خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای یک زندگی سالم و طولانی
سفید را افزایش دهید. مصرف زیاد گوشت قرمز نه تنها با ابتلا به سرطان پیوند خورده است، بلکه چربی اشباع موجود در آن ممکن است به مغز شما آسیب وارد کند. بهتر است مصرف گوشت قرمز را به دو بار در هفته محدود کنید و باقی روزهای هفته را بیشتر از گوشت سفید و سبزیجات استفاده کنید. کار با وزنه برای سوزاندن کالری ها ی اضافی به جای اینکه تمام وقت خود را صرف کار با دستگاه ها ی کاردیو کنید، بهتر ...
غذاهایی که حالتان را خوش می کنند
که شیر شکلات کمکی به خوش اخلاق شدنتان نمی کند، پس اگر هدفتان از خوردن شکلات، بهتر کردن حال و هوایتان است، باید آن را بدون لبنیات مصرف کنید. ولی می توانید با ریختن شکلات روی توت فرنگی یا انواع توت ها، فواید آن را چند برابر کنید. 2. نارگیل برای بهتر کردن خلق وخو افزودن پودر نارگیل به یک غذای سالم، یکی از راه های خوش اخلاق تر شدن است! نارگیل حاوی مواد مغذی است که به احساس بهتر شما ...
سربازانی برای مبارزه با اضطراب!
اکسیدان های دیگر هستند که به تسکین استرس از طریق بازسازی و محافظت از سلول ها کمک می کنند. این شرایط درباره مصرف توت فرنگی، تمشک و شاه توت نیز صادق است. آکای بری نیز مانند بلوبری یک ابرماده غذایی در نظر گرفته می شود، زیرا حاوی مقادیر فراوان از مواد مغذی گیاهی و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان گزینه ای متفاوت می توانید مصرف آن را مد نظر قرار دهید. مغزهای خوراکی ...
این اشتباهات مغز را نابود می کند
کنترل کند، در معرض آسیب کمتری قرار خواهد داشت. – ضربه عاطفی تغییر شخصیت، استرس، افسردگی، عدم توانایی در تمرکز، دو بینی چشم و از دست دادن حافظه کوتاه مدت از جمله عوارض آسیبهای روحی است که به فرد وارد میشود. این نشانهها سه ماه پس از این رویداد تازه خودنمایی میکنند و اگر درمان نشوند حتی ممکن است تا آخر عمر گریبانگیر فرد باشند. خشم و استرس کارکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار ...
مغز را با این ویتامین ها تقویت کنید
شفا آنلاین سلامت بدن و مغز ما برای رشد به ویتامین های گوناگونی نیاز دارند و کمبود بعضی ویتامین ها و تامین نشدن نیاز بدن می تواند عواقب خطرناکی را به دنبال داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین ، بسیاری از افرادی که نمی توانند یک رژیم غذایی مناسب و پر از ویتامین های گوناگون داشته باشند، به مصرف مکمل های ویتامین ها روی می آورند. باید دقت کرد که همه ویتامین های مورد نیاز، چه به صورت بهره مندی ...
علائم کمبود روی در بدن کدام است؟
را تا حد زیادی بالا ببرد. البته روی تنها در قسمت یادگیری و حافظه در مغز تاثیر گذار نیست. بلکه نقش مهمی در تعدیل مغزی و پاسخ به استرس دارد. میزان روی در افراد افسرده پایین تر از سطح عادی بوده است و به راحتی می تواند میزان استرس و افسردگی را افزایش دهد. و انرژی مغز را در برابر پیامدهای فیزیکی بسیار کم کند. هر انسان چه میزان روی نیاز دارد؟ مردان ...
ویتامین هایی که سردرد را خوب می کنند
ث برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است. سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردردهای مرتبط با استرس کمک کند. مرکبات، کلم بروکلی، سبزیجات تیره رنگ، فلفل در رنگ های مختلف، منابع خوبی از ویتامین ث هستند. ویتامین ب 6: مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز انتقال ...
خوراکی ها و خواص آنها، معجزه ای برای افزایش آی کیو
که خوردن صبحانه در تقویت و تمرکز حافظه کوتاه مدت نقش قابل توجهی دارد. دانش آموزانی که قبل از مدرسه صبحانه می خورند، در مدرسه بهتر عمل می کنند. بهترین موادی که می توان برای صبحانه خورد شامل حبوبات که فیبر بالایی دارند، لبنیات و میوه است. در مصرف آنها زیاده روی نکنید. کارشناسان به این نتیجه رسیدند که صبحانه ای که کالری بالایی داشته باشد، تمرکز را از بین می برد. ماهی غذای مغز است ...
از فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در روز
و تسکین تنش عضلانی کفایت می کند. کتاب ها ماده خاکستری مغز را تقویت می کنند غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب می تواند سد دفاعی خوبی در برابر از دست دادن حافظه ایجاد کند. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شده و در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که انجام منظم فعالیت های تحریک کننده ذهنی در زندگی، مانند مطالعه، می تواند آهنگ زوال شناختی را به میزان 32 درصد کاهش دهد. مطالعه ای دیگر نیز ...
تقویت روابط زناشویی، قدرت مصرف تنوع خوراکی ها
...> علوی یادآور شد: اگر کسی دارای چنین علائمی است بهتر است با غذا خود را درمان کند چرا که درمان ناتوانی جنسی با غذا بسیار بهتر است درمان با داروست. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: افرادی که ضعف جنسی آنها ناشی از ضعف مغز است بهتر است که گوشت تیهو، جوجه مرغ را با نخود، زعفران، دارچین و میخک نخود آب تهیه کند و با نان گندم یا برنج آبکش شده مصرف کنند. برنج کته نیز برای این افراد مناسب نیست. ...
ورزش در زمان بارداری، تاثیر روی هوش نوزاد
در زمان بارداری ورزش کنید تحقیقات دانشمندان آلمانی در آکادمی علمی علوم نشان می دهد نوزادان مادرانی که در دوران بارداری ورزش می کنند و در این دوران تحرک لازم را دارند در مقایسه با مادرانی که تحرک ندارند، باهوش ترند و قوت یادگیری بهتری دارند. از این رو به مادران باردار توصیه می شود در دوران بارداری با مشاوره پزشک خود بهترین ورزش را برای افزایش میزان هوش و حافظه فرزندشان دنبال کنند ...
خروپف نشانه بروز 8 مشکل در بدن/ قسمت سالم غذای کپک زده را مصرف نکنید/ دشمنان مغز را بشناسید
ومضرات مصرف قسمت سالم غذای کپک زده آلرژی شدید مشکلات تنفسی سرطان پس حتی قسمت سالم غذای کپک زده رانخورید ------------------------------------------------------------ در کنسروها از مواد نگهدارنده به نام " ادتا " استفاده می شود. "ادتا" بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن می کند. ...
فواید شگفت انگیز تنفس عمیق برای سلامت جسم و روح
نیز می شود. محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود کنترل استرس و اضطراب : پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آنها، در ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
بسیار فقیر است. دستورالعمل های جدید تغذیه توصیه میکنند که هر هفته حداقل 226 گرم ماهی، حلزون و دیگر انواع غذاهای دریایی را مصرف کنید. اخیرا در مطالعه ای نشان داده شده بود که افرادی که 113 گرم در هفته از ماهیهای چرب استفاده میکنند، به نتیجه شگفت انگیز کاهش 10 برابری جلوگیری از حملات قلبی مرگبار رسیده اند؛ این یک ترکیب قدرتمند است. چه میتوانید انجام دهید؟ به جای استفاده از گوشت یا مرغ در وعده ...
خواص گوشت چهارپایان از نگاه طب ایرانی
و زیره خورده شود و بعد آن مربای زنجبیل مصرف شود، هضم آن آسانتر می شود. نواب زاده اضافه کرد: سیرابی و شیردان طبیعت آن سرد و دیر هضم است و چون جایگاه فضولات حیوان بوده، باید خوب شسته شده و سپس پخته شود. پاچه، معتدل و زود هضم است و به علت حالت لزجی که دارد، ملین است. مغز گوسفند نیز سرد و تر و هضم آن دشوار و برای معده زیان آور است و اشتها را از بین می برد و برای هضم بهتر باید آن را با ادویه ...
خواص گوشت چهارپایان درطب ایرانی
بعد آن مربای زنجبیل مصرف شود، هضم آن آسانتر می شود. نواب زاده اضافه کرد: سیرابی و شیردان طبیعت آن سرد و دیر هضم است و چون جایگاه فضولات حیوان بوده، باید خوب شسته شده و سپس پخته شود. پاچه، معتدل و زود هضم است و به علت حالت لزجی که دارد، ملین است. مغز گوسفند نیز سرد و تر و هضم آن دشوار و برای معده زیان آور است و اشتها را از بین می برد و برای هضم بهتر باید آن را با ادویه گرم مصرف کرد. ...
فارماتون در دوران شیردهی، مضر است؟
لاغر ها را ضعیف می کند در حالی که ورزش، عضلات آن ها را قوی و بزرگ می کند و حتی بر اشتهای شان اثر می گذارد. پیاده روی نباید با فاصله ای نزدیک از آغاز غذا خوردن انجام شود چون احتمال دارد، اشتها را کور کند و به همین دلیل باید میان ورزش و غذا خوردن فاصله بیندازید. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می ...
5 ماده غذایی که صفرا را تحریک می کند
.... با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این ...
از خوردن بادمجان غافل نشوید
خواص بادمجان دریافته اند مصرف این گیاه در تقویت استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان، کاهش علایم آنمی و کم خونی، افزایش عملکرد شناختی، محافظت از دستگاه گوارش، کاهش وزن، کنترل دیابت، پیشگیری از ابتلای نوزادان به نقایص مادرزادی و حتی جلوگیری از بروز سرطان نقش موثری دارد. این گیاه بومی شبه قاره هند،سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی و ریز مغذی هاست؛ از جمله مهم ترین ویتامین های موجود ...
زخم معده را اینگونه درمان کنید
وعده های غذایی خود را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید تا معده شما خالی نماند. 2- آهسته غذا بخورید و آن را کامل بجوید. 3- از مصرف گوشت و ماهی دودی و نمک سود شده همچنین انواع شور و آجیل های پر نمک بپرهیزید. 4- مصرف چای و قهوه و نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. 5- سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید. 6- با آرامش غذا بخورید و از استرس پرهیز کنید. ...
روغن ماهی برای کودکان، مفید است؟
شما به روغن ماهی آلرژی دارید. اگر شما مشکل لخته شدن خون دارید. اگر شما از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید. چگونه آن را مصرف کنید؟ انواع مختلفی از روغن ماهی برای مصرف کودکان وجود دارد. شما می توانید آن را به صورت قرص یا با طعم میوه ای که هضم آن برای کودک ساده تر است، تهیه کنید. فراموش نکنید که مصرف روزانه آن از ضروریات است. روغن ماهی جایگزینی برای وعده های دیگر یا قرص های دیگر نیست. اگر چه مصرف این دارو برای کودکان ایمن است اما قبل از استفاده از آن، با پزشک مشورت کنید. ...
چاقی شکم شما از چه نوعی است و راه حل لاغر شدن آن چیست؟
کافی داشته باشید، نفس های عمیق بکشید تا سطح استرس شما کاهش یافته و چربی ها به مرور از بین برود. هیچگاه سریع و با استرس غذا نخورید، چرا که عجله در خوردن غذا به مغز پیام می دهد که بدن در خطر است و در نتیجه هورمون کورتیزول ترشح می شود. 2- زایمان طی دوران حاملگی شکم تا می تواند بزرگ می شود، و البته بعد از زایمان هم به اندازه قبلی برنمی گردد. چند ماه شیردهی ...
5 خاصیت مواد غذایی سرشار از لیتیوم
از مغز در برابر آسیب از استرس اکسیداتیو ضروری است. به عنوان مثال، مطالعات برخی از مزایای مکمل های لیتیوم طبیعی برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر ، دیابت و کسانی که داروهای روان درمانی مصرف می کنند، نشان داده اند. 2-لیتیوم می تواند به افزایش قدرت و کیفیت بافت های ظریف بدن کمک کند که در بعضی موارد مهم هستند. 3-لیتیوم در هر سلولی بدن برای انجام فعالیت هایی ظریف مورد استفاده ...
دلیل اصلی افزایش وزن در میانسالی
کرده است که شامل: انجام تمرینات ورزشی با وزنه حداقل دو بار در هفته که با پیشرفت هر چه بیشتر به وزن وزنه ها و شدت تمرینات افزوده می شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از منابع پروتئین بدون چربی، از جمله اسموتی های پروتئین. خواب به میزان کافی. این کار فرصت لازم را برای ترمیم و بازسازی عضلات در اختیار بدن قرار می دهد.سلامت نیوز درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
ترکیبات مکمل های غذایی، خوش مزه بودن یا نبودن
امروزه وقتی شخصی در آشنایان مبتلا به بیماری های سختی مانند سرطان و ... می شود، نسل قدیم از زمان خود می گویند که تا این اندازه بیماری ها زیاد و عجیب و نا آشنا نبودند و دلیلش را تغذیه سالم مردم می دانند! مسلما در زمان قدیم گوشت، مرغ و ماهی هورمونی و سرب دار در بازار وجود نداشت، همه مواد غذایی به شکل طبیعی رشد می کرد و سالم بود. شاید از زرشک پلو و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی مان ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از time علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: انواع توت ها : خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین ...
وقتی کافئین مصرف می کنید چه بر سر بدنتان می آید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون مصرف مواد کافئین دار شروع کنند. نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می شود در حالی که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا دارای سطح بالایی از قند هستند. کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات ...
آنچه باید در ماه پنجم بارداری بخورید
باردار هستید، بدانید که برخی کارهای ساده وجود دارد که شما با انجام دادن آن ها در طول سه ماهه دوم بارداری، از سلامت خود و فرزندتان مطمئن خواهید شد. بنابراین، در این مقاله، آنچه را که باید در رژیم غذایی شما در ماه پنجم بارداری گنجانده شود، یادآور خواهیم شد. در ماه پنجم بارداری، گنجاندن چه غذاهایی در رژیم غذایی مادران مناسب است؟ 1. مصرف گوشت گاو در دوران بارداری باید همراه با مصرف ...
علائم کمبود ویتامین b6 و بهترین منابع تأمین آن
. ویتامین B6 به خاطر تأثیرش در فعالیت های مهمی مانند حرکت، حافظه ، صرف انرژی و جریان خون هر روز در بدن مصرف می شود. کمبود ویتامین b6علائم مختلفی بر جای می گذارد. با اینکه برخی علائم کمبود ویتامین B6 موقتی اند، اما برخی دیگر از آنها می توانند بسیار جدی باشند. ویتامین B6 به سلامت دستگاه عصبی، ساخت هموگلوبین (که اکسیژن را به کمک گلبول قرمز در بدن پخش می کند)، تبدیل غذای مصرفی به انرژی، تنظیم ...
