا می شود/ کم آبی، مهم ترین عامل گرفتگی عضلات
خون کافی به عضلات و گرفتگی آن است. به بیان دیگر در فعالیت طولانی مدت مانند ورزش های سنگین در هوای گرم، مقدار زیادی از مایعات بدن دفع می شود. در این حالت حجم خون کاهش یافته و مقدار کافی خون برای رساندن اکسیژن به تمام عضلات در حال ورزش وجود ندارد. در نتیجه عضلات در حال فعالیت، خون کافی دریافت کرده و به سمت اسپاسم یا گرفتگی پیش می روند. با نوشیدن آب قبل از فعالیت و هر 15 دقیقه یک ...
توضیحات وزیر بهداشت در مورد رفتن یا ماندن در کابینه دوازدهم/داروهایی که مردم را روانه اورژانس می کند/ ...
دوازدهم را تکذیب می کنم. آرتروز زودرس در کمین کارمندان دبیر انجمن علمی فیزیوتراپی ایران باقی ماندن در یک وضعیت کاری یکنواخت مانند نشستن را سبب آرتروز زودرس مفاصل دانست. چگونه برای بیماران سرطانی نسخه امید بنویسیم؟ یک متخصص خون و سرطان گفت: سرطان شروع یک تغییر جدید در زندگی است و باید با افزایش اطلاعات کافی در این زمینه تغییر در روند جدید زندگی را به نحو مناسبی انجام داد ...
درخواست بیش از سه هزار نفر از مجلس برای محدودیت فروش اسید
این منظور، متنی را خطاب به نمایندگان مجلس شورای اسلامی، معاونت زنان و خانواده نهاد ریاست جمهوری و کمیسیون زنان مجلس شورای اسلامی منتشر شد. متن این نامه به این شرح است: اسیدپاشی تیتر روزنامه های اجتماعی ست. اسیدپاشی یک آسیب اجتماعی ست. اسیدپاشی است. اسیدپاشی همه این ها هست و فقط این ها نیست. اسیدپاشی به عینی ترین شکل ممکن پوست و گوشت و استخوان قربانیان را می سوزاند و در عین حال در وجه نمادین ...
صید ترسناک ترین تصویر از رعد و برق/ورود اولین مازراتی با بدنه طلا به ایران/قوری چای شرکت خودروسازی رنو ...
، حافظه ی داخلی و نمایشگر های پرمصرف، بسیار بیشتر از 3.5 میکرووات انرژی لازم دارند و مهم تر از همه، حین کار با این گوشی مجبور به فشردن دکمه ای برای تغییر بین حالت مخابره و حالت گوش دادن هستید. آرتروز زودرس در کمین کارمندان/مراقب نشستن و ایستادن باشید باشگاه خبرنگاران جوان: جواد صراف زاده دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص تعریف ناهنجاری های ستون مهره ای گفت: ناهنجاری به ...
کم تحرکی کودکان، پیشنهادهایی برای تقویت عضلات
طور کامل، به حالت صاف و کشیده کامل بالای سر او قرار گیرد. این حرکت را می توانید به تعداد سه تا چهار بار در روز و در دفعه های مکرر انجام دهید. 2- برای تقویت عضلات ناحیه ساق پا و عضلات تنفسی در دو قسمت ابتدا و انتهای اتاق، دو مانع یا نشانه قرار دهید و برای کودک، زمان مشخصی را مثلا از طریق پخش موزیک تعیین کنید. از کودک بخواهید که تا زمان پخش موزیک، هر چند بار که می تواند، با طی ...
شکر ممنوع !
چرب . کاهش منابع مس در بدن و کاهش جذب کلسیم و منیزیم. ابتلا به چاقی، زخم معده و ورم مفاصل. پوسیدگی دندان ها. پیری زودرس ( جوان بمانید و هرگز پیر نشوید ). اختلالات یادگیری در کودکان و کاهش هورمون رشد در آن ها. افزایش عفونت قارچی در ناخن (لک های سفید روی ناخن). افزایش ابتلا به پوکی استخوان ، واریس، آپاندیسیت، بیماری های قلبی و سنگ کیسه صفرا. احتباس مایعات در بدن. کاهش کلاژن سازی در بدن و افزایش چین و چروک. افزایش احتمال ابتلا به آب مروارید و آلزایمر. ...
5 علل ابتلا به زانوی پرانتزی و درمان
منجربه بد جوش خوردن شده اند شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی (به علت بد جوش خوردن) عوارض زانوی پرانتزی در اثر این حالت بعضی عضلات اطراف زانو سفت و بعضی ضعیف می شوند. در نظر بگیرید زانویی که به بیرون انحراف پیدا کرده، عضلاتی که در خارج ران قرار دارند، کوتاه و سخت می شوند و برعکس، عضلاتی که در سمت داخل ران قرار دارند، طویل و شل می شوند. کشکک زانو به سمت خارج منحرف می شود ...
هفته دوازدهم بارداری و مراقبت های لازم
بارداری است. هفته دوازدهم بارداری و مراقبت های مادر و جنین 1- مادران باردار، در هنگام نشستن باید مراقب تماس بدن خود با یک سطح صاف باشند. در هنگام نشستن در یک جا برای مدت طولانی، باید از گذاشتن یک بالش در پشت خودشان که از کمر آن ها پشتیبانی خواهد کرد، دریغ نکنند. اگر شما به عنوان یک مادر باردار مدت طولانی از میز کار خود استفاده می کنید، باید دقت کنید که آیا شما برای نشستن روی آن ...
ماه سوم بارداری و مراقبت های لازم
. هنگامی که خسته هستید بخوابید. در طول روز چرت بزنید این کار باعث سرحال شدن می شود. ماه سوم بارداری و ورزش های مناسب برای مادر زیر نظر مربی ورزش کنید. یوگا و مدیتیشن به کنترل فکر کمک می کند. این ماه ورزش لگنی انجام دهید در این ماه باید به حرکات لگنی خود توجه داشته باشید. اما باید بدانید چه حرکاتی را چه زمانی و به چه شکل باید انجام دهید. عضلات لگنی شما ستون مهره ها و لگن را محافظت می کنند ...
علت کمردرد در دوران حاملگی چیست؟
کشش و درد در ناحیه ستون فقرات می شود که دردهای کمری را در پی خواهد داشت و همچنین افزایش وزن زن باردار خود دلیل بروز چنین مشکلی است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، صالح پور به زنان باردار توصیه کرد و گفت: که زنان باردار به نحوه ایستادن و نشستن خود دقت کنند و در انتخاب کفش، همواره کفش های پاشنه کوتاه با انحنای مناسب را مدنظر داشته باشند تا از کمر دردهای دوران بارداری جلوگیری کنند. ...
ورزش در دوران حاملگی، چقدر باید باشد؟
ادامه دهید. ادامه دادن تمرینات طی بارداری باعث می شود بدنتان در همان وضعیت سابق و آماده باقی بماند. همچنین بعضی ورزشها مخصوصاً در طی بارداری توصیه می شوند مانند پیاده روی ، شنا ، یوگا و ... پیاده روی برای هضم غذا ، گردش خون و نگهداری شکل بدن بسیار مفید است. در هنگام پیاده روی سعی کنید بالاتنه در حالت کشیده، باسن جمع، باشد و همچنین کشیده بودن شانه به عقب و بالا بودن سر را حفظ ...