خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
را که در رژیم غذایی تان یافت نمی شوند، برای بدن خود تامین کنید. بسیاری از محققان با این باور مخالف هستند؛ هر چند اگر بر اساس نظر دکتر خود مولتی ویتامین مصرف می کنید، مشکلی نیست. ضمنا اگر باردار هستید، بایستی که فولیک اسید نیز مصرف کنید. چنانچه خارج از این دو گروه قرار دارید، بهترین راه برای تامین مواد مغذی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات، دانه های روغنی و روغن های سالم ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
رژیمی یا لایت : درج عباراتی مانند رژیمی، لایت، کم چربی، بدون چربی یا سالم روی برچسب مواد غذایی دلیل نمی شود که صددرصد درست باشد. گرچه این محصولات چربی، قند، کالری، سدیم و هیدرات کربن کمتری دارند اما باید توجه داشت مانند دیگر فراورده های صنعتی درصد پایه ای از این ترکیبات را دارند و افراط در مصرف آنها می تواند زمینه ساز چاقی شود. 5 سیگار کشیدن: سیگار کشیدن یکی از روش های عجیبی است که بعضی ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به هپاتیت C
هموار می کنند. مصرف مداوم میوه و سبزی در مبتلایان به هپاتیت سی شانس ابتلا به کبد چرب و دیابت را کاهش می دهد. بدترین؛ الکل: پرهیز از مصرف الکل سرعت خطر ابتلا به نارسایی کبدی در بیماران مبتلا به هپاتیت سی را کاهش می دهد. ترک الکل در واقع بهترین راه برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری و سالم نگه داشتن کبد تا زمانی که ویروس ریش کن شده، است. بهترین؛ غلات سبوس دار: مانند میوه ها و سبزیجات ...
11 مرداد توصیه های مفید جهت نشانگان نقص اکتسابی ایمنی (ایدز)
، سرطان، سل و آماس پرده های مغزی یا مننژیت نیز ممکن است با ایدز همراه باشند. HIV از طریق مایعات بدن مانند مایع نطفه مرد، شیر و خون انتقال مییابد و لذا آمیزش جنسی، استفاده از سرنگ های مشترک و تزریق خون های غربالگری نشده از جمله راه های انتقال ایدز هستند. مادر باردار نیز میتواند ویروس را در خلال آبستنی و یا هنگام زایمان به نوزاد خود منتقل کند. یک مجله پزشکی چینی ...
11 مرداد فاکتورهای رژیمی تاثیرگذار بر فشارخون
دکتر سید ضیاء الدین مظهری؛ متخصص تغذیه الف) پتاسیم مطالعات نشان داده اند که مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم توسط بیماران مبتلا به پرفشاری خفیف تا متوسط خون، فشار خون ماکزیمم و مینیمم آنها را کاهش داده است. پتاسیم در سیب زمینی، حبوبات، میوه های خشک شده، ماهی، غلات سبوسدار، گوجه فرنگی و انواع میوه های تازه مخصوصا موز و آلو، شیر گاو، آجیل و سبزی ها فراوان است. در حالی که ...
ارتباط مصرف چربی اشباع شده و افزایش ریسک سرطان ریه
/> نمونه های مواد خوراکی حاوی چربی اشباع عبارتند از محصولات چربی حیوانی نظیر خامه، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی پرچرب، و گوشت های چرب و محصولات گیاهی عبارتند از روغن نارگیل و روغن پالم. غذاهای آماده نظیر پیتزا، دسرهای لبنی و سوسیس هم حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده هستند.
مراقب استفاده از ریمل ها باشید
شفا آنلاین:ریمل ها به دلیل داشتن مواد نگهدارنده و رنگی می توانند باعث التهاب و حساسیت چشم شوند که به صورت عوارضی چون ریزش اشک، خارش و سوزش چشم بروز می کند، پس بهتر است در مصرف آنها دقت کنید به گزارش شفا آنلاین :دکتر محمد طاهر رجبی، معاون پژوهشی بیمارستان فارابی بیان کرد: بیشترین آسیب چشمی که لوازم آرایش ها برای زنان رقم می زند ناشی از استفاده ریمل ها و خط چشم هاست. ریمل های ضد آب و چرب ...
حرف های درگوشی پشت سر فست فود
این مضرات برای سلامت بسیار خطرناک هستند، اما بدتر از موارد بالا غذاهای پروسس یا همان فرآوری شده است که گاه بیش از 100 ماده شیمیایی در تهیه آنها استفاده شده است؛ موادی که در ایجاد بیماری های خطرناکی چون انواع سرطان ها نقش بسزایی دارند. به همین دلیل وقتی نمی توان چربی، نمک و کالری را در این غذاها کنترل کرد، بهتر است حداقل آنها را همراه مواد طبیعی مصرف کرد. بر این اساس، سالم ترین فست فودها انواع مرغ ...
از پزشک مخصوص شاه تا تلاش برای انحصار تنباکو
السلطنه به درمان های دکتر مک نیل اعتقاد بسیاری داشت ودراثراین عقیده قسم خورده بود، هرگز بدون همراه داشتن یک پزشک انگلیسی مسافرت ننماید. عباس میرزا که از بیماری التهاب شدید کبد رنج می برد، پزشکان دیگری چون دکترکورمیک و دکتر کمپل را که آنان نیز انگلیسی بودند، در رکاب خود داشت. این پزشکان درسفرهای جنگی ولیعهد را همراهی می کردند. محمدشاه نیز چندین پزشک مخصوص فرانسوی، انگلیسی، روسی و طبیبان ایرانی را در ...
چگونه مثل هندی ها موهای پرپشتی داشته باشیم؟
استفاده می کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط کرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات دهد. بیشتر محصولات تجاری مخصوص رشد موی آیورودا حاوی روغن نارگیل هستند. علاوه بر این هندی ها چند قرن است که از روغن نارگیل به عنوان ماده ای برای جلوگیری از پیری و رهایی از ...
پرکالری هایی برای کاهش وزن
. روغن زیتون یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود و این رژیم غذایی بر مبنای غذا خوردن متعادل و سالم شکل گرفته است. در نتیجه، جای شگفتی نیست که متخصصان مصرف روغن زیتون که از محتوای کالری بالا برخوردار است را برای کاهش وزن توصیه می کنند. این روغن دارای یک اسید چرب چند غیراشباع است که التهاب را کاهش می دهد. التهاب یکی از دلایل شایع افزایش وزن است. گفته می شود، یک ...
رژیم خام خواری
B12 : ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی و گوشت یافت می شود، کمبود آن بسیار خطرناک و با عوارضی جسمی و روانی شدید مانند از دست دادن حافظه، کم خونی کشنده، تخریب سیستم اعصاب، مشکلات گوارش، ریزش مو و... همراه است. طبیعت سرد: منابع گیاهی بخصوص میوه ها و اکثر حبوبات دارای طبیعت بسیار سرد می باشند، که مصرف طولانی مدت آن ها سبب کاهش سرعت متابولیزم بدن شده و عوارضی را به همراه خواهد داشت. امروزه ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
سالم منتقل می شوند باعث سوزش ادرار خواهند شد. هشدار درباره استفاده از گوش پاک کن به هیچ وجه بعد از بیرون آمدن از آب، نیازی به تمیز کردن مجرای گوش نیست و هرگونه دستکاری، چه به وسیله گوش پاک کن و چه با هر وسیله دیگری مانند سنجاق سر ممنوع است و موجب ایجاد خراش هایی در گوش می شود که سبب عفونت گوش خواهد شد. حتی هنگام شنا یا قبل ورود به آب نیازی به استفاده از گوشی و قالب ...
گرمای هوا چگونه بازار اقلام خوراکی را داغ کرد؟
هزار و 600 تا شش هزار و 800 تومان و برای مصرف کنندگان، هفت هزار و 500 تا هفت هزار و 600 تومان است. در همین راستا گوشت قرمز نیز با افزایش قیمت روبرو شد و رئیس اتحادیه گوشت گوسفندی با بیان اینکه گوشت گوسفندی دوباره گران شده از مذاکره با کشورهای استرالیا، رومانی و نیوزلند برای واردات گوشت به کشور خبر داد. گرانی محصولات کشاورزی با افزایش قیمت پیاز، خیار و انواع مختلف میوه جات لیست ...
کلید سلامتی در دستان معجزه آسای گیاهان دارویی
: مریم گلی (Sage) نام این گیاه از کلمه ای لاتین به معنای در سلامت خوب گرفته شده است. از گذشته تصور می شد مصرف با افزایش طول عمر مرتبط است و ضمنا این گیاه باعث تقویت حافظه می شود. مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی چرب مانند اردک و غاز مناسب است. جعفری این گیاه بسیار مغذی که معمولا به صورت خام مصرف می شود سرشار از ویتامین C است، که علاوه بر ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
قرمزتر باشد میزان آهنش نیز بیشتر است ). آهن غذاهای گیاهی را می توان در غلات کامل و نان های غنی شده با آهن، آجیل ها، حبوبات و سبزیجات سبز برگ پیدا کرد. غذاهای گیاهی حاوی آهن را همیشه باید در کنار غذایی خورد که سرشار از ویتامین C است ( مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و یا آب لیموی تازه ) چون باعث می شود جذب آهن بهتر انجام بگیرد. 3- مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید توصیه می ...
درمان یبوست در کودکان با این غذاهای فیبردار
خورده شود، چون با پختن آن ، فیبر آن کاهش می یابد. اما اگر ترجیح می دهید به صورت پخته بخورید می توانید یا بخارپز کنید یا بجوشانید یا به صورت کبابی میل کنید . بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و برای درمان یبوست می باشد این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند و دارای فیبر فراوانی هستند . فقط به یاد داشته باشید که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می کند. روغن بذر کتان ...
راهنمای تجارت با کشور اندونزی
قانون و شرایط تعیین شده در آن محدود نمی کند. اندونزی عضو آژانس ضمانت سرمایه گذاری چند جانبه صندوق بین المللی پول است و از سرمایه گذاری های خارجی در برابر ریسک های سیاسی داخلی حمایت می کند. عادت های خرید و مصرف شیوه زندگی در اندونزی بسیار متنوع و گوناگون است. در شهرهای بزرگ افراد بسیار فقیر در کنار افراد بسیار ثروتمند زندگی می کنند. نفوذ رفتار زندگی کشورهای غربی در جوانان سبب ...
مکمل های دوران بارداری، نیاز برنامه غذایی شما
زندگیتان مستعد پوکی استخوان خواهید بود. خوشبختانه شما از روش های مختلفی می توانید این ماده را دریافت کنید. به عنوان مثال هر لیوان شیر یا ماست حاوی 300 تا 350 میلی گرم کلسیم است. اما اگر معده شما نمی تواند مواد لبنی را تحمل کند می توانید از قرص های تکمیلی دیگری برای دریافت کلسیم استفاده کنید. بعضی از انواع جویدنی این قرص ها طعم خوبی دارند. قرص های مکمل همچنین حاوی اسید های چرب مورد نیاز بدن ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها!
ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان : یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام ALA است. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. منبع: آوای سلامت ...
درد نوک سینه در شیردهی، درمان
آرامی نوک سینه را با آب ولرم بشویید. یادتان باشد مدام سینه را با روغن های طبیعی و گیاهی ماساژ دهید تا خشک نشود. برای داشتن سینه سالم و شیر کافی غذاهای حاوی ویتامین C زیاد مصرف کنید. بعد از شیر دادن بلافاصله سینه بند نبندید.همیشه موقع شیر دادن از دو سینه شیر بدهید تا فشار به یک سینه وارد نشود. یادتان باشد که برای جلوگیری از مشکلات شیر دهی باید شیوه درست شیر دادن را بیاموزید به این عکس ...
کم کاری تیروئید و شیردهی
جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث ...
این غذاها شیرمادر را زیاد می کند
جبران آب از دست رفته از بدن را ننماید در تولید شیر دچار مشکل خواهد شد، بنابراین بهتر است مصرف چای پررنگ و قهوه در دوران شیردهی محدود باشد و مادران شیرده باید توجه کنند که از چای به عنوان منبع تأمین کننده آب و مایعات استفاده ننمایند. علاوه بر موارد فوق کافئین به شیرمادر منتقل می شود و امکان دارد سبب بی خوابی در نوزاد شود. انرژی و پروتئین میزان تولید شیر در مادران در 6 ماه اول به ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
غذایی متراکم است. افزودنیهایی مثل کره، پودینگ یا خمیرها را حذف کرده و به جای سس میتوانید مثل گیاهخواران، با روغن زیتون سالم، کمی سرکه بالزامیک و سبزیجات خشک شده، سس دلخواه خود را درست کرده و به جای سس های پرچرب و شور مصرف کنید. به جای سیب زمینی سرخ شده از نوع پخته آن، به جای مرغ سرخ کرده از نوع کبابی آن، به جای برنج سفید از نوع قهوه ای آن و به جای سودا و یا شیر پرچرب از نوع کم چرب آن استفاده کنید ...
توصیه های غذایی برای کودکان، همراه با خانواده
تشویق کنید. این سوپ ها را به همراه نان های سبوس دار یا نان های غنی شده مصرف کنید . 7- لبنیات کم چرب (کمتر از 5/2 درصد چربی) خریداری کنید؛ به عنوان مثال ابتدا شیر دو درصد چربی خریداری و به تدریج از شیرهای دارای چربی کمتر استفاده کنید. به یاد داشته باشید شیر، ماست و پنیر کم چرب به همان اندازه لبنیات پرچرب مغذی هستند . 8- عادت خرید شیرینی، بیسکویت و شکلات را ترک کنید؛ اگر لازم می دانید حداکثر هفته یی یک بسته بیسکویت و یک قطعه شکلات برای فرزند خود خریداری کنید و همیشه نوشیدنی های کم کالری مانند نوشابه رژیمی خریداری کنید و از نوشابه های عادی استفاده نکنید . ...
ساج بالغی میانه همچنان در انتظار ثبت ملی شدن/ لزوم توجه به توریسم غذایی در آستانه رویداد تبریز 2018
تولید 800 تن گوشت ماهی به عنوان یک غذای سالم توانسته به عنوان یکی از قطب های تولید این محصول در استان آذربایجان شرقی به شمار آید. همچنین طی سال جاری تعداد 270 هزار بچه ماهی در سد آیدوغموش میانه به عنوان یکی از بزرگترین سدهای این شهرستان با وسعت 700 کیلومتر و با مخزن بیش از 7 میلیون متر مکعب از طریق بخش خصوصی رها سازی شده است که در حال بهره بره داری است. استخرهای پرورش ماهی در ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. - به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. - غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، ماست و غلات کامل. غذاهای پرکالری را محدود کنید. 4 ...
عوارض فست فود برای کودکان، چیست؟
با انواع مواد لبنی یا تخم مرغ تهیه می کردیم یا املت های گوناگون که از نظر ارزش تغذیه ای نیز مناسب بودند . در حقیقت ما ایرانی ها به دلیل عادات تغذیه ای خوب مثل وجود سبزی خوردن و پنیر در سر سفره استفاده از ماست و نوشیدنی سالم دوغ و مصرف انواع آش ها که دارای حبوبات و غلات بودند و مصرف میوه ها چه به صورت تازه و چه به صورت برگه، نیاز های تغذیه ای بدنمان را بهتر از زمان حاضر که فست فود زده ...
سرزمین بهشت طلایی در مسیر توسعه
...، دندان مصنوعی، مواد غذایی، سنگ مرمر و بتون از دیگر فعالیت های انجام شده در منطقه آزاد ماکو است. ابراهیم جلیلی معاون اقتصادی سازمان منطقه آزاد ماکو در گفت و گو با هیات رسانه ای اعزامی از تهران با اشاره به این که وجود برخی معادن فلزی و غیرفلزی مانند سنگ طلا، تیتان و سنگ مرمر در منطقه از ویژگی های بارز آن است، گفت: ماکو تنها منطقه آزاد است که انواع معدن دارد و سیاست این منطقه مبتنی ...
