خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت خوابی خوب برای موفقیت!
...> عادت نداشتن این که قبل از خواب، عادت های خاصی نداشته باشید، باعث می شود شب ها راحت نخوابید و صبح ها خسته باشید. راه حل: به بدن خود یاد بدهید به الگوی خاصی عادت کند، مثلا دوش ولرم (نه خیلی گرم و نه خیلی سرد) بگیرید یا به موسیقی گوش بدهید. ولی دوش خیلی گرم نگیرید، چون متابولیسمتان بالا می رود و سخت تر خوابتان می برد. حالت خواب اگر ناراحت به خواب بروید، حالا چه تنها باشید و چه با همسر خود، بدنتان راحت نخواهد بود. این باعث می شود کمتر بتوانید استراحت کنید. راه حل: به حالتی بخوابید که کاملا راحت باشید. سعی کنید تا وقتی خوابتان نبرده، از آن حالت درنیایید. ...
خستگی در بارداری چگونه است؟
تهوع در بارداری معمولا در پایان سه ماهه اول برطرف می شود. بنابراین نگران نباشید. راههای درمان: استفاده از زنجبیل گام اول و مهم یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر حالت تهوع در طول دوران بارداری، استفاده از زنجبیل تازه می باشد. معمولاً آن را می توان در فروشگاه های مواد غذایی تهیه کرد. طریقه مصرف آن به این گونه است که باید در ابتدا پوست آن را بکنید و آن را رنده و یا ریز ریز کنید. یک ...
طرز صحیح خوابیدن در بارداری، کدام طرفی؟
خوابیدن به این سمت باعث می شود به کبد شما فشار زیادی وارد شود. فشار به کبد می تواند برای شما مشکل ساز شود و شرایط خطرناکی را ایجاد کند. داشتن خوابی آرام در دوران بارداری دوران بارداری دوران سخت و پر استرسی است. بسیاری از ما در حالت عادی پس از تحمل روزی سرشار از استرس، با داشتن خوابی آرام و راحت در طول شب آرامش خود را باز می یابیم و صبح روز بعد با حالی خوب بیدار می شویم. اما متاسفانه ...
علائم حاملگی در هفته اول
مثانه می شود. با بزرگ شدن جنین در رحم این مساله باعث فشار آمدن به مثانه می شود. . خستگی هنوز ثابت نشده است دلیل خستگی های ابتدای دوران بارداری در نتیجه چیست. اما احتمال دارد به دلیل افزایش پی در پی هورمون پروژسترون باشد که روی خواب زنان باردار تاثیر می گذارد. البته حالت تهوع های صبحگاهی و تکرر ادرار در طول شب نیز در خستگی و بی حالی بی تاثیر نیستند.پس از ورود به سه ماه دوم ...
خواباندن نوزاد در شب، دردسرهای ویژه دوقلوها
. کودکان را در حالت خواب آلوده (قبل از اینکه کاملا خوابشان ببرد) به رختخواب منتقل کنید به آنها اجازه دهید تا در رختخواب خودشان خوابشان ببرد (به جای آنکه آنها را ابتدا بخوابانید و سپس به رختخواب منتقل کنید)، تا یاد بگیرند که خودشان بخوابند. بهتر است پس از اوائل دوران نوزادی، از جنباندن و تکان دادن بچه (برای اینکه خوابش ببرد) خودداری کنید؛ زیرا ممکن است موجب شود که بچه برای مدتی ...
آیا نداشتن ویار خطرناک است؟
عوامل دیگری می توانند این واکنش را تحریک کنند؟ گرما، خفقان آور بودن محیط، کوچکی یا به هم ریختگی اتاق، بوی تند و سنگین عطر، تکان های شدید در خودرو و نورهای زننده و چشمک زن می توانند باعث تحریک تهوع و استفراغ خانم باردار شوند.معمولاً ویتامین ب6 باعث کاهش حالت تهوع می شود. البته این ویتامین و دیگر داروها نباید خودسرانه مصرف شوند زیرا مقادیر بیش از حد آن ها در دوران بارداری باعث کرختی و آسیب ...
مضرات آب و لیموترش صبح ناشتا
تان کمک خواهد کرد ولی باعث ویران شدن سیستم بدن تان هم خواهد شد. راجاتا دیوکار متخصص تغذیه کارینا کاپور Kareena Kapoor، می گوید: برای رسیدن به سایز صفر، بهتر است که صبح ها از مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه سیب استفاده نکنید. لیموترش طبیعت بسیار اسیدی ای دارد. افرادی که معده های حساس دارند به دلیل پایین آوردن PH باید از مصرف آن اجتناب کنند. نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می شود ...
علت سرفه کودکان، شبانه روز است؟
هوایی پایینی در ریه ها متورم هستند. این وضعیت می تواند همراه با آسم یا عفونت ویروسی برونشیولیت رخ دهد. اگر راه هوایی پایینی با یک شیء خارجی مسدود شده باشد نیز خس خس سینه می تواند رخ دهد. سرفه شبانه بسیاری از سرفه ها در شب بدتر می شوند. هنگامی که کودک سرما خورده باشد، خلط و مخاط از بینی و سینوس می تواند به حلق کشیده شده و باعث سرفه در هنگام خواب شود. این وضعیت تنها در صورتی باعث ...
علائم هپاتیت در کودکان، مدت زمان ابتلا به بیماری
و کربوهیدرات و مقدار زیادی آب مصرف کنند. پیشگیری -رعایت بهداشت مناسب و اجتناب از زندگی در شرایط شلوغ و ناسالم -مراقبت بسیار زیاد بخصوص هنگام نوشیدن و شنا کردن -پرهیز از مصرف غذاهای دریایی آلوده به فاضلاب -به اعضای خانواده ی خود یادآوری کنید که پس از استفاده از توالت و قبل از غذا خوردن دستان خود را بطور کامل بشویند. -استفاده از پاک کننده های ضد عفونی کننده برای تمیز کردن توالت، سینک یا لگن مورد استفاده توسط فرد مبتلا به هپاتیت ...
چگونه در دوران بارداری خواب راحتی داشته باشیم؟
، تعداد دفعات نیاز شما به توالت رفتن هم بیشتر می شود. این نیاز با افزایش فشار به مثانه، که ناشی از بزرگ شدن رحم است، تشدید شده و ممکن است در طول یک شب چندین بار برای دستشویی رفتن از خواب بیدار شوید. اگر فکر می کنید برای رهایی از مسئله ناچارید مصرف مایعات را کم کنید، سخت در اشتباهید چرا که مصرف مایعات و به خصوص آب از توصیه های ویژه، در دوران بارداری است. با این حال توصیه ما به شما این ...
اگر هر شب در ساعت مشخصی از خواب می پرید بخوانید
ساعت هاست. بیداری در این ساعت ها همچنین می تواند به دلیل سطح بالای اضطراب یا نگرانی باشد. با تنفس عمیق یا مدیتیشن می توانید آرامش را به خودتان برگردانید. 11 شب تا یک صبح این ساعت ها با عملکرد کیسه صفرا مسئول شکستن چربی ها مرتبط است. اگر در این ساعت ها بیدارمی شوید، احتمالا باید چربی های سالم تری مصرف کنید. همچنین اگر درگیر قضاوت درباره خودتان یا دیگران هستید، بیداری در این ساعت ...
علت میگرن در کودکان، دردش را تسکین دهید
. دستورالعمل ها را دنبال کنید. برچسب های همه داروهای دیگر که فرزندتان استفاده می کند را بخوانید تا ببینید آیا آن ها هم حاوی استامینوفن هستند یا خیر یا از پزشک بپرسید. استامینوفن اگر به درستی مصرف نشود می تواند باعث آسیب کبدی شود. داروهای ضد تهوع ممکن است برای آرامش کودک و جلوگیری از استفراغ کمک کند. این دارو همچنین می تواند درد را کاهش دهد. اگر کودک شما سردردهای مکرر دارد می ...
انواع گروه های دارویی برای دوران بارداری
نوزادی با ناهنجاری سر و صورت و مرگ پس از تولد را به همراه دارد. ایزوتریتنوئین ها (آکوتان و راکوتان و ..) جزو داروهای رایج در درمان آکنه های شدید پوست صورت بخصوص در زنان است، این دارو برای برطرف کردن جوش های صورت و داشتن پوستی صاف مورد استفاده قرار می گیرد که متاسفانه ممکن است به عوارض مصرف این داروها توجهی نشود. مصرف این داروها موجب سقط جنین و بروز ناهنجاری های در نوزاد می شود. ...
رابطه بی خوابی و مصرف نوشیدنی کافئین دار
در شما افزایش دهد. همچنین باعث ایجاد مشکلات تنفسی و خس خس سینه می شود. کمبود آب ممکن است باعث گرفتگی پاها نیز بشود که همگی عوامل شب بیداری خواهد شد. قطع غذا و نوشیدنی پرشکر محدود کردن استفاده از غذا و نوشیدنی های پرشکر به داشتن خواب بهتر شما کمک خواهد کرد. خوردن زیاد مواد شیرین روی سطح قند خون تان تاثیر مستقیم دارد که آن نیز در سطح انرژی شما در طول روز بسیار موثر خواهد بود ...
غذاهای تند در بارداری، بچه به سرانجام نمی رسد؟
مصرف آنها باعث می شود احتمال بارداری موفق را بالاتر ببریم. در این دوران مادران باردار مجاز نیستند هر نوع خوراکی را استفاده کنند چون مصرف برخی از آنها احتمال سقط جنین را بالا می برد. بعضی از خوراکی ها مثل زرشک جنین ایجاد نقایص می کنند؛ افرادی که خطر سقط جنین دارند باید زعفران و روغن کنجد را به صورت محدود مصرف کنند، از خوراکی هایی که رنگ های خوراکی دارند استفاده نکنند، ...
بهترین مکمل غذایی در بارداری، کدام است؟
دنبال داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب می باشد. در هر حال خانم باردار باید بداند هیچگاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا" این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا" برطرف خواهند شد. از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی و قرص آهن خودداری شود زیرا کلسیم موجود در لبنیات در ...
همه چیز درباره قرص یاسمین
قرص یاسمین چیست؟ یاسمین مانع از تخمک گذاری (انتشار تخمک از تخمدان) و همچنین باعث تغییر در پوشش رحم و دهانه رحم می شود، و باعث می شود رسیدن اسپرم به رحم و لقاح با تخمک در رحم سخت تر شود. یاسمین در زنان به عنوان قرص کنترل بارداری استفاده می شود. یاسمین همچنین ممکن است برای اهداف ذکر نشده در این راهنمای دارو استفاده شود. قبل از مصرف قرص یاسمین بدانید: - مصرف یاسمین ...
کاهش تهوع بارداری، تغذیه سالم
، یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان انواع مغزها (بادام، گردو و ...) است. به منظور پیشگیری از تهوع صبحگاهی بهتر است برنامه غذایی مادر باردار به جای سه وعده در تعداد وعده های بیشتر و با حجم کمتر بر حسب تحمل مادر باردار تنظیم شود. مصرف مقداری نان خشک، نان سوخاری یا بیسکویت نیم ساعت قبل از صرف صبحانه به کاهش تهوع کمک می کند. بهتر است مادران وعده های غذایی را به آهستگی و در مدت زمانی حدود 20 ...
سرگرمی های دوران بارداری، به ظاهرتان برسید
تفریحات و سرگرمی های سالم دوران بارداری معمولا تمام خانم ها مراحل اولیه بارداری هیجان زده هستند و اگر بارداری برای نخستین بار باشد، این هیجانات بیشتر است. کم کم حالت تهوع ها، دل دردها، کمردردها و بی اشتهایی به غذاها شروع می شود و در سه ماه نخست بارداری به اوج خود می رسد. با افزایش ماه های بارداری، صبر و تحمل خانم ها کمتر می شوند و روزها را برای رهایی از این وضعیت می شمارند. در سه ماه ...
خواص انار در بارداری، بهشتی در دستان شماست
. -انار به افزایش حجم خون و آهن مادر باردار کمک شایانی می کند. -انار یک میوه ضد تهوع و ویار است که مصرف آن در صبح به صورت ناشتا و قبل از صبحانه به از بین بردن تهوع مادر باردار کمک می کند. -خاصیت ضد یبوستی انار سبب می شود که مادرانی که در این دوره از این مشکل رنج می برند با مصرف انار به همراه هسته آن از این مشکل رهایی یابند.خواص انار در بارداری بر روی مادر ...
افزایش شیر در دوران بارداری؟!
...: من الان 3 ماه حامله هستم می خواستم بپرسم که خوردن چه چیزایی توی این دوران باعث افزایش شیر می شه؟ پاسخ: در دوران بارداری باید به فکر تغذیه همین دوران بود، نه تغذیه دوران شیردهی. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می ...
تاثیر سیب بر زیبایی جنین، توصیه های طب سنتی
مادر باردار باید لینت مزاج داشته باشد. برای این امر باید توجه مادران باردار را به این نکته جلب کرد که نباید از هر نوع ملین حتی ملین های گیاهی استفاده کنند، زیرا مصرف بعضی از ملین ها باعث سقط می شود اما باید دانست که مصرف داروها حتی داروهای گیاهی نیز باید تحت نظر پزشک باشد.این متخصص طب سنتی با بیان این که یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است، افزود: برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی ...
مصرف مخمر آبجو، قصد بارداری هم دارم!
سوال مخاطب نی نی بان: من داروی مخمر آب جو و کپسول ژله ای امگا3-6-9 استفاده می کنم و قصد بارداری دارم. چند ماه قبل از اقدام به بارداری باید این دارو ها را کنار بگذارم و مصرف نکنم؟ پاسخ دکتر سمیه یگانه، جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی: به طورکلی استفاده از کپسول مخمر آب جو به دلیل ویتامین های گروه ب 6 است که دارد، تجویز می شود و می توان از آنها برای جلوگیری از تهوع و استفراغ در ...
نشانه های ابتلا به هپاتیت
می توان بدون خطر زیاد در منزل تحت مراقبت قرار داد؛ جداسازی کامل بیمار ضروری نیست ، اما فرد بیمار باید وسایل جداگانه ای برای خوردن و آشامیدن داشته باشد یا از وسایل یک بار مصرف استفاده کند.اگر هپاتیت دارید یا مراقبت از یک فرد هپاتیتی را به عهده دارید، دستان خود را بخصوص پس از اجابت مزاج مرتب و به دقت بشویید. درمان هپاتیت برای درمان هپاتیت تعداد کمی داروی اختصاصی وجود دارد ...
برنامه غذایی دوران حاملگی، آب نارگیل را میشناسید؟
اذعان پژوهشگران، مصرف آب نارگیل در اولین سه ماهه دوره بارداری به مقابله با حالت تهوع به هنگام صبح و یبوست کمک می کند، مانع از خشکی بدن شده، سیستم ایمنی فرد را بهبود بخشیده و موجب تسکین خستگی می شود. به گفته این محققان، بدن زن باردار برای تامین نیازهای جنین نیاز به مایعات بیشتری دارد. آب نارگیل به افزایش حجم خون بدن و پیشگیری از عفونت های مجاری ادراری و کاهش فشار خون کمک می کند. ...
سرطان سینه در کمین این زنان قرار دارد/ عوارض زندگی با حیوانات/ چگونه دیرتر پیر شویم؟ /غذا هایی که باعث ...
مایعات مصرف نکنند، در معرض تشکیل سنگ کلیه قرار دارند. عوارض زندگی با حیوانات انتقال بیماری های مشترک بهانه دیگری برای مخالفان نگهداری حیوانات خانگی است. انواع عفونت های باکتریایی ، قارچی و انگلی، آلرژی ها و جراحات ناشی از این حیوانات، بخصوص در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، کودکان، زنان باردار و بیمارانی با اندام های پیوندی، باعث بروز بیماری های خطرناک و حتی کشنده می ...
احساس سرما در بارداری، یخ کردم!
داشتن پاها باعث گرم شدن کل بدن می شود. زنجبیل یا سبزیجات خام به گرم شدن بدن کمک می کند ، بنابراین تا می توانید از آنها استفاده کنید. اگر تهوع صبحگاهی بر اشتهای شما تاثیر گذاشته است، در سوپ خود از این مواد استفاده کنید.
بهبود کیفیت خواب شبانه با مصرف منظم 8 گزینه غذایی
...، ادرارآور و تصفیه کننده است و دفع مواد زائد بدن را تحریک می کند. پیاز حاوی ملاتونین است و باعث ایجاد آرامش بدن می شود. در نتیجه کیفیت خواب را بهبود می دهد. مارچوبه : مارچوبه سرشار از اسیدفولیک و ویتامین سی است. این ویتامین ها به جذب راحت تریپتوفان کمک می کند که اسیدآمینه لازم برای خوابی راحت محسوب می شود. تریپتوفان همچنین تشرح ملاتونین را در طول شب افزایش می دهد. مارچوبه می تواند ...
رابطه رژیم غذایی مادران باردار و دندان کودکان (2)
زمان مهم است. این مقاله توسط دکتر علی آقازاده درباره اهمیت رژیم غذایی زنان باردار و سلامت دندان تنظیم شده است. در مطلب قبل درباره اهمیت ویتامین D، کلسیم و فسفر در دوران بارداری مطالبی آورده شد، در ادامه به ویتامین های ضروری دیگر در دوران بارداری می پردازیم: در دوران بارداری از مصرف کافئین، قرص های خواب آور، سیگار و الکل خودداری شود و برای استفاده از هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. چرا ...
خوابیدن مادر کنار نوزاد، بابایی دلت نخواد
مبتلا می شوند. 2. زمان خواب هم برای نوزاد و هم برای مادر تنظیم می شود. هرچقدر بیشتر کنار کودک بخوابید، کودک به مدت بیشتری می خوابد. 3.اگر کودک شما بیشتر از یک سال دارد، کمتر احساس ترس می کند و در کنار شما آرامش بیشتری دارد. 4. شیردهی در طی دوران شب راحت تر است. 5. احتمال جدایی در شب کاهش پیدا می کند. 6. الگوی خواب در شب هم برای مادر و هم برای ...
