سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های مهم دوران بارداری، آنچه باید بدانیم
. سطوح متعادل مصرف کافئین شامل 150 تا 300 میلی گرم در روز می شود. به خاطر داشته باشید که تنها چای و قهوه حاوی کافئین نیستند و این ماده در شکلات، سوداها و حتی برخی داروها نیز وجود دارد. 4. پرهیز از داروهایی مشخص برخی داروها می توانند برای نوزاد در حال رشد شما مضر باشند. پیش از مصرف هر گونه دارو یا مکملی باید با پزشک خود مشورت کنید. 5. کنار گذاشتن کفش های پاشنه بلند در ...
تغذیه بعد از زایمان، چاقی نگرانتان کرده بخوانید
بچه دار شدن اتفاقی است که زندگی زنان را از هر جهتی تغییر می دهد، اما یکی از بارزترین این تغییرات که اغلب مادران جوان را نگران می کند افزایش وزن است. اما خبر خوب اینجاست که هر مادری اگر رژیمی درست داشته باشد می تواند به وزن پیش از دوران بارداریش باز گردد. مصرف خوراکی هایی که در عین تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام کارهای ناتمام نوزاد را فراهم می کند موجب سوزاندن چربی های اضافی بدن ...
ازدواج های شوم زن جوان
بود ادامه داد: بعد از شکست در نخستین ازدواجم آن هم با مردی که بیماری روانی داشت، مدتی منزوی شده بودم و ناامید از ادامه زندگی سرم به تنهایی خودم گرم بود. تا اینکه در یکی از شبکه های اجتماعی با جلال آشنا شدم. با اینکه او دو سال ازمن کوچکتر بود به من قوت قلب می داد و پس ازآشنایی بیشتر به خواستگاری ام آمد و با هم ازدواج کردیم. البته درآمدش کم بود، اما برای من این مسائل مهم نبود. دوست داشتم در ...
تغذیه مناسب در بارداری، تخم مرغ مضره؟
اروپا معتقدند ماده کولین از جمله مواد مغذی مفید به شمار می رود که به دلیل اهمیت در رشد سیستم عصبی مرکزی جنین داخل رحم، برای زنان باردار بسیار حائز اهمیت است. محققان گفته اند یافته هایشان نشان می دهد که مصرف بالای کولین در سه ماهه دوم بارداری با افزایش مهارت های حافظه بصری کودکان 7 ساله ارتباط داشته است. کولین در گروه ویتامین های B طبقه بندی می شود و عملکردهای مشابهی با این گروه ویتامین ...
دندان درد در بارداری، چگونگی درمان
: در زمان کشیدن دندان زنان حامله، همه دندانپزشکان ترجیح می دهند که از داروی لیدوکائین به عنوان یک داروی بی حسی، در مقدار بسیار کمی استفاده کنند، چون از ایمنی مصرف این دارو در مورد سلامت جنین داخل رحم مادر اطمینان کامل دارند. انجام اقدامات درمانی درست در حال کشیدن دندان در دوران بارداری می تواند از گسترش عفونت به سایر قسمت های بدن زنان باردار جلوگیری کرده و راحتی و ایمنی مادر و جنین داخل رحم او را تضمین کند. ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند. مصرف روزانه ی آب گرم، پوستتان را هم پاکسازی می کند، در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری ها پوستی چون آکنه و جوش کم می شود. نوشیدن آب به طور کلی برای سم زدایی و پاکسازی آلودگی ها از بدن ...
لاغری بعد از بارداری، هفت توصیه مهم
اکنون که نوزادتان به دنیا آمده است، باید به چیزهای فراوانی فکر کنید: چه هنگامی به او شیر بدهید، اگر گریه کرد چه کنید و البته اینکه چگونه وزن اضافی ای که هنگام بارداری به دست آورده اید، کاهش دهید. اگر بارداری تان را با وزن طبیعی شروع و هنگام بارداری 12 تا 17 کیلوگرم وزن اضافه کرده باشید، احتمالا اگر مراقب خورد و خوراکتان باشید و وزش کنید، پس از چند ماه به وزن پیش از بارداری بازخواهیدگشت. ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، کاسنی چطوره؟
در بارداری مصرف کاسنی خیلی توصیه شده است که می توان از عرق یا مخلوط با خاکشیر استفاده کرد. به گفته وی تدابیر ماه نهم برای حفظ جنین و تسهیل در زایمان و کم کردن عارضه در فرزند و مادر است که باید از همان ماه نهم روی شیردهی کار کرد و شیر مادر را تقویت کرد.اما از دیگر توصیه ها برای زنان باردار در ماه نهم بارداری علاوه بر کاسنی، مصرف هر روز صبح ناشتا به اندازه 10 تا 11 گرم روغن بادام شیرین است. براین ...
تناسب اندام بعد از زایمان، چند راز طبیعی
احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهدشد. تغذیه بعد از زایمان مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذاها را به اندازه متعادل، مصرف و میان وعده ...
شیر پاستوریزه برای کودکان، شروع از چه سنی؟
وجود ندارد ولی بعد از 2 سالگی که شیرمادر قطع می شود، توصیه می کنیم هر کودک روزی حداقل نیم لیتر که معادل 2 لیوان است، شیر بنوشد. البته هر کودکی باید 4 واحد از مواد لبنی استفاده کند که 2 واحد آن شیر است. 2 واحد باقیمانده را باید با ماست، پنیر، دوغ، کشک و سایر فرآورده های لبنی جبران کرد. اگر میزان شیر بیش از 2 واحد باشد، احتمال کم خونی ناشی از فقرآهن بالا می رود. متاسفانه خوردن شیر زیاد گاهی خونریزی ...
افسردگی بعد از زایمان، مدیریت داشته باشید
رحم شما یک محیط گرم و نرم بود پس زمان لازم است تا نوزاد شما با منظره ها، صداها، و شور و هیجان زندگی بیرون از بدن مادر، خودش را وفق دهد، ممکن است فعلاً چندان قادر نباشید زمانی که نوزاد اوقاتش را در حال تغییر وضعیت بین چندین حالت مختلف مانند خواب آلودگی، هوشیاری بدون تحرک و هوشیاری فعال می گذراند، به شخصیت او پی ببرید. گریه کردن تنها روشی است که نوزاد بلد است تا از طریق آن ارتباط برقرار ...
آروغ زدن در بارداری، علت و درمان
. زیاده روی در خوردن، پایبند نبودن به ساعات غذایی مشخص و مصرف موادغذایی سرشار از چربی عواملی هستند که موجب بروز آروغ های مداوم می شوند. مواد غذایی تند نیز موجب ناراحتی دستگاه گوارش شده و منجر به آروغ می شود. آب گازدار، و یا نوشابه مسبب افزایش گاز در معده شما می گردد، به گونه ای که دفع این گاز از بدن منجر به آروغ های پی در پی می شود. بجای آن آب بنوشید. در واقع نوشیدن آب، با بهبود عمل هضم به ...
غذاهایی برای مراقبت از جنین
زایمان زودرس شود. با توجه به مطالعات انجام شده توصیه می شود که مصرف زعفران بیش از 5 گرم در روز نباشد. در خوردن این گیاهان نیز افراط نکنید دارچین یکی از ادویه های پرخاصیت می باشد که به لحاظ دارا بودن انواعی از مواد آنتی اکسیدانی در درمان بسیاری از بیماری ها نقش دارد. باوجود همه خواص درمانی، این گیاه به عنوان قاعده آور شناخته می شود و خوردن آن در دوران بارداری باید بااحتیاط ...
نیاز غذایی مادران شیرده، مجاز و غیر مجاز
هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود ...
تغذیه زنان شیرده، همه چیز درباره خورد و خوراک
شیردهی یکی از دوره هایی است که در آن بدن به انرژی و موادمغذی بیشتری نیازمند است. البته عادت های غذایی متعددی می تواند بر حجم شیر اثر مثبت بگذارد و سلامت مادر و کودک را تضمین کند. در مقابل، خوردن برخی خوراکی ها حجم شیر را کاهش می دهد و عوارضی برای نوزاد دارد. به بهانه روز جهانی شیرمادر، از عادت های خوب و بد غذایی نوشته ایم. خوب ها، بهتر است تکرار و بد ها حذف شوند. 9 عادت مضر برای شیردهی ...
فواید پرتقال برای کودکان
به کودکی که دچار بیماری اوریون شده است بدهید. بهبود سریع عفونت حصبه حصبه در اثر رشد باکتری های سالمونلا که میکروبی بسیار مسری است ایجاد می شود. کودک از سردرد، دل درد و سرفه رنج می برد. این التهاب قدرت هضم غذا را از کودک می گیرد و کودک تنها می تواند مایعات و غذاهایی که راحت هضم می شوند را بخورد. خوردن آب پرتقال مواد مغذی از دست رفته را تامین می کند و باعث بهبود سریع تر این بیماری ...
افزایش شیر مادر، تاثیر استفاده از مایعات
تغذیه مادر در دوران شیردهی و حتی در دوران بارداری بر ذائقه نوزاد بعد از تولد (حتی بزرگسالی) تاثیر شگرفی می گذارد. در مطالعاتی که صورت گرفته دیده شده کودک مادری که در دوران بارداری هویج زیادی می خورده، در کودکی و بزرگسالی هم به هویج علاقه زیادی دارد یا مادری که بدغذا ست کودک بدغذایی هم دارد؛ مثلا مادری که حبوبات نمی خورده بعدها هر کاری می کند کودکش زیر بار خوردن حبوبات نمی رود. در واقع می ...
بالا آوردن شیر در نوزادان، اثر چه چیزی است؟
را برای فرزندان به همراه دارد. شیرتان کافی است؟ یکی از معیارهای مهم در میزان کافی بودن شیر مادر جدول رشد کودک است. هر کودک شیرخوار ماهانه بین 500 تا 600 گرم وزن اضافه می کند که نشان دهنده سلامت کودک و کافی بودن شیر مادر است. البته کودک در 2 هفته اول تولد وزن کم می کند. معیار دیگر در کافی بودن شیرمادر تعداد پوشک خیس کودک در شبانه روز است که بین 6 تا 8 عدد مناسب است. کودک برای 6 ...
تغذیه مادران شیرده، اشتباهات رایج
آشفته کنید. پس اگر با یک شیر خوار طرف هستید، به توانایی تان در پنهان کردن احساسات خود اعتماد نکنید و راهی برای رسیدن به آرامش واقعی پیدا کنید. شیر مادر همیشه بهترین انتخاب است در اینکه نوزادان با خوردن شیر مادر فایده های فراوانی می برند، شکی نیست. بررسی ها نشان می دهند که بسیاری از بیماری های جسمی و روانی کمتر سراغ شیرمادرخورده ها می رود اما همه اینها نمی تواند به این معنی باشد که در ...
- جری لوئیس - ؛ یک کمدین و هنرمند تکرار نشدنی
هر چند شهرت چندانی برایش به ارمغان نیاورد اما به محل تمرین بسیار مناسبی برای او تبدیل شدند. او در همان برنامه ها بود که اسم خود را به جویی لوئیس تغییر داد، اما مدتی بعد وقتی فهمید کمدین دیگری به همین نام مشغول به کار است ترجیح داد کمی تغییر در نامش دهد و اسم اش را جری لوئیس بگذارد. لوئیس در نمایش های آن دوران خود نقش پسر نوجوانی را بازی می کرد که هر جا می رود دست به خرابکاری می زند و همه چیز را به ...
تغذیه در دوران بارداری، خرمالو مفیده؟
باردار با مشکل یبوست مواجه باشد زیرا در مواردی دیده شده است که خرمالو یبوست را تشدید می کند. البته در این شرایط استفاده از هر نوع ماده غذایی که یبوست به همراه داشته باشد باید محدود شود. مخصوصا در ماه های آخر بارداری مشکل یبوست بیشتر بروز می کند اما باید در نظر داشت که در مورد افراد مختلف ممکن است نتایج یکسانی به دست نیاید و مثلا در فردی این میوه تغییری در مزاج او ایجاد نکند و در فرد دیگر بتوان شاهد ...
استراحت مطلق در بارداری، شرایط خاص
پزشک انجام برخی آزمایشات را به بیمار خود توصیه می کند نتیجه این آزمایشات و سونوگرافی ها نیز می توانند منجر به چنین تصمیم گیری شوند. اگر رشد جنین بسیار کم باشد و یا برخی مسائل و مشکلات پزشکی برای او به وجود آمده باشد فعالیت های روزمره مادر محدود می شود. در بارداری های دو و یا چند قلوئی و نیز مواردی که در آنها احتمال می رود. زایمان زودرس رخ دهد، نیز توصیه پزشک استراحت مطلق است ...
تغذیه در دوران بارداری، مواد مضر یا مفید
بارداری کمتر قهوه بخورید چون... در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می گویند در همان لحظه ...
تغذیه در دوران شیردهی، ده توصیه کاربردی
مانند کلم، آجیل، تخم مرغ و لوبیا منابع غنی از بیوتین هستند. 7. استفاده از ویتامین B1 (تیامین) در تغذیه مادران شیرده: • چرا باید ویتامین B1 در رژیم غذایی مادران شیرده باشد؟ این ویتامین به حفظ سلامت سیستم عصبی در مادر و کودک کمک می کند. بنابراین، زنان شیرده حدود روزانه باید حدود 1 میلی گرم تیامین مصرف کنند. • ویتامین B1 در چه مواد غذایی وجود دارد؟ سبزیجاتی مانند نخود ...
رژیم چاقی در دوران شیردهی، لاغرم چیکار کنم؟
خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از ...
رژیم لاغری مادران شیرده، حتما بخوانید
...: قد: 158 سن: 30سال، وزن: 75 کیلوگرم، میزان فعالیت: کم، کارمند و دارای یک کودک یک ساله که از شیر مادر هم تغذیه می کند، هستم. پاسخ: وزن مناسب برای شما در محدوده 62 – 50 کیلوگرم می باشد. با این حساب وزن ایده ال برای شما با توجه به قد و سن تان چیزی در حدود 56 کیلو گرم است. شما حدودا 19 کیلو گرم تا وزن ایده ال تان و 13 کیلوگرم تا حداکثر وزن محدوده سلامتی تان فاصله دارید که باید آن را ...
مشکلات مادران شیرده، همه گرفتاری هایشان
گرچه عمل تغذیه با شیر مادر امری طبیعی است، ولی برخی اوقات ممکن است در طی آن مشکلاتی پیش آید و اگر به این مشکلات به موقع رسیدگی نشود احتمال دارد که با پیشرفت آن، در تولید شیر و تغذیه شیرخوار اختلالاتی ایجاد گردد بنابراین در صورتی که با مشکلی در مورد شیردهی با نشانه های ذکر شده در زیر مواجه شدید، سریعا با پزشک متخصص کودکان آگاه و معتقد در زمینه تغذیه با شیرمادر و یا مشاور شیردهی و یا مادران داوطلب ...
رویای زندگی ایده آل، جوان ایرانی را کارتن خواب خیابانهای کلن کرد/ جمع آوری بطری، شغلی برای پرکردن شکم
زندگی خود در اروپا با ناراحتی یاد می کند و می گوید: خانواده ها اینجا هیچ ثباتی ندارند. تقی به توقی بخورد، زنان و مردان ساز جدایی می زنند و مثل همسر من بدون آنکه به آینده فرزند خود اهمیت بدهند، به راحتی آب خوردن، جدا می شوند. شوخی و بگو مگوهای ساده و کودکانه فرزندان در یک خانواده اروپایی، به جدا کردن آن ها از پدر و مادر و خارج کردنشان از خانه و سپردن به پرورشگاه منجر می شود. خلاصه نه از کانون گرم ...
با مشهور ترین دوقلوهای جهان آشنا شوید +تصاویر
ترین خانواده ها به شمار می روند. دعوای بین آرون، نیک و جین کارتر، مادر آرون و نیک که مدیر برنامه آنها نیز بوده، به خوبی مستند سازی شده است. مرگ غم انگیز خواهرشان، لزلی کارتر، بر اثر مصرف بیش از اندازه مواد مخدر، سبب جدایی بیشتر خانواده شد. نیک اعتقاد دارد که همه خانواده او را مقصر مرگ خواهرش می دانند. انجل کارتر خواهر دوقلوی آرون موفق شد از همه این ماجراها مصون بماند تا اینکه مراسم ...
این افراد نباید سرکه مصرف کنند!
تصریح کرد: مصرف سرکه در دوران قاعدگی در مزاج های گرم و تر مشکلی ایجاد نمی کند چون به تعدیل مزاج و دفع بهتر و بیشتر مواد زاید بدن کمک می کند. ولی در مقابل افراد با مزاج سرد و خشک در اثر مصرف سرکه در دوران قاعدگی دچار علایم ناخوشایندی همچون دردهای شدید قاعدگی، اسپاسم عضلات پا و حلق و گلو، غم و اندوه و ضعف شدید بدن به خصوص در فصول پاییز و بیشتر در اقلیم های سرد و خشک کوهستانی می شوند. ...