خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود زینک (روی) و بهترین منابع غذایی برای تأمین آن
فنجان پخته شده از آن 13٪ نیاز روزانه تان به زینک را تأمین می کند. 7. مرغ: 110 گرم از آن 12٪ نیاز روزانه تان به زینک را تأمین می کند. 8. کفیر یا ماست : یک فنجان از آنها 10٪ نیاز روزانه تان به زینک را تأمین می کند. 9. اسفناج: یک فنجان پخته شده اسفناج 9٪ نیاز روزانه تان به زینک را تأمین می کند. 10. پودر کاکائو: یک قاشق غذاخوری از آن 2٪ نیاز روزانه تان به زینک ...
پخت مرغ سوخاری بدون روغن
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت روزیاتو: تفاوتی که این مرغ های سوخاری با بقیه دستورهای آشپزی دارند در این است که در پخت آن ها از هیچ روغنی استفاده نمی شود. در عوض، شما فیله های سوخاری را درون فر قرار می دهید. مواد لازم: 4 عدد سینه مرغ بدون استخوان 2 پیمانه پودر سوخاری 1 پیمانه آرد 5 عدد تخم مرغ هم زده 1 قاشق چایخوری نمک 1⁄2 قاشق چایخوری پودر سیر 1⁄2 قاشق ...
اگزمای پوست نوزاد، پیشگیری و درمان
...: دکتر سوسن خطیر افزود: اگزما عارضه ای پوستی است که در اثر خارش شدید، قرمزی و تورم پوست ایجاد می شود. وی اظهار داشت: مواد غذایی مانند برنج، جو و غلات برای تغذیه کودکان پس از شش ماهگی، از ایجاد گزما پیشگیری می کند. وی ادامه داد: 90 درصد از حساسیت های کودکان مربوط به مصرف مواد غذایی شامل شیرگاو، تخم مرغ، بادام زمینی، مغزها (مانند گردو و فندق)، سویا و گندم است. این فوق تخصص اطفال ، ماهی، میگو ...
10 گام ساده برای رهایی از عارضه سلولیت!
... نوشیدن آب: پیشگیری بھتر از درمان است. آب پوست شما را ھیدراته نگه می دارد و سموم را دفع می کند. روزانه 1 و نیم لیتر آب بنوشید. مصرف غذاهای حاوی لسیتین: این مواد غذایی را به صورت روزانه مصرف کنید زیرا باعث استحکام جداره سلولھا می شود. تخم مرغ، سیب، سویا، اسفناج، گل کلم، بادام زمینی و کاھو موادغذایی غنی از لسیتین ھستند. مصرف کافی پروتئین: باعث تقویت و تسریع ساخت کلاژن و ...
سالم ترین مواد غذایی برای مسافرت تابستانی
راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری شود. در مسافرت تابستانی از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. درموقع تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و بخصوص داخل آن کاملا حرارت دیده و بخوبی پخته شود تا در صورت وجود آلودگی احتمالی، با ...
راز زیبایی بارداری کیت میدلتون
قابلیت ارتجاعی پوست، کیت از مخلوط گیاه رزماری و اسطوخودوس برای پیشگیری از ایجاد خطوط در شکم استفاده می کرد. او حتی بعد از بارداری نیز این روغن را مصرف میکرد. به جز این ترکیب جادویی در حال حاضر کرم هایی در بازار موجود است که می توان از آنها برای پیشگیری از ایجاد خطوط شکم یا هر جایی از پوست که دچار کشیدگی شده استفاده کرد. رنگ موی طبیعی می گذاشت از آنجا که به شدت توصیه شده است از مواد ...
طرز تهیه دمپختک با نیمرو+تصاویر
.... مواد اولیه برای تهیه دمپختک با نیمرو لپه باقالی خشک حدود 500 گرم، 2عدد پیاز بزرگ ریز خرد شده، 2فنجان پر برنج، 2قاشق غذا خوری زردچوبه، روغن نارگیل یا کره یا روغن مخصوص سرخ کردنی و تخم مرغ به تعداد نفرات از جمله مواد لازم برای این غذای خوشمزه هستند. روش تهیه دمپختک با نیمرو برنج را در یک کاسه بزرگ شسته و با مقداری نمک و حدود 2 برابر آب سرد برای حدود ...
رابطه نزدیک مواد غذایی با بیماری های روحی !
را از طریق؛ مصرف غذاهای دریایی، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، فندق، کنجد، سویا و سبزیجات برگ سبز توصیه کرده است. یکی دیگر از ویتامین هایی که دکتر بزرگمهر بر مصرف آن تاکید ویژه ای داشتند، ویتامین C می باشد که سبب افزایش انتقال دهنده های عصبی می شود و خواص آنتی اکسیدانی از خود در بدن برجای می گذارد. منابع ویتامین C نیز؛ سبزیجات و میوجات به خصوص مرکبات می باشد. لازم ...
برای تنظیم هورمونهای بدن چه بخوریم؟
روده بسیار موثر است. جزئیات مصرف: با افزودن 2 تا 3 قاشق سوپ خوری بذر کتان به اسموتی ، جودوسر، سالاد یا صبحانه ی روزانه ی خود خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد، در عین حال فیبر مورد نیاز و اسیدهای چرب ضروری بدن تامین می گردد. نکته: روغن موجود در بذر کتان به سرعت فاسد شده و بوی نامطبوعی می گیرد، بنابراین پودر بسته بندی آن را خریداری نمائید و در فریزر نگه دارید. از این هم بهتر ...
طرز تهیه رولت مرغ فانتزی!
برای 4 نفر است. مواد لازم جهت تهیه رولت مرغ سینه مرغ بدون استخوان 4 عدد هویج 1 عدد خرد شده خلالی تخم مرغ آبپز 2 عدد خرد شده سیب زمینی آبپز 1 عدد خرد شده خلالی نخود فرنگی آبپز 1/4 پیمانه نمک و فلفل به میزان کافی روغن به میزان کافی پیاز 1 عدد دستور تهیه رولت مرغ سینه های مرغ را ...
بادمجان را سرخ نکنید!
ویتامین و سرشار از ماده ضروری اسید فولیک باشد و به رشد جنین و جلوگیری از بروز انواع نواقص مادرزادی کمک کند. مراقب آلرژی به بادنجان باشید در کنار تمامی مزایا و خواص درمانی بادنجان، این گیاه حاوی آلرژن های بسیار فعال است و مانند گوجه فرنگی، تخم مرغ، بادام زمینی و یا توت فرنگی می تواند در فرد منجر به آلرژی غذایی شود؛ در نتیجه اگر مستعد آلرژی غذایی هستید قبل از مصرف آن حتماً تست ...
بی اشتهایی نوزادان به غذا، چه کنیم؟
به کودک خورانده شود. مقدار شروع غذای کمکی حدود یک تا دو قاشق مربا خوری است، ولی در مورد زرده تخم مرغ باید به اندازه نخود شروع کنیم. خوراندن فرنی یا حریره بادام، سوپ و پوره سبزیجات به تدریج توصیه می گردد.
پای گلابی؛ طعمی متفاوت و عالی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه کیک و شیرینی – معصومه خوانساری: مواد لازم: کره سرد یخچالی (ریز خرد شده): 100 گرم تخم مرغ: 1 عدد پودر قند: 75 گرم پودر گردو: 50 گرم آرد: 225 گرم وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری مواد لازم میانی: گلابی (حدودا): 700 گرم عسل: 3 قاشق سوپ خوری آب لیموی تازه: یک دوم قاشق چای خوری آب: دو سوم پیمانه طرز ...
خوراکی های پرکالری برای کاهش وزن | معرفی 5 خوراکی و رازهای آن ها
پری آغاز کنید و برای ساعت ها خود را از مضرات ریزه خواری و هله هوله خوری نجات دهید. اگر در راه کاهش وزن و کم کردن کالری هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل، شاید کالری کمتری را وارد بدنتان کند؛ اما در دراز مدت این کار کمکی به کاهشتان نخواهد کرد.چون زرده تخم مرغ منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامینهای K،B و کولین است. وجود این مواد مغذی از عملکرد سوخت وساز و سلامت ...
ناباروری را می توان با روش های ساده درمان کرد
تفت داده سپس در آن چند عدد تخم مرغ محلی ریخته استفاده کنید و برای نتیجه بهتر می توانید به این غذا تعدادی خرما نیز اضافه کنید.) 5 عرق طارونه شبی یک لیوان به همراه یک قاشق مرباخوری عسل. 6 ارده با شیره انگور به عنوان صبحانه هفته ای 3 الی 4 وعده. 7-ترک یا کاهش جدی سردیها مخصوصا در شب حداقل یک دوره 40 روزه . 8-استفاده از موارد زیر توصیه می شود: الف ...
درمان های خانگی برای رفع تیرگی دست و پا
. پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپین است که به بازسازی پوست کمک می کند. ضمنا پاپایا ویتامین A، C، و E دارد که برای سلامت و درخشش پوست سودمند است. نصف یک عدد پاپایا را خرد کرده و در مخلوط کن بریزید. یک قاشق چایخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کرده و تمام مواد را ترکیب کنید تا خمیری نرم درست شود، آن را به دست ها و پاهای خود بمالید و اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. این کار را 2 تا بار ...
سالاد 7 لایه یک پیش غذای خوشمزه تابستانی
مطلب با نحوی درست کردن سالاد 7 طبقه آشنا می شوید. مواد مورد نیاز برای تهیه سالاد 7 طبقه 2/1 فنجان سر کاهوی یخ زده (قسمت مغز کاهو) 2 فنجان اسفناج و یا کلم بروکلی 1 فنجان گوجه فرنگی خرد شده 6 عدد تخم مرغ آب پز، له شده و یا برش داده شده 6 عدد پیازچه سبز و تازه (1 قاشق غذا خوری برای تزئین روی سالاد) 8 قاشق غذاخوری بیکن ...
ترک خوردن روی کیک خانگی به چه دلیل است؟
به گزارش جام نیوز ، کیک نوعی شیرینی با منشأ اروپایی است که در تهیهٔ آن معمولاً چهار مادهٔ اصلی آرد، شکر، تخم مرغ و کره بهم زده شده و پس از درآمدن به حالت اسفنجی، پخته می شوند. به علاوه در برخی از انواع گوناگون کیک ها، از موادی چون نشاسته،روغن، میوهٔ درخت و یا خشکبار و مایعاتی مثل شیر، آب یا آب میوه و ادویه جات گوناگون و همچنین از ماده ای برای حجم دادن به خمیر مثل بیکینگ پودر یا خمیرترش نیز ...
خواص مرزه
دمنوش مرزه، به اینصورت است که 1 قاشق مرباخوری تخم آن را بگیرید و در قوری آب جوش کوچک بریزید و تا نیم ساعت صبر کنید تا دم بکشد. حالا آن را صاف کرده و با مقداری عسل بنوشید. مضرات مرزه در برخی موارد عوارضی در ریه ایجاد می کند و در صورت بروز عوارض جانبی برای رفع آن بایستی کمی سرکه خورده شود. توجه: از مصرف مرزه در دوران بارداری باید خودداری کرد. نبض ما – گردآوری منابع: تبیان،سلامتی، ...
فست فود خورها، سوسیس پلو درست کنند!
بند انگشتی خرد شده): 50 گرم ذرت: 1 پیمانه دانه فلفل: 1 قاشق سوپ خوری آب گوشت (یا مرغ): 2 پیمانه پودر آویشن، پودر پونه: به میزان لازم لیمو ترش (آب گرفته شده): یک دوم عدد نمک و فلفل: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم روش پخت: 1٫ تابه ای را روی حرارت قرار داده، مقداری روغن داخل آن گرم کنید. سپس سوسیس را درون آن تفت دهید تا قهوه ای رنگ شوند. بعد آن را از تابه خارج کرده، روی ...
همه چیز درباره غذاهای کمکی نوزادان
مقدار حریره بادام یا فرنی کم می شود تا بر حسب اشتهای کودک مقدار سوپ به 3 تا 6 قاشق مرباخوری در هر وعده برسد. چند نکته مهم در تهیه سوپ برای کودک: 1- در ابتدای شروع سوپ برای کودک آن را از گوشت بدون چربی (گوشت گوسفند، مرغ یا گوساله) به اندازه یک تکه خورشی، برنج و هویج تهیه کنید. 2- هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به سوپ اضافه کنید مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدو سبز، کرفس، گوجه ...
دسر شربتی به شکل گل، همراه با آموزش تصویری
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت سوران: اگر می خواهید یک رسپی متفاوتی داشته باشید این رسپی را بخوانید و این بار دسر شربتی متفاوتی را یاد بگیرید. مواد لازم: آب 4٫5 لیوان شکر (شربت) 4 لیوان آرد 4-4٫5 لیوان بکینگ پودر 2 ق چ روغن مایع 1 استکان وانیل 1 ق چ سرکه 2 قاشق مربا خوری ماست 1٫5 قاشق تخم مرغ 2 عدد شکر 2 قاشق کره 250 گرم نرم شده آبلیموی تازه 2-3قطره زرده ...
این خوراکی های پرکالری چاق کننده نیستند
... کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام زمینی را میتوانید به راحتی با غذاها مخلوط کنید. این کره را میتوانید در انواع مختلف تهیه کنید مثلا نوعی که در تکه های بادام زمینی هم هست و یا نوعی که کامل مخلوط شده است. کره بادام زمینی که طبیعی باشد نشانه اش این است: وقتی در قوطی آن را باز میکنید روغن باید بالایش جمع شده باشد و ...
درمان کم خونی و ریزش مو با خوراک سنگدان
به گزارش جام نیوز ، سنگدان یکی از قسمت های پر خاصیت مرغ است که معمولا نادیده گرفته می شود. سنگدان یکی از مواد غذایی است که می تواند کم خونی و ریزش موهای تان را درمان کند. مواد لازم خوراک سنگدان سنگدان مرغ : یک بسته نیک کیلویی پیاز : 3 عدد متوسط رب گوجه فرنگی : یک قاشق غذاخوری روغن مایع : مقداری برای سرخ کردن نمک و فلفل و زرد چوبه و ادویه : به میزان ...
ویتامین های مفید برای سیستم عصبی را بشناسید
بسیار مهم بوده و در کمبود آن ها فرد می تواند دچار ناراحتی های عصبی از قبیل: افسردگی شود. بزرگمهر تشریح کرد: کمبود اسیدهای چرب امگا- 3 در رژیم غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریایی مخصوصا ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا- 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، فندق، کنجد، سویا و سبزیجات برگ سبز. مدیر روابط عمومی ...
غذاهای چرب و چیلیِ لبنانی (1)
قرمز (پودر شده): یک قاشق چای خوری زیره: یک دوم قاشق چای خوری پاپریکا: یک دوم قاشق چای خوری نمک: یک دوم قاشق چای خوری تخم مرغ: 5 عدد برگ جعفری تازه (خرد شده): 1 الی 2 قاشق سوپ خوری فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم طرز تهیه: 1٫ روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. پیاز نگینی خرد شده را حدود 3 الی 5 دقیقه در آن تفت دهید. سیر ریز خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید ...
توصیه های غذایی، رفتاری و دارویی برای افراد مبتلا به فشار خون
سبب کاهش فشار خون می شود. مواد غذایی همچون چربی شیر گاو، زرده تخم مرغ، پنیر پرچرب، گوشت گوساله، کره، روغن های نباتی هیدروژنه شده و حاوی اسیدهای چرب ترانس و نیز انواع کیک ها و شکلات ها دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده می باشند. - نتایج تحقیقات مختلف ارتباط مصرف ویتامین C و کاهش فشار خون را نشان می دهند. مرکبات، توت ها و سبزی های تازه دارای برگ سبز، منابع غنی ویتامین ...
راهکارهای عالی برای بهبود پوست خشک
.... می توانید با مخلوط کردن دو قاشق غذا خوری پ خاک رس، 2 قاشق چای خوری عسل، 2 قاشق چای خوری آرد ذرت، زرده تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری از روغن گل پامچال، پوست را به آرامی خشک کنید و یا می توانید از روغن دانه گل رز استفاده کنید. چند قطره گل رز، اسطوخودوس یا روغن اسانس چوب صندل اضافه کنید . این کار را انجام دهید و بر روی پوست برای حدود 15 دقیقه قرار دهید و سپس با آب سرد شستشو دهید ...
طرز تهیه دلمه مرغ؛ غذایی ساده و لذیذ
درداری دو قاشق سوپخوری روغن زیتون، آبلیمو، نمک و فلفل و پیاز خرد شده را بریزید و با دست یا قلم موی مخصوص آشپزی داخل ران ها را به این مخلوط آغشته کنید حالا در ظرف را بگذارید و سه تا چهار ساعت آن را در یخچال قرار دهید تا مرغ مزه دار شود. پیاز دیگر را هم ریز خرد کرده و کنار بگذارید. 3-تابه ای آماده کنید و دو قاشق سو پخوری روغن در آن بریزید و اول پیاز خرد شده و سپس بقیه مواد خرد شده را ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست؟
.... برای آشنایی با میزان پروتئین موجود در مواد غذایی چند نمونه در ادامه آورده شده است . باید توجه داشت که این مقادیر تقریبی هستند. یک عدد تخم مرغ : 6 گرم پروتئین یک لیوان شیر با چربی متوسط : 8 گرم پروتئین صد گرم گوشت ران گاو پخته و کبابی : 31 گرم پروتئین صد گرم گوشت چرخ کرده : 20 گرم پروتئین صد گرم سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان :30 ...
