خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های یک متخصص طب سنتی به سالمندان
بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح در این گروه بسیار مفید است. ورزش سبب افزایش حرارت غریزی می شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، ورزش خیلی کمک کننده است. لازم است هر سالمند متناسب با شرایط جسمانی خویش ورزش کند که از آن جمله می توان به ورزش های هوازی از جمله پیاده روی اشاره کرد. استفراغ و احتباس: تعادل بین ورود و خروج مواد در بدن بسیار مهم است. یبوست یکی از مشکلات شایع دوران سالمندی ...
چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی+ اینفوگرافی
این موضوع توجه داشته باشید که ویتامین C، جلوی سرماخوردگی را نمی گیرد، اما مصرف میوه هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می کند تا سریع تر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوه ها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضه های تنفسی نیز کمک می کنند، این میوه ها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت ها هستند. وقتی که شما سرماخورده اید، می توانید با نوشیدن زیاد مایعات ...
6 پیشنهاد ضدسرفه گیاهی
حبه سیر هم می تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد. 5. انواع مرکبات؛ استفاده از انواع مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و لیموشیرین برای برطرف کردن سرفه ضروری است. شما می توانید از آب طبیعی مرکبات برای از بین بردن سرفه کمک بگیرید. ویتامین C موجود در این میوه ها، واقعا برای بدن مهم است و سرفه را به خوبی درمان می کند. 6. چای نعناع؛ نعناع حاوی ماده مهمی به نام منتول است که می تواند به ...
غذاهایی که به آب کردن شکم شما کمک می کند
تلخِ 70درصد مصرف کنیم. همچنین، شکلات تلخ را می توانید علاوه بر خوردنی ای برای لاغری شکم، به عنوان ماده ی انرژی زا در باشگاه و در هنگام ورزش استفاده کنید. تخم کتان تخم کتان برای کاهش وزن و چربی سوزی شکم بسیار مفید است. این ماده ی خوراکی با فیبر فراوانش به شما احساس سیری می دهد، سرشار از امگا-3 و لینان (lignan) است که به از دست دادن وزن کمک می کند. وقتی هر قاشق غذاخوری تخم ...
17 مهر مریم سعادت: هر مادری رنگ و بوی خودش را دارد
...> *مواقعی که در منزل هستید چه کارهایی انجام می دهید؟ به هنگام حضور در خانه ام در لواسان به درختان و گل های باغچه خانه می رسم، کتاب می خوانم، فیلم می بینم و از آشپزی کردن هم لذت زیادی می برم. در تابستان هم در باغچه خانه انواع و اقسام سبزیجات، گوجه فرنگی و فلفل را می کارم. * ... و به این ترتیب از سبزی خریدن راحت می شوید. {می خندد} نه، آن قدرها سبزی نکاشته ...
درمان یبوست در بارداری، دلایل بروز
می کند.خوشبختانه تاکنون مصرف این مواد، مشکلی برای مادر و جنین به وجود نیاورده، اما همیشه اجازه مصرف مواد ملین به خانم های باردار داده نمی شود.به همین دلیل، متخصصان توصیه می کنند، مصرف هرگونه مسهل و ملین اعم از گیاهی یا دارویی تحت نظر و طبق تجویز آنان انجام گیرد. پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداری خوردن انواع آش و سوپ رقیق شده با مرغ همراه سبزیجات و صیفی جات در درمان یبوست ...
10 درمان خانگی موثر برای گرفتگی بینی
...> هم چنین غذا ها و خوراکی های بسیار تند بخورید و هنگام تهیه و پخت غذاها، ادویه هایی نظیر زنجبیل، سیر، پیاز، و فلفل قرمز را به مقدار بیش تری به کار ببرید. هم چنین می توانید سوپ مرغ نیز نوش جان کنید. درمان گرفتگی بینی 10: زردچوبه زردچوبه عامل آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، و ضد باکتری قدرتمندی است؛ و به همین دلیل، استفاده از آن به عنوان یکی دیگر از درمان های خانگی موثر برای رفع ...
راه هایی طبیعی برای پاکسازی ریه
ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند. یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها، استفاده از مواد غذایی پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. با این حال 11 گزینه غذایی ...
غذای نوزاد کم وزن، چگونه مقوی کنید؟
ویتامینهای گروه ب و ث میباشند به هضم بهتر غذای نوزاد نیزکمک می کنند. - می توان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال) و کره را مخلوط کنید و بهم بزنید و گرم کنید ( مانند سس سفید) و به سوپ شیرخوار بیفزایید هم باعث طعم بهتر سوپ میشود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ می دهد و نیز انرژی آنرا زیاد می کند. - همچنین می توان پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا بلغور ...
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
بارداری در جلوگیری از بوجود آمدن مشکلات قلبی در جنین بسیار مفید است. 2. سعی کنید یکی از مواد تشکیل دهنده ی غذای روزانه شما، جو و یا سویق آن باشد. مصرف جو در دوران بارداری در پیش گیری از ابتلا مادر به دیابت بارداری بسیار مفید است. مصرف انار نیز در پیش گیری از ابتلا مادر به دیابت بارداری و کک و مک صورت بسیار مفید است. 3. در چهار ماه آخر و یا حداقل در یک ماه آخر روزی به اندازه یک نخود ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
العاده ای دارد. مایعات مادران شیرده جهت پیشگیری ازکم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8-10 لیوان در روز مایعات شامل شیر؛ دوغ، چای، آب میوه و حتی مواد غذایی آب دار مانند انواع خورش ها، سوپ و آش مصرف کنند. به عنوان مثال نوشیدن یک لیوان شیر، آب میوه و حتی مواد غذایی آب دار مانند انواع خورش ها، سوپ و آش مصرف کنند. به عنوان مثال نوشیدن یک لیوان شیر، آب میوه و یا آب در هر وعده غذا ...
غدای کمکی نوزاد، فرنی مناسب است؟
...، شیر گاو، کلم، اسفناج، مرکبات، کیوی، پنیرهای سخت، آناناس، بادام زمینی و عسل به مرور بایدسیب زمینی و به تدریج انواع سبزی ها (کرفس، کدو خورشی، کدو حلوایی، لوبیا سبز و جعفری) را به سوپ افزود. یک نکته مهم دیگر این است که مقدار آهن گوشت ران مرغ بیش از سینه آن است. در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از حبوبات یا زرده تخم مرغ استفاده کرد. البته حبوباتی مانند عدس، ماش و لوبیا هم مانند زرده تخم مرغ می توانند جایگزین گوشت شوند اما ارزش غذایی شان به اندازه گوشت نیست. ...
غذاهای درمان آفتاب سوختگی
ویتامین C است که به درمان و مراقبت از پوست کمک می کند. از این میوه خوشمزه نهایت لذت را ببرید. سعی کنید سایر مواد حاوی ویتامین C همچون فلفل دلمه ای، توت فرنگی و بروکلی را نیز وارد رژیم غذایی خود کنید. اگر به دنبال دلیل دیگری برای استفاده کردن از گوجه فرنگی هستید باید بدانید که این ماده در برابر آفتاب سوختگی بسیار خوب عمل می کند. گوجه فرنگی نه تنها یک ماده غذایی عالی برای بدن است بلکه در مقابل ...
خشکی پوست دست
خانه هستید از دستکش استفاده کنید . به این مساله توجه داشته باشید که هنگام انجام کارهایی که در آن پوست دست با مواد شوینده در ارتباط هست از دستکش های مخصوص استفاده کنید. حتی پس از انجام این کارها با دستکش هم بهتر است دستانتان را چرب کنید . در اینجا 10 داروی خانگی برای دست های خشک و خشن معرفی می کنیم : آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب سالم در روغن زیتون برای دست خشک خوب است ...
16 مهر تنظیم خواب با الگوی صحیح تغذیه
و بازسازی ماهیچه ها موثر باشد، شناخته شده است. و این نوع پنیر احتمالا می تواند به ساخت ماهیچه در هنگام خواب کمک کند، که این موضوع باعث شده که پنیر دلمه به یک غذای بسیار معروف و متداول قبل از خواب در بین افراد بدن ساز تبدیل شود. مقدار 4 اونس یا 1/2 فنجان پنیر دلمه تقریبا 13 گرم پروتئین تامین میکند که از مقدار پروتئین 2 عدد تخم مرغ آب پز نیز بیشتر می باشد. این میزان ...
سمزدایی از بدن و کبد با 30 ماده غذایی طبیعی
شمار می رود. آووکادو سرشار از گلوتاتیون (آنتی اکسیدان قوی) که کمک می کند تا کبد را از مواد شیمیایی مصنوعی پاکسازی کند و سمومی که ناخواسته وارد بدن شدند را از بین ببرد. 5- ریحان به عنوان یک گیاه معطر، ریحان برای سم زدایی بدن خیلی قوی است به نوعی که قادر است تا متابولیک را بشکند و مواد شیمیایی موجود در خون را از بین ببرد. این مادهٔ خوراکی را می توان با سوپ یا سالاد ...
تغذیه صحیح نوزادان، نکات مهم
که او از خوردن سبزیجات اجتناب کند. سبزیجات "پر طعم"، سبزیجات سرشار از فیبر و سبزیجات آلرژی زا عبارتند از: کلم، شلغم، پیاز، تره (سبز)، کرفس، نخود فرنگی، گوجه فرنگی، کنگر فرنگی، فلفل دلمه ای، بادمجان، جعفری ...؛ این سبزیجات به هیچ وجه توصیه نمی شوند. بنابر توصیۀ بسیاری از متخصصان آلرژی، میوه هایی نیز که ایجاد آلرژی می کنند، مانند: توت فرنگی، کیوی و یا میوه های محرک نیز نباید تا قبل از دو ...
خوراکی های محبوب پاییز
آنها دارد. سبزیجات قرمز رنگ مانند فلفل دلمه ای، تربچه، کاهو با برگ قرمز، ریواس و گوجه فرنگی بیشترین تاثیر را روی سیستم ایمنی بدن می گذارند. رنگ های تیره مثل قرمز در سبزیجات نشان از وجود مواد مغذی گیاهی مثل آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی دارد. این مواد مقاومت بدن را نسبت به ویروس ها و میکروب ها افزایش می دهد و در نهایت به تقویت سیستم ایمنی بدن می انجامد. یکی دیگر از سبزیجات قرمز رنگ مفید ...
10 راز جالب برای خوش طعم کردن غذا
سرخ شده و یک قاشق چای خوری زعفران دم کرده کمی تفت بدهید و روی مرغ ها بریزید. سپس اجازه دهید تکه های مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 2) قهوه + استیک اگر قصد درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای ، زیره سبز و چند ...
روش های تعیین جنسیت، قبل از لقاح
...، مشاور تغذیه و بهداشت عمومی نیز گفته است که : در طول تاریخ، در دوره هایی زاد و ولد دختر زیاد بوده است و در دوره هایی نیز زاد و ولد پسر و این به مسایل مختلف زیست محیطی برمی گردد. وی افزوده است که: بدن انسان از تغییرات فیزیولوژیکی و مزاجی بیرون بسیار تاثیر می گیرد و به همین دلیل تولد پسران در دوره های پس از جنگ و در هنگام صلح، افزایش می یابد. دکتر مهر اکتائی یک متخصص زنان و ...
آفتاب سوختگی چیست و چطور درمان می شود؟
لایه ی بالایی پوست، ملانین نامیده می شود که وظیفه ی آن ها تامین رنگ اصلی پوست است. زمانی که در برابر اشعه ی UV قرار بگیرید بدن برای محافظت و ترمیم خود شروع به تولید بیش از حد ملانین خواهد کرد. این ملانین اضافه به پوست رنگ تیره و برنزه ی ناشی از آفتاب سوختگی را خواهد داد. چطور از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید؟ برای پیشگیری از قرار گرفتن در برابر نور خورشید توصیه می شود از کرم ...
بهترین غذا برای فرد سرما خورده
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: بابک حق شناس گفت: با سرد شدن هوا شاهد افزایش بیماری سرما خوردگی در میان افراد هستیم. وی افزود: در این شرایط توصیه می شود افراد به نکات ایمنی توجه لازم را داشته تا کمتر در معرض سرماخوردگی قرار گیرند. این متخصص طب سنتی با اشاره به بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی اظهارکرد: خوردن مواد حاوی انواع ویتامین همچنین ...
خواص جعفری برای سلامتی و دستور پخت دو غذای خوشمزه با آن
...، از بین ببرد. جعفری محتوی مقادیر بالایی ویتامین K است. ویتامین K یک ماده ی مغذی ضروری برای تنظیم تراکم استخوان و مبارزه با شکستگی های استخوان است. ویتامین K به همراه سایر مواد مغذی موجود در جعفری مانند کلسیم، فسفر، ویتامین D و منیزیم به سلامت استخوان ها کمک می کند. جعفری به واسطه ی دارا بودن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و A می تواند دستگاه ایمنی بدن را ...
غذای مناسب نوزاد، مرکبات ضرر دارد؟
اینکه تا یک سالگی به کودک عسل داده نشود، توصیه کرد: شیر پاستوریزه، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، بادام زمینی، میگو، فلفل، ادویه جات، ترشی ها، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، کیوی، انواع توت ها، آلبالو، گیلاس، نخود، لپه، اسفناج و کلم نیز از دیگر مواردی هستند که مادر باید دقت لازم را در خوراندن آن به نوزاد داشته باشد. این کار شناس صنایع غذایی بابیان اینکه برای تنوع در پوره می توان ...
میخواهم باردار شوم، تغذیه مناسب چیست؟
...> منابع مناسبی از پروتئین هستند شامل گوشت و مرغ پوست کنده که تمام چربی های قابل مشاهده آن ها گرفته شده باشد. همچنین ماهی و میگو نیز باید منبع عمده تامین کننده پروتئین شما باشد. سایر منابع پروتئین ها حبوبات اند که شامل انواع لوبیاها، لپه، نخود و ... است. مغزها و دانه ها نیز قسمتی از رژیم متعادل اند و سویا می تواند به منظور تامین پروتئین مورد نیاز بدن استفاده شود. در هفته بیش از 4 عدد ...
تعیین جنسیت پیش از بارداری، چگونه؟
بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به آن ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های آماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: میوه های خشک (برگه زردآلو، آلوی خشک، انجیر، خرما و کشمش) و ...
شروع غذای کمکی نوزاد، زود شروع کنم؟
هدف دار می شوند. خطرات شروع زود هنگام غذای کمکی کودک احتمال ابتلا شیرخوار به اسهال به دلیل عدم تکامل دستگاه گوارش احتمال بروز آلرژی (حساسیت) شروع دیر هنگام غذای کمکی موجب بروز سوء تغذیه و عدم رشد کافی در کودک می شود. اصول تغذیه تکمیلی 1- ابتدا از یک نوع ماده غذایی ساده شروع کنید و کم کم به صورت مخلوط، از مواد غذایی دیگر استفاده کنید. 2- از ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
LDL را تا حدود 40 درصد کاهش می دهد. براساس این تحقیقات، با توجه به اینکه سیب سرشار از آنتی اکسیدان و فیبرهای حل شدنی و غیر حل شدنی است، علاوه بر کاهش کلسترول، نقش بسیار موثری در محافظت در مقابل ابتلا به دیابت، ایفا می کند. مارچوبه اگر بخواهیم فقط مزه مارچوبه را در نظر بگیریم، این ماده یکی از بهترین ادویه ها برای خوش طعم کردن غذاست. اما نکته جالب این است ...
ورزش، عامل بازدارنده مشکلات قلبی_عروقی/ شهروندان از لبنیات کم چرب استفاده کنند
کالری مورد نیاز از انواع نان سبوس دار(سنگگ، نان جو) غلات کامل (عدس، لوبیا، نخود) استفاده کنید و از مصرف چیپس، پفک، بیسکوئیت های چرب و نان خامه ای پرهیز کنند. وی ادامه داد: مصرف انواع سبزی ها با برگ سبز و تیره ( انواع کلم، کاهو، فلفل دلمه ای و هویج) را در برنامه روزانه خود بگنجانید. استفاده از لبنیات دکتر بستانی در خصوص مصرف میوه ها، فروآرده های لبنی، گوشت، روغن و نمک ...
راه های افزایش شیر مادر، شش روش شایع
کنید آیا مصرف آن دارو مانع تولید شیر در بدن شما نمی شود. همچنین از قرص های ضدبارداری هورمونی بعد از زایمان اجتناب کنید. 5. استفاده از بلغور جو دوسر: اعتقاد بر این است که مصرف بلغور جو دوسر می تواند در افزایش تولید شیر مادر بسیار مفید باشد. به جای استفاده از انواع بلغور جو دوسر فوری، که احتمالا در مراحل بسته بندی و آماده سازی بسیاری از مواد مغذی ضروری خود را از دست داده اند ، به ...
