خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار لایه دفاعی پوست در برابر نور خورشید را بشناسیم
وقتی که نور خورشید به سطح پوست تابیده می شود مقداری از آن منعکس می شود ، مقداری توسط سطح پوست جذب می شود و مقداری نیز به لایه های عمقی تر نفوذ می کند. رنگ پوستی که به چشم ما می آید بسته به همین انعکاس نور است. از این رو هر چه نور منعکس شده بیشتر باشد ، پوست را سفیدتر می بینیم و هرچه میزان نور منعکس شده کمتر باشد ، پوست تیره تر به نظر می رسد. هرچه پوست سفیدتر باشد عمق و میزان نفوذ اشعه به داخل ...
ویتامین مورد نیاز کودکان، بهبود یادگیری
.... البته بدن انسان می تواند ویتامین D را در طول تابش های مفید ماه های تابستان تهیه و در خود ذخیره نماید.اما مادران عزیز خوب است بدانید میزان تابش مفید اشعه ماورای بنفش برای تولید ویتامین D به رنگ پوست بچه ها هم بستگی دارد.بچه ها با رنگ پوست روشن تر نسبت به پوست های با رنگ های تیره تر نیاز دارند مدت زمان کمتری در معرض نور خورشید قرار بگیرند.بعضی کودکان هم بدلایل مسایل فرهنگی یا مذهبی ...
تیره شدن به چه قیمتی؟!
ها معمولا در آرایشگاه های زنانه و گاهی نیز در استخرها مورد استفاده قرار می گیرند. ابراهیمی تصریح کرد: استفاده از سولاریوم با تولید امواجی که دارد باعث افزایش رنگدانه های پوست شده و پوست را تیره تر می کند. وی به عوارض ناشی از سولاریوم اشاره کرد و گفت: سوختگی هایی شبیه آفتاب سوختگی و ضایعات تاول مانند از عوارض استفاده از این دستگاه می باشد. این متخصص پوست با بیان ...
کاهش شکفت انگیز استرس با 9 روش طبیعی
...: بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب برای جذب ویتامین دی و کاهش اضطراب ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
...، شانس بقا در صورت کمبود و فقر ویتامین دی کاهش می یابد. در عوض مبتلایان به سرطان های روده بزرگ، سینه و لنفوم در صورت دریافت سطوح کافی ویتامین دی، شانس بقای خود را تا دو برابر افزایش خواهند داد. کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون 9 منبع مفید برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن را معرفی کرده اند که عبارتند از: نور خورشید، شیرغنی شده با ویتامین دی که می توان از آن بستنی و پنیر غنی ...
8 حقیقت مهم درباره فقر ویتامین ب 12
ویتامین ب 12 در گیاه خواران است. بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند: هر کسی در هر سنی می تواند دچار فقر ویتامین ب 12 شود اما مشکلات جدی سلامتی در صورت فقر این ویتامین زمانی بیشتر می شود که شما بیش از 50 سال سن داشته باشید. در صورت تشدید مشکل و عدم جبران فقر ویتامین ب12 از طریق غذا در بزرگسالان، بنا به توصیه پزشک شاید نیاز به تزریق این ویتامین و یا استفاده از مکمل ها باشد. داروهای ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
.... زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش ...
کاهش این ویتامین ها معادل پرخوری است
خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و ...
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم چین و چروک ارمغان تلخ کرم های آرایشی/آتشی که لوزام آرایشی بر خرمن زیبایی ...
، التهاب و خارش را مهم ترین عارضه استفاده زیاد از لوازم آرایش بیان کرد و اظهارداشت: با توجه به تعداد مختلف مواد آرایشی که خانم ها روی پوست صورت می مالند، فرایند گفته شده تسریع می شود. این متخصص پوست می گوید: عواملی نظیر مصرف سیگار و دخانیات، وارثت، عدم استفاده از کلاه و دستکش و عینک آفتابی، شغل افراد که هر چه مقابل نور آفتاب بوده یا استرس بیشتری داشته باشند در بروز و پیشرفت چروک ها مؤثر ...
ویتامین های لازم برای کودکان، کدامند؟
قرمز خون، استخوان ها و بافت های بدن کمک می کند. باعث سالم ماندن لثه کودکان و تقویت رگ های خونی، کم شدن کوفتکی و کبودی، بهبود کارکرد سیستم امنیتی بدن می شود و کمک کننده بهبود سریع تر در برابر آسیب هاست. همچنین کمک می کند تا بدن آهن لازم از منابع سرشار از آهن را به خوبی جذب کند. ویتامین D به جذب مواد معدنی همچون کلسیم و ساخت دندان ها و استخوان های قوی تر کمک می کند. این ویتامین برای ...
چطور بفهمیم دچار کم خونی شده ایم؟
فرآوری شده و آماده، حذف بعضی وعده های غذایی (از قبیل: صبحانه)، ریزه خواری و عدم استفاده از همه گروه های غذایی از نشانه های عدم دریافت کافی آهن و سایر مواد مغذی است و در این صورت، اگر علائم ذکر شده نیز باشند، احتمال کم خونی وجود دارد. زمانی با اشاره به اینکه کم خونی می تواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید، تصریح کرد: تن ها راه تشخیص کم خونی از طریق ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ ،در صنعت بهداشتی روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ماهی : ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟ پیری طبیعی چیست؟
محافظت از چشم های خود در برابر نور خورشید از عینک ضد آفتاب استفاده کنید. علاوه بر این، در مکان های پر از سروصدا از گوش گیرها استفاده کنید. تغییر دندان و لثه های شما ممکن است لثه های شما طوری به نظر برسند که انگار از دندان ها شما دور شده اند. بعضی از داروها باعث احساس خشکی در دهان شما می شوند. دهان خشک می تواند شما را در معرض خطر بیشتر پوسیدگی یا عفونت های دندان قرار دهد. راه حل ...
منابع غذایی مناسب برای زیبایی پوست
بزند و در نتیجه کلاژن را ضعیف و آسیب پذیر کند. سیگار کشیدن و در معرض پرتو یو وی قرار گرفتن هم به کلاژن آسیب می زند. افزایش سن هم تولید کلاژن را کاهش می دهد. سالخوردگان در مقایسه با افراد سالم، مقدار کلاژن کمتری در پوست خود دارند. مصرف غذاهایی که واحدهای سازنده ی تولید کلاژن را در اختیار بدن می گذارند، ترک سیگار، مصرف بسیار محدود قند و شیرینی و اجتناب از پرتوهای مضر آفتاب می توانند به حفظ کلاژن های بدن کمک کنند. ...
گیاهخواری برای کودکان، مضر یا مفید؟
گیاهی سرشار از فواید هستند اما نکته ای که وجود دارد این که به تنهایی برای بدن کافی نیستند . غذاهای حیوانی علاوه بر فواید زیادی که دارد در صورت مصرف بیش از حد آن نیز خطراتی را مانند چربی خون بالا ، کلسترول بالا ، ناراحتی های قلبی و عروقی به دنبال دارد لذا لازم به ذکر است افراد باید در مصرف گوشت تعادل را رعایت کنند . این متخصص تغذیه یاد آور شد : افرادی که دچار بیماری های قلبی و ...
خبرهاازعالم علم
دیواره روده کوچک می شود. -کم خونی خطرناک: کاهش در سلول های قرمز خون ناشی از عدم جذب ویتامین ب 12 -ویتیلیگو: لکه های سفید رنگی بر روی پوست ناشی از دست دادن رنگدانه ها -پسوریازیس: یک بیماری پوستی است که باعث قرمزی و سوزش و همچنین ضخامت، پوسته پوسته، تکه های سفید نقره ای در پوست می شود. -بیماریهای التهابی روده: یک گروه از بیماری های التهابی روده بزرگ و روده کوچک -بیماری ...
رفع موی زائد در بارداری، روش مناسب
اند شاید انتخاب مناسبی نباشند. هنوز هیچ تحقیقی مضرات استفاده از کرم های موبر را در دوران بارداری ثابت نکرده اند.مواد تشکیل دهنده کرم ها و ژل های موبر حاوی مواد فعال باریوم سولفات و کلسیم تیوگلیکولات می باشد که ساختار پروتئین های تشکیل دهنده مو را تخریب کرده و آن را تجزیه می کنند. این مواد ممکن است به مقدار جزئی جذب بدن مادر شوند.علاوه بر این بوی کرم موبر ممکن است باعث ایجاد حساسیت آلرژیک در مادر ...
کدام دسته از افراد بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند؟
ایرج خسرونیا متخصص داخلی و رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران با بیان اینکه افراد سالمند به علت سختی رگ ها، آترواسکلروز و تنگی عروق که در آنها وجود دارد، تبادل حرارتی کمتری انجام می دهند، اظهار کرد: این افراد احساس تشنگی کمتری دارند و در نتیجه این گروه از افراد هم مستعد ابتلا به گرما زدگی هستند. به گزارش نامه نیوز،وی افزود: به طور کلی، افرادی که مجبورند مدت زیادی در مقابل نور آفتاب کار ...
7 راز زیبایی از زبان متخصصان پوست
می کنند، به فکر استفاده از محصولات ضد چروک می افتند. بد نیست بدانید فرایند پیری پوست به شیوه های مختلفی از سنین جوانی آغاز می شود. علاوه بر تغییرات بنیادی ازجمله تحلیل بافت استخوانی و بافت چربی که باعث ایجاد چین و چروک های ظریف می شود، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید نیز باعث آسیب های پوستی مانند ایجاد نقطه هایی قهوه ای بر روی پوست می شوند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند از کرم ضد آفتاب ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
مقابل عفونت ضروری است. افرادی که به طور طولانی مدت در هضم چربی ها مشکل دارند دچار کمبود ویتامین آ نیز می شوند. شایع ترین نگرانی در جذب ویتامین A حساسیت گلوتن، سندرم روده تحریک پذیر ، واکنش سیستم ایمنی بدن، بیماری التهابی روده و اختلالات پانکراس است. در الکلی ها، که مسمومیت بیش از حد باعث کمبود ویتامین A می شود نیز در معرض خطر کمبود ویتامین آ هستند. کمبود ویتامین A در نیمی از ...
5هشدار جدی فقر منیزیم
. منیزیم به حفظ آرامش و خونسردی کمک می کند. عملکرد غیر طبیعی قلب: همانطور که گفته شد سطوح پایین منیزیم بر عملکرد عضلات در سراسر بدن تاثیر می گذارد و این شامل عضلات قلب نیز می شود. منیزیم ناکافی شرایطی تحت عنوان آریتمی قلبی را ایجاد می کند و افزایش خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را به دنبال دارد. سنگ کلیه: بسیاری از مردم بر این باورند که سنگ کلیه به علت انباشت ...
کمبود ویتامین دی کودکان، درمان با تغذیه
صورت گرفته است، افزود: 14 درصد فقر آهن در میان خانم های باردار وجو.د دارد که این میزان در آمریکا 17 و در ترکیه 28 درصد است. وی ادامه داد: با مجموعه اقدام های صورت گرفته از سال 1376 در امر غنی سازی آرد در بوشهر، توانستیم این موضوع را در کشور بهبود دهیم. ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است که برای جذب کلسیم از روده و استحکام استخوان ها لازم است. راه های دریافت ویتامین D از طریق تابیدن اشعه آفتاب (اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن، غذا مانند لبنیات، تخم مرغ، ماهی و جگر و 'سنتیتک'(جذب مصنوعی و از طریق دارو) است. ...
کمبود ویتامین D قاتل خاموش سلامتی هرمزگانی ها
ارائه شده در 3 سال اخیر برای برای درمان و کاهش این معضل است. جاودان گفت: در این طرح این ویتامین به صورت قطره های ویتامین AD بین گروه های هدف همچون خانم های باردار و افراد میانسال در مراکز بهداشتی به خصوص مناطق روستایی به صورت رایگان توزیع می شود. بی شک توجه به گنجاندن منابع غذایی با کیفیت و حاوی ویتامین در سبد غذایی روزانه، قرار گیری حداقل 30 دقیقه در طول روز زیر تابش نور ...
اختلالات تغذیه ای کودکان، ناشی از چیست؟
میوه ها و سبزی ها، گروه گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، گروه چربی ها. 1. گروه نان و غلات: مواد غذایی مثل انواع نان، ماکارونی، گندم، جو و ذرت در این گروه قرار می گیرند. مواد غذایی این گروه بیشتر نقش تأمین انرژی بدن را به عهده دارند. علاوه بر آن حاوی ویتامین های گروه B و پروتئین نیز هستند.کودکان نباید نان سفید یعنی نانی که آرد تصفیه شده دارد مصرف کنند. چون املاح معدنی ...
لیست مشکلات پوست نوزاد
از پودر بچه استفاده نکنید. 8) عفونت های قارچی: این عفونت ها معمولا بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک بروز می کنند و بسته به اینکه در کدام قسمت پوست نوزاد قرار بگیرند ظاهر متفاوتی دارند؛ مثلا عفونت قارچی ناحیه دهان به صورت برفک های سفیدی مانند شیرخشک است و عفونت قارچی ناحیه پوشک، پوست را قرمز و ملتهب می کند. برای درمان این عفونت ها به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید و داروهای ضدقارچ بگیرید ...
تغذیه در دوران شیردهی، ده توصیه کاربردی
...، میوه های تازه و خشک، نان سبوس دار، غلات صبحانه غنی شده از جمله منابع تامین تیامین در دوران شیردهی هستند. 8. ویتامین D ضروری برای تغذیه مادر در دوران شیردهی: • چرا باید ویتامین D در تغذیه مادر در دوران شیردهی قرار بگیرد؟ این ویتامین به بدن شما کمک می کند تا کلسیم بیشتری جذب کند، کلسیم هم برای ساخت و ساز و سلامت استخوان ها و دندان های شما مورد نیاز است. حدود یک سوم از ...
پیامدهای اعتیاد به موبایل در عصر دیجیتال
فقرات هستند فشار آورده و سبب ایجاد درد شوند. خواب آلودگی، بی حسی و سوزن سوزن شدن اندام های فوقانی، از جمله عوارض کار کردن بیش از حد با تلفن همراه است. رابطه اشعه موبایل با چروکی پوست پوست از جمله بخشی هایی از بدن است که بر خلاف آنچه که تصور می شود، کمتر مورد توجه افراد قرار می گیرد و تنها پاکیزگی ظاهری آن، در کانون توجه مردان و زنان بالغ قرار دارد. اما اگر به پزشک پوست مراجعه ...
بوتاکس به درد اخموها می خورد!
...> بوتاکس یک روش درمانی است یا یک راهکار پیشگیرانه؟ بوتاکس هم درمانی و هم پیشگیری کننده است. در برخی افراد جوان به دلیل بعضی عادات مثل اخم کردن حین تمرکز روی یک مساله یا مواجهه طولانی با نور آفتاب، چین های دینامیکی روی پیشانی و کنار چشم ها ظاهر می شود. ابتدا در حالت آرام بودن چهره این چین ها باقی نمی ماند و دیده نمی شود، اما با گذر زمان و تکرر این عمل الیاف کلاژن و الاستین پوست می شکند و ...
نکاتی برای داشتن پوستی سالم و زیبا
شفا آنلاین :عوامل موثر در شادابی پوست شاداب یپوست و سلامت آن به سه عامل مهم زیر بستگی دارد : - آب - مواد معدنی - ویتامینها آب آب نقش مهمی در شادابی پوست و از بین بردن چین و چروک صورت دارد. آب را میتوان به صورت خالص و یا در ترکیب مواد غذایی مصرف کرد.آب حالت زردی پوست را از بین میبرد. برای استفاده بردن از این خاصیت آب، هر روز صبح با آب سرد دوش ...
