سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
...> مرکبات اولین چیزی است که هر وقت صحبت از ویتامین C می شود به ذهن مان خطور می کند اما چیزهای دیگری مثل سبزیجات برگدار تیره، فلفل دلمه ای قرمز، توت فرنگی و کلم فندقی هم منابع عالی ویتامین C هستند. در واقع ویتامین C در بسیاری از غذاها وجود دارد و بیشتر افراد ممکن است واقعا نیازی نداشته باشند از مکمل آن استفاده کنند، مگر اینکه پزشک برای شان تجویز کند. بنابراین بهتر است به وفور از میوه های رنگارنگ و انواع ...
افزایش وزن در بارداری، نمخوام چاق شم!
از سبزی هایی مانند کاهو، گوجه فرنگی، جعفری، پیاز، کلم و فلفل دلمه ای در ساندویچ های خانگی استفاده از سبزی ها در اکثر غذاها (باقلاپلو، کلم پلو، لوبیاپلو، سبزی پلو، ماست و خیار، ماست و سبزی و انواع سوپ ها و آش ها) مصرف نان های سبوس دار (نان سنگک، نان جو) به جای نان هایی که با آرد سفید تهیه شده اند مثل ⇐ نان لواش، بربری، نان فانتزی ...
اشتباهاتی که در آشپزی باعث چاقی می شود
آشپزی با روغن زیتون و استفاده از این روغن در پخت غذاها فقط تا زمانی مفید است و ضرری برای بدن ندارد که در مصرف آن صرفه جویی شود و بیش از حد استفاده نشود. نکاتی کلیدی در نظر بگیرید که اگر سعی کنید از غذای خانگی استفاده کنید قطعاً شکر، چربی و کربوهیدرات کمتری به بدن شما می رسد.از اینکه دستورات تهیه غذاها را برای پیش بردن آن ها به سوی غذاهای سالم تر، تغییر دهید، هراس نداشته ...
رفع آفتاب سوختگی، بانوان مراقبت باشید
گواوا دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین C است که به درمان و مراقبت از پوست کمک می کند. از این میوه خوشمزه نهایت لذت را ببرید. سعی کنید سایر مواد حاوی ویتامین C همچون فلفل دلمه ای، توت فرنگی و بروکلی را نیز وارد رژیم غذایی خود کنید. گوجه فرنگی: اگر به دنبال دلیل دیگری برای استفاده کردن از گوجه فرنگی هستید باید بدانید که این ماده در برابر آفتاب سوختگی بسیار خوب عمل می کند. گوجه فرنگی ...
درمان زگیل خانگی، روشی راحت برای زنان
برخی مواد غذایی می تواند مانع از ایجاد زگیل شود. موادغذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات ، فلفل دلمه ای و توت فرنگی و مواد حاوی پتاسیم و سبزیجات سبز رنگ، آواکادو، موز و آب نارگیل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است وضایعات سلول ها را دفع می کند.
8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
سلامانه : رگ های عنکبوتی رگ های بهم پیچیده ای درست در زیر پوست و معمولا آبی تیره، کبود و یا قرمز هستند. بیش از 55 درصد زنان و 45 درصد مردان در طول زندگی شان رگ های عنکبوتی را تجربه می کنند. به گزارش آوای سلامت ازsteptohealthدر حالت عادی این رگ ها قابل دیدن نیستند، اما عوامل گوناگونی باعث ورم، پیچ خوردگی و برجستگی این رگ ها می شوند. این رگ ها معمولا روی پاها دیده می شوند، اما گاهی هم ...
رژیم غذایی زنان فرانسوی؛ کلید بی نیازی به رژیم لاغری سخت
مصرف زیاد آب را پیشنهاد میکند، چای گیاهی و سوپ هم بیشتر بخورید. مصرف سوپ تره فرنگی و دیتاکس جادوی دیگری است که در این رژیم غذایی وجود دارد. برنامه رژیم غذایی زنان فرانسوی غذاهای با کیفیت و در وعده های کوچک میل کنید در غذاهایی که انتخاب می کنید کیفیت را جایگزین کمیت کنید هر لقمه ای که می خورید را مزه کنید پیاده روی و ورزش کنید در روز، سه وعده غذا در زمان های مشخص میل کنید درست نفس ...
چگونه آمیزشی خوب داشته باشیم؟
موفقیت آمیز بودن این عمل کمک نمود. * کلاً برای مزاج های خشک، مصرف غذاهای ایجادکننده رطوبت و حجم در بدن، برای موفقیت آمیز بودن این کار توصیه می شود، مثلاً مصرف مقداری گوشت، نان یا برنج، آش ها و یا سوپ های مغذی با کمی گوشت مرغ، جو، گندم و یا بلغور مفید است. * افرادی که پرخوری کرده اند و دچار چاقی و امتلاء (پرشدگی) می باشند، باید از رژیم هایی پیروی کنند که بدن سبک شود تا در عمل آمیزش موفق ...
خوراکی هایی که زنان بعد از 40 سالگی باید برای حفظ سلامت مصرف کنند
؛ عارضه ای که علت اصلی مرگ در زنان میان سال است. گوجه فرنگی پخته: یک آنتی اکسیدان قدرتمند به نام لیکوپن با سرطان مبارزه می کند. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا، فلفل دلمه ای قرمز – منابع خوبی برای لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری به بدن در جذب هر چه بیشتر این آنتی اکسیدان مفید کند. شفقنا- بیماری های قلبی و سرطان ها، جزو نگرانی های اکثر ...
مضرات باورنکردنی مصرف میوه های گلخانه ای/ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند/ با این شکلات دیابت را ...
کاهش فشار یاکلسترول خون شوند، حافظه را بهبود بخشیده و خطر دیابت را کاهش دهند. خوراکی هایی که به آب رسانی بدن کمک می کنند فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای با 92% آب یکی از پرآب ترین سبزیجات است. همچنین سرشار از ویتامین C و A است. کاهو کاهوی سالادی 96% آب است اما انواع دیگر کاهوها بیشتر مغذی هستند تا آبدار. خیار خیار به اندازه کاهو آبدار است و ...
مضرات باورنکردنی مصرف میوه های گلخانه ای/ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند/ با این شکلات دیابت را ...
...، حافظه را بهبود بخشیده و خطر دیابت را کاهش دهند. خوراکی هایی که به آب رسانی بدن کمک می کنند فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای با 92% آب یکی از پرآب ترین سبزیجات است. همچنین سرشار از ویتامین C و A است. کاهو کاهوی سالادی 96% آب است اما انواع دیگر کاهوها بیشتر مغذی هستند تا آبدار. خیار خیار به اندازه کاهو آبدار است و پوست آن دارای ماده ای به ...
خواص اسفناج برای سلامتی و دستور پخت چند غذای خوشمزه با آن
میزان قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی نیز هست. اسفناج منبع خوبی از ویتامین سی ، ویتامین A ، منگنز معدنی، روی و سلنیوم است. این سبزی به کمک این مواد معدنی به ماده ای بسیار مؤثر برای محافظت از دستگاه های مختلف بدن و کارکرد آنها تبدیل شده است. پس خوردن اسفناج را چه برای سلامت دستگاه گوارش و چه برای بهبود بینایی توصیه می کنیم. وزارت کشاورزی ایالات متحده با بررسی ِ 18 زن بزرگ سال به این ...
10 درمان خانگی موثر برای گرفتگی بینی
هفته به طول بیانجامد، ممکن است دارای دلایل دیگری باشد، از جمله سینوزیت حاد، خشکی هوا، تغییرات هورمونی در بدن، التهاب مخاط بینی آلرژیک، آسم مرتبط با محیط کار، بارداری، استرس، اختلالات تیروئید، مصرف بیش از اندازه ی دخانیات، و .... گرفتگی بینی هم چنین می تواند به دلیل پولیپ یا تومور نیز ایجاد شود؛ اگرچه این دلایل کم تر شایع هستند. علائم رایج گرفتگی بینی عبارت هستند از درد سینوس، تجمع مخاط ...
چربی خون در شیردهی، بالا بودنش خطرناک است؟
. قند بالا: - استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. پس مصرف یک عدد سیب با پوست، حبوبات و سبزی های سرشار از فیبر به شما در کنترل قند خون کمک بزرگی می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار . - تا جایی که ممکن است از مصرف ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(1)
، زردآلو و طالبی مصرف نمایید . روزانه حداقل یک منبع حاوی ویتامین c ، همچون پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، عنبه، بروکلی، گل کلم، فلفل سبز، گوجه فرنگی و خردل و غیره مصرف نمایید . زنان باردار به روزانه 70 میلی گرم ویتامین C احتیاج دارند . روزانه حداقل یک منبع حاوی فولیک اسید، همچون سبزیجات تیره برگدار، گوشت گوساله و حبوبات (لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، نخود فرنگی و نخود چشم سیاه) مصرف ...
غذای نوزاد کم وزن، چگونه مقوی کنید؟
ویتامینهای گروه ب و ث میباشند به هضم بهتر غذای نوزاد نیزکمک می کنند. - می توان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال) و کره را مخلوط کنید و بهم بزنید و گرم کنید ( مانند سس سفید) و به سوپ شیرخوار بیفزایید هم باعث طعم بهتر سوپ میشود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ می دهد و نیز انرژی آنرا زیاد می کند. - همچنین می توان پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا بلغور ...
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
های زیر، بهترین مواد در تقویت استخوان ها به حساب می آیند و می توانند پیشنهاد خوبی برای تأمین کلسیم بدن شما باشند. سبزیجات بخورید. پودر هسته سنجد، یکی از بهترین مواد غذایی در تامین کلسیم بدن است. مصرف پودر هسته سنجد با شیر بیشترین تأثیر را در تقویت سیستم اسکلتی بدن دارد. پوست سنجد برای پوست و گوشت آن برای گوشت بدن مفید است. در عربی به سنجد، غبیراء می گویند. میزان مصرف روزانه ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
العاده ای دارد. مایعات مادران شیرده جهت پیشگیری ازکم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8-10 لیوان در روز مایعات شامل شیر؛ دوغ، چای، آب میوه و حتی مواد غذایی آب دار مانند انواع خورش ها، سوپ و آش مصرف کنند. به عنوان مثال نوشیدن یک لیوان شیر، آب میوه و حتی مواد غذایی آب دار مانند انواع خورش ها، سوپ و آش مصرف کنند. به عنوان مثال نوشیدن یک لیوان شیر، آب میوه و یا آب در هر وعده غذا ...