خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
متابولیسم اشاره می کند که در مبتلایان به سرطان، شانس بقا در صورت کمبود و فقر ویتامین دی کاهش می یابد. در عوض مبتلایان به سرطان های روده بزرگ، سینه و لنفوم در صورت دریافت سطوح کافی ویتامین دی، شانس بقای خود را تا دو برابر افزایش خواهند داد. کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون 9 منبع مفید برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن را معرفی کرده اند که عبارتند از: نور خورشید، شیرغنی شده با ...
وقت شناس ها
شان خارج می شوند و در نهایت تبدیل به یک حشره بالغ بال دار می شوند. زنجره های بالغ جدید، بدن رنگ پریده ونرمی دارند اما جلد شان به سرعت سخت می شود و رنگ شان هم تیره می شود. زنجره ها نیز مانند بسیاری دیگر از حشرات از بال هایشان برای پرواز کردن و پیدا کردن جفت استفاده می کنند. یک زنجره بالغ تنها چند هفته زندگی می کند و هدف از این زندگی کوتاه نیز فقط زادآوری است. زنجره ها از آن جمله حشراتی ...
منابع غذایی مناسب برای زیبایی پوست
بزند و در نتیجه کلاژن را ضعیف و آسیب پذیر کند. سیگار کشیدن و در معرض پرتو یو وی قرار گرفتن هم به کلاژن آسیب می زند. افزایش سن هم تولید کلاژن را کاهش می دهد. سالخوردگان در مقایسه با افراد سالم، مقدار کلاژن کمتری در پوست خود دارند. مصرف غذاهایی که واحدهای سازنده ی تولید کلاژن را در اختیار بدن می گذارند، ترک سیگار، مصرف بسیار محدود قند و شیرینی و اجتناب از پرتوهای مضر آفتاب می توانند به حفظ کلاژن های بدن کمک کنند. ...
چهار لایه دفاعی پوست در برابر نور خورشید را بشناسیم
وقتی که نور خورشید به سطح پوست تابیده می شود مقداری از آن منعکس می شود ، مقداری توسط سطح پوست جذب می شود و مقداری نیز به لایه های عمقی تر نفوذ می کند. رنگ پوستی که به چشم ما می آید بسته به همین انعکاس نور است. از این رو هر چه نور منعکس شده بیشتر باشد ، پوست را سفیدتر می بینیم و هرچه میزان نور منعکس شده کمتر باشد ، پوست تیره تر به نظر می رسد. هرچه پوست سفیدتر باشد عمق و میزان نفوذ اشعه به داخل ...
دادن مکمل به بچه، مضر یا مفید؟
...> اما مصرف مکمل این مواد هم باید با احتیاط صورت گیرد و در مقدار توصیه شده مصرف گردد. کلسیم، آهن و روی از مهمترین املاح مورد نیاز برای کودکان می باشند که مکمل های آنها در سطح گسترده ای توسط والدین برای کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. کودک و کلسیم اهمیت توجه به نوع مکمل مصرفی در مورد املاح، مهمتر از ویتامین ها می باشد چون مکمل های تجاری مختلف سطوح جذب متفاوتی از املاح ...
ویتامین مورد نیاز کودکان، بهبود یادگیری
.... البته بدن انسان می تواند ویتامین D را در طول تابش های مفید ماه های تابستان تهیه و در خود ذخیره نماید.اما مادران عزیز خوب است بدانید میزان تابش مفید اشعه ماورای بنفش برای تولید ویتامین D به رنگ پوست بچه ها هم بستگی دارد.بچه ها با رنگ پوست روشن تر نسبت به پوست های با رنگ های تیره تر نیاز دارند مدت زمان کمتری در معرض نور خورشید قرار بگیرند.بعضی کودکان هم بدلایل مسایل فرهنگی یا مذهبی ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
.... زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند ...
کمبود ویتامین دی کودکان، درمان با تغذیه
صورت گرفته است، افزود: 14 درصد فقر آهن در میان خانم های باردار وجو.د دارد که این میزان در آمریکا 17 و در ترکیه 28 درصد است. وی ادامه داد: با مجموعه اقدام های صورت گرفته از سال 1376 در امر غنی سازی آرد در بوشهر، توانستیم این موضوع را در کشور بهبود دهیم. ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است که برای جذب کلسیم از روده و استحکام استخوان ها لازم است. راه های دریافت ویتامین D از طریق تابیدن اشعه آفتاب (اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن، غذا مانند لبنیات، تخم مرغ، ماهی و جگر و 'سنتیتک'(جذب مصنوعی و از طریق دارو) است. ...
گیاهخواری برای کودکان، مضر یا مفید؟
گیاهی سرشار از فواید هستند اما نکته ای که وجود دارد این که به تنهایی برای بدن کافی نیستند . غذاهای حیوانی علاوه بر فواید زیادی که دارد در صورت مصرف بیش از حد آن نیز خطراتی را مانند چربی خون بالا ، کلسترول بالا ، ناراحتی های قلبی و عروقی به دنبال دارد لذا لازم به ذکر است افراد باید در مصرف گوشت تعادل را رعایت کنند . این متخصص تغذیه یاد آور شد : افرادی که دچار بیماری های قلبی و ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ ،در صنعت بهداشتی روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ماهی : ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود ...
5 دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی
. شما ممکن است برای راه رفتن به یک عصا نیاز داشته باشید. آرتریت: این بیماری که باعث التهاب مفاصل می شود ممکن است پای شما را نیز درگیر کند. اگر کف پای شما صاف باشد بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری هستید. زمانی که پا به صورت مداوم در حال حرکت است و مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند باعث ایجاد برخورد مفاصل گردد که در نهایت به التهاب مفاصل و آرتریت منجر می ...
این خوراکی ها باعث می شوند موی شما به سرعت رشد کند!
... لوبیاها لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است. یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند. همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است و همچنین از محتوای ...
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
: مصرف انواع مختلفی از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش مصرف مواد گیاهی همچون کلم بروکسل، باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی می شود و سلامت کلی بدن را افزایش می دهد. کلم بروکسل برای مبارزه با سرطان: تا سال 1980 محققان بر این باور بودند که مصرف مقادیر زیاد کلم ها همچون کلم بروکسل می ...
کمبود ویتامین D قاتل خاموش سلامتی هرمزگانی ها
ارائه شده در 3 سال اخیر برای برای درمان و کاهش این معضل است. جاودان گفت: در این طرح این ویتامین به صورت قطره های ویتامین AD بین گروه های هدف همچون خانم های باردار و افراد میانسال در مراکز بهداشتی به خصوص مناطق روستایی به صورت رایگان توزیع می شود. بی شک توجه به گنجاندن منابع غذایی با کیفیت و حاوی ویتامین در سبد غذایی روزانه، قرار گیری حداقل 30 دقیقه در طول روز زیر تابش نور ...
بوتاکس به درد اخموها می خورد!
حتما باید از برندهای مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده کند. موارد چینی دوزهای غیراستاندارد و پروتئین های عجیبی دارند که هم برای خود فرد هم نوزاد و جنین خطرناک است. چرا بوتاکس صورت بعضی ها را مصنوعی می کند؟ اصولا اگر نقاطی که بوتاکس تزریق می شود متخصص پوست تعبیه کند، چهره فرد غیرطبیعی نخواهد شد و اصلا حسن انجام عمل زیبایی هم همین است. اگر قرار باشد با تزریق بوتاکس ...
چه زمانی بدن به سم زدایی احتیاج دارد؟
سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند. روده ها نقش موثری در فرآیند دفع توکسین ها از بدن دارند. بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. این مسئله می تواند باعث ایجاد دل درد، التهاب و مشکل در جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی شود. مشکلات پوستی: زمانی که سموم زیادی در خون و بافت های بدن انباشته شده باشد، پوست به خوبی آن ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟
ممکن است که مکمل های کلسیم را توصیه کند. ویتامین D برای سلامتی استخوان ضروری است. بعضی از افراد می توانند از طریق آفتاب این ماده مغذی را جذب بدن خود کنند. علاوه بر این، غذاهایی همچون ماهی تون، زرده تخم مرغ و شیر سرشار از ویتامین D هستند. اگر به مکمل نیاز دارید به پزشک خود بگویید تا برای شما تجویز کند. به توالت رفتن با بالا رفتن سن ممکن است که در کنترل مثانه خود با مشکل مواجه شوید. به ...
سولاریوم این بلاها را سر شما می آورد
اتاق خبر 24 : علی ابراهیمی، با اشاره به تمایل روزافزن افراد به داشتن پوستی برنزه، گفت: در همین راستا استفاده از "سولاریوم" گسترش چشمگیری داشته است.وی با بیان اینکه "سولاریوم" دستگاهی برای برنزه کردن پوست است، گفت: این دستگاه ها معمولا در آرایشگاه های زنانه و گاهی نیز در استخرها مورد استفاده قرار می گیرند. ابراهیمی تصریح کرد: استفاده از سولاریوم با تولید امواجی که دارد باعث ...
کاهش فشار خون و افزایش حافظه با مصرف کرفس
. بنابراین استفاده از آن محاسن زیادی از جمله کاهش علایم سرماخوردگی و مقابله با رادیکال های آزاد دارد. کاهش وزن هم ویژگی دیگری است که در فهرست بلند و بالای مزایای مصرف کرفس نوشته شده است. پس اگر این روزها رغبتی برای رفتن روی ترازو ندارید؛ بهتر است روزانه چند لیوان آب کرفس بنوشید. به این ترتیب دیگر اشتهای زیادی برای خوردن غذاهای چرب حتی انوع شیرینی ها نخواهید داشت. یادتان باشد ساقه کرفس کالری بسیار ...
خبرهاازعالم علم
دیواره روده کوچک می شود. -کم خونی خطرناک: کاهش در سلول های قرمز خون ناشی از عدم جذب ویتامین ب 12 -ویتیلیگو: لکه های سفید رنگی بر روی پوست ناشی از دست دادن رنگدانه ها -پسوریازیس: یک بیماری پوستی است که باعث قرمزی و سوزش و همچنین ضخامت، پوسته پوسته، تکه های سفید نقره ای در پوست می شود. -بیماریهای التهابی روده: یک گروه از بیماری های التهابی روده بزرگ و روده کوچک -بیماری ...
5 هشدار جدی فقر منیزیم
عنوان آریتمی قلبی را ایجاد می کند و افزایش خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را به دنبال دارد. سنگ کلیه: بسیاری از مردم بر این باورند که سنگ کلیه به علت انباشت کلسیم در کلیه ها ایجاد می شود در حالیکه کمبود منیزیم عامل اصلی سنگ کلیه است. منیزیم مانع تشکیل سنگ های کلیوی از طریق مهار اتصال کلسیم با اگزالات می شود؛ دو ترکیبی که عامل سنگ کلیه هستند. در واقع مصرف منیزیم کافی، راهی برای پیشگیری از سنگ کلیه است. فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند. ...
خوش اندامی بعد از زایمان، استرس نداشته باشید
تا مراقب او باشید. آب زیاد بنوشید آب مانند روغنی است که سبب می شود چرخ دنده ها به خوبی داخل یکدیگر حرکت کنند. جذب آب برای کاهش وزن، گوارش و کاهش اشتها ضروری است. اگر پوست تان پس از فشردن سریع به حالت اولیه باز نمی گردد، احتمالا به اندازه کافی آب نمی نوشید. بهتر است روزانه 8 لیوان آب بنوشید. از متخصص کمک بخواهید از دیگران کمک بخواهید. با خانواده خود درباره خارج کردن ...
کمک های اولیه گرما زدگی کدام است؟
سیستم های خنک کننده بدن مستعد گرما زدگی هستند. افراد سالمند هم به علت سختی رگ ها، آترواسکلروز و تنگی عروق که در آنها وجود دارد، تبادل حرارتی کمتری انجام می دهند. این افراد احساس تشنگی کمتری هم دارند. در نتیجه این گروه افراد هم مستعد ابتلا به گرما زدگی هستند. به طور کلی، افرادی که مجبورند مدت زیادی در مقابل نور آفتاب کار کنند، مانند کارگران ساختمانی، افراد پلیس و راننده های تاکسی، بیش از سایرین ...
رفع موی زائد در بارداری، روش مناسب
اند شاید انتخاب مناسبی نباشند. هنوز هیچ تحقیقی مضرات استفاده از کرم های موبر را در دوران بارداری ثابت نکرده اند.مواد تشکیل دهنده کرم ها و ژل های موبر حاوی مواد فعال باریوم سولفات و کلسیم تیوگلیکولات می باشد که ساختار پروتئین های تشکیل دهنده مو را تخریب کرده و آن را تجزیه می کنند. این مواد ممکن است به مقدار جزئی جذب بدن مادر شوند.علاوه بر این بوی کرم موبر ممکن است باعث ایجاد حساسیت آلرژیک در مادر ...
آیا پخت سبزیجات، باعث افزایش مواد مغذی گوجه فرنگی و اسفناج می شود؟
پخت و پز می تواند آنتی اکسیدان ها را افزایش دهد، که می توانند از طریق بدن جذب شوند، از جمله سطوح لیکوپن، رنگدانه گیاهی کاروتنوئید که به محافظت از بدن دربرابر آسیب های رادیکال آزاد کمک می کند. دکتر راسموسن گفت: "در اثر پخت، لیکوپن بیشتری تولید می شود، زیرا حرارت شروع به شکستن ماتریکس سلولی (2) می کند و در واقع اجازه می دهد برخی از کاروتنوئید های وابسته به آن از دیواره سلولی آزاد شوند ...
تغذیه مادران شیرده، گروه های غذایی سالم
میوه ها و سبزی ها موجب افزایش مقاومت در برابر بیماری ها، ترمیم زخم، سلامت پوست و کمک به سوخت و ساز بدن می شود. مصرف روزانه حداقل پنج واحد از میوه ها و چهار واحد از سبزی ها برای زنان شیرده ضروری است. هر واحد از گروه میوه ها برابر با یک عدد میوه متوسط مانند پرتقال، سیب، نارنگی و غیره یا نصف گریپ فروت یا سه چهارم لیوان آبمیوه تازه یا یک چهارم لیوان میوه خشک و هر واحد از سبزی ها برابر با یک لیوان سبزی ...
اختلالات تغذیه ای کودکان، ناشی از چیست؟
میوه ها و سبزی ها، گروه گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، گروه چربی ها. 1. گروه نان و غلات: مواد غذایی مثل انواع نان، ماکارونی، گندم، جو و ذرت در این گروه قرار می گیرند. مواد غذایی این گروه بیشتر نقش تأمین انرژی بدن را به عهده دارند. علاوه بر آن حاوی ویتامین های گروه B و پروتئین نیز هستند.کودکان نباید نان سفید یعنی نانی که آرد تصفیه شده دارد مصرف کنند. چون املاح معدنی ...
اطلاعات مهم مربوط به داروی اکسی کدون
اطلاع دهید: • تنفس کم عمق، ضربان قلب کند، سرد، پوست رنگ پریده؛ • تشنج؛ • گیجی، خواب آلودگی شدید؛ • ناباروری، از دست رفته دوره قاعدگی. • ناتوانی جنسی، مشکلات جنسی، کاهش میل جنسی؛ • احساس سرگیجه، یا احساسی مانند اینکه شما ممکن است بیهوش شوید؛ • سطوح پایین کورتیزول در بدن شما که نشانه های آن تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها ...
تغذیه در دوران شیردهی، ده توصیه کاربردی
...، میوه های تازه و خشک، نان سبوس دار، غلات صبحانه غنی شده از جمله منابع تامین تیامین در دوران شیردهی هستند. 8. ویتامین D ضروری برای تغذیه مادر در دوران شیردهی: • چرا باید ویتامین D در تغذیه مادر در دوران شیردهی قرار بگیرد؟ این ویتامین به بدن شما کمک می کند تا کلسیم بیشتری جذب کند، کلسیم هم برای ساخت و ساز و سلامت استخوان ها و دندان های شما مورد نیاز است. حدود یک سوم از ...
