سایر منابع:
سایر خبرها
7 گام شگفت انگیز تا کنترل وزن
گازدار در روز 150 کیلوکالری به بدن می رساند که به تدریج فرد را مستعد اضافه وزن و چاقی می کند و حذف آن از برنامه غذایی موجب کاهش دریافت انرژی می شود. 6. میوه ها به عنوان تنقلات میوه ها خوراکی های مفیدی هستند که می توان به جای تنقلات در میان وعده ها آنها را مصرف کرد. البته در صورت تمایل به کاهش وزن می توان انواع کم شیرین شان (مانند سیب، گلابی، هلو، آلو و...) را انتخاب کرد زیرا ...
همه چیز درباره سزارین، فواید و معایب!
.... نوشیدن آب به جلوگیری از دهیدراسیون و بیآبی بدن و یبوست کمک میکند. مقدار توصیه شده مایعات روزانه 8- 12 لیوان و شامل آب و آب میوههای بدون شکر میباشد. همچنین مصرف میوهای تازه و در صورت عدم تحمل، میوه های پخته شده میتواند در رفع یبوست موثر باشند و گنجاندن سبزیجات خام و آب پز شده در رژیم غذایی و انواع غلات سبوسدار ضروری است. در روزهای اول پس از جراحی سوپ گوشت و غذاهای زود هضم مانند پنیر کم چرب و ماست کم چرب و غذاهای پر پروتئین مانند جگر کباب شده و ماهی کباب شده بسیار مفید است. مصرف فراورده های پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک هم دراین دوران مفید بوده و توصیه میشود. ...
سبکهای فرزندپروری والدین، نیاز دختران
مادرشان است. برخی از دختران این را می پذیرند و مانند گذشته، رابطه خوبشان را با مادر حفظ می کنند، اما برخی دیگر ترجیح می دهند با رعایت فاصله از مادر، دوست همکلاسی را نزدیک ترین فرد خود بدانند. مشکل از دختران نیست؛ از مادران است. وقتی یک دختر حرف دل خود را برای مادر می گوید مادر باید شنوایی خوب باشد و با لحنی دوستانه و مناسب، او را به مسیری که براساس تجربیاتش مناسب تشخیص می دهد، هدایت ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها
رسیده مقوی قلب و نشاط آور است. مصرف این میوه سبب رفع وسواس و کسالت می شود. بِه همچنین خواص تنفسی زیادی دارد. این میوه حافظ جنین در رحم مادر است و مصرف آن از سقط جنین جلوگیری می کند. مصرف و بو کردن مرکبات مانند پرتقال، نارنگی و لیموشیرین علاوه بر افزایش سیستم ایمنی بدن موجب نشاط نیز می شود. گیاه گل گاوزبان طبع گرم و تر دارد. مصرف این گیاه بر روی خواص 18 گانه انسان تاثیر بسزایی می گذارد. نسخه ...
با این موادغذایی سلامت کلیه هایتان را تضمین کنید
به گزارش بولتن نیوز، بهره مندی از کلیه هایی سالم برای سلامت کلی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کلیه ها نه تنها مواد زائد را پالایش می کنند، بلکه خون انسان را نیز پالایش کرده و در تولید برخی هورمون های مهم نیز نقش دارند. نادیده گرفتن عملکردهای کلیه امری شایع است. اما باید این نکته را به خاطر داشته باشید که بدون آنها بدن ما مسموم خواهد شد و در مدت زمانی کوتاه دیگر بخش های بدن نیز ...
خوراکی های محبوب پاییزی
موردی که زنان باردار باید در رژیم غذایی خود به آن توجه کنند، استفاده از میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان هاست. در کنار حفظ تغذیه سالم لازم است این گروه های حساس، از مصرف غذاهای حساسیت زا، چرب و غذاهای حاضری خودداری کنند. همچنین نوشیدن آب زیاد در این دوران به بهبود شرایط و کنترل سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات سبز در فصل زرد علاوه بر سبزیجات ...
پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی
است که موجب بروز مشکلاتی در ابتدای سنین جوانی می شود. در یک مطالعه هم مشخص شده است کودکانی که در سنین پایین بادام زمینی یا مواد خوراکی حاوی بادام زمینی مصرف می کنند، با احتمال نسبتا کمتر ابتلا به آلرژی در سنین بالاتر روبرو هستند. در مطالعه جدید تیمی از محققان کانادایی عادات 343 مادر و فرزند را در طول چندین سال بررسی کردند. آنها از مادران پرسیدند که آیا در طول شیردهی به ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، تغییر سبک زندگی
اطرافیان به خانم ها در دوران بارداری و حتی پس از آن توصیه می کنند که بیشتر از همیشه غذا بخورند، چون باید کودک را نیز در نظر بگیرند. متاسفانه مادرها در این مقدار زیاده روی فراوانی می کنند که منجر به افزایش وزنشان می شود. 4- زندگی بی تحرک: یکجا نشینی طولانی مدت برای شیر دادن به کودک و یا مطالعه و تماشا فیلم به همراه کودک و کاهش ورزش و مراقبت از خود نهایتا منجر به افزایش وزن می شوند. 5- خوردن ...
درمان سرماخوردگی نوزاد
را گرم کردید با استفاده از آن سینه، پشت و پاهای نوزاد را ماساژ دهید. این کار باعث افزایش گردش خون در بدن نوزاد شده و کمک می کند تا خواب بهتر و راحت تری داشته باشد. توجه داشته باشید که روغن خیلی گرم نباشد. انسداد و گرفتگی بینی یکی از دلایل اصلی برهم خوردن خواب نوزاد در زمان سرماخوردگی است. در این زمان بهتر است با استفاده از یک بالش نرم سر نوزاد را کمی بالاتر قرار دهید تا مشکل تنفسی در ...
بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها
...> * همیشه انرژی تان پایین است، * کلسترول بد LDL خون تان بالاست بهتر است از رژیم غذایی کم چرب استفاده کنید. این رژیم غذایی موجب لاغری تان شده و شما را که در برابر بیماری های قلبی مستعد هستید، مراقبت می کند. از خوردن غذاهای چرب، شکر تصفیه شده و کربوهیدرات ها پرهیز کنید. این مواد غذایی شما را خسته و خواب آلود می کند. برای داشتن انرژی بیشتر، کربوهیدرات های کم ...
تغذیه مادر در شیردهی، بهترین پیشنهاد
...> البته کیفیت تغذیه مادر بر کیفیت شیر او تاثیرگذار است و زیاد خوردن او در این زمینه تاثیری ندارد. پس زیاد غذا خوردن مادر و بی تحرکی او باعث افزایش وزن در دوران شیردهی می شود. آیا ارتباطی بین دریافت مواد غذایی مادر و ترکیب شیر او وجود دارد؟ بله.ترکیب شیرمادر بسیار شبیه دریافت مواد غذایی روزانه مادر است. به عنوان مثال با دریافت مواد مغذی دارای ویتامین های محلول در آب و ویتامین های ...
درد پستان دوران شیردهی، پیشگیری از تراکم شدید
زمانی که نوزاد شما کمتر تلاش می کند که سینه را مک بزند. اگر نوزاد قبل از اینکه سینه های شما خالی شود سیر می شود, از پمپ یا دست های خود (خالی کردن دستی) برای فشار دادن شیر باقی مانده از سینه های شما برای ذخیره به منظور استفاده در آینده استفاده کنید. این به خصوص طی مراحل اولیه شیر دهی مهم ست. تراکم شیر اولیه در سینه زمانی که شیر دهی روتین تر می شود و نوزاد شما قادر می شود که برای ...
میوه برای لاغر شدن، نکاتی برای زنان
. بر اساس تحقیقات به دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشتها و همین طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می شود. ...
دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند
تازه علاوه بر سم زدایی بدن به بهتر شدن حرکات دودی روده و جلوگیری از بروز یبوست نیز کمک شایانی می کند. وی افزود: مصرف ترکیب دمنوش های بابونه، گل گاو زبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه و افسنتین تاثیر بسزایی در تسکین اعصاب معده دارد. افراد برای تهیه این معجون باید مقدار مساوی از این گیاهان را با هم ترکیب و روزانه سه لیوان از آن را میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: استفاده ...
درمان های خانگی برای معده درد
این محقق و پ ژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: افراد باید پیش و پس از غذا کمی نمک بخورند. مصرف نمک قبل از غذا به کاهش اسید معده و پس از آن به هضم و ضدعفونی کردن غذا کمک می کند. عظمایی تصریح کرد: افرادی که دچار معده درد و بالا بودن اسید معده هستند می توانند یک عدد سیب زمینی خام را رنده کنند و به مقدار نصف استکان آب آن را به آرامی بنوشند. وی اظهار کرد: مصرف عصاره شیرین بیان 15 دقیقه قبل از غذا با مقداری آب جوش ولرم برای تقویت معده، کاهش اسید معده و رفع دل درد و دل پیچه موثر است. همچنین مبتلایان به رفلاکس برای رفع مشکلشان باید 15 دقیقه قبل از غذا عصاره شیرین بیان به همراه مقداری آب جوش و پس از غذا یک استکان عرق بومادران بنوشند. این محقق و پ ژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افرادی که به ویژه پس از مصرف غذا های سنگین و گوشتی دچار احساس سنگینی معده می شوند باید برای رفع این احساس مقداری عرق زنیان بنوشند. عظمایی با اشاره به ضروری بودن مصرف سماق همراه با غذا های گوشتی به ویژه کباب گفت: افراد باید همراه غذا از سبزیجات تازه استفاده کنند. مصرف سبزیجات تازه علاوه بر سم زدایی بدن به بهتر شدن حرکات دودی روده و جلوگیری از بروز یبوست نیز کمک شایانی می کند. وی افزود: مصرف ترکیب دمنوش های بابونه، گل گاو زبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه و افسنتین تاثیر بسزایی در تسکین اعصاب معده دارد. افراد برای تهیه این معجون باید مقدار مساوی از این گیاهان را با هم ترکیب و روزانه سه لیوان از آن را میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: استفاده از مخلوط دمنوش های زیره سبز، آویشن، نعناع، کاکوتی، رازیانه، شیرین بیان، زنیان و بومادران سبب تقویت معده و دستگاه گوارش می شود. مصرف این ترکیب برای رفع سردی، ترشی و زخم معده، نفخ و دل درد موثر است. همچنین زنان می توانند در 2 تا سه روز نخست عادت ماهیانه روزانه سه لیوان از این معجون را بنوشند. عظمایی تصریح کرد: ماساژ معده با روغن سیاه دانه یا مصطکی نیز موجب تقویت معده می شود. پرهیز از پر ...
روش های درمان ناباروری، مطلب را از دست ندهید
به طور مرتب انجام دهید، حتی اگر بسیار چاق باشید وزن شما کاهش می یابد. همچنین خوردن منظم این ترکیب از انباشته شدن چربی در بدن، حتی اگر غذایی با کالری زیاد مصرف کرده باشید، جلوگیری می کند. گاز معده و درد معده: طبق بررسی های انجام شده در هند و ژاپن، روزانه دو قاشق چایخوری عسل با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، گاز معده را از بین می برد. همین دستور در درمان درد معده نیز استفاده می شود ...
ریزش مو بعد از زایمان، راه حل های ممکن
چقدر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن ما می باشند. می توانید با دکتر خود در مورد مصرف ویتامین ب کمپلکس، روی، ویتایمن E و C و بیوتین مشورت کنید. اینها باعث تقویت مو می شوند و از ریزش مو پیشگیری می کنند. از مواد شیمیایی برای موها استفاده نکنید اگر می خواهید هر روز موهای خود را بشویید ، از شامپوهای گیاهی یا طبیعی استفاده کنید که مواد شیمیایی نداشته باشند. از سشوار هم زیاد ...
مصرف رازیانه در شیردهی، خواص و راه های مصرف
. این هورمون به طور طبیعی به افزایش شیر مادر کمک می کند. چگونه از رازیانه برای افزایش شیر مادر استفاده کنیم؟ روش سنتی استفاده از رازیانه در اکثر شکل های کاربرد سنتی آن، دانه رازیانه داخل آب گرم گذاشته می شود و سپس به این آب کمی عسل اضافه می شود تا مزه شیرینی به دست اید و سپس مصرف می شود. خشک شده یا به شکل کپسول می توانید دانه های رازیانه را در ...
عرق سوز شدن نوزاد، راه درمان آن
از ادرار سوزی هم بهترین کار، عوض کردن سریع کودکان است یا اینکه مادران می توانند در طول روز، اجازه بدهند ساعتی پاهای کودک هوا بخورد. محیط مرطوب و خیس به ویژه مواد داخل ادرار، سبب آسیب دیدگی سطحی پوست و از بین رفتن سطح پوست می شوند. طولانی باقی ماندن پوشک مرطوب هم زمینه را برای رشد قارچ ها فراهم می کند. گاهی اوقات، درمان های اشتباه سبب تشدید و زمینه سازی برای قارچ ها خواهد شد ...
رژیم غذایی مادر شیرده، متعادل باشید
نمی توانید شیر گاو بخورید بهتر است شیر سویا مصرف کنید. گوشت بدون چربی گوشت بدون چربی مانند ماهی و مرغ غنی از مواد مغذی هستند. این گوشت اسیدهای چرب ضروری را تامین می کند و به رشد سیستم عصبی نوزاد کمک می کند. همچنین سلامتی عمومی مادر را افزایش می دهد. سیر سیر برای افزایش شیر مادر استفاده می شود. افزودن سیر به غذا نه تنها باعث خوشمزگی بلکه باعث افزایش ایمنی بدن و افزایش تولید ...
حساسیت پوستی نوزاد به پوشک، راه های درمان آن
غذا پرهیز کنید. - بعضی بچه ها به دستمال های مرطوب موجود در بازار، پوشک های یک بار مصرف یا صابون های رختشویی حساسیت دارند. این ممکن است به بثورات ناشی از آزردگی منجر شود که با بثورات پوشک واقعی متفاوت است. آب گرم و صابون ملایم بهترین مواد برای تمیز کردن ناحیه پوشکی است. از محصولاتی که باعث تحریک پوستی می شوند، استفاده نکنید. - از پوشک هایی با سایز بزرگ تر تا زمان بهبود استفاده کنید. ...
علت کاهش شیر مادر، اثر داروست؟
.... لذا پزشکی که برای مادران شیرده نسخه می نویسد هرگاه مصرف داروئی را لازم و بدون ضرر بداند باید در مورد لزوم مصرف و بی ضرر بودن آن در دوران شیردهی مادر، تأکید نماید. چه عواملی می توانند بر ایمنی مصرف دارو در دوران شیردهی اثر بگذارند؟ هر داروئی که مادر در دوران شیردهی مصرف میکند جزیی از آن (حدود یک درصد) وارد شیر می شود. مقدار داروئی که از طریق شیر مادر به شیرخوار می رسد ...
سندروم قبل قاعدگی، خواص دارچین
رود و برای مبارزه ی طبیعی با باکتری های موجود در دهان استفاده شود. یکی از فواید دارچین این است که به دلیل خاصیت طراوت دهندگی اش، می توان آن را مانند نعناع به عنوان یک طعم دهنده ی طبیعی در آدامس به کار برد. از آنجا که این ادویه باکتری های دهان را حذف می کند، می تواند به طور طبیعی بوی بد دهان را بدون اضافه کردن هر گونه مواد شیمیایی به بدن از بین ببرد. به همین دلیل دارچین از قدیم به عنوان ...
عفونت پستان در دوران شیردهی، بچه درگیر می شود؟
رسیده و احتمال دارد به کودک منتقل شود. اگر شیر مادر در اثر جراحی یا به دنبال تخلیه آبسه آغشته به خون می شود و با خوردن شیر خون آلود توسط نوزاد، خون وارد دستگاه گوارش نوزاد و ظهور خون در مدفوع و نگرانی والدین می شود. در این مواقع باید شیردهی از پستان سالم ادامه یابد و پستان عفونت کرده با شیردوش تخلیه شود. عفونت پستان در سایر دوره های زندگی، غیر از دوران شیردهی این نوع از ...
چون ندیدند حقیقت، ره افسانه زدند!
...، اختلال روانی و ضرب و شتم ناشی از آن، دخالت خانواده ها در زندگی زوجین، عدم تحقق شروط ضمن عقد، ترک زندگی یکی از زوجین به دلایلی نظیر زندانی شدن و ...، اعتیاد و مصرف مواد مخدر، عدم پرداخت نفقه توسط مرد، ارتباط های ناسالم، خیانت و فساد اخلاقی و همچنین گریز زوجین از مشاوره حین اختلاف به دلیل تلقی نادرست بیماری روانی. متأسفانه در سالهای اخیر حضور گسترده زوجین یا یکی از آنها در فضاهای ...
رژیم غذایی برای زنان، راه درست خوردن
اگرتلاش می کنید لاغر شوید نکات مهمی در برچسب های غذایی محصولات هستند که برای شما اهمیت دارد. باید بدانید به کدام موارد بیشتر دقت کنید. اندازه وعده غذایی حجم وعده روی بسته نشان دهنده مقدار غذایی نیست که باید بخورید. بلکه این عدد نشان می دهد در یک وعده چقدر غذا مصرف خواهید کرد. بنابراین شما نباید از این عدد برای اندازه گیری میزان غذایی که می خورید استفاده کنید. از این مقدار تنها ...
راه های مراقبت از نوزاد، مخصوص مادران جوان
آنهایی که می توانند کمکی به شما بدهند، مخصوصا در مورد بچه داری، هیچ جای خجالت و رودربایستی ندارد. کمک دهنده می تواند یک پرستار بچه یا یک دوست جوان یا یک همسایه با حوصله یا مادر خودتان یا همسرتان باشد. 2 - همیشه مراقب سرو گردن نوزاد باشید و از این نواحی با دقت بیشتری مراقبت کنید. زمانی که کودک تان در گهواره است یا او را در سبد مخصوصش حمل می کنید، حتما از سر و گردن او مراقبت کنید و وسیله ...
فواید شیر دادن برای مادر، تاثیر قابل توجه
تحقیقات نشان دادند زنانی که بلافاصله پس از زایمان حتی به مدت چند ماه به نوزاد خود شیر می دهند در دوران میانسالی و حدود 30 سال بعد از زایمان، کمتر دچار چاقی می شوند. کاهش وزن در نتیجه شیردهی تاثیر قابل توجهی در کاهش خطر مرگ و میر ناشی از سرطان، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض چاقی دارد. زنانی که به نوزاد خود شیر نمی دهند معمولا با خطر چاقی در سنین بالا مواجه می شوند. همچنین هر چه تعداد بارداری های یک زن بیشتر باشد، احتمال چاقی نیز تشدید می شود. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که زنان باید حداقل تا شش ماه پس از زایمان به نوزاد خود شیر دهند. ...
علت و درمان قولنج در نوزادان، چیست؟
قطعی و دقیق کولیک در نوزادان ناشناخته است، ولی علل احتمالی آن عبارتند از: - آلرژی - عدم تحمل لاکتوز شیر - عدم تکامل سیستم گوارشی - اضطراب مادر - تفاوت های فردی نوزادان - روش های شیر دادن مادر به نوزاد عوامل خطر کولیک نوزادان استعمال دخانیات توسط مادر در دوران بارداری، یک عامل خطرزای مهم در ابتلای نوزاد به کولیک است ...
استرس دوران بارداری، نکند بچه ام ناقص شود!
زنان باردار، بخشی از وزن دوران بارداری خود را حفظ می کنند؛ اما برای جلوگیری از این مسئله هم راه هایی وجود دارد. نخست اینکه سعی کنید در دوران بارداری، افزایش وزن تان بر اساس اصول پزشکی باشد. سعی کنید اضافه وزن نداشته باشید. تحقیقات نشان داده است که زنانی که وزن شان در دوران بارداری، بیشتر از اندازه مجاز است، بعد از بارداری نمی توانند وزنشان را کم کنند. راه دوم، شیر دادن است باعث سوختن کالری بسیار ...