سایر منابع:
سایر خبرها
پرخوری کردن واقعا باعث از بین رفتن استرس می شود؟
بدن کمک کند. استرس طولانی مدت باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود. تحقیقات بسیاری نشان داده کورتیزول باعث تحریک به خوردن غذا در افراد می شود که بیشتر این غذاها را نیز خوراکی های چرب و شیرین تشکیل داده اند. گفتنی است، در یک تحقیق مشخص شد خانم هایی که هنگام استرس به فست فود روی می آورند استرسشان کم می شود. دلیل آن نیز ترشح دوپامینی است که به واسطه خوردن این غذاها در ...
عضویت در یک فرقه چه مزه ای دارد؟
چرا افراد در مواجهه با تمامیت خواهی منفعل می شوند، برایمان گفت که شخصاً تجربه کرده است ناتوانی القاشده چه توان مهیبی دارد. ایستاد و بی صدا دکمه های آستینش را باز کرد. لباسش را که بالا زد، جای یک عدد داغ شده روی بازویش هویدا شد که رنگ جوهرش هنوز نپریده بود، و توضیح داد که در نوجوانی جان سالم از اردوگاه بوخن والد به در بُرده است. با الهام از کلیگر، در 45 سالگی وارد دورۀ کارشناسی ارشد ...
علایم رفلاکس نوزادان چیست؟
می کند. علائم رفلاکس نوزادان در نتیجه رفلاکس، شیری که خورده اند را بالا می آورند. یا چندین بار استفراغ می کنند. یا حتی سرفه و سکسکه را نیز می توان به عنوان نشانه های رفلاکس نام برد. اما همه این مسایل کاملا طبیعی هستند و نیازی نیست نگران باشید. فقط همیشه دستمالی در دسترس داشته باشید که اطراف دهان او را پاک کنید. چه چیزی موجب رفلاکس می شود؟ این را همه می دانید که ...
شیر دادن به نوزاد، فواید سلامتی تا مزایای اقتصادی
نشده است و دانشمندان همچنان درباره آن تحقیق می کنند. 4. با شیردهی کالری بسوزانید عموماً زنان با شیردهی می توانند نیم تا یک کیلوگرم در ماه وزن کم کنند. شیردهی به شما کمک می کند تا به طور طبیعی کالری بسوزانید. علاوه بر این، هرزمان که به کودک شیر می دهید، هورمون اکسیتوسین ترشح می شود. در میان فواید دیگر، اکسیتوکسین کمک می کند تا رحم تان سریع تر به اندازه قبلی خود بازگردد. همه ی این ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. اگرچه مصرف تخم مرغ در برخی افراد به افزایش کلسترول بد منجر می شود، اما مطالعات نشان داده اند که ذرات کلسترول بد از اندازه کوچک به بزرگ تغییر می کنند که خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد. بهبود سطوح انرژی یک تخم مرغ می تواند 15 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین B2 را تامین کند، که به نام ریبوفلاوین ...
جوش های ریز صورت بچه ها، از کجا می آید؟
نیمی از بیمارانی که دست های شان درگیر بیماری شده است، می بینیم که کف پاها نیز مبتلاست. همچنین بین 30 تا 50درصد مبتلایان به اگزمای آتوپیک به طور همزمان تظاهراتی از قبیل آسم و تب یونجه نیز دارند. دور دهان اکثر کودکان مبتلا به این اگزما نیز مبتلا بوده و شیارهای سرخ، مرطوب و دردناکی در این ناحیه دیده می شود. کودکان آتوپیک نسبت به افراد طبیعی نسبت به بروز واکنش های دارویی حساس ترند و تجویز خیلی از ...
نگهداری از پوست نوزاد، چند راهکار
کودک بسیار حساس می شود و به مواد حساسیت زا واکنش نشان می دهد و ممکن است باعث اگزما شود. بدن کودک تنها با ترشح آب دهان و پوشکش کثیف می شود. نوزادان از ساعت 9 تا 5 عصر کار نمی کنند و بعدش هم بلافاصله به باشگاه نمی روند! برای ماه اول و بیشتر، هفته ای دو یا سه بار شستشو با اسفنج، نوزادتان را با امنیت کامل تمیز نگه خواهد داشت. در فواصل بین هر حمام، با کمی آب یا مواد شوینده به سادگی اطراف دهان و پوشک ...
زمان شیردهی به نوزاد، این کارها ممنوع!
. با همه ی این ها، هرگز در این کار زیاده روی نکنید. استرس زیاد شیر دادن تأثیر آرامبخش و تسکین دهنده ای بر مادر دارد، اما افسردگی بعد از زایمان می تواند این مسئله را با چالش هایی مواجه کند. در واقع ممکن است به استرس و تشویش بیانجامد و میزان کلستروم یا آغوز را بالا ببرد. هورمون استرس یعنی کورتیزول از بسیاری جهات بسیار شناخته شده است و در مادرانی که تازه زایمان کرده اند می تواند باعث ...
مادران در دوران شیردهی، کارهای ممنوعه
تولید شیر کافی برای برآوردن نیازهای نوزاد می شوند. استرس زیاد شیر دادن تأثیر آرامبخش و تسکین دهنده ای بر مادر دارد، اما افسردگی بعد از زایمان می تواند این مسئله را با چالش هایی مواجه کند. در واقع ممکن است به استرس و تشویش بیانجامد و میزان کلستروم یا آغوز را بالا ببرد. هورمون استرس یعنی کورتیزول از بسیاری جهات بسیار شناخته شده است و در مادرانی که تازه زایمان کرده اند می تواند باعث ...
علائم تیروئید که احتمالا از آن بی خبرید!
متابولیسم دارد و متابولیسم نیز میزان مصرف کالری را کنترل می کند. معمولاً وقتی استرس دارید عملکرد تیروئید شما تحت تأثیر قرار گرفته و باعث به وجود آمدن میل زیادی به ترشح هورمون های انرژی زا و شاد کننده می شود. به همین دلیل شروع به اضافه وزن می کنند. شکنندگی مو موی خشک و شکننده یا موی نازک از علائم تیروئید است. کم کاری تیروئید می تواند قطر موهای شما را کم کند. همچنین کم کاری تیروئید ...
بعد از زایمان چاق شدم، رژیم بگیرم یا نه؟
.... با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام ...
افزایش وزن بعد زایمان، کمکم کنید
دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود ...
اضافه وزن بعد زایمان، باعث افسردگیم شده
بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش. ...
مادران در دوران شیردهی، میتوانند رژیم بگیرند؟
ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی ...
خشونت؛ عضو جدیدالورود جامعه ایرانی
دولت و... باعث می شوند که با ورود افراد به عرصه اجتماع به عنوان فرد جویای کار، با ناکارآمدی اقتصاد بیماری مواجه شوند که قدرت برآوردن انتظارات آنان را نداشته و در نتیجه برای احقاق حق خود و فرونشاندن خشم شکل گرفته، دست به انجام آنچه نباید بزند، می زند. دیگر آنکه علاوه بر احساس جای خالی آموزه های اخلاق اسلامی در مدارس ایران امروز از سیاست های غلط آموزشی چون ایجاد حس رقابت که عامل استرس زای ...
زیاد شدن شیر مادر، بدون اضافه وزن
دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ...
تغذیه مناسب در شیردهی، متعادل نگه داشتن وزن
نیازهایش را تامین کند. پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
هستند غذاهای سرخ شده، گوشت با چربی بالا، غذاهای روغنی سرپایی مانند ( پنیر حلقه ای، چیپس ذرت و چیپس سیب زمینی ) می توانند سبب خمیازه کشیدن شوند زیرا آنها کلید فعال سازی پاسخ سیستم هورمونی و عصبی بعد از غذا خوردن هستند. چگونه هشیار بمانیم نیلسن می گوید: حفظ وزن سالم، انجام ورزش منظم، خواب خوب و به خوبی هیدراته ماندن، همه می تواند سطوح انرژی شما را حتی بعد از غذا بطور مداوم حفظ ...
ایده هایی برای خواب بهتر در نوجوانان
به گزارش بهداشت نیوز اکثر نوجوانان به 8 تا 10 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. اما نوجوانان زیادی هستند که با اختلالات خواب دست و پنجه نرم می کنند. فقدان خواب می تواند بر روی همه چیز، از خلق و خو گرفته تا انجام کارهایی که به تمرکز احتیاج دارند تأثیر بگذارد. کمبود خواب می تواند باعث افت عملکرد نوجوان در تحصیل و تمرینات ورزشی شود و حتی شانس بروز بیماری را در او بالا ببرد. همچنین در برخی افراد می تواند ...
بازگشت به اندام قبل از زایمان، ممکن است؟
در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی ...
جواب آزمایش خون را چگونه بخوانیم؟
تحریک کرده و اگر از حد طبیعی بالاتر باشد، ترشح TSH متوقف می شود تا تیروئید T. 4 کمتری تولید کند، به TSH، تیروتروپین هم گفته می شود. بالا بودن TSH و پایین بودن T. 4 نشان دهنده کم کاری تیروئید و پایین بودن TSH و بالا بودن T. 4 نشان دهنده پرکاری تیروئید است. FBS اندازه گیری قند خون فرد ناشتا با این آزمایش صورت می گیردو فرد باید 10 تا 12 ساعت ناشتا بوده و آزمایش را انجام دهد ...
تغذیه مناسب کودکان، آیا به آجیل نیاز دارد؟
پودر تهیه شده از آجیل و مغزهای مختلف برای کودکان حریره تهیه کنید و آن را به عنوان غذای کمکی یا میان وعده غذایی برای کودکان آماده کنید. این نکته را جدی بگیرید نتایج تحقیقات محققان نشان می دهد زنان بارداری که در طول دوران بارداری بیش از اندازه آجیل مصرف می کنند، خطر ابتلا به آسم و برخی اختلال ها و بیماری های تنفسی را در نوزاد خود بالا می برند. بر اساس تحقیق دانشمندان هلندی، 50 ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر اضطراب وافسردگی
...، چون باعث ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ...
رژیم غذایی مادران شیرده، چطور باید باشد؟
کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی ...
شیر ندارم چه کنم؟
نوع 2 و سلیاک (عدم تحمل گلوتن گندم) در امان می باشند. 3- شیردهی موجب کاهش وزن مادر می شود. مادر مقدار زیادی کالری را برای ساخت شیر از دست می دهد، در نتیجه افزایش وزن دوران بارداری اش کاهش می یابد. 4- مکیدن سینه مادر باعث ترشح هورمونی می شود که این هورمون، رحم را به سرعت به حالت اول خود برمی گرداند. 5- از نظر اقتصادی ارزان ترین شیر و مناسب ترین شیر برای نوزاد، شیر مادر است. 6 ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
و عروق بی نیاز کند. شواهد اپیدمیولوژیک نشان می دهد که خوردن سیب بطور منظم، خطر سکته ی مغزی و احتمال مرگ ناشی از حمله ی قلبی را کاهش می دهد. در مطالعاتی که روی حیوانات انجام شد، سیب میزان کلسترول کل و تری گلیسیرید را کاهش داد. روشن نیست که این مکانیسم بخاطر وجود کدام ترکیبات است اما احتمال دارد که فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان و فیبر علت این مسئله باشند (آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد ...
عادات و کارهای مضر برای افسردگی
صادق است. در برخی از موارد فیس بوک یا سایر رسانه های اجتماعی می تواند نشانه های افسردگی را در افرادی که احساس تنهایی و انزوا می کنند بهتر کند و آن ها را راضی تر و شادتر سازد. روش مدیریت استرس: موقعیت های استرس زا می تواند افسردگی را بدتر کند. اما این شرایط همه افراد را به طور یکسان تحت تاثیر خود قرار نمی دهد. مطالعه ای که در مجله ساینس منتشر شده است، نشان می دهد که مقصر اصلی ...
10 نکته در زمینه ی انواع گروه خونی/گروه خونی چه تاثیری روی شخصیت دارد؟
نیز می باشند. افراد با گروه خونی AB قابل اعتماد، خجالتی و مسئولیت پذیرند. همچنین این افراد دوست دارند از دیگران مراقبت کنند. 4. نوع گروه خونی و بارداری نوع گروه خونی نقش بسیار مهمی در بارداری ایفا می کند. به طور مثال زنانی که گروه خونی AB دارند هورمون تحریک کننده ی فولیکول (باعث می شود فرد راحت تر باردار شود) کمتری ترشح می کنند. 5. نوع گروه خونی و استرس هرکس ...
فواید شیردهی برای مادر، بررسی محققان
باشگاه خبرنگاران: محققان استرالیایی به تازگی با انجام پژوهش بر روی زنان در رده سنی 65 سال دریافته اند که زنانی که به کودکان خود شیر مادر داده اند فشار خون کمتری نسبت به زنانی دارند که به کودک خود شیر نداده اند. گفتنی است علت این امر می تواند ترشح نوعی هورمون در مادر بویژه در هنگام شیردهی به کودک باشد که در دراز مدت مانع از تشکیل عوامل مختلف برای افزایش ریسک ابتلا به فشار خون بالا شود ...
نکته بهداشتی؛ آیا سفیدبالک ها عامل بیماری هستند؟ / خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای/ سیر پخته مفیدتر است یا ...
برنج قهوه ای در روز سبب کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. برنج قهوه ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده سرطان در بدن می چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده بزرگ و پستان ها دور کرده و مانع بروز سرطان کلون و پستان می شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت قلبی عروقی بسیار مؤثرند. برنج قهوه ای غنی از منگنز و سلنیوم است. منگنز جزئی از ترکیب سوپراکسید دیسموتاز محسوب می ...