خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض فست فود برای کودکان، چیست؟
اگر با کمی سلیقه و ابتکار همراه شوند در بین همه اعضای خانواده طرفدار پیدا خواهند کرد. و پیشنهاد های شما چیست؟ ! پیشنهاد اول اینکه شما می توانید یک روز در هفته را به خرید مواد غذایی اختصاص دهید و سعی کنید از انواع سبزی ها سبدتان را پر کنید. سالاد همیشه باید در سفره غذا حضور داشته باشد، بنابراین از کاهو، کرفس، هویج، کلم بنفش، فلفل های دلمه ای، جوانه ها، خیار و گوجه فرنگی، انواع ...
خواص برنج برای سلامت
عروقی را کاهش دهد. برنج منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون نیاسین ، ویتامین D ، کلسیم ، فیبر،آهن، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها بنیان و اساس متابولیسم های بدن، سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکردهای کلی اندام های بدن است. روغن سبوس برنح خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند با کاهش سطح کلسترول خون به سلامت قلبی عروقی کمک کند. قبلا در مورد مزایای قلبی عروقی فیبر صحبت ...
با این موادغذایی بینایی فرزندان را تقویت کنید
بیشتر است. لوتئین باعث بهبود بینایی چشم کودکان می شود و از به وجود آمدن آب مروارید جلوگیری می کند شما می توانید آووکادو را به صورت پوره نیز استفاده کنید. آن را با فلفل دلمه ای ترکیب کنید و در سالاد و یا ساندویچ کودکتان بگذارید. پوره آووکادو را می توانید روی نان بمالید و به او بدهید تا به جای صبحانه بخورد. چند توصیه برای تقویت چشم کودک روز کودک خود را با دادن ...
استفاده از ویتامین ها برای مهار سردردهای مزمن!
تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است. سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردردهای مرتبط با استرس کمک کند. مرکبات، کلم بروکلی، سبزیجات تیره رنگ، فلفل در رنگ های مختلف، منابع خوبی از ویتامین ث هستند. ویتامین ب 6: مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز انتقال دهنده ...
آنتی اکسیدان به زبان ساده
ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در ضمن خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان که معمولاً در گروه میوه ها و سبزی ها یافت می شوند، شامل سایر مواد مغذی از جمله پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و آب هم هستند و دلایل بی شماری برای توصیه به مصرف آن ها وجود دارد. مصرف روزانه 5 سهم میوه و سبزی برای سلامت بدن ضروری است و در این بین انتخاب میوه ها و سبزی های رنگارنگ که معمولاً آنتی اکسیدان بیشتری دارند، می تواند به شما کمک کند بهتر آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید. رژیم غذایی مناسب رژیمی است که طیف وسیعی از غذاهای گیاهی در آن وجود داشته باشد. ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
ادامه عادات گذشته پس از دوران رژیم، خیلی سریع وزن را به حالت اول برمی گرداند. 2 حذف کربوهیدرات: کربوهیدرات ها که معمولا آنها را به نام نشاسته یا قند می شناسیم، مهم ترین منبع تامین انرژی بدن هستند و هرگز نباید از رژیم غذایی سالم حذف شوند. مسلما خوردن بیش از حد آنها سبب چاقی می شود اما اگر به اندازه کافی مصرف شوند بسیار مفید خواهند بود. البته اگر قصد کاهش وزن دارید، این منابع غذایی را در ...
سرزمین بهشت طلایی در مسیر توسعه
حرارت قرار داده به طوری که نان ها به خاطر روغن موجود در اطراف گوشت ها تبدیل به ته دیگ شده و پس از آماده شدن بر روی نان بالا مقداری ماست محلی می ریزند و در کنار هر ساجی یک کله بره قرار دارد و اطراف آن نیز با قاچ های فلفل دلمه و گوجه فرنگی تزیین شده است. بیشتر از گوشت بره ته دیگ واقع در مرکز این ساج برای اعضای هیات جذاب بود. احداث بازارچه مرزی احداث بازارچه مرزی در 5 کیلومتری ...
8 سبزی قرمز ضامن سلامتی
قرمز منبع بزرگ فیبر، ویتامین ب 6، پتاسیم و منگنز نیز محسوب می شود. کلم قرمز حاوی گلوکوزینولات و سایر مواد مغذی برای افزایش باکتری های خوب روده است. گوجه فرنگی : منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین ث و پتاسیم شناخته می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تامین می شود. فلفل قرمز دلمه ای : این ...
ادویه هایی برای کاهش قند خون و درمان دیابت + اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت اختلالی در عملکرد پانکراس و متابولیسم کربوهیدرات هاست که با مقادیر بالای قند خون و وجود قند در ادرار تشخیص داده می شود. علل مختلفی همانند وراثت، سن، چاقی، رژیم غذایی، جنس، شیوه زندگی و انواع استرس ها می توانند از علل ابتلا به دیابت باشند. کاپسایسین موجود در فلفل به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند و می تواند سطح فشار خون را طبیعی کند. این ماده به حفظ جریان ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری میزان، دکتر علیرضا احتشامی متخصص تغذیه در مورد خواص بستنی گفت: شیر به عنوان ماده اصلی تشکیل دهنده بستنی از فواید بسیاری برخوردار است.ترکیبات عمده شیر را آب، چربی، پروتئین، لاکتوز، ویتامین و مواد معدنی تشکیل می دهد. شیر مهم ترین منبع کلسیم است هر لیوان شیر 250 میلی لیتر حدود 315میلی گرم کلسیم دارد که30 درصد کلسیم روزانه مورد نیاز بدن را تامین می کند.شیر همچنین حاوی ...
غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه
لازم به بدن او می رسد. 1- متنفران از سبزیجات: سبزیجات در میان بچه ها پایین ترین درجه ی علاقمندی را دارد و یک مشکل قدیمی را ایجاد می کند طول دادن در خوردن غذا گاهی خوردن هویج اشک بچه ها را در می آورد و کلم باعث می شود بارها بشنوید نه! نمی خوام! ولی از آنجا که سبزیجات منبع مهم ویتامین و مواد معدنی برای رشد بچه ها و حاوی مواد شیمیایی مفید برای رشد و سلامتی سلول ها، بهبود زخم ها ...
بی توجهی مسئولان به اشک مردم ازگرانی
بهای کالاها و خدمات مصرفی در مناطق شهری ایران در تیرماه 1396 به عدد 266.9 رسید که نسبت به ماه قبل 0.1 درصد کاهش یافت و شاخص اشاره شده در تیرماه 1396 نسبت به ماه مشابه سال قبل معادل 9.9 درصد افزایش داشته است. بانک مرکزی در گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی را در هفته منتهی به سی تیر اعلام کرد که نرخ 5 گروه کالایی نسبت به هفته قبل افزایش داشته است به طوری که نرخ لبنیات، تخم ...
تغذیه درست کودکان، بعد از شش ماهگی
ها را تا قبل از یک سالگی به کودک تان ندهید نمک نوشابه لپه و نخود عسل اسفناج کلم آجیل قهوه و چای سوسیس ذرت انگور کشمش خربزه سفیده تخم مرغ شیرگاو انواع توت کیوی گیلاس آلبالو بادام زمینی پنیر شکلات میگو فلفل ادویه و ترشی ...
7 توصیه غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
سبزی پرخاصیت، هم ضدسرطان است، هم کم کالری و هم احتمال دچار شدنتان به بیماری های کبدی را پایین می آورد. گذشته از این، با مصرف اسفناج می توانید به سالم ماندن کبدتان کمک کنید. مضر: شکلات تصور نکنید مبتلا شدن به بیماری کبد چرب، تن ها با مصرف همبرگر و سرخ کردنی ها اتفاق می افتد. بررسی های انجام شده نشان می دهد شکر، قند و سایر خوراکی های شیرین در بلندمدت شما را به این بیماری دچار ...
برای داشتن پوستی تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟
داشتن برنامه غذایی متعادل، خواب کافی و تامین آب بدن برای سلامت و همچنین پوست سالم ضروری است و می تواند میزان مصرف و نیازتان به محصولات زیبایی پوست که گران قیمت نیز هستند را کاهش دهد. داشتن برنامه غذایی که در آن غذاهای کامل بیشتر خورده شود و غذاهای فرآوری شده محدود باشد هم برای بدن مفید است هم پوست. ماده ی مغذی اصلی در غذاهای مفید برای پوست آنتی اکسیدان ها و ضد التهاب ها هستند. میوه و ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
. مغزهای گیاهی نیز بخش مهمی از این رژیم غذایی را به خود اختصاص میدهند اما نباید بیشتر از یک مشت در روز مصرف کنید. نان تهیه شده از غلات کامل نیز در حد متوسط میتوانید مصرف کنید. 2- تازگی غذا وقتی همانند مردم مدیترانه غذا میخورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری و یا فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روشهای ساده و دلچسبی آماده میشوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه ...
مراقب خطرات مصرف زیاد این میوه خوشمزه تابستانی باشید
غذایی با درصد فیبر بالا حاوی 25 تا 30 گرم فیبر در روز است. مواد غذایی حاوی فیبر علاوه بر گیلاس شامل انواع میوه، سبزیجات، غلات، آجیل، دانه ها و حبوبات می شود. کمبودهای تغذیه ای اگرچه گیلاس حاوی مواد مغذی است اما درصورتیکه به جای سایر مواد مغذی ضروری بدن مصرف شود کمبودهای تغذیه ای را به دنبال خواهد داشت. گیلاس غنی از منابع کربوهیدرات مانند قند طبیعی، فیبر، ویتامین C و پتاسیم بوده ...
9 غذایی که پوست شما را زیبا تر می کند
خورشید محافظت کند و اگر دارای پوست خشک هستید با مصرف کاکائو خشکی پوست را کاهش دهد. 4. بادام بادام منبع بسیار خوبی از ویتامین E است که اسید لینولئیک (Linoleic acid) دارد و همچنین آنتی اکسیدان دارد. این مواد کمک می کنند که پوست شما سالم بماند و همچنین پوست شما را از اشعه فرابنفش خورشید حفظ می کند. 5. هندوانه میوه شیرین و آب دار که در فصل گرما یکی از محبوب ترین میوه ...
خواص هوموس | دلایل شگفت انگیز برای خوردن هوموس
تغذیه سالم مرتبط باشد تا به مصرف هوموس ( افرادی که تغذیه سالمی دارند، معمولا هوموس مصرف می کنند، نه این که لزوما هوموس نشان دهنده تغذیه سالم باشد ) در عین حال مواد مغذی بسیاری در هوموس وجود دارد که مستقیما به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. زیرا ... 2. هوموس غنی از فیبر است رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش سطح کلسترول، افزایش سلامت قلب، بهبود سلامت گوارش، سطح قند خون سالم و ...
در صورت وجود این موارد از مصرف ایبوپروفن خودداری کنید!
بسیار مشکل ساز باشد. وبهتر است ریشه درد را درمان کنید تا مدام ناچار به مصرف مسکن باشید. حذف بسیاری از مواد غذایی یا رژیم های خاص می تواند التهابات و ریشه درد ها را درمان کند. شکر یک ماده شیمیایی است که برای بدن شما سم محسوب می شود. شکر سبب خفه شدن سلول می گردد در نتیجه التهاب به وجود می آید. شیرین کننده های طبیعی مانند عسل را جایگزین قند و شکر ...
یک حبه آنتی اکسیدان با مصرف انگور
.... رسوراترول با توجه به عملکرد آنتی اکسیدانی و مشابه استروژنی که در بدن دارد، گاهی اوقات برای درمان بیماری های قلبی و پیشگیری از سرطان مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، عملکرد آنتی اکسیدانی عصاره دانه انگور باعث شده که به صورت بالقوه برای درمان نارسایی مزمن وریدی، کلسترول بالا، اِدم (ورم) و فشار خون بالا و همچنین پیشگیری از سرطان مورد استفاده قرار بگیرد ...
جوش سر نشانه چیست؟
پوست سرتان برسانید از گوجه فرنگی استفاده کنید. موهای تان را بشویید روی آن آب گوجه فرنگی بریزید و آرام کف سر را ماساژ دهید تا این ماده جذب پوست سر شود. سیر دارای مواد قوی ضدباکتری است که به عوامل بیماری زا حمله می کند. سیر دارای آنتی اکسیدانی است که تاثیر زیادی در بهبود جوش سر دارد. برای درمان با سیر چهار حبه سیر را پاک و خرد کنید و در 3 فنجان آب بجوشانید. سپس صاف کنید و مایع به دست آمده ...
با ورزش های مفید و مضر برای قلب آشنا شوید
، فیزیوتراپیست می گوید، فیزیوتراپی قلب مهم ترین بخش توانبخشی است. توانبخشی قلب و عروق توانسته 26 درصد، مرگ و میر بیماران را کاهش دهد. هدف اصلی از فیزیوتراپی این است که سطح سلامت بیمار را ارتقا دهیم و او را به زندگی معمول برگردانیم. این کار نقش مهمی در کاهش زمان بستری بیمار و همچنین کاهش هزینه دارد. توانبخشی قلبی برای 3 گروه از بیماران انجام می شود: آنهایی که جراحی شده اند، آنهایی که سکته قلبی ...
نوشیدنی های که خاصیت ضدسرطانی دارند
؛ سیب و اسفناج را دریابید. این ترکیب مواد مغذی فوق العاده ای مانند ویتامین های A،E و B و همچنین مواد معدی فوق العاده ای مانند کلسیم به بدن می رساند و برای پیشگیری از رشد سلول های سرطانی فوق العاده است. هویج 225 گرم آب 2 لیوان معادل 400 میلی لیتر آب لیموترش نصف عدد سیب نصف عدد برگ اسفناج بسته به ذائقه تان کافی است این مواد غذایی را داخل مخلوط کن بریزید ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی را بشناسید
ویتامین است. ویتامین K گوجه فرنگی منبع خوبی از بسیاری موادمغذی دیگر به ویژه ویتامین K و منگنز به حساب می آید. ویتامین K برای تشکیل استخوانی و انعقاد خون موثر است. ماده معدنی منگنز نیز به مقدار کم مورد نیاز بوده اما برای سوخت و ساز بدن ضروری است. یک عدد از این ماده غذایی اندازه متوسط 5 تا 10 درصد از نیاز روزانه توصیه شده بزرگسالان به این ویتامین را تامین می کند. ...
سبزیجاتی برای مبارزه با پیری قوای شناختی
بدن شود. لوتین در مغز تجمع پیدا می کند. محققان با اندازه گیری فعالیت مغزی داوطلبان با استفاده از الکترودهایی که روی پوست قرار می گیرد دریافتند فعالیت مغزی داوطلبانی که از لوتین بیشتری استفاده کردند نسبت به هم سن و سالانشان بیشتر است. محققان احتمال می دهند لوتین نقش محافظتی دارد و افرادی که لوتین بیشتری مصرف می کنند، قادر به جذب منابع شناختی بیشتری برای انجام امور هستند. علاوه بر اسفناج، هویج، آووکادو، کلم بروکلی، تخم مرغ، فلفل زرد و قرمز، ذرت شیرین، گوجه فرنگی، آب میوه و ادویه حاوی این ماده مفید است. انتهای پیام// ...
ضریب هوشی بالای جنین با گردو و کنجد در بارداری
.... کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3 ...
ادویه های ممنوعه در دوران بارداری
آلمانی مصرف روزانه زردچوبه در پیشگیری از سرطان های روده، پوست، معده، کبد، ریه و پستان موثراست. دارچین دارچین یکی از قدیمی ترین ادویه های موجود است و درگذشته به عنوان شربت خلط آور گرم درنظر گرفته می شد. در حال حاضر نیز حکمای طب سنتی مصرف دارچین را برای بهبود عملکرد اعصاب، درمان تب، سرفه و آبریزش بینی، درمان دردهای عضلانی، کاهش قندخون و درمان کم خونی توصیه می کنند. همچنین دارچین خاصیت ...
ابراز ایمان قلبی یک کودک به دبیر کل حزب الله لبنان/با مصرف این چیپس از سرطان جلوگیری کنید/مردان شکلات ...
دانمارکی بر این باورند که مصرف چیپس عروس دریایی بسیار سالم تر از سایر چیپس های موجود در بازار است، چرا که با مصرف 25 گرم از این چیپس تنها 0٫5 گرم چربی وارد بدن می شود، این در حالی است که در همین مقدار چیپس سیب زمینی حداقل هشت گرم چربی وجود دارد. در بدن ژله ای عروس دریایی مواد غذایی و عناصر مفیدی از جمله سلنیوم موجود است. این عنصر در کاهش رادیکال های آزاد، مبارزه با فرایند پیری و همچنین ...
پای شپرد؛ سالم، مقوی و کامل
تمام عیاری مانند این دستور پخت پیدا کنید. مطمئن هستم اگر یک بار امتحانش کنید دیگر تبدیل به یکی از غذاهای هفتگی تان خواهد شد. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون 290 گرم گوشت چرخ کرده 90 درصد خالص یک فنجان پیاز خرد کرده یک دوم فنجان شلغم خرد کرده یک دوم فنجان هویج خرد کرده ( حدود یک هویج متوسط ) دو قاشق چای خوری ...
