سایر منابع:
سایر خبرها
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
...، کمی لیمو به آب اضافه کنید. این کار به دستگاه گوارش کمک می کند و برخورداری از دستگاه گوارشی قوی، مهم ترین نکته در بالا نگه داشتن سطح انرژی محسوب می شود. نعناع: سبزی های دارای برگ های سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را ...
ضربه فنی کردن لاغری با این گیاهان
که مزاج سرد دارد و زیر نظر متخصص طب سنتی مصرف کنند. طرز تهیه معجون جوانه گندم چهار لیوان شیر تازه، یک قاشق چای خوری پودر جوانه جو، یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم و یک قاشق غذاخوری عسل را مخلوط کنید و آن قدر هم بزنید تا شبیه خامه شود. می توانید در طول روز چند لیوان از این نوشیدنی مقوی و خوشمزه را میل کنید. ...
بیماری های خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان می آید! / ادویه ای که سلول های مغزتان را بازسازی می کند/ ...
قرار دهند. اگر از کیسه های پارچه ای و حتی پلاستیکی استفاده می کنید، این کیسه ها پس از یک بار استفاده باید به دقت شسته و خشک شوند، پس از آن دوباره استفاده شوند. میوه و سبزی ها، گوشت و مواد پروتئینی، مواد لبنی، نان و خوراک های گرم همگی باید از هم تفکیک و در کیسه های مجزا قرارداده شوند. بسته بندی مواد پروتئینی مانند گوشت، ماهی و مرغ هم می تواند حاوی میکروب و باکتری باشد و سبب ابتلای افراد به بیماری ...
طرز تهیه کوکوی نخود و هویج
مواد لازم برای کوکوی نخود و هویج برای 4 نفر : هویج خرد کرده و پخته یک و نیم پیمانه نخود فرنگی پخته 1 پیمانه ذرت پخته یک دوم پیمانه نمک و فلفل به میزان لازم تخم مرغ همزده 3-4 عدد روغن سه چهارم پیمانه طرز تهیه کوکوی نخود و هویج : هویج، نخود، ذرت، نمک و فلفل را در ظرف مناسبی بریزید. آن گاه تخم مرغ ها را بیفزائید ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید!
آهسته صورت می گیرد؛ این بدان معناست که با خوردن لوبیا زمان بیشتری می توانید سیر بمانید. لوبیا مانع از پرخوری می شود. سوپ سعی کنید پیش از وعده های اصلی غذا یک فنجان سوپ بخورید. این کار مانع از پرخوری می شود. از ریختن خامه و کره داخل سوپ خودداری کنید تا میزان کالری سوپ مصرفی خود را بین 100 تا 150 کالری نگه دارید. سبزیجات آب پز یکی از مواد غذایی مناسب که ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید
اسید باعث التهاب معده می شود می تواند بسیار دردناک باشد. می تواند از راه های مختلفی به برنامه غذایی خود زنجبیل اضافه کنید. می توانید قطعات زنجبیل را به سبزیجات پخته و سس ها اضافه کنید، چای زنجبیل درست کنید و یا زنجبیل تازه یا خشک شده را به ماست اضافه کنید. پروتئین وقتی می خواهید از پروتئین به عنوان یکی از بخش های برنامه مقابله با رفلاکس معده استفاده کنید بهتر است از ...
کویسادیلا مرغ، چیلی و پنیر
گرم ترشی فلفل هالوپینو 1 قاشق غذاخوری مرغ 1 پیمانه کره 4 قاشق غذاخوری آماده کردن مواد برای تهیه کویسادیلای مرغ، چیلی و پنیر: 1- می تونید از نان ترتیلای تهیه شده با آرد گندم و یا آرد ذرت استفاده کنید. 2- پنیر چدار رو رنده کنید. 3- آب ترشی فلفل هالوپینو رو بگیرید و بعد اون رو خرد کنید. 4- از مرغ پخته استفاده کنید. اون رو ریش ریش کنید. 5- می تونید طرز تهیه ...
رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی
قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. مخلوط را به طور یکنواخت بر روی گردن و پوست قرار دهید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد شستشو دهید. 28- نعنا 1 قاشق غذاخوری آب لیمو، 1 سفیده تخم مرغ ، 1 قاشق غذاخوری نعناع و نصف خیار (خرد شده) را مخلوط کنید. این مخلوط را ده دقیقه در یخچال قرار دهید. سپس برای به دست آوردن پوستی روشن و جوان تر، مخلوط را روی صورت و گردن بمالید. سپس آن ...
10خوراکی ای که شکم را آب می کند
.... تخم کتان را در یخچال نگه دارید و تا 24 ساعت پس از آسیاب کردن مصرف کنید زیرا پس از این مدت مواد مفیدش را از دست می دهد. می توانید در دستور غذاهای مختلف تا 15 درصدِ آرد را با تخم کتان جایگزین کنید اما احتمالا باید مقدار مخمر را افزایش بدهید. با استفاده از تخم کتان به جای تخم مرغ و روغن می توانید میزان کالری غذایتان را کاهش دهید. می توانید هر 1 قاشق مارگارین را با 3 قاشق تخم کتان، و هر تخم مرغ را با ترکیبی از 1 قاشق تخم کتان و 3 قاشق آب جایگزین کنید. افکارخبر ...
تارت با طعم کرم لیمو
مقدار لازم طرز تهیه خمیر تارت اول آرد ، نمک و شکر را داخل میکسر بریزید و مخلوط کنید بعدکره را به تکه های کوچک خرد کرده و به مواد دیگر اضافه کنید . در صورتی که میکسر ندارید، می توانید از انگشتان دست برای مخلوط کردن مواد استفاده کنید. پس از اینکه تکه های کره کمی با آرد مخلوط شد، چند قاشق آب سرد اضافه و مخلوط کنید تا مواد ترکیب شوند و حالت خرده نان به خود بگیرند. خرده های خمیر را روی ...
چهار اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
قاشق روغن زیتون صد و بیست کالری انرژی دارد که به سرعت ممکن است به اضافه وزن منجر شود. راهکار: اگر بازهم مایلید که از روغن های سالمی مانند زیتون در آشپزی تان استفاده کنید، پژوهشگران به خوردن فقط دو قاشق چای خوری روغن زیتون در بیشتر وعده های غذایی توصیه می کنند که معادل هشتاد کالری انرژی در بر خواهد داشت. بهتر است از قاشق های اندازه گیری استفاده کنید تا این اطمینان حاصل شود که بیش از اندازه ...
طرز تهیه صفیحه؛ غذای عربی تند در 20 دقیقه
مواد مورد نیاز گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز (نگینی خرد شده): 1 عدد گوجه فرنگی (نگینی خرد شده): 1 عدد فلفل چیلی کوچک (خرد شده): 1 عدد جعفری (خرد شده): یک سوم پیمانه خلال بادام: 2 ق س رب انار: 1 ق س پودر دارچین: یک دوم ق چ پودر تخم گشنیز: یک سوم ق چ پودر زیره: یک سوم ق چ نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم نان پیتا: 4 عدد ...
چیز کیک وانیلی با میوه های فصل
مواد لازم: بیسکوئیت 250 گرم کره 150 گرم شکر 115 گرم نشاسته ذرت 3 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای 900 گرم تخم مرغ 2 عدد بزرگ خامه 115 میلی لیتر وانیل 1/4 قاشق چای خوری لیمو 1 عدد میوه 500 گرم شکر 1 قاشق غذاخوری آب قدری آماده کردن مواد برای تهیه چیز کیک وانیلی با میوه های فصل: 1. بیسکویت رو بکوبید تا کاملا ...
ناچوی استیک و سیب زمینی؛ غذای خوشمزه مکزیکی
مواد لازم 2 عدد سیب زمینی 450 گرم استیک 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک و فلفل سیاه 2 قاشق چایخوری پاپریکا 1 پیمانه پنیر چدار نصف پیمانه پنیر موزارلا خامه ترش سالسا 2 عدد پیازچه خرد شده طرز تهیه سیب زمینی ها را ورقه ای کنید. آن ها را درون کاسه ریخته، نمک، فلفل سیاه، پاپریکا و روغن زیتون اضافه کنید. هم بزنید تا ...
طرز تهیه کوکی دو رنگ+عکس
به گزارش بهداشت نیوز : کوکی دو رنگ یک دسر خوش طعم و با ظاهری زیباست که طرز تهیه آن را آموزش داده ایم. مواد لازم مواد اصلی -کره ذوب شده در محیط 100 گرم -نشاسته ذرت 1/2 لیوان -پودر قند 1/2 لیوان -آرد سفید 1 لیوان -وانیل 1 قاشق چای خوری -بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری -تخم مرغ درشت 1 عدد -پودر کاکائو 1 قاشق غذا خوری ...
طرز تهیه کوفته برنجی با انبه
وب سایت روزیاتو: این غذا را می توانید برای وعده ناهار یا شام در خانه تهیه کرده و با شیر غلیظ سرو کنید. مواد لازم 3/4 پیمانه خامه نارگیل 1/4 پیمانه قند خرما 1/2 قاشق چایخوری نمک انبه 2 پیمانه آب 1 پیمانه برنج آرد برنج شیر طرز تهیه 1٫ خامه نارگیل، شکر خرما و نمک را در یک شیرجوش با یکدیگر مخلوط کنید. سپس روی حرارت ملایم تفت دهید تا شکر کاملا ذوب شود. سپس شیرجوش را از روی ...
طرز تهیه قطاب سیب و هویج
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، مواد لازم خمیر: -کره نرم: 250 گرم -ماست: 1 پیمانه -پودر قند: یک دوم پیمانه -سرکه: 1 ق س -بیکینگ پودر: 1 ق س -آرد: 300 گرم مواد میانی: -سیب: 3 عدد -هویج: 2 عدد -شکر: 5 ق س -دارچین: 2 ق س -گردو (خرد شده): 50 گرم طرز تهیه: کره نرم و پودر ...
بدترین و بهترین غذای مغز برای کودکان
،گیلاس، بلوبری و توت سیاه ، هر کدام که رنگ تیره تری دارد مواد مغذی بیشتری را داراست. توت ها می توانند هم به عنوان اسموتی یا یک میان وعده یا تنقلاتی سالم مورد استفاده قرار بگیرند. از خواص لوبیای سفید چه می دانید؟ 7. غذای مغز : لوبیا لوبیا ها برای مغز کودکان مفید است زیرا دارای انرژی آن از پروتئین، کربوهیدرات کامل،فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی حاصل می شوند ...
راز زیبایی پوست زنان کره ای
کننده درست کنید. برای این منظور ابتدا مقداری روغن کنجد روی بدن بمالید بعد یک قاشق غذاخوری آرد برنج را با شیر مخلوط کنید و لایه ای ضخیم روی پوست قرار دهید. بعد از 15 دقیقه آن را بشویید. این ماسک آرام بخش، نرم کننده و روشن کننده پوست است. ماسک آب گازدار زنان کره ای از آب گازدار برای روشن کردن پوستشان استفاده می کنند. آب گازدار غنی از ریزمغذی هایی مثل کلسیم، منیزیم و بی کربنات است ...
طرز تهیه حلیم نذری محرم
سرویس سبک زندگی فردا: به نقل از بیتوته مواد لازم برای 4 نفر است و برای تهیه حلیم نذری باید همین نسبت اندازه ها را در میزان بیشتر رعایت کرد: گندم 400 گرم گوشت 400 گرم پیاز متوسط 1 عدد زردچوبه نصف قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری روغن یا کره به مقدار لازم شکر و دارچین به مقدار لازم آب 10 لیوان طرز تهیه و آماده کردن گندم: ...
10 درمان خانگی موثر برای گرفتگی بینی
فلفل هندی مانند یک داروی ضد احتقان طبیعی عمل می کند و شما را از التهاب مجاری بینی خلاص می نماید. به علاوه، طعم بسیار تند فلفل هندی باعث آبریزش بینی می شود و این کار به خلاصی تان از شر مخاط و مواد آلرژی زای موجود در سینوس های تان کمک می کند. به این ترتیب، فلفل هندی باعث تسکین گرفتگی بینی می شود. الف. نصف قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را با 1 قاشق غذاخوری عسل خام مخلوط کنید و ...
بهترین سوغاتی های کشورهای اروپایی
هم از این تکنیک برای تولید شکلات ها استفاده می کند. نروژ: ژاکت های بافت پشمی ژاکت های پشمی نروژ معروف هستند و Dale of Norway معروف ترین برند این نوع ژاکت هاست. این ژاکت ها علاوه بر زیبایی در سردترین شرایط هوا نیز شما را گرم نگه می دارد. مجارستان: رومیزی های گلدوزی در مجارستان انواع و اقسام گلدوزی ها وجود دارد که معروف ترین و رایج ترین آن ها طرح گلدار است که در تمام فروشگاه های کشور یافت می شود. انگلیس: شکلات کادبوری شکلات های کادبوری در آمریکا هم یافت می شوند اما طعم و مواد تشکیل دهنده آن مشابه شکلات های انگلیسی نیست. ...
ترفندهای طب سنتی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی
به گزارش بلاغ ، بابک حق شناس گفت: با سرد شدن هوا شاهد افزایش بیماری سرما خوردگی در میان افراد هستیم. وی افزود: در این شرایط توصیه می شود افراد به نکات ایمنی توجه لازم را داشته تا کمتر در معرض سرماخوردگی قرار گیرند. این متخصص طب سنتی با اشاره به بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی اظهارکرد: خوردن مواد حاوی انواع ویتامین همچنین مصرف میوه در فصل پاییز و زمستان ...
سوپ سیب زمینی بهترین غذای پاییزی
1 پیمانه خامه زده شده طرز تهیه: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را داخل ظرف بزرگی داغ کنید. 2 عدد سیب زمینی شیرین خرد شده را اضافه کرده و بگذارید به مدت 5 دقیقه سیب زمینی ها در روغن بپزد.سپس پیاز و ادویه جات را اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه دیگر مواد پخته شود. 2 پیمانه عصاره گوشت مرغ را اضافه کنید و 10 الی 15 دقیقه بجوشانید تا زمانی که سیب زمینی ها کاملا نرم شوند. ...
ترکیب غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کنند
...، D و E وقتی با چربی مصرف می شوند بهتر جذب بدن می شوند. به عنوان مثال بادام سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و ویتامین E است و ماست یونانی هم حاوی چربی و سرشار از ویتامین D است. بنابراین این دو بهترین ترکیب غذایی را تشکیل می دهند. آووکادو + اسفناج اسفناج و آووکادو هر دو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. استفاده از آن ها در سالاد برای بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج ...
نحوه ی صحیح نگهداری از تخم مرغ+ بهترین روش پخت آن
نشان داده است که مصرف دو عدد تخم مرغ پخته در طول روز به مدت 6 هفته، می تواند سطح HDL را تا 10 درصد در بدن افزایش دهد. تخم مرغ، کولین لازم برای بدن را تامین می کند یکی از ریزمغذی های مهم برای بدن همه ما انسان ها، ترکیبی به نام کولین است که بیشتر ما با کمبود آن در بدن مان مواجه هستیم. تخم مرغ، سرشار از این ماده مغذی است و می تواند از بدن در برابر کمبود آن محافظت کند. کولین، ترکیبی است که برای شکل ...
ادویه های پرکاربرد ایرانی را خودتان درست کنید
باشید هم خودتان مزه متفاوتی را به دست آورید. اگر قصد چنین کاری دارید ما ترکیبات چند نوع ادویه را در ادامه ذکر کرده ایم؛ می توانید مواد و مقادیر گفته شده را تهیه و مخلوط کنید و با نگهداری آنها هر وقت قصد استفاده دارید میزان دلخواه از مواد مذکور را به غذایتان اضافه کنید تا ببینید چه مزه عالی ای به شام یا ناهار یا حتی ترشی های همراه با این وعده های غذایی خواهید داد. ادویه خورشی ...
کاهش وزن پس از زایمان، برنامه تغذیه ای موثر
شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین ...
خوردن نمک چگونه روی بدن تاثیر می گذارد؟
سلامت نیوز : سدیم ماده معدنی است که همه به آن نیاز داریم – این ماده معدنی برای عملکرد مناسب عصبی و عضلانی و تعادل بخشیدن به مایعات در سلول ها و رگ های خونی ضروری است. اما یافتن تعادل بسیار مهم است و بیشتر ما در بدست آوردنش اشتباه می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، وقتی در خانه مشغول آشپزی هستم گاهی با نمک یا سس سویا به غذای خود چاشنی اضافه می کنم و چند سال پیش ...
برنامه غذایی بعد زایمان، جهت بازگشت بنیه
1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین ...