سایر منابع:
سایر خبرها
غذا نخوردن کودکان، ناشی از بازیگوشیست؟
بعد از بردن غذا ، طفل با گریه ی خود اظهار تاسف و پشیمانی نکرد به معنی این است که طفل سیر شده است. اصرار نداشته باشید ظرف چند دقیقه دیگر بقیهی غذایش را به او بدهید. در نتیجه اگر طفل بین دو وعده غذایی خیلی گرسنه شد، مقدار میوه یا چیزی دیگر را که غالب اوقات در بین دو وعده به او می دادید ، بیشتر کنید و یا وعده ی غذای بعدی را زودتر بدهید. هر وقت طفل نسبت به خوردن غذا علائم بی میلی و عدم ...
علت بی اشتهایی در کودکان چیست؟
، اشتهایی به خوردن وعده های غذایی از خود نشان نمیدهند؛ بهتر است به جای اصرار و پافشاری، چند دقیقه ای قبل از دادن غذا، بچه را به غذا خوردن فرا خوانده و با شستن دست و روی او و برطرف کردن هیجان و خستگیاش، اقدام به غذا دادن کنید. 6- در قبال وقت گذرانی کودک هنگام غذا خوردن که در حد معقول، طبیعی تلقی میگردد، نباید بچه را وادار به خوردن سریع نمود چرا که با ایجاد واکنش منفی، او را به وقت گذرانی ...
درمان بی اشتهایی کودکان، اختلالات رفتاری
یکی از شایعترین اختلالات رفتاری کودکان، بی اشتهایی و امتناع از خوردن غذاهای مناسب است که موجب نگرانی والدین از تغذیه کودکان می شود. بارها شاهد بوده ایم، کودکی لجباز، مضطرب در مقابل اصرار مادر سر خود را بعد از خوردن یک لقمه غذا برمی گرداند چنانچه اصرار شود دهان خود را می بندد و اگر اجبار شود همان چند قاشق غذای خورده شده را نیز استفراغ می کند مادر اظهار می دارد انواع غذاها را امتحان کرده هیچکدام را ...
میان وعده نوزاد، چند نکته مهم
دوستتان کیک بپزید. - پیاده روی بروید. بیرون رفتن حالت روحی شما را عوض می کند. نوزاد را در کالسکه قرار دهید و پیاده روی بروید. - غذا خوردن را راحت تر کنید چطور می توانم به نوزاد کمک کنم از غذا خوردن لذت ببرد؟ به نوزاد اجازه دهید غذاهای مورد علاقه اش را نشان دهد. اصرار نکنید که حتما باید غذایش را کامل بخورد. نوزاد را بر روی صندلی بلند قرار دهید و به او غذا بدهید و او را ...
اشتهای کودک نوپا، یک تا دو ساله ها
او گنجایش کمی دارد برای تامین کالری مورد نیازش باید وعده های غذایی متعدد داشته باشد و از میان وعده های سالم و مغذی استفاده نماید. کودکان با عادات بد غذایی متولد نمی شوند ما آنان را چنین بار می آوریم. همانطور که گفته شد والدین باید به خاطر داشته باشند که اگر کودک گاهی اوقات علاقه به خوردن غذا نشان نمی دهد احتمال دارد که این امر طبیعی و ناشی از کاهش موقتی اشتها ی او باشد. برای ...
کودکان بد غذا، راه چاره
خوردن احساس می کنند تا وقت شام. به عنوان مثال می توانید پیش از شام خوردن هویج یا بروکلی به دست فرزندتان بدهید تا گاز بزند. بعد از مدتی این تبدیل به عادت غذایی اش می شود و خود به خود قبل از شام خوردن به سمت یخچال می رود تا سبزیجات بردارد . به این ترتیب اگر سر میز شام هم سبزیجاتش را نخورد خیال شما از این بابت راحت است. فقط یک نوع غذا سر میز باشد به هیچ عنوان به خودتان زحمت درست ...
چه چیزهایی باعث افزایش شیر میشه؟
...> * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند. * آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند. * خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است. * در همدان از انگور چیزی درست می ...
نحوه غذا خوردن کودکان، ایده های سالم و سریع
حتما بسیار شنیده اید که خوردن وعده غذایی صبح از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر کودک شما از سطح انرژی بالایی برخوردار باشد این وعده می تواند به خوبی متابولیسم او را فعال کند و برای باقی روز انرژی لازم او را نگاه دارد. سعی کنید که وعده صبحانه از کربوهیدرات های قند پایین، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم همچون امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری تشکیل شده باشد. امگا 3 با بهبود تمرکز، تفکر و یادگیری ...
آیا قواعد غذا خوردن را می دانید؟
توانید کره و شکلات و سوسیس و مربا و خوراکی های چاق کننده را جای بدهید بلکه در این وعده، در حد سیری کامل باید شیر، تخم مرغ، نان، چای و سبزیجاتی مثل گوجه فرنگی، خیار یا میوه های مناسب و سبک میل کنید. در وعده ناهار حجم غذایتان باید از صبحانه کمتر باشد ولی غذایی که می خورید، بهتر است پرکالری باشد تا انرژی شما را برای فعالیت های روزمره تأمین کند. اگر اهل برنج خوردن هستید بهتر است آن را در وعده ناهار بخورید ...
زیاد شدن شیر مادر، بدون اضافه وزن
است و پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود ...
علت بد غذایی کودکان، چیست؟
خیلی از مادران از بدغذایی فرزندشان گلایه می کنند اما بعضی از عوامل بدغذایی به خود مادر برمی گردد. یعنی مادر از زمان تولد کودک رفتارهایی می کند که به عادت های بد غذایی منجر می شود. چهار رفتار عمده اشتباه والدین در رابطه با غذا خوردن کودک را بررسی می کنیم. 1. یکی از این عادت های بد غذایی این است که کودک ما به غذاهای چرب و طعم های شور و شیرین عادت می کند. چون مادران از زمانی که می توانند ...
چگونه شیرم را زیاد کنم؟
زیادی به افزایش شیر خواهد کرد. می توانید با استفاده از شیردوش شیر خود را دوشیده و با یک شیردان یا لیوان به نوزاد خود بدهید. اولویت اول در کودکان زیر یک سال دادن شیر مادر است و پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با ...
کم آبی بدن کودکان، عوارض
تحریک پذیری کودک می شود. به علاوه، کم آبی موجب ایجاد حس گرسنگی کاذب در کودک شده و او را به خوردن مواد غذایی بی ارزش وا می دارد. غلات سبوس دار غنی شده حتی اگر کودک قبل از مدرسه یک صبحانه کامل خورده باشد، غلات سبوس دار غنی شده گزینه مناسبی برای میان وعده است. غلات سبوس دار سرشار از فولات و کربوهیدرات های پیچیده است و پروتئین مورد نیاز کودک را تامین می کند. به گزارش مؤسسه ملی ...
کمبود وزن در کودک، نکات مفید
غذا خوردن ندارد و شما از سلامت جسمانی او اطمینان دارید، باید از آسایش روحی و روانی کودک تان آگاه شوید. 2-کودکان را وادار به غذا خوردن نکنید در کنار آمدن با بی اشتهایی کودکان قبل از هر چیز باید علت اصلی بی میلی را که در اکثر قریب به اتفاق موارد هم روحی و روانی است، شناسایی کنید و از راه درست به درمان آن بپردازید. یادتان باشد در چنین شرایطی اجبار به غذا خوردن و رفتار اضطراب گونه نادرست ...
غذاهای سالم برای کودکان، نکات لازم
را می دهند که در مورد خوردن چه چیزی و به چه اندازه تصمیم گیری کنند. گزینه های ناسالم را بیرون از خانه نگه دارید. مجبور کردن بچه ها به خوردن سبزی کمکی نمی کند. شما ممکن است برنده این نبرد باشید ولی جنگ را به آنها واگذار می کنید. استفاده از رشوه و جایزه هم کمکی نمی کند. برای اینکه بچه ها یاد می گیرند که جایزه را ترجیح دهند و یاد نمی گیرند که از خوردن غذای سالم لذت ببرند. بچه ها همچنین از شما تقلید ...
افزایش شیر مادر، راهکارای خوراکی
. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت ...
غذا خوردن کودک، چه زمانی شروع میشه؟
نکاتی مهم برای کودکی که میخواهد به تازگی با شما غذا بخورد! همه ما آرزو داریم فرزندانی سالم داشته باشیم و برای تحقق این آرزو، توجه داشتن به تغذیه بچه ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. همان طور که همه ما می دانیم، شیر مادر می تواند تا 6 ماهگی تمام ویتامین ها، املاح و درشت مغذی های مورد نیاز بدن شیرخواران را تامین کند اما از 6 ماهگی به بعد نیاز بدن آنها از شیر مادر فراتر می رود و باید ...
5 دلیل شایع به وجود آمدن اضافه وزن در محل کار!
شما برای غذا خوردن در اتاق تاریک و کم نور بیشتر از زمانی است که در یک اتاق روشن و پرنور قرار دارید. در مورد درجه حرارت اتاق نیز همین قانون صدق می کند. تصمیم گیری: خارج رفتن از محیط کار و دریافت هوای تازه و پیاده روی سریع در یک روز آفتابی، می تواند کار مثبت و مناسبی برای بدن و روح شما انجام دهد. در صورتی که دفتر کار سردتان می شود، یک ژاکت راحت بپوشید. همچنین می توانید در مورد تغییر سطح ...
برای اشتهای بچه ها، کنترل نیازه؟
غذایی بخورد و آن غذا را برایش تهیه می کنید و کودک تان تصمیم می گیرد که چقدر غذا بخورد. این رفتار به او عادات تغذیه صحیح و درست را می آموزد و به این ترتیب شما نیز راحت تر می توانید همه چیز را کنترل کنید. وقتی که کودک تان در برابر مقدار غذایی که می خورند احساس مسئولیت می کنند، کم کم مفهوم غذا و مواد مغذی را می فهمند. غذاهای جدید ممکن است کودک شما هیچ اشتها و میلی برای خوردن ...
با بچه های بدغذا چه کنیم؟(2)
دادن به کودک حواسش را پرت کنند، با او بازی کنند یا این که با تهدید مجبورش کنند، غذا بخورد. این یکی از روش های نادرست تربیتی است چون کودک به مرور زمان از غذا خوردن زده می شود و بنای ناسازگاری می گذارد. بهترین توصیه این است که تعداد وعده های غذایی زیاد و حجم آن کم باشد. اگر کودک بی اشتها باشد و غذای زیادی به او بدهیم از خوردن کناره گیری می کند. همچنین باید به فرزندتان اجازه دهید خودش غذا ...
بیماریها یی که باعث چاقی ناخواسته می شوند
وزن می شود. کمبود خواب با هورمون های احساس سیری و گرسنگی تداخل پیدا می کند. به طوری که محروم از خواب بیشتر تمایل به سمت پرخوری پیدا می کنند و یا به دلیل تحمل درجاتی از استرس، بیشتر به سراغ غذاهای پرکالری می روند. دریافت حداقل 7 تا 8 ساعت خواب شبانه روز برای کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن ضروری به نظر می رسد. افسردگی: افرادی که از افسردگی رنج می برند، به دلایل مختلف از جمله غذا خوردن ...
عصرانه های رژیمی برای کارمندان پرمشغله+دستورالعمل
غیرمجازشان خطری برای سلامتی هم محسوب می شوند. در این بسته چند میان وعده با کالری کمتر از 200 معرفی می کنیم تا بتوانید با خیالی آسوده هم از خوردن لذت ببرید و هم به کاهش وزن خود کمک کنید. نان پیتا و حمص نان پیتا تهیه شده از گندم خالص و یک چهارم فنجان حمص یک میان وعده کامل است که فرد با آن احساس سیری می کند. نان پیتا با اندازه های متفاوت دارای میزان کالری متفاوت است. یک نان ...
شیرم کافی نیست، خیلی نگرانم
و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود ...
چکار کنم شیرم زیاد بشه؟
...، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند. * آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند. * خوردن کاهو با سرکه شیره در ...
فواید مصرف "ارده و شیره"؟
خلاص شدن از رطوبت سردی خوردن هستند. از کنجد و ارده در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می شود و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است؛ به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلوا ارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه شان هم می شود، شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین آ ، ب و ث دارد و در ضمن ضد نفخ هم هست. ...
چگونه اشتهای کودکان را افزایش دهیم؟
غذایی فراهم شود. گلایه و شکایت، بگوومگو، توصیه، تربیت، عصبانیت و تهدید را به زمان دیگری موکول کنید. همچنین اگر در روش های تربیتی و تغذیه کودک با همسرتان تضادی دارید، بهتر است این موضوع را به طور خصوصی حل و فصل کنید نه در سر سفره یا حین صرف غذا. 10) در حضور کودک تان راجع به نحوه غذا خوردن یا نخوردن فرزندتان با مادران دیگری که کودک هم سن و سال دارند صحبت و ابراز خوشحالی یا تاسف و دلتنگی ...
بعد از زایمان چاق شدم، رژیم بگیرم؟
.... 7. دسرها را به تنهایی مصرف نکنید و آن را با دوستانتان تقسیم کنید. 8. زمانی که بیرون از منزل غذا می خورید، حتما مقدار زیادی سبزیجات و سالاد مصرف نمایید. غذای را با دوستتان نصف کنید و یا نیمی از غذا را نخورید. 9. غذاها را با حداقل روغن و نمک ممکن طبخ نمایید. 10. 10 دقیقه پیش از وعده اصلی یک لیوان آب مصرف نمایید تا احساس گرسنگی شما کاهش یابد. 11. در رستوران ...
چرا کودک غذا نمی خورد؟
توانند آن را مورد پسند و دلخواه کودک کنند. اگر کودک باز هم از خوردن امتناع کرد، والدین باید صبور باشند و کودک را به اجبار وادار به خوردن نکنند و پس از تمام شدن غذا، بشقاب او نیز با سایر بشقاب ها برداشته شود. بدین ترتیب هم کودک یاد می گیرد که زمان صرف غذا نامحدود نیست و هم باعث می شود در وعده غذایی بعد، به اندازه کافی گرسنه باشد و غذا بخورد. نتایج مطالعات نیز نشان داده است که دریافت انرژی هر کودک از ...
برای بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
کمبود ریز مغذی ها در بدن کودک می گردند. به بچه ها بیش از حد توجه نکنید! بیشترین مشکلی که پدر و مادر ها در اتباط با بی اشتهایی و کم اشتهایی با فرزندشان دارند این است بیش از حد به غذا خوردن آنها اهمیت می دهند. این مشکل در چند سال اخیر و با رواج تک فرزندی و دو فرزندی بیشتر مشاهده می شود چون والدین مدام به آنها توجه دارند. به همین دلیل دکتر ضیغمی می گوید: وقتی کودک غذایی را دوست ...
خوردن کره برای کودکان، فایده
...> 7. یک نکته مهم که نباید آن را از یاد برد این است که باید خوردن تنقلات را در کودکانی که وزن گیری خوبی ندارند متوقف کرد. خوردن انواع کیک، شیرینی، شکلات، چیپس، پفک، آبمیوه و... آن هم در بین وعده های غذایی کاملا اشتباه است و باید این مواد را از دسترس کودک دور کرد. زیرا علاوه بر اینکه خالی از مواد مفید و ضروری بدن است بلکه جلوی اشتهای کودک را گرفته و میزان غذای او را تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه ...