خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر فرد یک سوم زندگی خود را می خوابد؛ چرا بی خواب می شویم؟
می گذارند، در خواب فرو می روند. اگر شب ها مدت زمان سر بر بالین گذاشتن تا خوابیدن کمتر از 5 دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به کم خوابی جدی مبتلا باشد. حالت ایده آل این است مدت زمان خواب رفتن باید 10 تا 15 دقیقه طول بکشد. علت خواب آلودگی بعد از صرف ناهار وی با بیان اینکه خستگی در طول روز 2 بار به اوج خود می رسد، افزود: حدود ساعت 2 بامداد و 2 بعد از ظهر، اوج خستگی به حساب ...
راه های فرار از آلرژی بهاره
های گوشتی به ویژه گوشت گاو و گوساله از دیگر سفارش های طب ایرانی در فصل بهار است. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: کاهش مصرف غذا های گوشتی به ویژه گوشت گاو و گوساله، کاهش مصرف غذا های دیرهضم مانند فست فود ها و انواع شیرینی های مصنوعی و مصرف گیاهان و سبزی های مفید فصل بهار مثل کنگر، ریواس، اسفناج و خرفه مورد سفارش طب ایرانی است. اخباری تأکید کرد: انجام ورزش سبک روزانه، کاهش فعالیت های بدنی شدید در طول روز در کنار خواب معتدل و اجتناب از زیاد خوابی و کم خوابی از تدبیر هایی است که در طب ایرانی برای پیشگیری از بیماری به آن سفارش شده است. ...
کلید پاک کردن افکار منفی از ذهن
یک آزمایش تکمیلی شامل تصاویر نشان داده شده در شب قبل داده شدند تا تعداد آنها و واکنش شأن نسبت به آنها اندازه گیری شود. نتایج نشان می دهد بیمارانی که خواب دیدن را گزارش کرده اند، تصاویر را بهتر به خاطر می آورند و نسبت به تصاویر منفی واکنش کمتری نشان می دهند، الگویی که در افرادی که خواب دیدن را به خاطر نمی آورند، رخ نمی دهد. علاوه بر این، هر چه رؤیا مثبت تر باشد، فرد روز بعد ...
مصرف قهوه قبل از خواب مضر است؟
کافئین قبل از خواب بر خواب شما تاثیر می گذارد. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن ...
دمنوش های ویژه فصل بهار که مثل یک مسکن قوی عمل می کنند
قوری ریخته و به آن معادل 4 لیوان آب اضافه کنید، مدت زمان 35 دقیقه لازم است تا دم بکشد، سپس دمنوش آماده است. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: این دمنوش طپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید با خوردن این دمنوش، خواب خوش و آرامی خواهید داشت. وی عنوان کرد: قاصدک یک گیاه بسیار مفید برای سلامتی است که شما می توانید از تمام قسمت های آن استفاده ...
عوارض خوابیدن در طول روز
و نباید ریتم آن را با شب بیداری و خوابیدن در طول روز به هم بزنیم. محققان تاکید کردند که بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشترین آمار آن مربوط به خواب در زمان غروب آفتاب است . بوی بد دهان، کسالت، کاهش اشتها، ابتلا به بیماری های ناشی از غلبه رطوبت مانند درد مفاصل، تحریک پذیری و حملات تشنجی از دیگر عواقب خوابیدن در طول روز است که در درازمدت خود را نشان می دهند. ...
دلیل اصلی خواب رفتن دست و پا/راهکاری برای درمان
به گزارش ایران اکونومیست ،خواب رفتن دست و پا که با نام Paresthesia شناخته می شود، حالتی است که بخشی از دست یا پا بی حس می شود و فرد حالتی مثل سوزن سوزش شدن یا گز گز را احساس می کند. معمولا ایستادن های طولانی یا قرار گرفتن طولانی در یک وضعیت خاص موجب بروز این مشکل می شود. با روش های موثر درمان خواب رفتگی دست و پا آشنا شوید خواب رفتن دست و پا به دلایل مختلفی ایجاد می شود. مهم ...
جت لگ چیست؟ همه چیز در مورد جت لگ
معمولاً پرواز های هوایی طولانی برای بسیاری از افراد سخت است و مشکلاتی را برای افراد به همراه دارد که به آن جت لگ می گویند، جت لگ یا پرواززدگی یک وضعیت فیزیولوژیک است و از تغییرات ریتم شبانه روزی بدن اتفاق می افتد که به خاطر سفرهای طولانی و تفاوت زمانی کشور مبدأ و مقصد اتفاق می افتد و در آن تنظیم خواب فرد به هم می ریزد ...
ناسازگاری کبدی
...: نگهداری و پرورش گل هایی مثل همیشه بهار، آفتابگردان، شمعدانی، محبوبه شب و گل محمدی برای کمک به سلامت کبد مناسب است. ♦ ارتعاش ها: تمام اعضای بدن ما لرزش و حرکت دارند و با هر سیگنالی دچار واکنش و ارتعاش می شوند. ارتعاش مناسب برای کبد حرف O است که همراه با دم وبازدم و به صورت کشیده باید ادا کرد. شنیدن موسیقی سنتی و آرام که حالت کشیدگی در خواندن آن هست، مثل ترانه های استاد شجریان مفید است. ...
توصیه طب ایرانی به بهبود سیستم دفع مواد زائد بدن
...: دلیل شایع شدن ابتلا به آلرژی در فصل های پاییز و بهار این است که آلرژن هایی مانند گرده های گل در فصل بهار و گرد و خاک در فصل پاییز بیشتر می شوند. همچنین تغییرات دمایی شدیدی در این دو فصل شامل تغییر دمای سرد به گرم در فصل بهار و تغییر دمای گرم به سرد در فصل پاییز اتفاق می افتد که این تغییرات دمایی شدید سبب تغییرات در بدن انسان می شود. سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل ...
استرس زمینه ساز بروز انواع بیماری هاست
کیوان الچیان، با بیان اینکه باید در زمان مناسب و ممکن اقدام لازم انجام دهیم، افزود: استرس های ناشی از سوانح و حوادث نیز موضوع بسیار مهمی است که موجب پیامدهای ناگوار در کوتاه مدت و بلند مدت می شود. عضو هیأت علمی گروه طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: نکته مهمی در مورد استرس باید دانست آن است که بروز انواع استرس، باعث ترشح هورمون های مرتبط با استرس خواهد شد تا بدن بتواند به ...
ساعت اوج ترشح هورمون تستوسترون و اثرات جنسی آن / راهکارها و غذاهای افزایش دهنده برای مردان و کاهش دهنده ...
، حفظ ساعات مفید خواب بین 6 الی 8 ساعت می تواند موجب ترشح صحیح تستوسترون در بدن شود. ساعت اوج ترشح هورمون تستوسترون بین ساعت 7 تا 10 صبح است پس بهتر است صحرخیز باشید. مصرف چربی های سالم و امگا3 را افزایش دهید زیرا طبق نظرات علمی، مردانی که از چربی های سالم بیشتری در طی روز استفاده کرده اند سطح تستوسترون بهتری داشته اند. مصرف زینک را بیشتر کنید، زینک با متوقف کردن آنزیم آروماتاز ...
درمان اضطراب با طب سنتی
توسط متخصصان روان شناسی است اما راهکارهای کلی برای کاهش استرس و اضطراب در طب سنتی نیز وجود دارد که عمل به آن ها به درمان فرد کمک شایانی می کند. به گزارش برنا ؛ یکی از مهمترین توصیه ها برای کاهش استرس، تنفس آرامش بخش و عمیق است؛ ورزش روزانه، ماساژ، خواب کافی و به موقع، دوری از اخبار و اطلاعات غیرضروری، کاهش استفاده از رایانه و تلفن همراه و حضور در طبیعت و انجام بازی های دسته جمعی از ...
گیاه دم اسب و خواص اعجاب آور آن
...> از گذشته این گیاه برای جلوگیری از خون ریزی، التیام انواع زخم ها و درمان سل و اِدِم (تورم ناشی از تجمع مایعات در بدن) استفاده می شده است. در حال حاضر نیز در درمان های سنتی از ساقه و برگ های گیاه دم اسب به صورت تازه یا خشک برای اهداف دارویی استفاده می شود. اگر قصد دارید که از خواص اعجاب آور پزشکی این گیاه و استفاده آن برای شادابی و سلامت بیشتر مو، پوست و ناخن هایتان بیشتر بدانید، به شما ...
مصرف مجاز چای در روز چقدر است؟
دقیقه در آب بخیسانند این عمل باعث می شود که مقدار کافئین چای کاهش پیدا کند. بعضی از افراد مخصوصا در اولین ساعات شب نگران بی خوابی هستند، مصرف چای به این شیوه می تواند مقداری این اثر را کم کند. بسیاری از افراد عادت به نوشیدن زیاد چای در طول روز دارند. این موضوع ممکن است چه عوارضی برای فرد داشته باشد؟ مصرف متعادل چای از نظر مقدار و غلظت می تواند فوائد بسیاری به همراه ...
نوشیدن این تعداد لیوان چای در روز مجاز است
باعث می شود که مقدار کافئین چای کاهش پیدا کند.بعضی از افراد مخصوصا در اولین ساعات شب نگران بی خوابی هستند، مصرف چای به این شیوه می تواند مقداری این اثر را کم کند. بسیاری از افراد عادت به نوشیدن زیاد چای در طول روز دارند. این موضوع ممکن است چه عوارضی برای فرد داشته باشد؟ مصرف متعادل چای از نظر مقدار و غلظت می تواند فوائد بسیاری به همراه داشته باشد. مقدار دقیقی برای نوشیدن چای توصیه ...
آزمایش روماتیسم چیست و کی نیاز به آزمایش روماتیسم داریم
البته در این مورد حتماً با پزشک خود صحبت کرده و مقدار مصرف گیاهان دارویی را از آنها جویا شوید. تمامی کسانی که با روماتیسم مفصلی مواجه هستند با وجود درد و التهابی که در مفاصل اتفاق می افتد روند حرکت بدن کندتر شده و دامنه حرکتی کاهش می یابد، اما برای بهبود این عوارض مجاز به مصرف چای بابونه هستید و می توانید دم کرده این گیاه دارویی را برای کاهش درد مفاصل استفاده کنید و در طی روز می توانید ...
علائم بیماری های کلیوی چیست؟ بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از بیماری های کلیوی
کلیه ها به عنوان یکی از اندام های حیاتی بدن، نقش بسیار مهمی در تصفیه خون و حفظ سلامتی هر فرد ایفا می کنند. اهمیت حفاظت و مراقبت از این اندام برای ارتقاء کلیه ها و جلوگیری از مشکلات سلامت بدن بیش از پیش مشخص است. از این رو، انتخاب مواد غذایی مناسب در رژیم غذایی می تواند به بهبود عملکرد کلیه ها و حفظ سلامت آنها کمک کند. در ادامه این مطلب به معرفی کلیه و نحوه عملکرد و همچنین تعدادی از مواد غذایی ...
مضرات استفاده از پنکه هنگام خواب
راحت تر کمک کند. نوشیدن مایعات خنک: نوشیدن مایعات خنک در طول روز و قبل از خواب به هیدراته شدن بدن و خنک ماندن آن کمک می کند. پوشیدن لباس های خنک و گشاد: هنگام خواب از لباس های خنک و گشاد از جنس پنبه یا کتان استفاده کنید تا جریان هوا به راحتی در بدن شما عبور کند. خواب خوب شبانه حق مسلم شماست با رعایت نکات ساده فوق می توانید بدون به خطر انداختن سلامتی خود ...
قربانیان شب؛ در مغز خوابگردان چه رخ می دهد؟
...: REM که مخفف عبارت Rapid Eye Movement Sleep است، یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد ولی واکنش مغز در حالت بیداری است. طی خواب REM، حرکات بسیار سریع چشم با دوره های 10 تا 20 ثانیه ای به وجود می آید، ضربان قلب تندتر می شود و میزان سوخت و ساز مغز به حد زمان بیداری می رسد. اندازه گیری فعالیت مغزی یک فرد در طول دوره پاراسومنیا کار ساده ای نیست ...
قربانیان شب؛ در مغز خوابگردان چه رخ می دهد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، بسیاری از مردم خوابگرد را به عنوان کسی تصور می کنند که ناخودآگاه در حالی که چشمانش بسته است و دستانش در مقابلش دراز شده است، در حال راه رفتن است. در واقعیت، خوابگردها معمولاً چشمانشان باز است و ممکن است تعاملات پیچیده ای با محیط خود داشته باشند ...
شهر دزدان
دزدی باقی نمانده بود. به همین خاطر، هر روز وضعشان بدتر می شد و تهیدست تر می شدند. آن ها که وضع شان به لحاظ مالی بهتر شده بود، تصمیم گرفتند مثل مرد درستکار، هر شب پس از غروب و صرف شام، روی پل بروند، آن جا بایستند و به جریان رودخانه خیره شوند. البته ادامه این وضعیت خاطر اهالی شهر را هر روز آشفته تر می کرد. چون با دزدی نکردن مرد درستکار، برخی اهالی شهر ثروتمندتر می شدند و برخی مسکین تر و نادارتر. پس ...
بعد از مصرف اسطوخودوس این اتفاقات در بدن می افتد
...: روغن های گیاهی مانند اسطوخودوس می توانند باعث خواب بهتر و تسکین بی خوابی شوند. زمانی که به اندازه کافی بخوابید، به احتمال زیاد روز پرباری خواهید داشت. از آنجایی که مطالعات نشان می دهد کم خوابی با افزایش وزن مرتبط است، برای هرکسی که می خواهد وزن کم کند، داشتن یک خواب خوب در شب بسیار مهم است. تنظیم اشتها: خوب خوابیدن کلید تنظیم “هورمون های گرسنگی” است. وقتی خوب می خوابید، دو هورمون ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
نیاز خود را دارند. این موقعیت که فرایند آن به سرعت اتفاق می افتد، از نگاه کارشناسان استرس نامیده می شود. در مقابل، اضطراب واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می دارد. این واکنش زمانی آغاز می شود که فرد با یک تهدید فیزیکی یا احساسی و حتی یادآوری ...
حقایقی که باید در مورد سلامت سالمندان بدانید
این زمینه دارند، به عنوان متخصص طب سالمندی شناخته می شوند. با افزایش سن چه تغییراتی در بدن ایجاد می شود؟ با افزایش سن، طیف وسیعی از تغییرات به درجات مختلف در بدن رخ می دهد. این تغییرات لزوماً نشان دهنده یک بیماری زمینه ای نیستند، اما می توانند برای فرد ناراحت کننده باشند. اگرچه نمی توان روند پیری را متوقف کرد، اما آگاهی از این تغییرات و اتخاذ یک سبک زندگی سالم می تواند تأثیر ...
سنجد چه خواصی دارد؟
پاک سازی کبد کمک کند و برای درمان کبد چرب نیز مفید باشد. خواص سنجد در طب سنتی در طب سنتی نیز مصرف متعادل سنجد برای سلامتی توصیه می شود: برای تقویت بدن و رشد کودکان و نوجوانان مناسب است. شادی آور است و موجب رفع افسردگی می شود. برای رفع بی اختیاری ادرار مفید است. از بالا رفتن بخارات معده به مغز جلوگیری می کند و مانع سردرد ناشی از این اتفاق می شود. خاصیت یبس کنندگی ...
کهیر؛ حساسیت پوستی قابل درمان
...، کهیر، در زمره شایع ترین عارضه های پوستی قرار می گیرد که شاید اذیت کننده باشد اما در 99 درصد مواقع، بیماری خطرناک و کشنده ای نخواهد بود. حساسیت های پوستی مانند کهیر و اگزما در بدن افراد اتفاق می افتد و به نوعی بیمار درگیر این عارضه می شود که باید تحت درمان قرار گیرد با توجه به علل ایجاد این حساسیت ها در بین برخی از افراد و مواد شایع دخیل در بروز این عارضه و نحوه درمان حساسیت های ...
مزاج سودا چه ویژگی های رفتاری دارد؟
. سفرهای کوتاه یک روزه یا چند ساعته به نواحی مرطوب معتدل برای ایشان توصیه می شود. ورزش های سبک مانند پیاده روی را جز لاینفک برنامه روزانه خود قرار دهند. زود خوابیدن برای این افراد بسیار مهم است. پس ساعت 10 شب به رختخواب بروند. حدود 6 الی 7 ساعت خواب در شبانه روز برایشان کافی است. نیم ساعت خواب وسط روز بعد از ناهار برایشان اشکالی ندارد. از قرار گرفتن در هوا، محیط و فعالیت ...
فیلم سینمایی"دره انتقام" از شبکه 3 سیما روی آنتن می رود
سینمای نو سرویس تلویزیون به گزارش پایگاه خبری تحلیلی " سینمای نو " ، در خلاصه داستان فیلم سینمایی"دره انتقام" با بازی ایتن هاک، تیسا فارمیگا، جیمز رانسون، کارن گیلان، جان تراولتا، بورن گورمن، توبی هاس و لری فسندن آمده است: پل در ارتش خدمت می کند و در جنگ با سرخپوست ها در تاریکی شب به اشتباه به یک زن و دختر سرخپوست شلیک می کند و موجب مرگ آنها می شود. او به همین دلیل دچار شوک ...
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
و E از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. انبه سرشار از فولات است که برای تقسیم سلولی سالم و تکثیر DNA استفاده می شود، پزشکان توصیه می کنند زنان باردار حداقل 400 میکروگرم فولات در روز مصرف کنند، زیرا برای جلوگیری از نقص مادرزادی بسیار مهم است. مزاج انبه در طب سنتی در طب سنتی، در خصوص خواص و مزاج انبه آمده است که: - مزاج انبه نیم رس سرد و ...
